Mga Palatandaan Ng Isang Malusog Na Pakikipag-ugnay

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang malusog na relasyon ay binuo sa paggalang, pagiging bukas, at pagtitiwala. Ang mga ito ay batay sa pagkakapantay-pantay ng mga kasosyo at ang paniniwala na ang kontrol ay ibinahagi nang pantay.

Narito ang ilang mga palatandaan ng isang malusog na relasyon:

Paggalang - ang kakayahang makinig sa iba, pahalagahan ang kanyang opinyon, makinig nang walang paghatol. Kasama rin sa paggalang ang pagsisikap na maunawaan at mapalakas ang damdamin ng iba.

Tiwala at suporta - ang kakayahang suportahan ang mga layunin sa buhay ng iba at igalang ang karapatan ng iba sa kanyang damdamin, pananaw, kaibigan, aktibidad at interes. Nagbibigay ito ng halaga sa isang kapareha bilang isang indibidwal na tao.

Katapatan at responsibilidad - ang kakayahang makipag-usap nang lantad at matapat at aminin ang kanilang sariling pagkakamali at, posibleng, ginamit sa nakaraang karahasan, at tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang mga aksyon.

Nakabahaging responsibilidad - magkasanib na pagpapasya tungkol sa pamilya / relasyon, kasunduan sa isa't isa sa paghahati ng mga responsibilidad sa pamilya, na isinasaalang-alang ng kapareha na patas. Sa kaso ng mga magulang, ito ay pantay na pagbabahagi ng mga responsibilidad sa pagiging magulang at responsable, hindi marahas na pag-uugali na nagpapahintulot sa mga bata na maging isang huwaran.

Pakikipagtulungan sa ekonomiya - Sa isang kasal / pagsasama-sama, ang mga pagpapasyang pampinansyal ay ginagawa ng parehong kapareha na may kasiguruhan na ang parehong kapareha ay makikinabang sa mga pagpapasyang ito.

Makatarungang talakayan - pagpayag na ikompromiso, tanggapin ang mga pagbabago at maghanap ng isang solusyon sa salungatan na nagbibigay-kasiyahan sa magkabilang panig.

Ligtas na pag-uugali - ang kakayahang makipag-usap at kumilos sa isang paraan na ang parehong mga kasosyo ay pakiramdam ligtas sa relasyon. Ang parehong kapareha ay dapat malayang at mahinahon na ipahayag ang kanilang damdamin at pag-usapan ang kanilang hangarin.

Kaya ba malusog ang iyong relasyon?

A. Masasabi mo ba kung ano ang gusto mo o hinahangaan tungkol sa iyong kapareha?

B. Masaya ba ang iyong kapareha na mayroon kang mga kaibigan?

C. Natutuwa ba siya sa iyong mga nagawa at ambisyon?

D. Interesado ba ang iyong kapareha at magalang sa iyong opinyon?

E. Nakikinig ba siya sa iyo?

F. Maaari bang pag-usapan ng iyong kapareha ang tungkol sa kanyang damdamin?

G. Mayroon bang magandang relasyon ang iyong kapareha sa kanyang sariling pamilya?

H. Mayroon ba siyang mabuting kaibigan?

I. Mayroon bang interes ang iyong kapareha maliban sa iyo?

J. Maaari bang tanggapin ng iyong kasosyo ang responsibilidad para sa kanilang mga aksyon at hindi sisihin ang iba para sa kanilang mga pagkabigo?

K. Igagalang ba ng iyong kapareha ang iyong karapatang magpasya tungkol sa iyong sariling buhay?

L. Kaibigan mo ba ang iyong kapareha? Matalik na kaibigan?

Kung sumagot ka ng oo sa karamihan ng mga katanungang ito, malabong makasama ka sa isang relasyon na maaaring maging marahas. Kung sinagot mo ang hindi sa ilan o karamihan sa mga katanungan, maaaring ikaw ay nasa isang mapang-abusong relasyon. Mangyaring sagutin ang susunod na bloke ng mga katanungan.

