2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Si Pema Chodron, isang guro ng pagmumuni-muni at aking gabay sa espiritu, ay nagbahagi sa akin ng isang kilalang kwento na may ganap na hindi inaasahang pagtatapos.
Noong 1970s, isang sikat na litrato ang kinunan ng isang armadong National Guard na pumipila sa isang protesta laban sa giyera. Isang batang babae ang lumapit sa kanila at naglagay ng mga bulaklak sa bariles ng isa sa mga rifle. Ang larawang ito ay nasa lahat ng mga pahayagan. Minsan ay nabasa ni Pema ang isang artikulo kung saan ang isang sundalo na may hawak na rifle at kalaunan ay naging isang aktibista laban sa giyera ay nagawa ng slip na hindi pa niya nakita ang sinuman na agresibo tulad ng batang babae na may mga bulaklak, ngumingiti ng malawakan sa lahat at gumawa ng malaking pagsabog.
Karamihan sa mga lalaki sa National Guard ay nagtaka kung paano sila nakarating sa panig na ito ng mga barikada. At pagkatapos ay lumitaw ang anak ng mga bulaklak na ito. Hindi niya ito tinignan sa mata. Wala siyang makitang tao sa kanya. Lahat ito ay window dressing, at samakatuwid ay masakit.
Matapos marinig ang kuwentong ito, pinangako kong bigyang pansin ang aking sariling huwarang pag-uugali. Ang bongga ko dati. Sa klase sa paaralan, gusto kong bumangon at sinabi ang malupit at hindi magagandang bagay sa aplomb ng isang rebelde. Tila sa akin na ito ay pumupukaw ng isang walang uliran taginting sa klase at nagbibigay sa akin ng paggalang.
Ang isang kamakailan-lamang na kaso, kung saan ang agresibong self-protruding ay nagpakita ng sarili sa lahat ng kaluwalhatian nito, naabutan ako sa parke. Sumakay ako ng aking bisikleta sa parke sa umaga, at nagawa kong gumawa ng isang pares ng mga kaibigan sa mga lokal na mahilig sa aso. Ang isa sa kanila - isang charismatic pensioner na nagngangalang Nikolai - ay nagbahagi sa akin na lumaban siya sa Laos. Idinagdag pa ni Nikolai na ginugol niya ang isang malaking bahagi ng kanyang buhay sa hukbo at nagkaroon ng ranggo ng koronel noong siya ay nagretiro. Narinig na siya ay isang koronel, agad kong itinaas ang aking kanang kamay sa haka-haka na visor at binati siya, ipinagmamalaki kung gaano ako nakakatawa at matapang. Nang natapos ang aming pag-uusap, naramdaman ko na sa kabila ng positibong damdamin mula sa malalim na pagsasama sa espiritu sa isang estranghero, naramdaman kong malungkot ako. Agad na binigay ng sanay na pag-iisip ang dahilan: lahat ng ito na sinadya, demonstrative na kilos.
Ang pagganap ng showcase na ito, na natatakpan ng pag-aalala para sa ibang tao at isang pagkamapagpatawa, talagang naglalaman ng isang malalim na pagnanais na makuha ang pagka-orihinal, makakuha ng respeto at ipakita ang kanilang kahalagahan. Sa pangkalahatan, ito ay ang parehong panloob na dahilan tulad ng sa aking mga taon ng pag-aaral - ngayon lamang ang aking pagkatao ay nakakuha ng mga layer ng kabanalan, kamalayan at ang kakayahang tumagos nang malalim sa mga pagganyak ng tao.
Ang agresibong pag-protrud sa sarili ay isang mekanismo ng pagmamanipula ng psychic na pumipigil sa aming mahina at malambot na puso mula sa isang arrow na may kakayahang palabasin ng kaaway. Sa pamamagitan ng pagmamadali sa yakap, pinipigilan namin ang isang biglaang hit: kung maghintay ako para sa isang arrow, paano ako makagulat? Nakatira sa isang estado ng pag-asa ng isang suntok, maaari kaming mamahinga; at kung ang arrow ay pinaputok pa rin, maaari naming palaging mag-refer sa katotohanan na ang lahat ay naging eksakto tulad ng naisip namin. Laban sa background ng patuloy na pagkabalisa na kasama ng bawat hakbang ng isang modernong tao, ang nasabing taktika ay nagdudulot ng ginhawa.
