2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang imahe ng isang phobia sa lipunan ay kilala - ito ay si Perelman, isang hindi ahit na "bookworm" na mukhang isang isda na hinugot mula sa tubig sa labas ng kanyang tanggapan sa bahay na palaging nakabukas ang kanyang computer. Sa anumang pagdiriwang, ligaw siyang tumingin sa paligid at naghahanap ng dahilan upang makalayo sa lalong madaling panahon. Ang lahat ng mga taong malikhain ay higit o mas mababa na apektado ng social phobia, ngunit mas madalas ang mga adik sa pagsusugal, programmer, manunulat at iba pang mga mahilig sa malikhaing pag-iisa, at ito ay normal. Sa ngayon, hindi ito nakakaapekto sa mga pang-araw-araw na problema. Halimbawa, paano magpakasal sa isang social phobia? O trabaho. Pagkatapos ng lahat, para sa isang social phobia na tumawag sa isang estranghero ay isang pagpapatupad. Mag-iisip siya, naninigarilyo at sa bawat posibleng paraan ay maantala ang sandali hanggang sa tuluyan na siyang makaalis sa pasensya sa kanyang amo.
Kung paano ko nai-save ang mga tao mula sa problema ng pagkawala ng mga ugnayan sa lipunan ay malinaw na nakikita sa isa sa mga ganitong kaso. Isang lalaki ang lumapit sa akin para sa paggamot mula sa hilagang kabisera. Hindi mapigilan ang takot sa malamig na pagtawag. Gumamit ako sa tulong ng antidepressants, Ericksonian hypnosis, psychotherapy - hindi ito nakatulong. Nagsagawa ako ng apat na sesyon ng hypnotherapy (bawat oras bawat isa) at nawala ang problema, sa kanyang mga salita, "ng 85-90 porsyento." (Normal ang pagtatasa - laging nangyayari: "Sumuko ako sa pag-inom, ngunit ang ugali ng pagsuray ay nanatiling"). Ito ay naka-out na ang buong punto ay na siya ay hindered sa pamamagitan ng … kahihiyan
Isipin na mayroon kang kaukulang psychotrauma sa iyong malayong pagkabata. Ang mga nasabing bagay ay nag-iiwan ng isang hindi wastong naitala na damdamin na hindi makagambala sa iyo sa anumang paraan hanggang sa magkaroon ng pamilyar na kumbinasyon ng mga psychophysical na pangyayari. Natagpuan mo ang mga ito sa antas ng autonomic nervous system: unang nagsimula kang pawis, nanginginig, pagkatapos ay isang pagsabog ng hiya (kalungkutan, kagalakan, takot, sama ng loob) ang sumusunod, na pumipis sa iyong lalamunan. Sa intelektuwal, naiintindihan mo na walang mga dahilan para dito, ngunit hindi mo mapipigilan ang iyong sarili.
Ang mekanismo ng "infernal machine" ay gumagana dahil ang isang maling karanasan na pagkabigla ay nakasulat sa istraktura ng iyong pagkatao bilang isang elemento ng isang nagtatanggol na reaksyon. Sa katunayan, sa araw na iyon, napuno ka ng isang pakiramdam ng kahihiyan (kalungkutan, kagalakan, takot, sama ng loob), na sa huli ay naging salutaryo, at isang mapag-utos na likas na hilig naitala ang isang emosyonal na katanyagan bilang isang paraan ng kaligtasan sa mga tiyak na kondisyon. Simula noon, sa lalong madaling pagbuo ng isang pamilyar na sitwasyon, ang iyong walang malay na pag-iisip na masigasig at masigasig na tinatanggal ang iyong "kalasag": nagsisimula kang pawis, manginig, mapurol, atbp. Ang gawain ng hypnotherapist ay upang palitan ang hindi sapat na reaksyon, at para dito kinakailangan na maranasan mo muli ang lahat ng nangyari, ngunit walang mga pagbaluktot lamang. Walang ibang paraan upang "masasalamin" ang iyong pagkatao.
Kasama ang isang lalaki na natatakot sa mga telepono, naglakbay kami sa kanyang memorya hanggang sa natagpuan namin ang hindi kanais-nais na insidente. Ang Trance ay isang binago na estado ng kamalayan na nagbibigay-daan sa iyo upang mabuhay sa anumang yugto mula sa pelikulang tinawag na "aking buhay", na nagsisilbi sa imahe ng kung sino ka 10 o 50 taon na ang nakalilipas. Ang aking pasyente, salamat sa ulirat, pumasok sa parehong tubig sa pangalawang pagkakataon upang makalabas dito bilang ibang tao. Pagkatapos nito, sa isang lugar sa kailaliman ng kanyang kaluluwa, tumigil siya sa pagsasaalang-alang sa estado ng sama ng loob na maginhawa at kapaki-pakinabang (lahat ng tao ay nagpapakalma sa iyo, sinabi nila ang magagandang salita) at ang mga tauhan ay tumigil. Sa pagkakaalam ko, umakyat ang mga bagay sa kanya.
