2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mag-isip ng isang gas tank na may 3 zones.
Ang una ay berde kapag ikaw ay puno ng lakas at lakas, kahit na may mga kaguluhan na nangyari, hindi ka nila inisin, at ikaw mismo ay nasa matinding espiritu.
Ang pangalawang zone ay dilaw. Kapag ang iyong mga mapagkukunan ay naubos na. Nasa mabuting kalagayan ka pa rin ng emosyonal, ngunit mas madalas kang makaranas ng pagkapagod, tumindi ang pagkamayamutin, lilitaw ang mga saloobin na oras na upang maglaan.
Ang pangatlong zone ay pula. Kapag halos walang natitirang gasolina, isang pulang ilaw ang nakabukas, na nagbababala na malapit nang huminto ang kotse.
Parehong emosyonal at pisikal, ang tao sa pulang zone ay matinding pagod. Bilang isang patakaran, masyado kaming magagalitin sa estado na ito, at ang pangangati, sa kabilang banda, ay nagbabago sa kawalang-interes, pagkapagod, galit.
Mayroong isang ikot: Pagkagalit - galit - kawalang-interes, ang pinaka hindi kasiya-siya. Sapagkat, ang mataas na pagkamayamutin ay nagdudulot ng galit, at ang emosyong ito mismo ay napakalakas, inaalis ang huling mga mapagkukunan, at mabilis kaming dumulas sa kawalang-interes.
Bakit ko binigay ang halimbawa ng tanke ng gas?
Siyempre napakahalaga na manatili sa berdeng sona. Subaybayan ang antas ng aming mga pwersang psychophysiological. Dahil mula sa dilaw na lugar hanggang sa berde, mas madaling bumalik kaysa sa pula hanggang berde.
Ano ang gagawin tungkol dito?
Unang hakbang. Update sa katayuan. Minamahal na mambabasa, huminto ka muna, umupo sa iyong upuan at tukuyin kung para saan ang iyong kinaroroonan dito at ngayon. Sinabi ng klasiko: "Kung hindi mo alam kung saan lalayag, walang hangin na magiging kanais-nais para sa iyo."
Pangalawang hakbang. Pag-update ng mga mapagkukunan.
Ano ang ibig sabihin nito
Ang mga mapagkukunan ay mga aksyon, saloobin, diskarte, mga taong makakatulong sa amin na mapabuti ang aming pang-emosyonal na estado.
Bakit i-update ang mga ito? Dahil hindi namin sinasadya gamitin ang lahat ng mga mapagkukunan. Isang halimbawa, kapag nakaramdam tayo ng kaunting kawalang-interes o kapag nalulungkot tayo, maaari nating tawagan ang isang kaibigan o kasintahan at pag-usapan ang tungkol sa mga abstract na bagay.
Ginagawa namin ito nang walang malay, hindi namin siya hinihingi ng tulong, ngunit mula sa mismong pag-uusap, ang kanyang paraan ng pagsasalita, emosyonal na estado, mas mahusay ang pakiramdam namin, lumipat kami. Isipin, mahal na mambabasa, kung ano ang iyong ginawa noong hindi madali para sa iyo, pag-aralan kung paano mo hinarap ang sitwasyon, subukang isulat at i-update ang mga mapagkukunang ito.
Pangatlong hakbang. Gumawa ng isang listahan ng mga mapagkukunan na makakatulong at mapunan ka. Hindi kukulangin sa 30 piraso
Ito ay mahalaga sapagkat ang mga mapagkukunan ay napaka-indibidwal at walang pangkalahatang pag-uuri. Halimbawa, kung para sa isang tao, ang pagtakbo ay isang mapagkukunan pagkatapos na pakiramdam niya ay mahusay, kapwa pisikal at sikolohikal. Para sa iba pa, ang pagtakbo ay hindi angkop, ang tao ay mabibigat, mapapagod at lalala ang pangkalahatang kondisyon.
