Kahandaang Magtakda Ng Mga Hangganan. Hindi Handa, Huwag

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kahandaang magtakda ng mga hangganan

Paano maglatag ng isang brick wall.

Dito hindi ko pag-uusapan ang mga hangganan ng sikolohikal mismo, bilang isang kababalaghan, o ang kanilang mga uri.

Hayaan mo lang ipaalala ko sa iyo iyan

Mga hangganan ng pagkatao - ito ang mga hangganan na pinaghihiwalay ang isang tao, ang kanyang panloob na mundo mula sa panlabas na mundo. Ang paggana ng isang tao sa isang puwang sa lipunan nang direkta ay nakasalalay sa kanyang kakayahang bumuo ng mga kinokontrol na hangganan na tumutukoy sa mga detalye ng pakikipag-ugnayan ng isang tao sa mundo

Ang puwang ng sikolohikal ng isang indibidwal, tulad ng anumang soberanong teritoryo, ay nagpapahiwatig ng parehong pagkakaroon ng mga hangganan at kanilang proteksyon.

Dahil sa ipinapalagay ko na ang karamihan ay mayroon nang kaalaman tungkol sa mga hangganan mismo, dahil ang aking mga kliyente, na dumating para sa isang konsulta sa kauna-unahang pagkakataon, ay mayroon ding kaalamang ito, ngunit marami rin sa kanila ang nakakaranas ng hindi malulutas na mga paghihirap upang maitakda ang mismong mga hangganan sa kanilang buhay. Marahil ay mayroon ka din sa kanila. Pagkatapos ang artikulong ito ay para sa iyo.

Pag-uusapan natin ang tungkol sa isang napakahalagang punto na laging nasa pagitan ng kaalaman ng mga hangganan at ang simula ng kanilang aktibong aplikasyon sa buhay.

Ang kawalan ng kakayahang mailapat ang kaalamang nakuha sa totoong buhay ay sanhi ng simpleng dahilan ng kawalan ng kahandaan

Ang kahandaan sa sikolohikal, bilang isang mekanismo na nagpapalitaw para sa anumang aktibidad, sa pagbuo ng mga hangganan ng sikolohikal ay tumutukoy sa kanilang pagiging epektibo sa simula pa lamang.

Tulad ng kilalang pahayag, "ang pangunahing bagay ay upang magsimula." Para sa kalinawan, gagawin ko ito sa isang tukoy na halimbawa.

Paglalarawan ng sitwasyon:

Ang asawa ay 25 taong gulang, hindi siya kasal, mayroon siyang isang ina na nakatira sa parehong pasukan sa apartment ni Zhenya. Si nanay ay madaling kapitan ng kontrol sa buhay ni Zhenya, ang kanyang mga interes, relasyon sa ibang tao, atbp.

Si Zhenya mismo ay nakakaramdam ng pagkulong sa pangangalaga ng kanyang ina, nais na makawala sa kanyang kontrol, binasa niya ang lahat sa paksa ng mga hangganan, alam ang lahat, ngunit hindi niya mapigilan ang kanyang ina. Gumagawa ng isang desisyon, sinasabing "hindi" sa mga mungkahi ng ilang ina, ngunit pagkatapos ay bumalik ang lahat sa "normal".

Si Zhenya ay may kaalaman. Mayroong kahit isang pangkalahatang pag-unawa sa kung ano ang kailangang gawin, ngunit ganap na hindi kahandaan sa patuloy na pagkilos at konstruksyon. Tulad ng larawan sa itaas - brick by brick. Ito ay isang mahabang proseso, kung saan ang bawat nakaraang pagkilos ay ang batayan para sa susunod.

Kaya, ano ang kailangan ni Zhenya upang ang susunod na simula ay hindi agad maging wakas.

Ang mga nasasakupan kahandaang magtakda ng mga hangganan:

1. Pagganyak at semantikal na bahagi

- Ang kamalayan ng pagpili. Hindi paminsan-minsan, ngunit pare-pareho at matatag. Araw araw, sa bawat sitwasyon, pumili ng sarili mo, hindi sa opinyon ng iyong ina. Kung may mga pag-aalinlangan at pag-aalangan, kung gayon mas mabuti na lutasin ang mga ito, kung hindi man ay palaging i-drag pabalik sa kompromiso;

- Isang positibong pag-uugali sa kanilang mga desisyon, pananaw, opinyon. Pag-apruba sa sarili sa pangkalahatan at sa partikular. Ang positibong pag-apruba ay nagpapalakas sa pagnanasa, pinahuhusay ang sangkap na pang-emosyonal, pinapataas ang kahalagahan ng pagbabago;

- Pangmatagalang pagganyak (katapatan sa napiling layunin at pagiging matatag ng mga pagkilos);

- Interes sa resulta (sa kaso ni Zhenya, ito ay isang malayang buhay na hinaharap, hindi kontrolado ng kanyang ina).

