Bakit Mo Nais Na Umuwi Sa Bakasyon?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

"Magtatrabaho ako para sa isa pang linggo - at sa dagat!" Inaasahan namin ang aming bakasyon, ngunit biglang nahahanap namin ang aming sarili na binibilang ang mga araw hanggang sa makauwi kami. Pamilyar na pakiramdam? Mayroong maraming mga kadahilanan para dito: mula sa isang hindi magandang lugar upang manatili sa bakasyon hanggang sa isang pakiramdam ng inip at kawalan ng laman. Sa pang-araw-araw na buhay, aktibo kaming nakikibahagi sa trabaho. Gayunpaman, ano ang mangyayari sa atin kapag iniiwan natin ang karaniwang papel ng isang pinuno, tagapamahala o maybahay? Iminungkahi ng Austrian psychiatrist na si Viktor Frankl ang konsepto ng "weekend neurosis" - bilang isang espesyal na depression na maraming karanasan sa katapusan ng linggo. Kapag ang pang-araw-araw na gawain ay hindi pinoprotektahan mula sa pakiramdam ng isang pagkakaroon ng vacuum (walang katuturan ng buhay), isang pagsasakatuparan ng ito ay darating. Kinukumpirma ng pananaliksik na 78% ng mga tao ang nalulungkot sa katapusan ng linggo at 47% ay nakakaranas ng totoong pagdurusa. Maaari itong mailapat din sa mga bakasyon. Ang bakasyon ay isang mahabang katapusan ng linggo.

Isang survey sa 2003 ng mga namumuno sa negosyo ng Management Recruiters International na natagpuan na 47% ng mga respondente ay hindi kinuha ang lahat ng kanilang bakasyon sa isang taon, at 35% ng mga empleyado ay hindi rin ginamit ng buong bakasyon ang kanilang bakasyon.

Ito ay naging isang kabalintunaan. Ang natitirang hinihintay natin ay nagiging pagdurusa. Tulad ng sa cartoon tungkol sa gintong antelope at sa sakim na rajah. Nais mo para sa higit pa at higit pang ginto, at pagkatapos ay biglang naging hindi kinakailangang mga shard. Ano ang dahilan?

Iniisip namin na habang nagpapahinga ay nawawalan kami ng ilang pagkakataon. Lalo na kapag nagba-browse sa social media. May nagpunta sa Egypt o sa Maldives, at nagpunta ako sa Itim na Dagat. May umabot sa layunin, kumikita, at hindi ako aktibo. Ang ganitong uri ng panloob na dayalogo ay maaaring mapangarapin.

Pinataas na mga inaasahan sa bakasyon. Naiisip ko na may mangyayaring supernatural. Ngunit walang nangyayari. Simple lang. Mayroong isang gawain, sarili nitong mga paghihirap.

Pagkawala ng kontrol. Maaari itong sanhi ng kawalan ng isang malinaw na iskedyul, isang algorithm ng mga aksyon. Lalo na sa mga taong may mataas na pagkabalisa na nais na makontrol ang lahat. Sa bakasyon, kinokontrol nila ang mga anak, asawa, waiter. Nakakapagod.

Ang bakasyon ay isang pagsubok ng kaligayahan. Masaya na ba ako sa ibang papel? Ang pagiging hindi isang boss, ngunit isa lamang sa mga sunbather sa beach. Ito ang kakayahan ng aming pag-iisip na maging may kakayahang umangkop, lumipat, umangkop, maging bukas sa mga bagong bagay.

Ang inaasahan na ang lahat ay gumuho nang wala ako sa trabaho. Kakayanin ko ang pahinga, ngunit may napaka-limitadong oras.

Ano ang gagawin sa lahat ng ito?

Kailangan mong malaman kung paano magpahinga. Kung hindi mo alam kung paano mag-relaks sa bakasyon, malamang na hindi mo alam kung paano mag-relaks sa iyong iskedyul ng trabaho. Kamakailang pananaliksik ng mga neuros siyentista ay nagpapakita na ang mga naturang tao ay madaling kapitan ng pagkasunog at madalas na mga pagkakamali.

Subukang unawain ang dahilan ng pagnanais na umuwi. Ano yun Ano ang mahirap makayanan sa bakasyon?

Maunawaan kung bakit kailangan mo ng pahinga. Naaalala ang pelikulang "Hector's Journeys in Search of Happiness?" Ang psychiatrist ay nagtatrabaho sa kanyang maliit na tanggapan at nadama na kulang siya sa kaligayahan.

Maunawaan kung ano ang nakakaabala sa iyo. Siguro isang kaso na hindi natupad? O isang hindi tapos na pag-uusap? Subukang kumpletuhin ang lahat ng kinakailangang gawain bago magbakasyon.

Ang pagpapahinga ay isang tanda ng kalusugan sa pag-iisip. Tinalakay ng sikologo na si Michelle Newman ang isa pang karaniwang epekto na tinawag niyang "Contrast Model na Pag-iwas." Ang mga taong madaling kapitan ng pagkabalisa ay madalas na hindi nais na mag-relaks, sapagkat pagkatapos ng pahinga, ang kanilang pagkabalisa ay tila hindi magawa sa kanila. Kadalasan ay sadyang hindi nila pinapayagan ang kanilang sarili na huminahon at magpahinga nang maayos. "Ito ay lumalabas na ang ilan sa atin ay pinapalagay na hindi komportable sa lahat ng oras," sabi ni Newman. - Maaari nating maramdaman na kung nasa ilalim tayo ng palagiang pagkapagod, mapoprotektahan tayo nito kapag may talagang nangyari. Sa katunayan, hindi ito nangangalaga sa anumang bagay."

Alamin na mabuhay sa kasalukuyan. Ang mga tao ay nagsisimulang magtanong sa kanilang sarili, "Ako ba ay nagkakaroon ng sapat na kasiyahan? Nagpahinga ba ako ng maayos? " Ngunit, syempre, kung patuloy mong iniisip ito, lahat ng natitira ay umaagos. Mas pinalala ng social media ang sitwasyon: pagtingin sa mga larawan at post ng ibang tao, napakadaling magsimulang maranasan ang FOMO, o "pagkawala ng profit syndrome". Ang pakiramdam na nawawala sa iyo ang ilang mahalaga o kagiliw-giliw na kaganapan.

Sa konklusyon, sulit na sabihin na kung nahaharap ka sa kahirapan sa pagpahinga at natagpuan ang isa sa mga nabanggit na dahilan, ito ay mahusay. Binabati kita! Nagawa mo ang isang mahalagang trabaho. Isaalang-alang muli ang iyong mga halaga, simulan ang pamumuhay nang magkakaiba. Kung ito ay mahirap, pagkatapos ay makipag-ugnay sa isang dalubhasa. Magkaroon ka sana ng masayang bakasyon!