2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kadalasan, sa mga sesyon ng therapy, maaaring marinig ng isang tao mula sa isang kliyente na "Alam mo, minsan may pakiramdam ako na ang iba't ibang bahagi ng akin ay nakatira sa loob ko, iba't ibang mga pagkatao na responsable para sa iba't ibang mga pagkilos." Sa parehong oras, ang isang tao ay malusog at hindi nagdurusa sa psychosis, napansin lamang niya na mayroong ilang mga multidirectional na bahagi sa pag-iisip. Ang "paghahati" na ito ay tipikal para sa bawat malusog na tao.
Ang mga bahagi ng pag-iisip ay nasa pare-pareho ang salungatan, madalas na ang isang tao ay hindi talaga gusto ang mga ito sa kanyang sarili at tinatanggihan sila, ayaw makilala ang mga ito. Sa madaling salita, ito ang nais nating itago sa ating sarili. Sa Jungian psychotherapy ito ay tinatawag na anino, at mayroon ding anima at animus.
Sa psychoanalysis, ang magkasalungat na mga bahagi ay tinatawag na walang malay. Ang kakanyahan ng mga subpersonalidad ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang tao ay patuloy na nakikipaglaban sa kanila, sinusubukang tanggihan ang kanilang pagkakaroon, sinusubukan na hindi mapansin at tanggihan. Ang kakanyahan ng isang higit pa o mas malusog na pag-iisip ay ang lahat ng mga pagkukulang, pakinabang at
ang mga bahagi ng mapagkukunan, kabilang ang mga nabigo, ay kilala at kinikilala ng tao. Bilang karagdagan, ang mga magkasalungat na bahagi ng pag-iisip sa ilang mga punto ay maaaring "sumang-ayon" - ang una ay nanalo, pagkatapos ay ang iba pang bahagi.
Ang pagiging pantay ay natuklasan ng kamalayan bilang isang bagay na hiwalay mula sa kanyang sarili, pati na rin ang isang panloob na imaheng nakakabit sa mga elementong ito. Ang mga pagkatao ay lumitaw sa iba't ibang yugto ng pag-unlad ng isang tao at nagbibigay ng proteksyon at pagsasakatuparan ng kanyang mga pangangailangan, na pinapayagan siyang mabuhay sa paraang pamumuhay.
Isang ehersisyo
Upang makumpleto ang ehersisyo, kailangan mong kumuha ng isang sheet ng papel, isang panulat at ganap na isulat ang lahat ng mga bahagi ng iyong pag-iisip na maaaring isipin. Halimbawa, ang bahaging responsable para sa kaligtasan, aliwan, pagbabago, pag-uugali (pagpapanatili ng linya), pagkondena, papuri, at iba pa. Dapat mayroong hindi bababa sa 10 puntos, ang pinakamainam na bilang ay 30. Sa ilang mga lawak maaari silang magkatulad, gayunpaman, mas maraming pagsulat tungkol sa iyong sarili, mas kapaki-pakinabang ang paksang ito at mas makilala mo ang iyong sarili.
Inirerekumendang:
Mga Diskarte Sa Sikolohikal Para Maabot Ang Nais Na Mga Milestones. Mabisang Ehersisyo
Paano i-orient ang iyong sarili patungo sa pagkamit ng ilang mga milestones sa buhay - upang piliin ang pinakamainam na direksyon at manatili sa mga ranggo? Ngayon ay nagtrabaho kami sa isang kliyente alinsunod sa sumusunod na pamamaraan.
Mag-ehersisyo Para Sa Pagkumpleto Ng Isang Hindi Nalutas Na Sitwasyon Mula Sa Nakaraan
Lahat tayo ay mayroong mga peklat sa nakaraan, kung hindi man ay hindi tayo magdurusa mula sa mga hindi malulutas na sitwasyon sa kasalukuyan. Ipinakita ko sa iyong pansin ang isang napaka-simpleng ehersisyo. Ito ay batay sa pamamaraan ng pagbabalik ng sarili sa isang sitwasyon ng hindi malutas na salungatan, ilipat ito sa kasalukuyan at wakasan ito - ngayon.
Mag-ehersisyo "GUSTO-AYAWANG"
Nagbibigay ako sa iyo ng isang mahusay na pamamaraan na makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong tunay na mga hinahangad at i-orient ang mga nawalan ng contact sa kanilang mga hinahangad. 1. Kumuha ng 2 sheet ng papel at isang bolpen.
Art Therapy. Ehersisyo "Tagasanay Ng Emosyon"
Ang emosyonal na katalinuhan ay isang pangkat ng mga kakayahan sa pag-iisip na kasangkot sa kamalayan at pag-unawa sa parehong iyong sariling emosyon at mga nasa paligid mo. Ang mga taong may mataas na antas ng pang-emosyonal na katalinuhan ay nauunawaan nang mabuti ang kanilang mga emosyon at damdamin at iba pang mga tao, pinamamahalaan ang kanilang emosyonal na larangan, samakatuwid, sa lipunan, ang kanilang pag-uugali ay mas madaling ibagay at mas madaling makamit ang k
Sinisiyasat Ang Ating Sarili: Natanto At Nakalimutan Ang Mga Bahagi Ng "I". Ibinabalik Namin Ang Mga Nawalang Subpersonalities
Mga kaibigan, nais kong ipaalala sa iyo ang isang kapaki-pakinabang na pamamaraan, pagdaragdag nito sa aking sariling materyal. Napakahalaga at masustansya! Mula sa pananaw ng pagsasaliksik at pag-aktibo ng mga personal na kakayahan at mapagkukunan
