Nahuhumaling Saloobin

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Saan nagmula ang mahuhumaling na saloobin?

Ano ang mga mapanghimasok na saloobin? Ito ay isang uri ng sitwasyon na nangyari na, ngunit hindi sa paraang nais mo. O larawan mo sa iyong sarili ang isang sitwasyon sa hinaharap, na hindi rin dapat mangyari sa gusto mo. Dapat kong sabihin na sa pangalawang kaso, ang tao ay magkakaroon pa rin ng takot at pagkabalisa na maipakita ang sarili, na doble na hindi kanais-nais. Ngayon ay susuriin namin ang unang pagpipilian, at iwanan ang pangalawa para sa susunod na artikulo.

Bakit nangyari na tayo ay natigil sa isang sitwasyon?

Napakasimple ng sagot. Hindi namin hinuhusgahan at hindi nauunawaan ang aming mga buhay. Hindi namin nakikita ang inaasahan ng aming pag-iral.

Biglang ha?

Nang walang mga pagkabigo at sanggunian sa pagkabata, nang walang panghihinayang at paglilipat ng sisihin sa buong malawak na mundo.

_

Ang buong punto ay mabuhay ka tulad ng isang maliit na bata, at tingnan ang iyong buhay bilang isang bata, kung paano ang reaksyon ng isang bata sa nangyayari, at bilang isang bata na nagdurusa ka, bilang isang bata wala kang lakas sa harap ng malaking mundo, bilang isang bata ay nabubuhay ka ng iyong buong matanda at totoong buhay.

Oo, oo, kami ay isang produkto ng kultura, hindi pa kami naging puting sheet ng papel, ang mga gen ng aming mga ninuno ay nasa atin mula pa sa simula ng oras, ang mga code ng kultural na kaisipan ay naitatak sa amin, nilikha kami ng ang kapaligiran. Kami ang resulta ng system. Tuldok

Ngunit ito ay hindi isang dahilan, hindi isang dahilan sa lahat, sa iyong 30s, 40s, 50s upang maging isang bata

Tama na! Kung nais mong ihinto ang pagdurusa, kailangan mong tumayo bilang matanda.

Hindi makaya ng bata ang pagkabigo at natigil sa sitwasyon, pinoproseso ito sa loob, upang ang kanyang pagkatao ay hindi gumuho at ang kanyang ideya sa mundo ay hindi gumuho.

Samakatuwid, ang labis na pag-iisip ay makakatulong sa iyong maranasan at mai-assimilate ang isang sitwasyon na hindi mo nagustuhan. At magkakaroon ka ng mga kaisipang ito doon hanggang sa ngumunguya mo ito ng maayos. Tamang nangangahulugang intindihin. At gawin ito sa isang pang-wastong pamamaraan.

Paano mapupuksa ang labis na pag-iisip?

Maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyo at sa iyong buhay mula sa pananaw ng isang may sapat na gulang. Nangangahulugan ito ng pagkuha ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon. At upang mabuhay - upang tanggapin.

Kung ang iyong buhay ay kinokontrol ng mga saloobin o damdamin, kung gayon walang nagmamay-ari sa iyong ulo, ikaw ay tulad ng isang cart na walang coachman, hindi malinaw kung saan ka kumakain

Kumuha tayo ng isang halimbawa.

Ang isang batang babae na nagngangalang I. ay may labis na pag-iisip tungkol sa katotohanang pinaghiwalay niya ang kanyang asawa 6 na taon na ang nakalilipas. Patuloy niyang iniisip ito, ngunit naniniwala na tama ang kanyang pinili. Masama siya sa isang relasyon, niloko siya ng asawa niya palagi, at nag-iisa siya kasama ang anak. Tila pinatawad niya ang kanyang asawa, sa lahat ng posibleng paraan. At walang mga reklamo tungkol sa kanya. Ngunit lahat ng pareho, patuloy siyang nagbabalik sa kaisipang ito sa buong araw. Sa mga alaala ng kanyang asawa, ng diborsyo, ng katotohanan na nagawa niya ang tama, naalala niya ang ilang mga yugto. At sa gayon ay maaari siyang gumugol ng isang pares ng mga oras, pagkatapos ay magkaroon ng kanyang kamalayan, at galit na iniisip niya muli ito.

