2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Impormasyon para sa pag-iisip. Ang aking mga karapatan.
Ang listahan ng mga karapatang iminungkahi ng American psychologist - KD Zasloff.
May karapatan kang:
• minsan inuuna ang iyong sarili;
• humingi ng tulong at suporta sa emosyonal;
• protesta laban sa hindi patas na pagtrato o pagpuna;
• sa kanilang sariling mga opinyon at paniniwala;
• gumawa ng mga pagkakamali hanggang sa makita mo ang tamang landas;
• hayaan ang mga tao na malutas ang kanilang sariling mga problema;
• sabihin na "HINDI, salamat", "paumanhin, HINDI";
• huwag pansinin ang payo ng iba at sundin ang iyong sariling mga paniniwala;
• na mapag-isa (oh), kahit na gusto ng iba ang iyong kumpanya;
• mayroon kang sariling nararamdaman, hindi alintana kung naiintindihan ito ng iba;
• baguhin ang kanilang mga desisyon o pumili ng ibang kurso ng pagkilos;
• humingi ng pagbabago ng kasunduan na hindi umaangkop sa iyo.
Hindi mo na kailangang:
• maging 100% walang kamali-mali;
• sundin ang karamihan ng tao;
• mahalin ang mga taong nanakit sa iyo;
• upang makagawa ng isang bagay na kaaya-aya sa mga taong hindi kanais-nais sa iyo;
• humihingi ng paumanhin para sa iyong sarili;
• mapagod para sa kapakanan ng iba;
• makonsensya para sa iyong mga hinahangad;
• tiisin ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon;
• isakripisyo ang iyong panloob na mundo alang-alang sa ibang tao;
• mapanatili ang mga ugnayan na naging mapang-abuso;
• gumawa ng higit pa kaysa sa pinapayagan ng iyong oras;
• gumawa ng isang bagay na talagang hindi mo magawa;
• sumunod sa mga hindi makatuwirang kahilingan;
• upang magbigay ng isang bagay na talagang ayaw mong ibigay;
• madadala ang mabigat na pag-uugali ng ibang tao;
• upang isuko ang iyong "I" alang-alang sa sinuman o anupaman ".
Ngunit, kapag idineklara ang iyong mga karapatan, mahalagang tandaan: lahat ng ibang mga tao ay mayroon sila, at pinapayagan silang makaramdam ng mabuti at tiwala sa ating mundo. Samakatuwid, dapat mong igalang ang mga personal na karapatan ng iba hangga't nais mong igalang ang iyong.
Ito ang pinag-uusapan ng Bill of Personal Responsibilidad.
Dapat mong tandaan na …
1. Hindi ka maaaring manirahan sa lipunan at malaya mula sa lipunan - alinman sa isa o iba pa.
2. Ang isang opinyon na naiiba sa iyo ay maaaring tama.
3. Walang obligadong kumilos sa paraang gusto mo.
4. Ang isang hindi katanggap-tanggap na pamumuhay para sa iyo ay maaaring maging pamantayan para sa iba.
5. Ang payo batay sa karanasan ng ibang tao ay maaaring makapagligtas sa iyo mula sa mga pagkakamali.
6. Ang iyong pakiramdam ng pagkakasala ay maaaring ipahiwatig na ang iyong pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap.
7. May karapatan din ang iba na unahin ang kanilang sarili.
8. Walang mga patakaran na nagpapawalang-bisa sa iyo ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon.
Tandaan: mayroon kang mga responsibilidad sa iyong sarili pati na rin sa ibang mga tao. Ang pangunahing bagay sa pagbuo ng maayos na mga relasyon ay totoo, at hindi panteorya, pagkilala sa mga personal na karapatan ng bawat isa.
Hindi ko alam ang tungkol sa bawat isa sa iyo na nabasa ang listahang ito, ngunit ang bawat linya ay tumutugon sa akin. Sasabihin ko na ang mga karapatang ito ay napaka tao o kung ano. Sa parehong oras, pinag-uusapan nila ang tungkol sa pangangalaga sa ating sarili at sa mga tao sa paligid natin. Gayunpaman, ang pangunahing bagay dito ay nananatili pa rin upang bigyan ang iyong sarili ng karapatang …
Kung sa alinman sa mga punto na mayroon kang panloob na mga contrad contradications, napakahalagang maunawaan ang iyong "bakit", ano ang iyong mga personal na paghihirap sa pagpapatupad ng planong ito sa pang-araw-araw na buhay.
Mula sa libro ng Parishioners A. M.
Inirerekumendang:
Ang Aming Mga Paniniwala Ay Nakakaapekto Ba Sa Aming Damdamin?
Paano nakakaapekto ang ating paniniwala sa damdamin at kung paano ito ipinahayag? Nagbabago ba ang damdamin sa ilalim ng impluwensya ng mga paniniwala? Ang aming mga paniniwala ay nakakaapekto sa ating damdamin. Ang isang tao ay nakikipag-ugnay sa mundo sa pamamagitan ng mga sensasyon - ito ay kung paano tayo nakakatanggap ng mga signal mula sa totoong buhay (sa pamamagitan ng mga mata, tainga, samyo, atbp.
Ano Ang Namumuhunan Sa Aming Relasyon Sa Aming Mga Anak. Totoong Kaso Mula Sa Pagsasanay
Ipinaliwanag ng therapist kung ano ang kinakailangan ng pangkat. Sa pangkalahatan, ang lahat ay simple - ang nais na talakayin ang kanyang problema, nakaupo kasama ang isang psychotherapist sa gitna ng bilog at, sa katunayan, tinatalakay, ang iba ay nakikinig, pagkatapos ay magsalita.
Mga Takot - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Gagawin Sa Kanila
Kamakailan-lamang, maraming mga materyales tungkol sa mga kinakatakutan ang natagpuan. Nagpasya din akong ibahagi ang alam ko. Kaya takot. Ang unang sandali. Ang lahat ng mga normal na tao ay may takot sa isang tiyak na halaga. Normal ang takot.
Ang Aming Relasyon = Ang Aming Mga Saloobin
Nakikipag-usap ako sa maraming mga kababaihan. Kadalasan, sa mga taong nasa pangmatagalang relasyon na nakuha ang mga naturang dayalogo: - Ang mga relasyon ay hindi madali at mahirap. - Bakit ka nagpatuloy na mapasama ka sa kanila noon?
Sabihin Ang Isang Salita Tungkol Sa Isang Mahirap Na Magulang O Kung Ano Ang Dinala Namin Sa Aming Relasyon Sa Aming Mga Anak Mula Sa Aming Pagkabata
Ang aming mga ideya tungkol sa pag-aalaga ng mga bata ay hindi nagmula sa pedagogical at sikolohikal na panitikan mula sa aming karanasan sa pagkabata. Mula sa mga pakikipag-ugnay na binuo namin sa aming sariling mga magulang. Maaari nating maiugnay ito sa iba't ibang paraan:
