2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Madalas na nangyayari na nararamdaman namin ang pag-igting sa isang pag-uusap sa isang kasosyo, anak, kaibigan, kasamahan. Kapag mahirap sabihin kung ano ang nag-aalala, upang maipahayag ang iyong hindi pagkakasundo, ang takot na pukawin ang isa pang iskandalo, na hindi marinig, ay pinipigilan. Kadalasan ang lahat ay pinatahimik at nagtatago sa isang mahabang kahon na tinatawag na - "kahit papaano mamaya", ngunit ang mga emosyon ay patuloy na nagsasagawa ng kanilang diyalogo sa loob.
At nangyayari ito, nang walang iskandalo, imposibleng ihatid ang iyong mga saloobin, hangarin, iyong pananaw, dahil kung hindi ay hindi ka maririnig.
Naiintindihan ko nang mabuti ang lahat ng ito, dahil dumaan ako sa isang bagay na ganyan! 😉
At ngayon ay magbabahagi ako ng isang kahanga-hangang pamamaraan na inaalok ko sa aking mga kliyente sa panahon ng mga konsulta, na ginagamit ko mismo sa aking pang-araw-araw na buhay.
Nakatutulong ito upang makarating sa isang nakabubuo na resolusyon ng iba't ibang mga isyu, magkakaintindihan sa anumang relasyon.
Ito ang diskarteng "I-message" at mayroon itong pangkalahatang panuntunan - upang pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin, nang walang anumang paghahabol o kahilingan!
Mahalagang simulan ang isang pag-uusap kung ano ang eksaktong nakakainis sa iyo, kung ano ang hindi kanais-nais para sa iyo. Ipahayag nang eksakto kung ano ang nararamdaman mo sa isang naibigay na sitwasyon.
Halimbawa:
✔ nasaktan mo ako "palitan ng -" nasasaktan ako "," hindi ako nasiyahan ";
✔ "late ka na naman" o "bakit ka nahuhuli?" - "Nag-aalala ako kapag huli ka";
✔ "huwag mo akong sigawan" - "hindi kanais-nais para sa akin, nasasaktan ako nang malaki kapag tinaasan mo / ang boses na iyon";
✔ "muli mong nagkalat mga laruan sa buong bahay" - "Nagagalit ako, naiinis ito sa akin kapag hindi tinanggal ang mga laruan."
Nararamdaman mo ba ang pagkakaiba, kung saan ang unang parirala ay agad na parang isang paratang? At, syempre, pipukaw nito ang isang tugon.
Ang pangunahing prinsipyo ng diskarteng ito ay ang mga sumusunod:
1. Pakiramdam.
2. Katotohanan.
3. Pagnanais.
4. Bunga.
Narito kung paano ito nasa sumusunod na halimbawa:
“Nag-aalala ako kapag huli ka. Mabuti para sa akin na makilala sa oras, at pagkatapos ay magiging mas mainit ang aming relasyon."
Sa ganitong paraan, maaari mong ipahayag ang anuman sa iyong mga damdamin, dahil ang pag-iipon at paghawak sa mga ito ay mapanganib sa kalusugan, ngunit ito ay isang paksa para sa isa pang artikulo.
Bilang isang resulta, sa halip na regular na mga akusasyon at pagtatalo - isang taos-pusong paghahayag ng kanilang mga damdamin sa isang nakabubuo na diyalogo. Ano ang makakatulong upang mapalapit, magtiwala at irespeto ang bawat isa!
Sa pag-ibig❤ Irina Gnelitskaya
Inirerekumendang:
Walang Komunikasyon!!! O 5 Mga Palatandaan Na Ang Iyong Relasyon Sa Iyong Anak Ay Nasira
- Hindi ko nga alam kung saan magsisimula. Naiintindihan mo, nitong mga huli ay ganap kong tumigil sa pag-unawa sa aking anak na babae. Hindi siya nakikinig sa akin, binabalewala ang lahat ng mga kahilingan o natutupad pagkatapos ng ikasampu o tatlumpung paalala.
Mga Diskarte Sa Pagkaya: Kung Paano Tayo Kumilos Sa Mga Nakababahalang Sitwasyon At Lahat Ng Mga Diskarte Ay Epektibo
Mga diskarte sa pagkaya - mga diskarte para sa pag-overtake ng mga nakababahalang sitwasyon (makaya - upang makaya). Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pag-aaral ng pagkaya: mapagkukunan, personal, sitwasyon. Ipinapalagay ng diskarte sa mapagkukunan na ang bawat tao ay may isang tiyak na supply ng mga mapagkukunan (materyal, panlipunan, pisikal, espiritwal), na tumutulong sa kanya upang mapagtagumpayan ang isang nakababahalang sitwasyon.
Ang Kapangyarihan Ng Komunikasyon O Kung Paano Maging Isang Master Ng Komunikasyon
Kamusta! Sa maikling artikulo ngayon, nais kong ibahagi sa iyo ang ilang mga pangunahing diskarte na malulutas ang karamihan sa mga problema sa komunikasyon | Oras ng pagbasa 3 minuto Hindi tayo tinuruan na makipag-usap nang maayos. Samakatuwid, ang pinaka may talento at karapat-dapat na mga tao ay mas mababa kaysa sa mga nasa itaas at mga taong may hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili, dahil palagi silang may sasabihin) - Maraming mga tao ang nakakaranas ng pag-igti
Paano Maipahayag Nang Tama Ang Mga Negatibong Emosyon Nang Walang Pinsala Sa Kalusugan
Minsan lumitaw ang mga sitwasyong nakakaantig sa pamumuhay na ang utak na may mga kakayahan sa pagtatasa ay nakabukas at ang mga emosyon ay pumalit, pagkatapos lamang ang mga kahihinatnan ng mga aksyon na isinagawa sa emosyon ay hindi palaging ma-disassemble.
Mga Diskarte Sa Pag-aayos. Block - Mga Pakikipag-ugnay At Pagtatalo (kasosyo, Pamilya, Mga Bata, Kasamahan)
Mga diskarte sa pag-aayos. Block - Mga pakikipag-ugnay at pagtatalo (kasosyo, pamilya, mga bata, kasamahan) Ito ay isang elemento ng mga systemic konstelasyon ng pamilya. Ano ang mahalaga - Nais mong baguhin ang kalidad ng iyong buhay sa isang relasyon - Maging handa para sa mga bagong tuklas, realisasyon at pagbabago sa iyong buhay.
