2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Paano nagkakaroon ng pagkabalisa ang pananalakay? Kung mayroon kang hindi bababa sa ilang mga obsessive na saloobin, malamang, ang pagkahumaling na ito ay lumitaw bilang isang pabalik na reaksyon upang hindi ipahayag ang iyong pagsalakay at pagsugpo dito.
Ano ang pananalakay? Ayon sa mga psychologist at psychotherapist, ang pananalakay ay hindi palaging galit, ito ay isang napakalawak na konsepto na may kasamang maraming aspeto. Ito ang lakas na nagbibigay-daan sa iyo upang magustuhan, maunawaan ang iyong mga pangangailangan, labanan para sa kanila, mapagtanto ang mga ito, kumilos, boses ng malakas kung ano ang gusto mo at kung ano ang hindi mo gusto, atbp. Maraming mga pagpipilian para sa pagpapakita ng pananalakay, at kung Ang isang tao ay maaaring makamit ng maraming, nangangahulugan ito na mayroon siya ng lahat ayon sa pagkakasunud-sunod (ididirekta niya ito sa tamang direksyon).
Ano sa palagay mo ang nangyayari sa isang tao na hindi nagpapahayag ng kanyang mga hangarin at pangangailangan, hindi nakakamit kung ano ang talagang mahalaga sa kanya, kung ano talaga ang gusto niya?
Una, napunta siya sa isang estado ng pagkabigo. Bilang isang patakaran, ang sitwasyon ay nangyayari sa pagkabata. Halimbawa ay walang silbi, at siya ay naging magagalitin, sa ilang mga kaso, galit sa buong mundo. Minsan kahit na ang mga may sapat na gulang ay may ganitong galit sa buong mundo bilang isang reaksyon sa katotohanang ang kanilang mga pangangailangan ay hindi natutugunan. Ang susunod na yugto ay kawalang-interes at kahit depression. Ang depression ay madalas na isang tanda ng hindi maipahiwatig na pagsalakay; ang isang tao ay hindi nakikipaglaban para sa kanyang mga hinahangad at pangangailangan. Anong mangyayari sa susunod? Kung ang isang tao ay nagdurusa ng hindi nasiyahan sa kanyang mga pangangailangan at nais sa mahabang panahon, pagkatapos ay nakalimutan na niya kung ano ang eksaktong nais niya. Gayunpaman, ang mga kagustuhang ito ay hindi mawala kahit saan, tumira sila sa pag-iisip, sa pinakamababang antas (sa ilalim ng walang malay). Bukod dito, nagsisimula ang isang tao na magkaroon nang malay o hindi namamalayan na wala siyang karapatan sa kanyang mga hangarin - mayroong isang "pitik" sa negatibong sona ("Masama ako!"). Alinsunod dito, ang ego ay kumakapit, may kumpiyansa sa sarili.
Sa lahat ng ito, nabuo ang isang matigas at medyo malakas na Superego. Paano nagaganap ang prosesong ito? Ang isa sa mga magulang sa pagkabata (nanay, tatay, lola, lolo) ay malubhang nilimitahan ang bata sa pagkabata, hindi pinayagan siyang magpakita ng kanyang sarili, ipahayag ang kanyang sarili, tumalon, tumalon, sabihin kung ano ang gusto niya, ipakita ang ilang uri ng pananalakay (para dito, bilang panuntunan, kinondena at pinuna nila). Ngunit ang Superego sa loob ay hindi nawala kahit saan, ayon sa kaugalian ito ay isang panloob na bagay ng pagkakabit. At dito lumitaw ang hindi pagkakasundo - nariyan ang iyong id, na nais pa rin ng kasiyahan, aliwan, kagalakan, kapayapaan, seguridad, init at pag-ibig, kahit na hindi mo na naririnig ang kanyang tinig ("Gusto ko, gusto ko, gusto ko!"), Ngunit pinipilit mula sa itaas Isang superego na nagsasabing "Hindi mo kaya!" Ang unang boses ay nagiging mas tahimik, ngunit nangangailangan pa rin ito. Sa parehong oras, ito ay parang ang iyong "I" ay nahuli sa pagitan ng isang bato at isang matigas na lugar, at lalo itong pinipisil.
