2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mahalaga ang pagpapatawad sa isang relasyon. Ang pagpapatawad ay normal kung ang isang bilang ng mga kundisyon ay natutugunan:
- Ang kilos ay hindi isa na hindi mapapatawad. Halimbawa, ang sadyang pinsala sa buhay o kalusugan (pamalo bilang isang espesyal na kaso) ay hindi maaaring patawarin.
- Nagawa naming talakayin ang sitwasyon. Nagawa naming alamin at talakayin kung ano ang eksaktong sanhi ng sakit - anong uri ng mga layunin na pagkilos ng kapareha at kung anong uri ng pang-unibersal na pang-unawa sa mga pagkilos na ito. Ang mga kasosyo ay nakakita ng solusyon upang maiwasan ang pag-uulit ng mga naturang sitwasyon.
- Kung nagawa ang pinsala, mababayaran ito. Sa ilang mga kaso, sapat na upang humingi ng tawad, sa ilang mga kaso - kinakailangan upang mabayaran ang mga pagkawala ng materyal o gumawa ng isang kaaya-aya sa emosyon.
- Talagang binago ng kapareha ang kanyang pag-uugali at ang mga sitwasyon ng problema ay hindi naulit. Ang ilang mga pagbabago ay tumatagal ng oras. Halimbawa, kailangang masanay ang iyong kasosyo sa hindi pagtawag sa iyo na "kuneho." Ngunit dapat mayroong isang kapansin-pansing pagbabago - na naaalala ng kasosyo at sinusubukang tawagan ka nang iba - eksakto sa pagsang-ayon mo sa kanya.
Paano ito karaniwang sa buhay?
Tahimik kaming nagpapatawad. Hindi namin sinabi sa kapareha ang anuman na kami ay nasasaktan o may isang bagay na hindi katanggap-tanggap sa amin. Marahil ay maaaring baguhin ng kapareha ang kanyang pag-uugali, ngunit hindi niya alam ang tungkol sa aming sakit. At natatakot kaming sabihin sa kanya. Bilang panuntunan, natatakot tayong mapahamak at sirain ang relasyon, natatakot kaming mawala ang isang kapareha, ngunit sa huli nawala ang ating sarili. Siyempre, sulit na talakayin ang mga problema sa isang nakabuti na pamamaraan.
Minsan pinag-uusapan natin ang tungkol sa sama ng loob, ngunit nagreresulta ito sa isang away at hindi humahantong sa isang solusyon sa problema. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng mga kasanayan sa pagtalakay ng mga problema. Ang mga sumusunod na libro ay maaaring makatulong dito:
Minsan nag-uusap kami, ngunit ang kasosyo ay hindi nais na makinig, maaari niyang iwagayway ang kanyang kamay at makalayo sa pag-uusap. Marahil ay hindi tayo nagsasalita ng nakabubuo. Ngunit posible rin ang isa pang bagay - ang kasosyo ay hindi handa na pakinggan kami. Kung ang nakakatulong na mga kasanayan sa komunikasyon ay hindi makakatulong, kung gayon, marahil, ang kasosyo ay simpleng hindi handa para sa isang relasyon at sa kasong ito ang pagpapatawad ay mapanirang para sa kanyang sarili at para sa kapareha.
Minsan ang kapareha ay tila nakikinig at kahit tumango, ngunit sa huli ang sitwasyon ay hindi nagbabago. Siyempre, sa kasong ito, ang kapatawaran ay walang katuturan at nakakapinsala din.
Ano ang dapat gawin?
Tukuyin para sa iyong sarili kung ano ang mahalaga, mahalaga, kinakailangan at komportable para sa iyo sa isang relasyon. At tukuyin ang mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan: na hindi mo talaga patatawarin, na maaari kang magpatawad, ngunit isang beses lamang (talakayin sa iyong kasosyo, siyempre), sa solusyon ng kung anong mga problemang handa ka nang gumana sa iyong kasosyo.
Master ang mga kasanayan ng nakabubuo komunikasyon. At ipaalam sa kapareha mo kung may masakit sa iyo. Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap kaagad, huwag magtiis. Ang aming katahimikan ay nagpapatibay sa mga pagkilos ng aming kasosyo. Kung hindi ka makapagsalita kaagad, maaari kang magsalita kapag mayroong isang mapagkukunan. Ngunit huwag magpatawad ng tahimik.
Kung patuloy na nasasaktan ang iyong kapareha, pagkatapos ay aminin na ang relasyon ay mapanirang.
