2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Pagkabalisa Ang reaksyon ba ng ating katawan sa isang banggaan sa isang bagay na mapanganib na maaaring makasira sa ating pag-iral o mga halagang makikilala natin sa ating pag-iral.
Paano nagpapakita ang pagkabalisa?
Mga somatic na sintomas: palpitations, mabilis na paghinga, panginginig, pagpapawis, pagsusuka, pagtatae, pagkahilo.
Mga sintomas sa sikolohikal: kawalan ng pasensya, pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at kawalan ng lakas.
Ang pagkabalisa ay batay sa isang pakiramdam ng takot. Ngunit mayroon silang pagkakaiba. Ang takot ay isang reaksyon sa isang tukoy na panganib. Ang pagkabalisa ay isang reaksyon sa halip na hindi sigurado, hindi malinaw na panganib, isang pagpapakita ng panganib. Hindi laging posible na sabihin kung ano ang partikular na banta ng isang tao. Mayroong ilang mga uri ng kalabuan, kawalan ng katiyakan, kalabuan. Ang pagkabalisa, hindi katulad ng takot, ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan sa harap ng panganib.
Ang panganib ay maaaring maiugnay sa panlabas na mga kadahilanan, halimbawa, bagyo, lindol. At lumilikha ito ng kawalan ng kakayahan, hindi namin makontrol ang mga ito. O sa panloob, halimbawa, hindi mapigil ang walang malay na nakakaapekto sa loob ng isang tao, na hindi niya makontrol.
Mayroong tatlong mga katanungan na makakatulong sa iyo na galugarin at maipon ang pagkabalisa
1. Ano ang nasa peligro.
2. Ano ang mapagkukunan ng banta?
3. Ano ang kaugnayan ng aking kawalan ng kakayahan?
Nangyari ang pagkabalisa:
Ang normal ay isang reaksyon sa isang layuning panganib
Ang Neurotic ay isang hindi katimbang na reaksyon sa panganib o reaksyon sa isang naisip na panganib.
Mga dahilan para sa pagkabalisa:
Kadalasan napipigilan ang poot ay nasa ugat ng pagkabalisa.
Ano ang ibig sabihin ng paghalili sa poot?
Nangangahulugan ito ng pagpapanggap na ang lahat ay mabuti at hindi nakikipaglaban kung kinakailangan ito o nais namin ito. Pinapataas nito ang pakiramdam ng kawalan ng lakas.
Bakit masikip ang poot?
Dahil ang kamalayan ng kanilang poot ay maaaring hindi maagaw para sa isang tao. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring mahalin at kailanganin ang isang tao, at sabay na may masamang damdamin sa taong iyon. Halimbawa, galit, inggit, panibugho, pagkakaroon. Mahirap para sa isang tao na mapaglabanan ang pagkagalit ng damdamin, hindi niya maintindihan kung ano ang gagawin dito at maitutulak ang kanyang poot.
Ang pagdaragdag ng poot ay ang pinakamaikling landas sa kalmado, ngunit hindi ito ligtas.
Dahil sa panunupil, ang galit ay hindi natatanggal. Pumunta siya sa walang malay. Ngayon ay wala na itong kontrol ng tao at nagsisilbing isang mekanismo ng paputok. O sa loob ng isang tao, sinisira ito. O sa labas, pinapalabas ang kanilang poot sa iba. Halimbawa, hindi ako ang nais na linlangin, gamitin, pagsamantalahan, ipahiya, ngunit nais ng iba na gawin ito kaugnay sa akin.
Ang poot ay pumupukaw ng pagkabalisa, ang pagkabalisa ay pumupukaw ng poot. At ito ay isang mabisyo na bilog.
Anong gagawin?
Mayroong iba't ibang mga paraan upang harapin ang pagkabalisa:
Mapanirang paraan: mapilit na workaholism, anumang anesthesia, tigas ng pag-iisip, psychosomatikong sintomas.
Mga nakabubuo na paraan: ito ay kapag tinanggap natin ang pagkabalisa bilang isang hamon at pampasigla upang linawin at malutas ang problemang nasa likod nito.
Palaging may problema sa likod ng pagkabalisa sa neurotic. Ang pagkabalisa ay nangangahulugang mayroong isang kontradiksyon sa aming system ng halaga, may mga salungatan doon. Ang pagkabalisa ay maihahambing sa isang mataas na temperatura, na kung saan ay isang palatandaan ng isang pakikibaka sa pagkatao.