Sa una, ang mga pagbabago-bago na "Gusto ko - Hindi ko kaya, gusto ko - Hindi ako" magkaroon ng isang malakas na amplitude, ngunit sa paglipas ng panahon ay lumiliit ito, kaya nai-save ng pag-iisip ang mga mapagkukunan (hindi namin nais na makaya ang pareho gawain tuwing, ang tanong - Marahil ay dapat kong patunayan ang aking sarili ngayon? Dapat ko bang sabihin ang hindi ko gusto? At dapat ko bang sabihin na ayoko?). Ang pag-iisip ay nakahanay sa isang maliit na amplitude, at ang pananalakay ay nabubuo sa pagkabalisa, ngunit ang mga pagbabago-bago ay nagiging pare-pareho, bawat minuto, araw-araw at maaaring magkaroon ng pagkahumaling. Hindi mo na naaalala kung pinatay mo ang gas, isinara ang pinto, o ginawa ang lahat nang maraming beses. Ito ang mga panloob na panginginig na nauugnay sa pagsalakay - Posible ba para sa akin na gumawa ng isang bagay o hindi? Mayroon ba akong karapatang gawin ito o hindi? Dapat ko ba itong gawin o hindi? Ito ay tulad ng isang walang hanggang panloob na pag-aalinlangan, dahil hindi mo maipahayag ang iyong sarili, hindi mo maaaring ipahayag ang iyong pananalakay, kahit na sa isang malusog na bersyon. Sa madaling salita, sinabi ng isang bahagi ng pag-iisip na nais nitong magalak, mabuhay, bumili ng isang bagay para sa kanyang sarili, makakuha ng kasiyahan, magmahal, ngunit ang pangalawang bahagi ay nagsabi: "Sino ka na may karapatang gawin iyon?! Wala kang karapatang gawin iyon! Hindi mo dapat ginusto! " At ito ay naging isang tulad ng isang larawan - sa loob mo magpasya upang masiyahan hindi ang iyong sariling mga pangangailangan, ngunit ang mga pangangailangan ng iyong panloob na magulang, upang maging isang tahimik na lalaki o babae.
Narito ang ilang mga halimbawa. Ang una ay magiging mas nauunawaan mula sa karampatang gulang. Nais mong bilhin ang iyong sarili ng isang bagay, sasabihin, isang kotse. Ngunit ang pagnanais na ito ay naiugnay sa isang malaking bilang ng mga paghihigpit - patuloy na inuulit ng aking lola ang "Bakit kinakailangan ito!" Ngunit mayroon kang pagnanasa, at umupo ka sa lahat ng mga saloobin na ito tungkol sa isang bagay na sinabi ng isang tao. Marahil ngayon ay naaalala mo sila bilang takot (hindi mo literal na naaalala ang mga salitang sinabi sa iyo, ngunit tandaan ang inspiradong damdamin, takot - bukas walang pera, masisira mo ito, ito ang pera sa alisan ng tubig, gagawin mo manatiling gutom, at sa totoo lang hindi ka karapat-dapat sa kasiyahan na karapat-dapat sa iba). Subukang isipin ang anumang bagay sa halip na isang kotse - isang magandang trabaho, isang cool na lalaki / babae, isang kaaya-aya at mainit na relasyon, pag-ibig sa kapwa, isang bagay na hindi madaling unawain. Gayunpaman, sa itaas, higit sa iyong pagnanasa, maraming mga takot. Sa paglipas ng panahon, nawala ang mga paniniwala, hindi mo matandaan ang mga tukoy na takot, ngunit ang pagkabalisa ay nananatili lamang ("Gusto ko, ngunit hindi ko magawa! Hindi ko alam kung bakit hindi ko magawa, ngunit hindi para sa akin!"). Bilang isang patakaran, ang mga tao na nailalarawan sa pagtaas ng pagkabalisa ay naglilimita sa kanilang sarili sa lahat ng bagay (Nais kong masarap na sorbetes - hindi mo magagawa, kailangan mong magbawas ng timbang; Nais kong kumain ng isang masarap na mainit na aso - hindi mo kaya, kailangan mo pumayat; gusto kong maglakad - hindi mo kaya, kailangan mong magtrabaho; gusto kong palitan ang trabaho - hindi mo kaya, kailangan ng katatagan). At nangyayari ito sa lahat, anuman ang alalahanin nito, halos sa bawat hakbang - kahit sa aking sariling teritoryo (kailangan kong maghugas ng pinggan, nais kong magpahinga, ngunit hindi ko magawa, kailangan kong maglinis; nais kong pumunta sa sinehan kasama ang aking mga kaibigan, ngunit hindi ko magawa, dahil kailangan kong pumunta sa mga kamag-anak). Ang "hindi pinapayagan" ay lilitaw sa lahat ng oras - at mas mababa ang kamalayan ng sitwasyon, mas nararamdaman mo ang sitwasyong ito bilang pagkabalisa (at hindi bilang isang hiwalay na pagnanasa at hindi dapat). Simple lang ang pagkabalisa mo, nasa pagitan ka ng langit at lupa, hindi mo namamalayan ang alinman sa iyong mga hinahangad o mga hangarin ng iyong mga kamag-anak, wala kang sapat na lakas upang matupad ang hinahangad ng iba. Sa parehong oras, mayroong isang palaging pakiramdam na hindi ka nakatira sa perpektong imahe na nais na makita ng iyong mga kamag-anak - ina, ama, lola, lolo.