2. Bahagi ng nagbibigay-malay

- Ang paunang antas ng mayroon nang kaalaman sa paksa. Sa aming kaso, sa paksang "Mga Hangganan" (pisikal, pang-emosyonal, pampinansyal, komunikasyon, teritoryo, oras; panloob at panlabas na mga hangganan), na nagbibigay-daan upang sapat na mapagtanto, maunawaan at makagawa ng mga desisyon.

3. Bahagi ng pagpapatakbo

- Ang pagkakaroon ng mga pamamaraan ng nakabubuo na komunikasyon, mga pahayag na "I";

- Mga kasanayan upang labanan ang pagmamanipula.

4. Bahagi ng Autopsychological

- Kaalaman ng kanilang sariling mga katangian na direktang nakakaapekto sa isang tukoy na proseso. Sa aming kaso, ito ang mga "hangganan kasama si nanay". Ang mga tampok ng asawa na nakakaapekto sa pagbuo ng mga hangganan: hindi niya alam kung paano magising sa isang alarm clock (laging nagising ang aking ina, umaakyat sa kanyang sahig; hindi niya nais na linisin ang apartment (kung ano ang gagawin niya kung siya ay tumatanggi sa tulong ng ina), atbp.);

- Isang makatotohanang pagtatasa ng iyong antas ng kahandaan. Kakayahang magsagawa ng self-regulasyon, "ingay kaligtasan sa sakit" (upang mapaglabanan ang hysteria ng ina bilang tugon sa pagtanggi, pagkondena sa mga kamag-anak, takot sa kalungkutan, kapag ang ina ay wala sa lahat ng oras, independiyenteng paggawa ng desisyon, kapag walang panlabas presyon, atbp.);

- Pag-unawa at pagtanggap ng responsibilidad (mga kaso ng pagkabigo, pag-rollback, pagkabigo);

- Kakayahang mapaglabanan ang nakagawian, pagpapanatili, upang makita ang layunin sa likod ng mga paghihirap.

Hindi ito isang kumpletong listahan ng mga kinakailangang sangkap. "Kahandaang magtakda ng mga hangganan"

Ito ay para sa dahilan Hindi magagamit ang impormasyon na kinuha mula sa mga artikulo sa Internet ay hindi gagana para sa mga partikular na tao.

Sinusubukang ulitin ang mga pagkilos ng ibang tao, alam at nauunawaan ang lahat, kapwa Zhenya at ibang mga tao ay hindi maprotektahan ang kanilang sarili mula sa kontrol ng mga mahal sa buhay, upang labanan ang pagmamanipula at karahasan, pang-aabuso, pag-gaslight.

Madalas kong sabihin sa aking mga kliyente: hindi handa - huwag gawin ito.

Suriin ang iyong kahandaan sa sikolohikal - nangangailangan ito ng oras at tulong ng isang psychologist o isang pangkat ng mga tao na dumaan sa buong proseso sa pagsasanay.

Bilang pagtatapos, nais kong muling bigyang-diin ang kahalagahan ng kahandaan sa isang halimbawa:

Madalas itong nangyayari na, inspirasyon ng isang artikulo, ng halimbawa ng ibang mga tao, ang isang tao ay kumilos sa emosyon. Sa partikular, sinimulan ng ina na limitahan ang pananatili ng anak sa mga social network sa loob ng dahilan, dahil narinig niya kung gaano ito cool sa iba pang mga miyembro ng therapy group.

Napagpasyahan niyang umuwi at mula sa pintuan ay idineklara sa kanyang anak na ngayon ay magkakaroon ng kanyang mga patakaran. Patayin ang Internet, tiniis ang hysterical na reaksyon ng bata, pumunta sa banyo upang umiyak, hindi makatiis ang kanyang nerbiyos. Pinagtanggol Kinabukasan, maraming trabaho, uuwi nang huli, ganap na nakakalimutan ang tungkol sa desisyon kahapon.

Naaalala ang isang linggo mamaya sa susunod na pangkat. Umuulit lahat.

Hindi ito hangganan. Hindi ito panuntunan. Ito ang arbitrariness at kaguluhan.

Mayroong kaalaman tulad ng dapat, may mga emosyon na "oh, gaano kahusay, gusto ko rin ito."