2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang pinaka-pandaigdigang positibong resulta mula sa pagkuha ng isang kurso ng pananaw na therapy ay isang pagtaas sa katatagan. Bukod dito, tumataas nang malaki. Upang ilarawan kung ano ang "katatagan" sa napakasimpleng mga termino, ito ay ang kakayahang makayanan ang dating tila hindi maagaw at imposible. Ang mga (nakababahalang) sitwasyong iyon (at mga problema) na dati ay madaling "itinapon" sa amin ng malalim sa mga karanasan na nakasisindak o hindi lamang sa pinakamaganda, nalulumbay na estado, tumigil sa mga mapanganib na pag-trigger.
Personal na katatagan - ito ay isang matatag na kaalaman batay sa paksa na maaari kong makatiis, hindi gumuho at makaya sa anumang mga pangyayari. Sa isang katuturan, ito ang tiwala sa sariling napaka maaasahang integridad.
Malinaw na, sa gayong pagtitiwala, kailangang iwasan ng neurotic ang ilang mga sitwasyon dahil sa takot na hindi makayanan ang mga ito ay nawala, at bilang isang resulta, mayroon tayong maraming mga pagkakataon upang kumilos, at kumilos nang ligtas. Siyempre, ang pagtaas ng katatagan ay ginagawang posible na bumuo ng mas sapat, malusog, may kakayahang umangkop at maaasahang mga hangganan ng sariling pagkatao - at ito ay isa pang paksang lubos na nadarama ng karamihan sa mga taong na-trauma sa pagkabata.
Kapag alam kong eksakto nang eksakto kung sino ako, kapwa sa katawan (walang malay) at sa mga antas na may malay, ang tanong ay hindi na lumitaw kung saan nakasalalay ang aking personal na mga hangganan. Kahit na ang kamalayan, ayon sa dating ugali, ay "nakaligtaan" ang sandali ng pagsalakay sa kanila, sasabihin sa iyo ng katawan na sigurado na nagsimula na ang "pagsalakay" - at ang kakulangan sa ginhawa na ito ay hindi maaaring balewalain.
Ang katatagan sa pananaw ay pinahusay ng hindi bababa sa dalawang mahahalagang kadahilanan: ang pagpapanumbalik ng paksa, at ang "paghuhukay" at "pagkuha sa ilaw ng araw" ng mga mapagkukunan na dating nagsilbi sa traumatic na karanasan. Kapag ang susunod na trauma (o salungatan) na "nakahiga sa katawan" sa loob ng maraming taon ay nagtrabaho hanggang sa lalim nito - iyon ay, ang mga sangkap na pang-katawan, emosyonal, makatuwiran at kusang-loob ay natanggal / binago - wala na tayong dahilan upang mag-aksaya enerhiya sa pagbabalik sa mga katulad na pang-traumatikong sitwasyon sa paghahanap ng paggaling … Metaphorically Speaking, wala na tayong sakit doon - at samakatuwid, walang point sa paggastos ng pera sa mga pangpawala ng sakit. O - isa pang kilalang talinghaga - maaari mong iwanang nag-iisa ang iyong paboritong "rakes" at hindi ito yapakan))
Ang isa pang mahalaga, ngunit hindi palaging napagtanto, epekto ng katatagan ng mga personal na hangganan ay hindi kami nakikisangkot sa hindi namin kailangan. Hindi kami nangangako na tutuparin kung ano, sa aming kailaliman, hindi namin matutupad. Hindi kami nakikipag-ugnay sa mga taong hindi kanais-nais sa amin - o, kung hindi pinapayagan ng mga pangyayari na tanggihan kaming makipag-usap sa kanila, hindi bababa sa, alam namin ang aming mga damdamin at sensasyon mula sa mga taong ito, na pinapanatili ang isang pinakamainam na distansya. At syempre, ito ay tungkol sa kakayahang sabihin na "hindi" - idaragdag ko, ang kakayahang sabihin ito sa oras, bago makuha ang hindi kinakailangang mga obligasyon, nagsimulang kumilos ang hindi naaangkop na mga obligasyon, at ang mga mapagkukunang kailangan namin ay ginugol sa iba pa.
Ang lahat ng ito ay magkakasama natutugunan ang pinaka pangunahing pagganyak - nais kong mabuhay ng AKING sariling buhay, nais kong maging "para sa aking sarili" (una sa lahat), nais kong ang ginagawa ko ay maging akin nang walang alinlangan. Kapag ang pangangailangan na hanapin (bumalik sa sarili) ang ating buhay ay maisasakatuparan, mas lalo tayong nakaugat sa ating Tunay na Sarili - at ang suporta na ito ay naging pinaka maaasahan sa buhay.
Inirerekumendang:
Mga Hangganan Ng Relasyon: Paano Tukuyin At Panatilihin Ang Mga Ito? At Paano Mo Mapapanatili Ang Iyong Relasyon?
Sa palagay ko, dapat tandaan ng bawat isa sa atin na hindi tayo ipinanganak na may mga tagubilin para sa paggamit, hindi tayo lumalakad kasama nito, nakaukit sa noo, samakatuwid ang ibang mga tao ay may posibilidad na magdulot sa amin ng abala:
Paano Gumagana Ang Pananaw: Isang Malinaw Na Marker Ng Katawan
Paano gumagana ang pananaw: pagkakasundo at system. Ang isa sa mga mahusay na kalamangan ng pananaw bilang isang pamamaraan ay ang pagkakaroon ng isang malinaw na katawan (ibig sabihin, pisikal na nahahalata) na marker ng pagiging tunay ng proseso at ang tagumpay ng pagkumpleto nito.
Ang Batas Ng Balanse. Paano Ito Gumagana Sa Mga Relasyon Sa Mga Kaibigan. At Paano Sa Pagitan Ng Mga Bata At Magulang
Pangkalahatang Panuntunan ng Kaligayahan Magsimula tayo sa Una. 1. Ang Batas ng Balanse. Magbayad ng pansin at oras, at gawin lamang kung anong mga benepisyo, una sa lahat, IKAW. Ang # na ginugol na enerhiya ay dapat magdala ng enerhiya bilang kapalit.
Paano Gumagana Ang Pananaw: Mahahalagang Pag-uugali
Kung inilarawan namin nang napakaliit kung ano ang eksaktong gumagana sa pananaw ng Katawan, kung gayon una sa lahat, "ang pananaw ay gumagana nang hindi kinakailangang mahahalagang pag-uugali na pumipigil sa pag-unlad at pagpapasiya sa sarili.
Paano Binabago Ng Mga Kalalakihan Ang Kanilang Pananaw Sa Mga Relasyon Sa Mga Kababaihan
Sa edad, lahat ng mga tao ay nagbabago, panlabas at panloob. Kaugnay sa mga lubos na naiintindihan na mga pagbabago, ang pag-uugali sa ilang mga aspeto ng ating buhay ay nagbabago. Ngayon nais kong ibahagi sa iyo ang aking mga obserbasyon tungkol sa kung paano ang pag-uugali ng mga kalalakihan sa kababaihan ay tiyak na nagbabago batay sa tanong.