Ang mga pahayag na "ang pag-ibig ay kapatawaran" at ang "pag-ibig ay pagtanggap" kung minsan ay hindi nauunawaan at hahantong sa pagpapahintulot at kawalang galang.
Ang pagtanggap ay isa ring mahalagang aspeto ng pag-ibig.
Mahirap pumili ng kapareha na kahit saan ay wala ring sanhi ng pangangati o inis. Ang ilang mga bagay ay hindi nagbabago at maaari lamang silang tanggapin - upang aminin na sila ay magiging at magiging, at upang ihinto ang inis.
Gayunpaman, nalalapat ito sa mga bagay na hindi makakasakit sa atin at hindi makakasira sa atin. Maaari mong tanggapin ang mga kalat na medyas. (Bagaman para sa mga tao ng ilang mga psychotypes ito ay mapanirang at hindi talaga dapat tanggapin). Ngunit hindi mo maaaring tanggapin ang alkoholismo, dahil ang pagtitiwala ng isang kasosyo ay may mapanirang epekto sa ating sarili. Hindi mo maaaring tanggapin ang isang kawalang paggalang sa amin, atbp.
Kung tatanggapin at patatawarin natin kung ano ang nakakapinsala sa kasosyo o para sa atin, hinihikayat namin ito, pinalalakas namin ang mapanirang pag-uugali ng tao. Sa pamamagitan ng pananatili sa isang mapanirang relasyon, pinagkaitan namin ang ating sarili ng kalusugan at paikliin ang aming buhay.
Higit pang mga materyal sa paksang ito sa aking mga libro:
"Pagkasarili sa sarili nitong katas"
"Ano ang pinagkaguluhan natin ang pag-ibig o Pag-ibig ay …"
Magagamit ang mga libro sa Liters
Inirerekumendang:
Codependency: "Ginagawa Ko Ang Lahat Upang Mapabuti Ang Kanyang Pakiramdam, Hindi Ko Siya Maitatanggi Kahit Ano"
Isang fragment mula sa aking libro na "Ano ang pinagkaguluhan natin ang pag-ibig, o ang Pag-ibig". Sa kanyang sarili, ang pagnanais na gumawa ng isang bagay na kaaya-aya para sa isang mahal sa buhay ay kamangha-mangha. Kung ang isang bilang ng mga kundisyon ay natutugunan:
Lahat Tayo Ay Nagmula Sa Pagkabata, 1 "Huwag Mabuhay Nang Lubos At Pagkatapos Ay Magiging Madali Para Sa Iyong Mga Mahal Sa Buhay"
Ang simula ng kuwentong ito sa pagkabata, pati na rin ang marami pa. Kapag ang mga salungatan sa pamilya, o ang negatibong pakiramdam ng mga magulang, ang bata ay nakatali sa kanyang sarili at naniniwala na ang ama o ina ay hindi nasiyahan sa kanya.
SA PANAHON NG PAG-UNLAD NG KAUGNAYAN SA MAY MAHAL, ANG TAO AY NAGPATULOY NA KUMUHA NG IBA’ONG IBANG OBLIGASYON SA KANYA - Nakahiga SA KANYA
SA PANAHON NG PAG-UNLAD NG KAUGNAYAN SA ISANG MAHAL, PATULOY ANG TAO NA GUMAGAWA NG IBA’ONG IBANG OBLIGASYON BAGO SIYA - Nakahiga KASAMA SA KANYA SA PAREHONG KASAMA, pinapantasya ang tungkol sa hinaharap na magkasamang anak - maaga o huli, kailangang sagutin ng isa ang mga pangako at salitang ibinigay.
Ang Hindi Pinatawad Ng Mga Kalalakihan At Hindi Pinatawad Ng Mga Kababaihan
Na ang mga kalalakihan at kababaihan ay hindi nagpapatawad, kapag hindi ito kapaki-pakinabang para sa kanila - kapag sumasalungat ito sa kanilang mga pangangailangan at interes. At sa ibang mga kaso, kapag kailangan nila at interesado, patatawarin nila ang LAHAT.
Codependency: Nagsinungaling Siya Sa Sarili Na Masaya Siya Sa Lahat
Nagsinungaling siya sa sarili. Muli ay nagsinungaling siya na masaya siya sa lahat. Na komportable siyang bayaran ang bayad sa hapunan sa kanyang sarili. At pagkatapos ay bumili ng pagkain para sa agahan at lutuin para dito. Kung sabagay, gusto niya ng agahan