Samakatuwid, isang mahalagang hakbang sa pagharap sa pagkabalisa ay ang kamalayan. Kamalayan ng iyong damdamin at pangangailangan. Dahil ang pagpigil sa damdamin at pangangailangan ay humahantong sa neurosis, at ang pagkabalisa ay ang pangunahing problema ng neurosis.
Mahalaga bang malaman upang aminin sa iyong sarili ang nararamdaman ko? Alin sa hindi ko matiis? Ano ang mga damdaming hindi ko dapat maramdaman at ipakita? Anong uri ng tao ang hindi ko nais na maging? Anong uri ng tao ang hindi ako dapat at sino ang nagbawal sa akin?
Ang pagtatrabaho sa kamalayan sa sarili, ang isang tao ay sumusulong sa kaalaman ng kanyang pagkatao at ang kakayahang impluwensyahan ang kanyang buhay. Mayroong mas kaunting pagkabalisa bilang mayroong higit na kakayahang masiyahan ang kanilang mga pangangailangan, naririnig ang kanilang sarili, ang iba at ang kanilang kapalaran.
Mahalagang tandaan: ang hitsura ng pagkabalisa ay isang senyas ng ating pag-iisip na mayroong isang bagay na mali sa loob natin. Hudyat ng pagkabalisa na ang isang bagay ay kailangang mapansin at mabago. Ang pagkabalisa ay isang tawag upang pakinggan ang tawag ng ating totoong Sarili, na naghahangad ng pagpapakita at pagsasakatuparan. At upang maunawaan na nangangailangan ito ng pasensya sa iyong sarili at ng maraming trabaho. Ang gawain ay upang isalin ang neurotic pagkabalisa sa normal, at tumingin sa mga mata ng normal na pagkabalisa, dumaan dito at maabot ang isang bagong antas ng pag-unlad.
Inirerekumendang:
Nag-uugali Ako Tulad Ng Isang Bagay. Ibinebenta Ko Ang Aking Sarili At Ako Ang Napili
Kung tinatrato ko ang iba bilang mga bagay, ibinebenta ko rin ang aking sarili bilang isang object. Bilang isang pag-andar o isang hanay ng mga pagpapaandar. Kadalasan ang pag-uugali na ito sa ating sarili tungkol sa isang bagay ay ibinibigay sa atin mula sa ating mga magulang.
Bakit Ako Nag-iisa? 10 Mga Kadahilanan Para Sa Kalungkutan Ng Babae
Ang pagnanais na mahalin ay natural. Napakaganda nitong gumising ng sama-sama. Tumingin sa mga mata na puno ng pagmamahal. Nakikita na ang isang tao ay mabuti sa iyo at ito ay pareho. Gumawa ng isang bagay nang sama-sama at hindi mahalaga. Hawakan ang iyong minamahal na katawan at pakiramdam ang tibok ng puso na parang musika, hininga.
Bakit Malas Ako Sa Buhay Ko? Bakit Bakit
Sa loob ng maraming taon sa buong buhay, ang mga tao ay nagtanong sa kanilang sarili ng mga katanungan: Bakit ko nais na yumaman, at sa buong buhay ko ay wala akong ibang ginawa kundi ang makaya ang makaya; Bakit hindi ko makilala ang isang karapat-dapat na kasosyo sa buhay;
Bakit At Bakit Ako Sumusulat At Kung Anong Mga Paghihirap Ang Nahaharap Ako Sa Paggawa Nito?
Ngayon nais kong ibahagi sa iyo kung bakit ako sumusulat at kung anong mga paghihirap at karanasan ang nahaharap ako sa paggawa nito. Bakit ako sumusulat? Sumusulat ako upang maibahagi ang sa palagay ko ay mahalaga. At kung ano ang sa tingin ko ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ibang tao.
Bakit Ako Nag-iisa. Ang Pangunahing Bagay
Ano ang kailangan mong maging masaya? Ang listahan ay maaaring maikli o mahaba, ngunit tiyak na maglalaman ito ng isang mahalagang punto. Para sa kaligayahan, kailangan mo ng isang tao kung kanino magkakaroon ng pagiging malapit sa espiritu, na nakakaunawa at tumatanggap.