Pagpapakita Ng Damdamin At Damdamin - Isang Mahirap Na Agham O Isang Dapat-mayroon Ng Modernong Mundo?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Pagpapakita ng damdamin at damdamin - isang mahirap na agham o isang dapat-mayroon ng modernong mundo?

Napansin ko mula sa aking mga kliyente na bihirang may mag-therapy kung mayroon silang isang katanungan tungkol sa kung paano kumita ng pera para sa pagkain o para sa paggamot ng ilang malubhang karamdaman. Kapag ang lahat ng mga pangangailangan sa kaligtasan ng isang tao ay sarado, pagkatapos lamang lumitaw ang mga katanungan: "Sino ako?", "Ano ang gusto ko mula sa buhay?", "Ano ang nakakainteres sa akin?", "Paano ako makikipag-ugnay sa ibang mga tao ? ".

Tila sa akin na humigit-kumulang sa parehong mga proseso ay nagaganap sa sangkatauhan bilang isang buo. Sa nagdaang 100 taon, naging aktibo kami, ngunit kumpara sa mga panahong iyon na ang mga tao ay lalong naghahanap ng isang pagkakataon upang mabuhay sa walang katapusang giyera at mga epidemya na nakaapekto sa milyun-milyong buhay. Ngayon, sa pangkalahatan, natutunan na natin kung paano malutas ang mga problemang ito at lumipat sa isang ganap na naiibang antas, kung saan sa unang lugar para sa isang tao ay ang tanong ng pagsasakatuparan sa sarili at pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Ang pag-unlad ng sarili ay naging nauugnay kapwa para sa tao mismo at para sa lipunan sa kabuuan, at ang aktibong pag-unlad ng iba't ibang mga lugar ng sikolohiya ay isang kumpirmasyon nito. Ito ay tulad ng pag-alam ng Ingles. Kung mas maaga ito ay isang bihirang kasanayan, ngayon ito ay dapat na mayroon para sa bawat modernong tao. Siyempre, hindi ka maaaring matuto ng isang banyagang wika at gawin nang wala ito, mayroon kang bawat karapatan, ngunit ang mga posibilidad na may kaalaman sa Ingles at nang wala ito ay gumawa ng isang malaking pagkakaiba.

Ano ang Emotional Intelligence?

Hindi na tayo maaaring simpleng umiiral para sa kapakanan ng pagkain at pagpaparami, oras na upang isipin kung ano ang nasa loob. At sa loob - ito ang ating damdamin at damdamin. Ito ay "intelligence ng emosyonal" (EI; English intelligence intelligence, EI) - kakayahan ng isang tao na kilalanin ang emosyon, maunawaan ang mga intensyon, pagganyak at pagnanasa ng ibang mga tao at kanilang sarili, pati na rin ang kakayahang pamahalaan ang kanilang emosyon at emosyon ng ibang tao upang malutas ang mga praktikal na problema (Wikipedia.org).

Ang isang tao na may kamalayan sa kanyang damdamin at naiintindihan kung bakit sila bumangon ay may isang bilang ng mga kalamangan sa kanyang mga "kasamahan" sa intelektuwal na kapaligiran. Nauunawaan niya nang mabuti kung ano ang nangyayari sa paligid niya at kung paano ito tutugon.

Halimbawa, marami na ang nakakaalam na ang takot ay madalas na nasa likod ng pananalakay. Kapag natatakot tayo sa isang bagay, palagi kaming may ginagawa - tumatakas kami, nagyeyelo, nag-atake. Ang mga nakakaunawa na sa likod ng naturang pag-uugali mayroon silang takot, naiintindihan kung saan ito nagmumula, kung paano ito harapin. Maaari silang gumana sa parehong "pinagmulan" - ang orihinal na mapagkukunan ng problema, nang hindi gumagamit ng kanilang "primitive simula" - sa pagsalakay. Ang mga nasabing tao ay hindi bumubuo ng isang tugon mula sa kapaligiran, halimbawa, pananalakay sa pananalakay, sapagkat naiintindihan nila kung ano ang kinakatakutan nila, at nang naaayon, gumamit ng iba pang mga pagpipilian. Isipin lamang kung paano ang mga naturang tao ay hindi kung ano ang mas may kamalayan at "tama" sa kanilang mga desisyon at pagkilos, alam nila kung paano pamahalaan ang kanilang sarili at ang sitwasyon.

