2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa trabaho nais nila kaming gampanan ang aming mga opisyal na tungkulin, nais ng malalapit na tao ang pansin at pag-aalaga mula sa amin, inaasahan ng mga kaibigan ang komunikasyon at suporta mula sa amin, atbp. ang listahan ng kung sino ang umaasa mula sa amin at kung ano ang maaaring ipagpatuloy sa mahabang panahon.
Ang kakanyahan ay mananatiling pareho - may mga tao na inaasahan ang isang bagay mula sa amin, at sinubukan naming ibigay ito sa kanila. Minsan napapagod tayo ng proseso ng paglulugod sa iba na ganap nating nakakalimutan ang ating mga hangarin at pangangailangan.
Nangyayari din na sa pangkalahatan ay ipinagbabawal natin ang ating sarili na nais ang anumang bagay, binibigyang katwiran ito sa kakulangan ng pera na "Hindi ko kayang bayaran", "Napakamahal para sa akin", isang kakulangan ng oras na "Wala akong oras", "Kung ay may mas maraming oras ", Itago sa likod ng mga takot at pag-aalinlangan at iba pa.
Nang walang mga pangarap at sariling pagnanasa, nawala sa atin ang ating sarili, ating pagkatao at natutunaw sa ibang mga tao, naging nakasalalay sa kanila.
Isaalang-alang ko ito isang napakahalagang kasanayan sa buhay upang payagan ang iyong sarili na nais, makapagarap at magkaroon ng maraming pagnanasa.
Ang mga pagnanasa ay hindi kailangang maging materyal sa anyo ng isang kotse, isang apartment ng pera, atbp. Maaari din silang maging espirituwal, emosyonal, nagtuturo, umuunlad, halimbawa, alamin ang isang banyagang wika, lumangoy kasama ang mga dolphins, matutong gumawa ng isang panna cotta, umupo sa isang twine …
Kapag pinapayagan natin ang ating sarili na nais, isang buong mundo ang magbubukas sa harap natin. Kapag naiisip natin kahit papaano kung ano ang gusto natin, ngunit kung saan wala tayong mga mapagkukunan ngayon, aminin na sa antas na ito ang posibilidad na matupad ang nais natin sa ating realidad, kahit na hindi pa natin alam kung paano eksaktong dadalhin ito sa buhay.
Iminumungkahi ko na gumawa ka ng isang diskarte ng 100 mga pagnanasa na makakatulong sa iyo na makinig sa iyong sarili, ilipat ang iyong utak at makuha ang iyong mga nakatagong pangangailangan mula sa kaibuturan.
Ang pamamaraan ay upang isulat ang 100 ng iyong mga ninanais sa isang piraso ng papel sa isang pag-upo. Tulad ng ipinapakita na kasanayan, maaaring mahirap gawin ito nang sabay-sabay, dahil sa gitna nagsisimula kang maunawaan na nais mo na ang lahat ng mga materyal na benepisyo para sa iyong sarili, at ang listahan ay malayo sa kumpleto, at hindi mo alam kung paano upang madagdagan ito At dito nagsisimula ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay, kapag ang mga materyal na pagnanasa ay pinalitan ng mga pagnanasang nangangalaga sa kanilang sarili, ng kanilang kaluluwa at katawan …
Ang mga sumusunod na katanungan ay maaaring makatulong:
Ano ang gusto kong baguhin?
Ano ang nais kong pagbutihin?
Anong mga kasanayan ang nais kong makuha?
Ano ang gusto kong gawin?
Maaari kang magpatuloy na gumana kasama ang naipon na listahan.
Halimbawa, - Pag-aralan kung alin sa mga nakasulat na hangarin ang tunay na iyo, at alin ang ipinapataw ng advertising o ibang mga tao
- Bilangin ang listahan sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan sa iyo
- I-highlight ang 10 agarang mga hinahangad na nais kong buhayin sa lalong madaling panahon.
Para sa bawat isa sa sampung hangaring ito, gumuhit ng isang plano para sa pagpapatupad sa pamamagitan ng pagsagot sa mga katanungan:
- Paano ko makukuha ang gusto ko?
- Ano ang kailangan kong gawin para dito?
- Gaano katagal ang kailangan kong makumpleto?
- Anong mga mapagkukunan ang kinakailangan para sa pagpapatupad?
- Anong mga kasanayan sa kasanayan ang kailangan mong i-upgrade?
- Sino ang makakatulong sa akin sa pagpapatupad?
Inirerekumendang:
Kapag Gusto Mong Mapag-isa
Kamakailan lamang, maraming mga paksa ang naitala tungkol sa kalungkutan. Ang paksang ito ay talagang nararapat sa espesyal na pansin at may isang malinaw na subtxt ng semantiko, kung maingat mong pag-aralan at malalim na pagtuklasin ang lahat ng mga sikolohikal na subtleties.
Mag-ehersisyo "GUSTO-AYAWANG"
Nagbibigay ako sa iyo ng isang mahusay na pamamaraan na makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong tunay na mga hinahangad at i-orient ang mga nawalan ng contact sa kanilang mga hinahangad. 1. Kumuha ng 2 sheet ng papel at isang bolpen.
GUSTO NG PAGHIHIRAP ANG Kumpanya O ANG THERAPEUTIC FACTORS NG GROUP PSYCHOTHERAPY
Ang psychotherapy ng pangkat ay pareho at sa parehong oras na naiiba mula sa indibidwal na psychotherapy. Pangunahing nauugnay ang mga pagkakaiba sa bilang ng mga kalahok, sa indibidwal - ito ay dalawang kalahok, at sa pangkat - 5-15. Ang pagtaas sa bilang ng mga kalahok ay nangangahulugang higit pa sa pagpapalawak ng indibidwal na psychotherapy sa maraming tao nang sabay.
Gusto Ng Magkita Na Magkita
Ayon sa mga survey (sa mga bansa na may isang uri ng kultura ng Europa), ang mga kalalakihan, bago sila lumikha ng kasal sa edad na 30, sa average, ay maaaring magkaroon ng hanggang sampung kasosyo sa sekswal at / o pagtatangka upang lumikha ng mga seryosong relasyon sa pag-ibig.
"Gusto Kong Alagaan Mo Ako." Trap Para Sa Isang Hindi Gusto Na Babae
May-akda: Olga Fedoseeva Kapag ang mga kliyente ay dumating sa akin na may problema sa pagbuo ng mga relasyon sa mga kalalakihan, tinanong ko ang isang mahalagang tanong: "Ano ang gusto mong pakiramdam sa isang relasyon?" Ang ilang mga tao ay sinasagot ang katanungang ito tulad nito:
