Ano Ang Psychotherapy?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Mga kaibigan, sa video na ito ay mag-aayos ulit ako ng isang pang-edukasyon na programa. Sa oras na ito sa paksa ng psychotherapy: kung ano ang psychotherapy, kung ano ito ay hindi, kanino ito inireseta, kung kanino ito ay hindi naatasan, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pangmatagalang dynamic na therapy at panandaliang therapy. Sa palagay ko makukuha pa namin ang isang serye ng mga artikulo sa paksang ito, kung saan pag-uusapan din namin ang tungkol sa kung ano ang isang integral na pagkatao, kung ano ang isang may sapat na pagkatao. Dahil, sa pagtingin sa unahan, sasabihin ko na ito ang isa sa mga layunin ng psychotherapy.

Pag-uusapan din natin ang paglaban sa therapy, kung paano ito nagpapakita ng sarili, kung ano ang pinag-uusapan, tungkol sa setting, bakit kinakailangan, ano ang pagpapaandar nito at ano ang mangyayari kung wala ito? Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga panlaban, pagkagambala sa therapy, pamantayan para sa pagkumpleto ng therapy, at higit pa na mahalaga at kapaki-pakinabang na malaman tungkol sa paksang ito.

Sa puntong ito, sa palagay ko ang proyektong ito ay maayos na dadaloy sa libro, dahil nais kong ipaliwanag, sabihin, magbigay ng mga halimbawa ng psychotherapy nang mas detalyado kaysa sa mga artikulo. At sa gayon, ang mga interesado sa pagtuklas sa paksang ito ay mag-download at magbasa ng libro. At para sa mga hindi gaanong interesado, ang seryeng ito ng mga artikulo ay magiging sapat upang makakuha ng kaunting kaliwanagan sa bagay na ito.

Napansin ko na maraming mga kliyente ang nagtanong tungkol sa kung anong therapy ang sa pangkalahatan, bakit nangyayari ang gayong sandali, bakit tulad ng isang sandali? Minsan napapansin ko na ang ilang mga kliyente ay nasisira o nag-iiwan ng isang psychologist para sa akin, halimbawa, mula sa kamangmangan sa nangyari sa pakikipag-ugnay sa psychotherapist na iyon.

Sa totoo lang, naisip ko rin ito habang sumasailalim sa aking therapy, ngunit mas madali para sa akin. Sapagkat kahanay ng aking therapy, nag-aral ako upang maging isang therapist ng gestalt. At, salamat dito, maraming bagay ang naging malinaw. Narito ang aking paglaban ay nawala, ngunit narito nais kong masira, dahil para sa akin na kinamumuhian ako ng aking therapist, ngunit sa katunayan, ito lang ang aking projection. At tinanong ko ang aking sarili ng isang katanungan: okay, nalaman ko ang tungkol dito habang dumadaan sa pagsasanay, ngunit paano malalaman ng kliyente ang tungkol dito? Sa katunayan, mula sa kalabuan na ito, kung minsan ay talagang nais mong iwanan ang therapy. Pagkatapos ng lahat, iilang mga tao ang pinapayagan ang kanilang sarili na dumating at sabihin: "Makinig, therapist, ano ang nangyayari sa pagitan natin, pag-usapan natin?"

Mas madalas, simpleng umalis sila sa katahimikan, mapataob at may halong pakiramdam. Ngunit ang therapist ay hindi laging sisihin para dito. Samakatuwid, sa palagay ko ang paksang ito ay mahalaga at kinakailangan.

Kaya, nagsasalita tungkol sa kung ano ang psychotherapy, una sa lahat nais kong basahin ang ilang mga quote mula sa mga sikat na psychotherapist, na pinagkakatiwalaan ko ang opinyon.

Ngunit, una, buksan natin ang Wikipedia. Pamantayan ito, kung nais nating matuto ng bagong bagay, saan tayo pupunta? Syempre sa Wikipedia! Kaya ano ang sasabihin niya tungkol dito?

"Ang psychotherapy ay isang sistema ng impluwensya sa psyche at sa pamamagitan ng psyche sa katawan ng tao. Ito ay madalas na tinukoy bilang isang aktibidad na naglalayong alisin ang isang tao mula sa iba't ibang mga problema: emosyonal, personal, panlipunan, atbp. Isinasagawa ito, bilang panuntunan, ng isang dalubhasang psychotherapist sa pamamagitan ng pagtaguyod ng malalim na personal na pakikipag-ugnay sa pasyente, madalas sa pamamagitan ng mga pag-uusap at talakayan, pati na rin ang paggamit ng iba't ibang nagbibigay-malay, asal, gamot mula sa iba pang mga diskarte."

Gayunpaman, sa palagay ko ang kahulugan na ito ay hindi kumpleto. Ngunit nais kong iguhit ang iyong pansin sa katotohanan na kahit na sinasabi ng Wikipedia na posible ang mga pagbabago dahil sa malalim na personal na pakikipag-ugnay ng psychotherapist sa kliyente, ang kliyente sa psychotherapist, kapwa sa isang direksyon at sa iba pang direksyon. Tulad ng sinabi ni Carter, "Ang tiwala ay isang dalawang daan na kalye."

Gusto ko ring quote ang aking coach na si Alexander Makhovikov, na isinulat pagkatapos niya sa panahon ng isa sa mga lektura.

