2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang mga tao ay madalas na pumupunta sa akin para sa personal na therapy na may tanong na, "Paano ko titigilan ang paggawa ng ginagawa ko at magsimulang gawin nang iba?"
Ang tanong ay tila magiging simple, ngunit maraming mga nuances sa likod nito.
Halimbawa
At pagkatapos ay kailangan mong pag-usapan ang katotohanan na sa panahon ng therapy maaari mo lamang baguhin ang iyong sarili. At, marahil, hahantong ito sa mga pagbabago sa ibang tao. Siguro hindi.
At ang pangangailangan na tanggapin ito kahit papaano ay isiniwalat: "Hindi ako makapangyarihan sa lahat. Hindi ko magagarantiyahan na impluwensyahan ang ibang tao at pilitin siyang kumilos ayon sa kailangan ko."
At, alam mo, ang pagtanggap nito ay isang napakalaking gawain sa loob.
O ang tao ay nais ng isang bagay sa kanyang buhay na maging kahit papaano naiiba. Ang tunay na layunin para sa kanya ay tila malinaw. Ngunit sa katunayan, walang malinaw.
Hindi malinaw kung ano ang eksaktong nais niyang baguhin? Sa anong dami at kalidad? Ano ang handa at magagawa niya upang magawa ang mga pagbabagong ito?
At higit na malalim: gusto ba talaga ng tinig? O ito ay ilang ideya lamang, tinanggap mula sa labas, "sapagkat tama", "dahil ginagawa ito ng lahat" o "dahil oras na.."? At kung ayaw niya, kung gayon ano talaga ang kailangan niya?
Ang paghahanap ng mga sagot sa mga naturang katanungan ay madalas na mahaba, hindi kasiya-siya at nakakapagod. Maraming iba`t ibang damdamin at karanasan ang naitaas. Mga alaala. Maraming kawalan ng pag-asa at galit. Pagkalungkot at kalungkutan.
Maaaring mukhang ang lahat ng ito ay masyadong masakit at walang silbi.
Ngunit hindi ito ang kaso.
Kapag ang mga hindi kaugnay na ideya, konsepto, repressed na alaala, damdamin, pagnanasa ay lumabas at maging nakikita, nasasalat at may karanasan, huminto sila sa pagpindot sa isang tao mula sa loob.
Mayroong isang libreng puwang para sa paglinang ng sariling - nais, mahalaga, mahalaga.
"Imposibleng punan ang isang sisidlan ng malinis na tubig kapag puno ito ng iba pa …"
At ang mismong proseso ng paglaya mula sa hindi kasiya-siyang mga karanasan ay nagdudulot ng iba pang mga emosyon - kaluwagan, kapayapaan, kagalakan. Ang pangangailangan na gumastos ng lakas sa pag-aalala at paghawak sa mga karanasan sa loob ng sarili ay nawala at ang lakas ay lilitaw upang kumilos at mabuhay.
At talagang nais kong malaman mula sa iyo ang tungkol sa iyong saloobin sa psychotherapy -
Sa palagay mo kapaki-pakinabang ito?
Nagpunta ka ba o nagpunta ka sa isang psychologist? Ano ang makukuha o makakarating doon? At kung hindi ka nagawa, mayroon bang interes at ano ang pipigilan mo?
Maria Veresk, online psychologist, therapist ng gestalt.
Inirerekumendang:
9 Panlaban Laban Sa Tagumpay. Paano Titigil Sa Pagdikit Sa Iyong Mga Gulong
Walang sinuman ang makagambala nang labis sa isang tao upang makamit ang kanyang mga pangarap at makuha ang lahat ng gusto niya, dahil siya mismo ang gagawa. Inilalarawan ng Psychology ang napakaraming mga paraan kung saan pinipigilan ng mga tao ang kanilang sarili na lumipat patungo sa kailangan nila.
Paano Ayusin Ang Iyong Oras At Magsimulang Magtrabaho Nang Mahusay?
Ang produktibong trabaho ay susi sa tagumpay sa anumang aktibidad. Gayunpaman, nahihirapan ang marami na gumana nang mabisa, dahil wala silang kakayahan na ayusin ang kanilang oras. Karamihan sa mga tao ay hindi alam ang sigurado kung ano ang kanilang gagawin sa susunod na katapusan ng linggo, kahit na sabik silang naghihintay sa kanila.
Ang Halaga Ng Dating. Paano Makalimutan Ang Iyong Dating At Magsimulang Mabuhay?
Ang isa sa mga huling yugto ng karanasan sa kalungkutan at pagkawala (sa kung saan sa yugto ng pagsasama) ay ang panahon kung kailan mo sinisimulang maunawaan ang halaga ng taong nag-iwan sa iyo, sinisira ang relasyon. Ano ang mahalaga, mahalaga, kinakailangan, kamangha-mangha na dinala niya sa iyong buhay?
20 Mga Kadahilanan Upang Ihinto Ang Pag-save Ng Iyong Ina At Magsimulang Mamuhay Ayon Sa Iyong Sariling Mga Patakaran
Magsisimula kang mabuhay lamang sa iyong buhay. Hindi sa aking ina o sa iba pa mula sa sistemang ninuno, ngunit upang mabuhay ayon sa iyong sariling senaryo Malalaman mo nang eksakto kung ano ang gusto mo, hindi ina o tatay o lipunan Malalaman mo mismo ang iyong paggalaw sa buhay, saan, bakit at bakit, para saan, paano at ano sa huli.
Tungkol Sa Pagganyak At Hangarin - O Kung Bakit Ginagawa Ng Mga Tao Ang Ginagawa Nila
Ang bawat pag-uugali ay may positibong hangarin. Iyon ay, sa pag-uugali na ito, ang isang tao ay nais ng isang bagay na mabuti para sa kanyang sarili. Halimbawa, ang isang tao ay sumisigaw at natakot, ngunit nais na makakuha ng pansin o pag-apruba sa ganitong paraan.