Kung nahuli mo ang iyong sarili na naghuhugot ng iyong sarili, matalinong magbayad ng pansin sa kung ano ang nasa likod ng pangangailangan na ipahayag ang iyong sarili sa ganoong paraan. Ang pagpilit sa sarili ay maaaring magkaroon ng anumang anyo: marahil ay naobserbahan mo - at, marahil, ginawa mo ito mismo - tulad ng sa isang party sa opisina sa gitna ng isang pangkat na lalaki na larawan, isang aktibo at masiglang babae ang natagpuan, na nagdudulot ng isang katulad na aksyon na napigilan ng tawa mula sa ibang mga kababaihan at walang katiyakan na isang pagtatangka na umupo sa pose ni don Juan mula sa panig ng mga kalalakihan.
Tanungin ang iyong sarili: Bakit ko pipiliing gumamit ng self-extruding? Paano kung isuko ko ang pag-uugali na ito ng maliit at hindi ko ito ilalapat sa partikular na sandaling ito?
Kabilang sa mga karaniwang kadahilanan, tiyak na mahahanap mo ang pagnanais na tanggapin, upang makakuha ng kalamangan kaysa sa ibang mga tao, at ang pangunahing isa ay upang patunayan ang iyong pagkakaroon. Ang takot na hindi makilala, manatili sa mga hilera sa likuran at umupo sa buong buhay mo sa bangko ng ordinaryong tao ay isa pang pagpipilian ng mga kadahilanan upang magamit ang agresibong pagpilit sa sarili laban sa background ng ibang mga tao.
Ang self-infected na neurosis ay hindi isang dahilan upang mawala sa pakiramdam ng pagkakasala at maglunsad ng isang self-flagellation na kampanya. Sa kabaligtaran: ito ay isang okasyon upang pakitunguhan ang iyong sarili nang mahabagin at makita na sa loob mo ay isang maliit na bata, na hindi pinansin ng lahat, ay umiiyak, na ang katotohanan ay walang nais na ibahagi ng isang may sapat na gulang. Angkop na suportahan ang iyong sarili dito. Bigyan ang iyong anak ng boses. Kausapin mo siya. Tanungin mo siya: ano ang kinakatakutan niya? Ano ang mangyayari kung bigla siyang maging hindi nakikita? Ano ang kahulugan sa kanya ng silbi?
Ang pagsagot sa mga katanungang nasa itaas ay matitiyak ang pag-unlad tungo sa paglaki. Ang pagtatrabaho sa isang therapist na may kakayahang tunay - hindi pormal - ang pakikiramay ng tao ay maaaring mapabilis ang proseso ng isang daang beses.
Inirerekumendang:
Paano Lumalabas Ang Pagtitiwala At Maaari Itong Talunin?
Ang totoong pagiging malapit ay laging may panganib. Ito ang kabalintunaan nito: ang pagkakaroon ng malapit na emosyonal na ugnayan ay kinakailangan para sa kaligayahan, ngunit walang sinuman ang maaaring magagarantiyahan na ang isa sa kanila ay hindi magiging sanhi ng matinding sakit.
Pag-iisa Sa Sarili Ng Stress At Pagkabalisa / Paano Makaligtas Sa Isang Epidemya / Pagkontrol Sa Sarili At Pamamahala Sa Sarili
Kamakailan lamang, na parang kahapon, tila sa akin na ang paksang ito ay nauugnay para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa kalusugan. Sa personal, ginamit ko ang mga diskarteng ito para sa mga kliyente na kung saan ang stress ay kontraindikado para sa mga medikal na kadahilanan, kaya ang isang pagtatangka na tuklasin ang mga sanhi ng isang nakababahalang sitwasyon ay maaaring humantong sa mga karagdagang paglala ng pinag-uugatang sakit, at mayroon lamang isang bagay na
Mapusok Na Anak O Paano Mapipigilan Ng Mga Magulang Ang Pagdurusa At Sisihin Ang Kanilang Sarili Sa Lahat?
Ang mga modernong magulang ay hindi matamis ngayon. Bahagyang kung saan ang bata ay tumayo sa isang negatibong kahulugan - siya ay nagkaroon ng away, sinira ang isang bagay, ay bastos. At nang sabay-sabay ang mga magulang ay sisihin para sa lahat - hindi nila ito natapos, hindi sila nag-aral, hindi sila interesado.
Pagpuna Sa Sarili, Pagsuporta Sa Sarili, Pagtanggap Sa Sarili
Kritika sa sarili, pagsuporta sa sarili, pagtanggap sa sarili - ito ang mga hakbang sa script therapy na nangangahulugang pag-aaral ng kasanayan ng pag-ibig sa sarili. Inilaan ang artikulo na ipakita ang mga psychologist kung paano ka makakapunta sa ganitong paraan sa therapy ng mababang pagpapahalaga sa sarili at pagtanggi sa sarili.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