Ang pangalawang sitwasyon ay isang mas pambatang pagpipilian. Marami sa atin ang nakaharap sa sitwasyon - isang lola na gustong magpakain. Kaya, sinubukan ng aking lola na pakainin sa lahat ng oras, lutong pagkain sa lahat ng oras (tulad ng isang palayok na nagluluto ng lahat at nagluluto ng lugaw), ngunit mayroon ka nang sapat at hindi mo nais ang anuman. Hindi maintindihan ng lola ang pagtanggi, siya ay nasaktan, nagpupumiglas, maaari siyang manahimik, hindi kausapin ng maraming linggo, manumpa, magtataas ng iskandalo, parusahan ka sa ibang paraan. Bilang isang resulta, isang relasyon ang naitatag sa pagitan mo - ang pagtanggi sa hindi ko nais ay katumbas ng pagkakasala (ang aking lola ay nasaktan, nagkasala ako, pinarusahan ako, pagkatapos ay masakit). Alinsunod dito, kapag inalok ka ng isang bagay sa karampatang gulang na hindi ka sumasang-ayon, hindi ka maaaring tumanggi, dahil nabuo ang kadena. Nararamdaman mo lamang ang pagkabalisa na ang lahat ay hindi pinaghiwa-hiwalay.
Inirerekumendang:
5 Mga Palatandaan Na Mayroon Kang Pagkabalisa - Tumaas Na Sintomas Ng Pagkabalisa - Pagkabalisa - Pagkabalisa
Alam mo bang dahil sa pag-aalala na hindi mo naramdaman na masaya ka? Ang pakiramdam na ito ay pinipigilan ka mula dito at ngayon, tinatangkilik ang buhay, inaalis ang iyong lakas at lakas, pinipigilan kang tamasahin ang pinakadakilang pagbili o ang pinaka-makabuluhang kaganapan sa iyong buhay.
Paano Makaya Ang Iyong Sariling Pagsalakay At Hindi Mawala Sa Isang Bata
Ang pananalakay ng magulang ay karaniwan pa rin sa ating lipunan. At kung kahit na 20-30 taon na ang nakakalipas, nagpapakawala ng isang bata sa anyo ng isang sampal sa ilalim, pagsisigaw o pagwawalang-bahala ng magulang ay isang pangkaraniwang pangyayari at kahit, maaaring sabihin ng isa, isang ganap na pamantayan ng proseso ng pang-edukasyon, kung gayon ang mga modernong magulang, na gumagamit ng gayong mga pamamaraan, pagkatapos, pinapahiya din nila ang kanilang sarili sa hi
Psychosomatics: Kung Paano Ang Sakit Sa Pag-iisip Ay Nagiging Isang Sakit Ng Katawan
Ang aming katawan at pag-iisip ay malapit na nauugnay sa bawat isa. At kung ano ang nangyayari sa ating emosyonal na buhay ay direktang makikita sa ating katawan. Ito ang pangunahing posisyon ng body-oriented therapy at psychosomatics - isang globo sa interseksyon ng gamot at sikolohiya, na pinag-aaralan ang mga karamdaman na pangunahing hindi sanhi ng mga karamdaman sa katawan, ngunit ng mga kadahilanan ng emosyonal o ugali ng personalidad ng tao mismo.
Paano Gawing Kagalakan Ang Unang Taon Ng Buhay Kasama Ang Isang Bata Na Nagiging LOVE
Ako si Nanay, hindi si Echidna! Si Echidna ay isang nilalang na may hitsura ng isang kalahating birhen kalahating ahas. Nanganak ng halos lahat ng mga pinaka masama antiheroes ng sinaunang mitolohiyang Greek: ang asong may dalawang ulo na si Orff, ang tatlong-ulo na Cerberus, Lernean hydra, Nemean lion, Chimera, Sphinx, Colchis Dragon at Efon (agila Si Zeus, na kumain ng atay ng Prometheus).
Paano Nagiging Isang Galit Sa Kanya Ang Isang Deklarasyon Ng Pagmamahal Para Sa Ina?
Ang pananabik sa "pag-ibig ng ina" at ang pagtanggap nito sa marami ay nananatili sa mga dekada, kahit na habang buhay. Ang mga lumalakihang kalalakihan at kababaihan ay literal na "lumalayo sa kanilang daan" upang masiyahan ang kanilang ina - ipinagkanulo nila ang kanilang mga pangangailangan at tinanggihan ang kanilang paraan, kung minsan ay nagsisilang sila ng mga bata kapag ang ina ay pinipilit nang husto.