Gaano kalusog ang iyong kasosyo?

a. Kapag galit ang iyong kapareha, siya ba ay sumisira o nagtatapon ng mga bagay?

b. Madali ba magwala ang kasosyo mo?

c. Naiinggit ba ang iyong kapareha sa mga kaibigan o pamilya?

d. Humihingi ba ang iyong kasosyo ng paliwanag kung nasaan ka nang wala siya?

e. Sa palagay ba ng iyong kapareha ay niloloko mo siya sa pamamagitan ng pakikipag-usap o pagsayaw sa iba?

f. Gumagamit ba ang iyong kasosyo ng alkohol o droga halos araw-araw? Mayroon ba siyang mga breakdown?

g. Ang iyong kasosyo ba ay ginagawang masaya o pagpapasawalang halaga sa iyo?

h Sa palagay ba ng iyong kapareha na sa ilang mga sitwasyon ang isang lalaki ay maaaring tumama sa isang babae o ang isang babae ay maaaring matamaan ang isang lalaki?

ako Gusto mo ba ang iyong sarili ng mas mababa kaysa sa dati kapag kasama mo ang iyong kapareha?

j. Nakatakot ka na ba sa iyong kapareha?

Kung sumagot ka ng oo sa mga katanungan sa bloke na ito, mangyaring mag-ingat at isipin ang tungkol sa iyong kaligtasan.

Malusog ba ang iyong mga hangganan?

Mahalaga ang mga hangganan para sa malusog na relasyon. Tinutukoy ng mga hangganan kung saan magsisimula at kung saan humihinto, kung aling mga problema ang nasa iyo at kung alin ang sa iyong kasosyo.

Ano ang mga hangganan? "Tulad ng pagtaguyod natin ng mga pisikal na hangganan sa paligid ng ating pribadong pag-aari, kailangan nating magtatag ng mga hangganan sa pag-iisip, emosyonal at espiritwal sa ating buhay upang matukoy kung saan ang ating lugar ng responsibilidad at kung saan hindi …." - Dr. Ulap ni Henry

Ang bawat isa sa atin ay may mga hangganan na hindi natin ipinapahayag sa maraming mga bahagi ng ating buhay. Nagtakda kami ng mga hangganan tungkol sa pisikal na intimacy at ugnayan, mga salitang maaaring magamit sa pakikipag-usap sa amin, katapatan, pagiging malapit sa emosyon (ang antas ng pagiging bukas sa iba). Kapag ang isang kasosyo ay may problema sa hangganan, ang relasyon ay naghihirap.

Maaari nating pag-usapan ang mga problema sa pagtatakda at pagpapanatili ng mga hangganan kung ang isang tao:

~ Sinasabi ang lahat tungkol sa kanyang sarili.

~ Pakikipag-usap tungkol sa mga matalik na bagay sa unang pagpupulong.

~ Umibig sa taong ngayon lang niya nakilala.

~ Umibig sa sinumang magiliw.

~ Naging nahuhumaling sa ibang tao.

~ Gumagawa sa unang sekswal na salpok.

~ Pupunta sa pakikipagtalik para sa kapakanan ng isang kapareha, hindi para sa kanyang sarili.

~ Sumasalungat sa kanyang sariling mga paniniwala at karapatan upang masiyahan ang iba.

~ Hindi napapansin ang paglabag sa sarili nitong mga hangganan.

~ Hindi napapansin ang hindi malusog na mga hangganan sa ibang mga tao.

~ Tumatanggap ng pagkain, regalo, paghawak, kasarian na hindi niya gusto.

~ Hinawakan ang mga tao nang hindi humihingi ng pahintulot.

~ Pinapayagan ang iba na kunin ang lahat mula sa kanilang sarili.

~ Pinapayagan ang iba na tukuyin ang kanilang buhay.

~ Pinapayagan ang iba na tukuyin ang kanilang sarili.

~ Naniniwala na may kamalayan ang iba sa kanyang mga pangangailangan.

~ Inaasahan na matugunan ng iba ang kanyang / mga pangangailangan nang ipinagkaloob.

~ Ganap na nasisira para maalagaan ng iba.

Pagsasalin - Psychological Studio ng Polina Gaverdovskaya,