Posible bang gawin nang walang mga serbisyo ng isang hypnotherapist? Oo naman! Kung mayroon man, nakita ko ang matagumpay na mga halimbawa ng paggamot sa sarili. Ang quintessence nito ay ang pag-asa sa bait. Hindi ka mabaliw at maaari kang maging mapanuri sa iyong sarili. Samakatuwid, maghanap ng mga sitwasyon na magbibigay-daan sa iyo upang muling buhayin ang nakamamatay na yugto. Halimbawa, ito ay nagagawa sa pamamagitan ng "pagsasalita" kapag pinag-uusapan mo nang paulit-ulit na may iba't ibang antas ng detalye tungkol sa nakatakdang pangyayaring iyon. Kasabay ng mga salita, isang masamang damdamin ang lalabas sa iyo. Kung "nagsasalita" ka nang mahabang panahon, sa isang magandang sandali ay hindi mo na maaalala kung ano ang iyong pinag-uusapan. Ito ay masakit, mahaba at mahirap, ngunit pinag-uusapan natin ang tungkol sa paggamot sa sarili kapag ito ay "mura at masayahin". Ang pangunahing bagay, inuulit ko, ay upang ibukod ang isang diagnosis tulad ng "ICD-10 F60.2." (psychopathy), na ginagamot lamang ng isang psychiatrist.
Inirerekumendang:
Bakit Kailangan Mong Tumigil Sa Pagbabasa Ng Payo Ng Mga Psychologist At Gumawa Na Ng Isang Bagay Sa Iyong Buhay
Drew pansin, pagbabasa ng lahat ng mga iba't ibang mga "payo ng isang psychologist": mabuti, ito ay mainip na basahin at pakinggan ang mga ito, pagbabawal sa pagbabawal. At ito ay totoo. Habang nag-aaral ako sa departamento ng sikolohiya, araw-araw may natutunan akong bago, hindi halata (tungkol sa kung paano gumagana ang mekanismo ng kognitive dissonance at kung bakit kailangan ng isang tao ang basal ganglia) - ito ay napaka-interesante at nakakaaliw.
Ako Ay Isang Mahirap Na Maliit Na Bagay. Paano Maglakas-loob Na Lumaki
Mas malakas ka kaysa sa iniisip mo. Madalas kaming masabihan tungkol dito sa mga pampasiglang teksto. At gusto ko ang ideyang ito. Ngunit nais kong pag-usapan ang mirror changer. Minsan sa ilang kadahilanan mahalaga na maniwala ka na mas mahina ka kaysa sa iyo.
Ang Isang Maliit Na Pang-araw-araw Na Papuri Ay May Magagandang Bagay Sa Mga Ugnayan Ng Pamilya
Masasabi kong may kumpiyansa na oo, totoo nga. Sinuri ko ang sarili ko. Ang minahan tuwing umaga ay nagsisimula sa mga salitang: "Magandang umaga (simula dito isang salitang petting, magkakaiba sa bawat oras)! Ang mga magagandang mata, ang pinakamagandang tainga, paboritong labi, atbp.
36! Isang Maliit Tungkol Sa Mahika Ng Mga Numero, Paggawa, Ang Kahulugan Ng Buhay At Pag-ibig Para Sa Iyong Sarili (Denrozhdenievskoe)
Sa tatlumpu't apat, hindi ko talaga naisip kung magkano ang pamahalaan ko sa buhay. Dahil 34 * 2 = 68, at pitumpu pa ang layo. At narito ang 35 * 2 = 70. At pagkatapos ay ang lahat ng uri ng mga saloobin tulad ng "kalahating buhay na nabuhay"
Social Phobia - Isang Hitsura Sa Loob
Social phobia - isang hitsura sa loob. Sa labas muna. Ano ang nakikita natin bilang mga nanonood? Ang isang binata ay pumapasok sa kumpanya ng mga kaibigan / kakilala, binabati (… at kung minsan ay hindi) at nakaupo sa gilid, medyo malayo sa lahat, na parang sumusunod sa pinaka katanggap-tanggap na distansya mula sa gitna ng mga pananaw, komunikasyon, ilang uri ng pakikipag-ugnayan.