Sa parehong oras, ang "pang-emosyonal na katalinuhan" ay makiramay (ang kakayahang makiramay sa ibang tao). Kung hindi mo nagawa ang mga kasanayang ito, mahirap mong maunawaan kung ano ang nangyayari sa ibang mga tao, kahit na bigyan ka nila ng "mga signal ng alarma". Maling basahin mo ang mga tao, hindi maintindihan ang kanilang mga reaksyon, gumawa ng maling pagkilos kaugnay sa kanila, at mabubuhay ka tulad ng sa isang parallel na uniberso, na hiwalayan mula sa totoong nangyayari.

Ang "X-men" sa ating panahon ay mga taong may malay

Sigurado ako na ngayon ay "subukan mo" ang lahat ng aking pangangatuwiran para lamang sa iyong personal na buhay - mga relasyon sa mga asawa, anak, magulang, kaibigan. Ngunit ang mga isyung ito ay nauugnay pareho para sa propesyonal na larangan at sa mga maunlad na bansa ay itinuturing na mahalagang pamantayan para sa pagkuha ng isang tao. Maaari kang maayos na makipag-ugnay sa mga tao sa trabaho at gamitin ang mga ito (sa mabuting paraan) para sa iyong sariling mga layunin at interes.

Ang kamakailang pananaliksik ay na-highlight ang pangangailangan upang pagsamahin ang pagkatao, interes, at kakayahan kapag tuklasin ang mga pagpipilian sa karera, mga pangako sa karera, at tagumpay sa karera. Ang ideya ay ang EI ay maaaring maging isang tulay na nag-uugnay sa makatuwiran-nagbibigay-malay at nakakaapekto pati na rin ang mga konotatibong aspeto ng mga pagpipilian sa karera, mga pangako sa karera, at tagumpay sa karera. Ang isang kamakailang pagrepaso sa 59 na pag-aaral ay natagpuan na ang EI ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa paghula ng pagganap.

Maaaring mukhang naglalarawan ako ng ilang uri ng "super-people", ngunit ito ay mga kanon lamang ng isang sibilisadong lipunan. Sa kasamaang palad, sa Ukraine, ang praktikal na bahagi ng sikolohiya, na nauugnay sa kaalaman sa sarili, ay nagsimulang aktibong bumuo lamang sa huling 15 taon, nang natapos ang panahon ng "Merry 90s" at ang isyu ng kaligtasan ay nawala sa background. Habang sa Estados Unidos at Europa, ang iba't ibang mga lugar ng sikolohiya ay umuunlad sa loob ng 80 taon.

Ang aming henerasyon ay dinala alinsunod sa mga batas ng senswalidad, empatiya at maayos na pakikipag-ugnayan ay hindi pa lumaki. Ito ay nananatili para sa isang may sapat na gulang upang turuan ang kanyang sarili. At ang pagtatrabaho lamang sa isang psychotherapist, sa kasong ito, ay maaaring maging isang solusyon.

Kung mayroon kang mga anak, masuwerte sila na binabasa mo ang artikulong ito. Mayroon kang isang pagkakataon na lumago sa kanila ng may malay, emosyonal at intelektuwal na mga tao na binuo. Sa kasamaang palad, ang pag-unlad ng pang-emosyonal na katalinuhan sa mga bata ay naging isang trend ngayon at isang nangungunang talakayan sa Internet sa mga batang magulang. Lalo naming iniisip ang tungkol sa kung anong uri ng mga tao ang magiging mga anak natin, at hindi tungkol sa kung ano ang kakainin nila. At hindi ito magagawa kundi magalak.