"Ang layunin ng Gestalt therapy ay upang malaya ang isang tao, sa anumang paraan, hindi masaya!.. Ang proseso ng pag-unlad ng kliyente sa Gestalt therapy ay nabawasan upang maibalik ang balanse sa pagitan ng katawan at ng kapaligiran, at sa gayon ay gawing mas masigla, may malay at isang tao sa isang tao na mas epektibo sa pagwagi sa mga paghihirap sa buhay."

"Ang layunin ng psychotherapy ay upang matulungan ang kliyente na pakiramdam na tulad ng pagkakaroon ng isang pagpipilian kung saan siya ay nakaranas ng isang hadlang dati."

James Bujenthal

Gusto ko at inirerekumenda na basahin ang mga libro ni Irwin Yalom, ang mga ito ay napakadali at kagiliw-giliw na basahin. Narito ang kanyang opinyon sa proseso ng psychotherapy:

"Ang isa sa mga napakahalagang bagay na natutunan ng isang kliyente sa panahon ng psychotherapy ay ang mga hangganan ng relasyon. Natutunan niya kung ano ang maaari niyang matanggap mula sa iba, ngunit gayun din, at ito ay higit na mahalaga, kung ano ang hindi niya matanggap mula sa iba."

Oo, ang limitasyon, ang kakayahang makilala ang limitasyon ay bahagi rin ng therapy.

At, syempre, psychoanalyst na si Nancy McWilliams, isa rin siya sa aking mga paboritong may-akda. Nagsusulat siya sa isang napaka nakabalangkas na paraan at ang ilan sa kanyang mga libro ay maaaring basahin muli ng maraming beses.

"Ang pangunahing bagay sa psychotherapy ay hindi pagpapabuti ng sarili, ngunit pag-unawa sa sarili upang makahanap ng mas mabisang paraan upang harapin ang sariling mga pangangailangan."

Dito, salungguhitan ko ang salitang "pangangailangan". Dahil sa palagay ko ang pinakamahalagang bagay sa psychotherapy ay upang maunawaan kung ano ang iyong mga pangangailangan, at ang natitira ay madalas na malulutas nang mag-isa.

"Ang isa sa mga dahilan ng pagkakaroon ng psychotherapy ay na sa pamamagitan ng pagtatapat sa isang estranghero, matutuklasan mo ang kalayaan na maging ikaw mismo. Ang therapist ay maaaring mapoot nang walang pakiramdam ng pagkakasala, sa kanya maaari kang maging iyong sarili at sa parehong oras ay hindi tinanggihan. Sa madaling salita, maaaring tiisin ka ng therapist kapag lumitaw ka sa lahat ng iyong kaluwalhatian sa loob ng isang oras, isa pa sa isang linggo. Sa pamamagitan ng paglalagay ng peligro na ipakita ang iyong sarili sa isang tao, mas madaling ipakita ang iyong sarili sa iyong sarili."

Karel Whitaker

Ang pinakamahalagang bagay ay upang ipakita sa huli ang iyong sarili, ang iyong sarili. Ito ay maaaring maging napakahirap gawin.

Si James Hollis, isang tagapagsalita ng diskarte sa Jungian, ay isa rin sa aking mga paboritong may-akda, nagsusulat siya ng magagandang libro na naiintindihan at naa-access. Sinabi niya ito:

"Ang gawain ng psychotherapy, sa isang paraan o iba pa, ay hindi maiiwasan na nagsasangkot ng pagdaan sa ilang uri ng pagdurusa pagdating sa paglaki ng tao, kaya't napakaraming umiwas sa lumalalim na diyalogo sa kanilang paglalakbay sa buhay. Ngunit ang prosesong ito ay hindi nakakatakot o masakit tulad ng tila sa unang tingin, lalo na't ang gantimpala ay pag-renew at paglawak ng mga abot-tanaw, kung nais natin."

Dito nais kong i-highlight: ang pinakamahalagang bagay ay pagnanasa. Personal na pagnanasa para sa paglago at pagbabago ng buhay.

Marahil maraming mas mabuti at kapaki-pakinabang na mga quote sa paksang ito ang maaaring mabanggit. Ngunit ito ang mga may pinakamalaking tugon para sa akin at, para sa akin, sabihin ang pinaka tamang mga bagay tungkol sa mahalagang prosesong ito.

Mula sa aking sariling karanasan sasabihin ko na ang psychotherapy ay isang paraan, ito ay isang tiyak na pamumuhay, isang istilo ng pag-iisip, isang estilo ng pakiramdam. Ito ang landas: buo, may malay, na tiyak na gagawin kang buo, may malay, buo at malaya, sa proseso ng pagdaan sa psychotherapy at sa pagtatapos nito. Bagaman hindi palaging madali, totoo ito. Naniniwala ako na ang patuloy na kamalayan ay ang landas sa kalayaan.

Kung susubukan nating hatiin ang psychotherapy, pagkatapos mula sa isang praktikal na pananaw, nahahati ito sa dalawang pangunahing kategorya.

1. Ang una - ayon sa mga gawain:

• nakakagamot
• pagbuo.

2. At sa lalim ng mga proseso na sinisiyasat:

• pangmatagalang dinamikong psychotherapy
• panandaliang psychotherapy.

At makikipag-usap kami sa iyo tungkol sa pagkakaiba, pagkakapareho, pakinabang at kawalan ng mga bagay na ito sa mga sumusunod na publication.