2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa aming buhay, patuloy kaming nakakaranas ng ilang uri ng damdamin. Ano ang mga ito para sa atin at ano ang gagawin sa kanila? Ito ang kasama ko ngayon at nais kong pag-usapan ito.
Sinasabi sa atin ng aming emosyon kung ano ang nangyayari sa atin - kung nangyayari ito sa ating buhay, kung ano ang KINAKAILANGAN, BAKIT KAYO MABUTI, o HINDI GANON SA LAHAT.
Sa aming buhay, patuloy kaming nakakaranas ng ilang uri ng damdamin. Ano ang mga ito para sa atin at ano ang gagawin sa kanila? Ito ang kasama ko ngayon at nais kong pag-usapan ito.
Sinasabi sa atin ng aming emosyon kung ano ang nangyayari sa atin - kung nangyayari ito sa ating buhay, kung ano ang KINAKAILANGAN, BAKIT KAYO MABUTI, o HINDI GANON SA LAHAT.
Araw-araw, bawat oras, bawat sandali ng praktikal na buhay natin, magkakaiba tayo ng mga pangangailangan. Ito ang maaaring maging pinaka-karaniwang pangangailangan - para sa init, pagkain, pagtulog, tubig, atbp. At mas kumplikado - sa pagiging malapit sa emosyon, sa pag-ibig, sa pansin, sa suporta, sa pagtanggap, sa pangangalaga, atbp.
At kapag ang ating mga pangangailangan ay nasiyahan sa atin o sa tulong ng ibang tao, nararanasan natin ang mga emosyon ng kagalakan, kasiyahan, kasiyahan, o maaari nating madama ang lambingan, pagmamahal, pasasalamat, atbp.
Kung ang aming mga pangangailangan ay hindi natutugunan sa ilang kadahilanan, nararanasan natin ang iba't ibang mga kombensyonal na tinatawag na "negatibong" emosyon - maaari tayong maiirita, magalit, magalit, malungkot, atbp.
At ang lahat ng mga emosyong ito ay nagsasabi sa atin tungkol sa aming mga pangangailangan - tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanila - kung nasiyahan sila o hindi. At ang mga parehong damdaming ito ay maaaring sabihin sa atin kung ano ang maaari nating gawin upang matulungan ang ating sarili na matugunan ang mga kinakailangang ito.
Samakatuwid, napakahalaga na mapansin ang mga emosyon sa iyong sarili. Upang mapangalanan ang mga ito - anong uri ng emosyon at karanasan ang nararanasan ko ngayon. At kapag napansin at kinikilala natin sila, mas madali para sa atin na makahanap ng isang paraan kung paano masiyahan ang ating mga pangangailangan.
Marahil kahit sa tulong ng ibang tao. Pagkatapos ng lahat, nakatira kami sa mga tao at madalas ang aming mga pangangailangan ay naiugnay sa mga relasyon sa ibang mga tao.
Nakikilala ng mga sikologo ang maraming pangunahing (pangunahing) emosyon. Ito ang takot, kagalakan, kalungkutan at galit. At upang magsimula sa, mahalaga na mapansin at matukoy ang mga ito.
Sa kasamaang palad, hindi namin laging makilala kung anong uri ng damdamin o damdamin ang nararanasan natin. Dahil, bilang panuntunan, hindi namin ito tinuruan alinman sa kindergarten o sa paaralan. May isang masuwerte at tinuruan nila ito sa pamilya. Ngunit ito ay higit pa sa pagbubukod kaysa sa panuntunan.
Halimbawa, kung masaya tayo o nakakaranas ng kasiyahan o kasiyahan, sinabi sa atin na makukuha natin ang gusto natin, na ang isa o higit pa sa ating mga pangangailangan ay nasiyahan. Samakatuwid, nasiyahan kami.
O halimbawa, inis tayo o hindi nasisiyahan o nagagalit, sinasabi sa atin ng mga emosyong ito na may isang bagay na hindi umaayon sa gusto natin. Na ang isang bagay na kailangan natin ay hindi pa magagamit sa atin, hindi pa natin ito matatanggap.
At kung matutunan nating mapansin ang mga emosyon at damdamin nang hindi pinapansin, nang hindi pinipigilan, maiintindihan natin kung ano ang sinasabi sa atin ng damdaming ito. Sa madaling salita, maiintindihan natin kung ano ang kailangan natin.
At kapag na-orient natin ang ating sarili - kung ano ang kailangan natin, pagkatapos ay maaari tayong maghanap ng isang paraan kung paano ito makukuha.
Halimbawa, napansin nating nagagalit tayo. At tinanong natin ang ating sarili ng tanong: Bakit ako nagagalit, ano ang mali? Pangalawang tanong: Ano ang gusto ko sa halip? At ang pangatlong tanong: Paano ko ito makukuha?
Ang pamamaraan ay tila simple. Ngunit nang walang kasanayan ay maaaring maging mahirap kumpletuhin. Bagaman, kung susubukan mo, tiyak na matututunan mo ito.
Ngunit ano ang mangyayari sa atin kung hindi natin pinapansin o pinipigilan o tinanggihan ang ating damdamin?