Bigyan ng Kapangyarihan ang mga Bata na Mag-emote

Halimbawa, ang pagsasabi na "ang isang mabuting batang babae ay hindi nagagalit" sa panimula ay maling paraan. Bilang bahagi ng edukasyon ng pang-emosyonal na katalinuhan sa mga bata, dapat mong maunawaan na ang galit ay isang emosyon na hudyat ng mahahalagang bagay, na hindi gusto ng bata ang nangyayari sa paligid niya, hindi umaangkop sa kanya. Dapat maranasan ito ng bata, kung hindi man, pinipigilan ang galit, hindi niya maiintindihan na ang isang bagay ay hindi nababagay sa kanya na sa buhay ng may sapat na gulang. Hindi ito ang uri ng hinaharap na nais mo para sa iyong mga anak, hindi ba? Nalalapat din ito sa pamamagitan ng paraan: "ang mga lalaki ay hindi umiyak", "ang mga batang babae ay hindi nagbabalik" at iba pa. Bigyan ang bata ng pagkakataong mag-reaksyon - agresibo kung may nais na kumuha ng isang bagay sa kanya o umiiyak kung ang sitwasyon ay malungkot sa kanya. Ang isa pang bagay ay ang pakiramdam ng damdamin at pagpapakita nito ng dalawang magkakaibang bagay, at sulit ding turuan ang mga bata na ipakita ang kanilang sarili. Halimbawa, hindi lamang hinahayaan ang mga bata na magalit, ngunit ginagawa ito sa tamang paraan.

Ang iyong trabaho ay upang ipaliwanag kung ano ang nangyayari

Ipinapakita ang mga emosyon mula pagkabata, natututo ang isang tao na magkaroon ng kamalayan sa kanila. At ang gawain ng mga magulang ay ipaunawa sa bata ang nangyayari sa kanya. Halimbawa, kung ang isang bata ay nahulog at nasaktan, ang reaksyon ay maaaring iba-iba. Kung ang isang magulang ay maaaring magpanic sa kanyang sarili, sumisigaw ng "lahat ay nawala, ngayon ay magdadala ka ng isang impeksyon", ang bata ay may isang equation: sakit = kamatayan. Ngunit, kung alam ng magulang kung paano "mapaloob" ang damdamin ng bata, sasabihin niya: "Naiintindihan ko na ikaw ay nasa matinding sakit ngayon, nais kong maawa ka at ang iyong sakit ay malapit nang lumipas," bubuo ang bata ng isang pag-unawa sa sakit na = sakit lang. Hulaan kung kailan ang isang bata ay tatanda upang maging isang malusog na nasa hustong gulang na may sapat na gulang.

Magbigay ng puna sa iyong anak

May nangyayari ba sa iyo? Huwag mag-atubiling ipaliwanag nang kaunti tungkol sa iyong sarili sa iyong anak. Sabihin sa mga bata kung anong mga damdamin at damdamin ang mayroon ka kaugnay sa kanila, at kung ano ang kaugnay sa iba't ibang mga sitwasyon. Pagkatapos ang bata ay magkakaroon ng pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa mga tao kapag nakikipag-ugnay siya sa kanila sa isang paraan o sa iba pa. Ang mga bata ay nagkakaroon ng empatiya. Nauunawaan nila na kapag ang isang tao, halimbawa. galit, mayroon siyang ganyang ekspresyon - mababasa nila ang emosyon ng mga tao kapag lumaki na sila.

Tulad ng nakikita mo, ang "mga bayani ng ating panahon" sa pang-sikolohikal na kahulugan ng salita ay hindi super-tao at hindi mga anak ng "X". Ito ay ikaw at ako, ito ang mga magulang ng batang iyon at ang mga empleyado ng kumpanyang iyon. Ito ay mga tao lamang na walang pakialam sa kalusugan ng kanilang ngipin, balat, tiyan, ngunit nauunawaan din ang kahalagahan ng malusog na damdamin at damdamin. Ang antas ng kamalayan sa buhay ay isang sukatan ng kalidad nito. Ang mga batang pinalalaki natin ay ang hinaharap na "gulugod" ng pang-emosyonal na katalinuhan ng buong lipunan, at ang ating sariling mga damdamin at emosyon sa kasalukuyan ay mga tagapagpahiwatig ng lahat ng nangyayari sa atin. Itaas ang iyong sarili at mabuhay nang maayos, at hindi lamang umiiral alang-alang sa nutrisyon at pagpaparami.