Maging isang makasarili, isulat ang mga bagay na nagbibigay kasiyahan, punan ka ng lakas.
Sa pamamagitan ng paraan, ang pag-iipon ng isang listahan ng mga amenities ay sa kanyang sarili isang mapagkukunan para sa amin, dahil naaalala namin ang positibong damdamin, damdamin na nauugnay sa kung ano ang makakatulong sa amin.
At ang pinakamahalaga, ika-apat na hakbang, nang walang pagpapatupad ng kung saan, walang gagana. - Sige lang!
Siyempre, ang diskarteng ito ay hindi isang pangontra sa lahat ng mga problema, sapagkat, mula sa berdeng sona hanggang sa pulang sona, maaari kang kumilos nang napakabilis, pagkatapos ng mga pangyayaring traumatiko, mga seryosong problema, pagkalugi, mga karanasan na hindi mo makaya nang mag-isa.
Sa ganitong mga kaso, tiyak na mas mahusay na humingi ng tulong mula sa isang psychologist, psychotherapist. Ngunit para sa pang-araw-araw na gawain, pinapanatili ang sarili sa berdeng sona, bilang isang pagtutol sa emosyonal na pagkasunog at pag-iwas sa pagkalumbay, ang pamamaraan ng paghanap ng mga mapagkukunan ay epektibo.
Pagsasanay, mga kaibigan, sapagkat tulad ng sinabi ng klasiko: "Ang kaalaman ay karunungan din, ang karunungan ay ang paglalapat ng kaalaman."
Inirerekumendang:
Hindi Ako Magbibigay Ng Mga Mansanas Sa Nect: Tungkol Sa Mga Mapagkukunan At Personal Na Mga Hangganan
Alalahanin ang matandang pelikulang Soviet tungkol sa Buratino, at ang kanyang mga salita: "Hindi ko bibigyan si Nekt ng isang mansanas, kahit na nakikipaglaban siya!" ? Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit ang pariralang ito na pumukaw ng paghanga at kalungkutan sa akin.
Anong Uri Ng Dumi Ang Pumipigil Sa Aking Mabuhay? Kaunti Tungkol Sa Mga Introject. Bahagi 2: Mga Benepisyo, Mapagkukunan At Ano Ang Gagawin Tungkol Dito?
At muli kong tinatanggap ang lahat) Inaasahan kong hinihintay mo ang pagpapatuloy ng aking artikulo sa mga introject. Narito, sa katunayan, ito ay. Ang unang bahagi ng artikulo ay maaaring mabasa dito: Kaya, may pakinabang ba sa mga introject?
5 Mga Hakbang Sa Iyong Katatagan Sa Pananalapi
Bakit patuloy kang nakakaranas ng mga paghihirap sa pananalapi (mga utang, utang, kawalan ng pera) o hindi gumastos ng pera sa isang "talamak na antas", na kung saan ay nauuwi sa pagkapagod sa sikolohikal? Sa konteksto ng isyu, ang mga sakit na nagsasama ng mga gastos sa pananalapi ay hindi kasama.
5 Mga Palatandaan Na Binibigyan Mo Ang Mga Mapagkukunan Ng Genus Para Sa Iyong Buhay
1. Walang kasunduan kapwa sa loob ng isang tao at sa kanyang kaluluwa. Maraming pakikibaka sa sarili, sa sariling pasya at pagpipilian. Pag-aabuso sa sarili hanggang sa punto ng pagkawasak sa sarili, pati na rin ang pagpapababa sa sarili. 2.
Paano Gumagana Ang Pananaw: Katatagan At Mga Hangganan
Ang pinaka-pandaigdigang positibong resulta mula sa pagkuha ng isang kurso ng pananaw na therapy ay isang pagtaas sa katatagan. Bukod dito, tumataas nang malaki. Upang ilarawan kung ano ang "katatagan" sa napakasimpleng mga termino, ito ay ang kakayahang makayanan ang dating tila hindi maagaw at imposible.