Hakbang-hakbang na algorithm sa kung paano makitungo sa mga mapanghimasok na kaisipan:

1. Mga Katanungan: Tungkol saan ang mga kaisipang ito? Anong ibig nilang sabihin? Iyon ba ang ibig nilang sabihin sa buhay ko ngayon? Paano lumilitaw ang mga ito sa mga aksyon? Kapag iniisip nila kung ano ang nangyayari? - Dahil tayo ang ating mga aksyon, lahat ng iba pa ay walang katotohanan. Ano ang sumusunod sa mga kaisipang ito? Paano ipinapakita ang mga saloobin sa mga aksyon. Ano ang gagawin ko kapag naiisip ko ito?
2. Kung gayon kailangan mong makita ang mga kahihinatnan - Ano ang mangyayari sa aking buhay kung magpapatuloy akong patuloy na isipin ang mga kaisipang ito? Nasaan ako humahantong sa mga saloobin na ito?
3. Pagkatapos alamin kung ano ang gusto ko sa buhay? Saan ba gusto kong puntahan? - marahil iyon talaga ang gusto mo.
4. Pananagutan ang mga kahihinatnan. Ang aking mga kliyente ay nagsusulat ng mga manifesto, may hitsura silang katulad nito: I I. pagiging ganap na sapat at kalusugan, responsibilidad ko para sa aking mga saloobin tulad at tulad, na may gayong mga kahihinatnan. Nagpasya akong ipagpatuloy ang paggawa nito. Pinili kong isipin ang mga kaisipang ito dahil gusto ko.

Lahat ng bagay

Ang problema ay hindi na mayroon kang anumang mga saloobin, ngunit hinayaan mo ang iyong mga saloobin na mamuno sa iyong buhay. Basahin muli ang pangungusap at pag-isipan ito.

Hinahayaan mong gabayan ka ng iyong saloobin! Ito ang totoong problema. Ang katotohanan na mayroon kang isang bahay baligtad. Naguguluhan ka tungkol sa kung sino ang dapat na boss sa bahay.

Mga saloobin ang iyong produkto. Ito ay tulad ng sopas na iyong ginawa. Hindi ba sinabi sa iyo ng iyong sopas kung paano mabuhay? Kaya bakit pinapayagan mong gawin ito?

At pinapayagan mo, dahil ikaw ay isang bata, sapagkat napaka-maginhawa, na ipalagay na wala kang kinalaman dito. Inatake ka ng masasamang pagiisip, ang mahirap, at ginugulo ka. Kailangan mo ng isang taong darating at itaboy sila, at maawa ka. At ito rin ay isang pagpipilian. At nagaganap ito.

Maaari mong gawin ang nais mo.

Humihingi ako ng paumanhin, syempre, ngunit hindi mo na magagawang magsinungaling sa iyong sarili na may ibang gumagawa nito, kahit na ang isang tao ay iyong sarili.

Sa aking karanasan, halos 8 sa 10 mga kliyente, pagkatapos ng mga katanungang ito, lahat ng mga obsessive na saloobin ay mawawala. Pagkatapos lamang maunawaan at kumuha ng responsibilidad. Dahil ang mga saloobin ay nagsilbi sa kanilang hangarin.

Para sa natitirang bahagi, gumagamit ako ng mga pamamaraan ng nakakaganyak na psychotherapy at lahat ng bagay ay nawala din. Ngunit ibang kuwento iyon.

Konklusyon:

Kung nais mo pa ring mapupuksa ang labis na pag-iisip, pagkatapos ay tanggapin ang responsibilidad para sa kanila.