At ang mga sumusunod ay nangyayari - naliligaw tayo, hindi sinusunod ang aming mga pangangailangan, hangarin at magdusa, pakiramdam na hindi nasisiyahan. Sa gayon, ang pinaka hindi kasiya-siyang bagay ay ang hindi naipahayag na damdamin at damdamin, na nananatili sa atin, makahanap ng isang paraan sa ating sarili, sinisira ang ating kalusugan, na nagdudulot ng iba't ibang mga sintomas at sakit.
Sa mga sitwasyon kung saan pinalalaki namin ang mga bata at pinipigilan ang lahat ng uri ng pagpapakita ng kanilang emosyon, ang mga bata ay nagkakaroon, tulad ng mga may sapat na gulang, mga sakit na psychosomatiko.
Maaari itong maging anumang - anumang sakit o sintomas.
Samakatuwid, napakahalaga na malaman upang mapansin ang iyong emosyon at damdamin at karanasan. At tanggapin ang damdamin at damdamin ng ibang tao, lalo na ang malalapit sa iyo.
Mahalagang malaman na mapansin ang mga emosyon sa iyong sarili, upang makilala ang mga ito - tungkol saan sila. At kung ano ang maaari mong gawin upang makuha ang nais mo.
At kung ikaw ay isang magulang, mahalaga na turuan ang iyong anak na maunawaan ang mga emosyon at damdaming nararanasan.
Halimbawa, pangalanan siya at ang iyong emosyon. Yung. pag-usapan ang sa tingin mo ay maaaring nararanasan niya sa isang tiyak na sitwasyon. At mahalagang ipaalam sa kanya ang tungkol sa iyong emosyon.
Halimbawa, kung nakikita mong malungkot siya, sabihin sa kanya: “Malungkot ka ngayon. May naiinis ka ba sa isang bagay? May mali? At ano ang maaaring gawin upang gawin itong ayon sa gusto mo? Paano kita matutulungan dito?"
O maaari mong sabihin sa iyong sarili, halimbawa: "Nagagalit ako na nangyari ito sa ganitong paraan, at hindi sa paraang gusto ko."
At sa ganitong paraan ang bata ay nakakakuha ng isang ideya na maaaring maranasan niya ang iba't ibang mga emosyon at sa kung ano ang konektado nila at kung paano sila magagamit para sa kanyang sariling kapakinabangan.
Good luck sa landas ng pag-alam sa iyong sarili, sa landas ng pagpapabuti ng mga relasyon sa mga mahal sa buhay at sa landas ng pagpapalaki ng mga masasayang anak!
Psychologist, psychologist ng bata na si Velmozhina Larisa
Inirerekumendang:
Bakit Kailangan Natin Ang Hindi Natin Kailangan?
Ang mga pakikipag-ugnay sa ilang mga tao ay kasama sa pangunahing hanay ng ating buhay: mga magulang, anak, asawa, asawa. Ngunit, bilang karagdagan sa mga ito, araw-araw kaming nakikipag-ugnay sa maraming mga opsyonal na character - mga kasamahan, kapitbahay sa hagdanan, dating mga kamag-aral, "
Isang Hindi Magagamit Na Emosyonal Na Tao: Bakit Pinipili Namin Ang Mga Nasabing Kasosyo At Kung Paano Ito Baguhin
Kung ang isa sa mga kasosyo ay tumanggi sa kanyang bahagi ng pagiging agresibo, nagyeyelong damdamin, ang isa ay pinilit na ipakita sa kanila sa dobleng laki. Kailangang ipakita sa atin ng isang tao: narito malamig, ngunit narito ito ay masakit at mapanganib.
Ano Ang Bitag Na Nahuhulog Natin Kapag Ibinabahagi Natin Ang Ating Emosyon Sa Iba?
Nagre-react kami ng emosyon sa lahat ng nangyayari sa amin. Ang emosyon mismo ay ang unang mabilis na tagapagpahiwatig ng anumang epekto, pagbibigay ng senyas ng isang bagay na mabuti o masama. Mukhang ang lahat ay madali at simple. Nakatuon kami sa emosyon at hindi iniisip ang anuman.
ZONE_ COMFORT Bakit Kailangan Natin Ito?
Napagpasyahan naming baguhin ang isang bagay sa aming buhay, lalo na kung may kinalaman ito sa isang bagay na makabuluhan para sa atin, dapat natin iwanan ang iyong Comfort_Zone (kung saan pamilyar ang lahat, mahuhulaan, patuloy na mabuti o pare-pareho ang masama, pinagkadalubhasaan, naranasan).
Ang Ating Kinabukasan Ay Nasa Ating Mga Kamay Pati Na Rin Sa Ating Mga Saloobin. Mga Kumpirmasyon
Ano ang pagpapatunay? Ang pagpapatunay ay isang maikling parirala ng pahayag na, kapag paulit-ulit nang maraming beses, inaayos ang kinakailangang imahe o setting sa subconscious ng isang tao. Gumagamit ang mga kumpirmasyon ng kapangyarihan ng positibong pag-iisip upang matulungan kaming makamit ang aming mga layunin at tulad ng maliit na paalala sa loob ng aming sarili.
