2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang aming mga pag-install ay tulad ng mga marmol na slab. Kapag na-set up na namin sila at tinulungan nila kaming hawakan, upang maitaguyod ang aming mga sarili sa buhay. Ngunit sa pagdaan ng panahon, naglalakad kami at patuloy na nadadapa sa kanila. Tatamaan kami sa ulo, tapos tatamaan ang balikat.
Kung sa tingin mo ay may isang bagay na nakakaabala sa iyo, oras na ba upang muling bisitahin ang iyong "mga plate ng tectonic"?
Oo, napakahirap. Ngunit maaari mong subukang magsimula. Hindi bababa sa paglapit at tingnan kung anong materyal ang gawa sa iyong "monumento." Sagutin ang iyong sarili sa tanong na: "Bakit ko ito inilagay lahat?"
Isang ehersisyo
Kumuha ng isang sheet na A4, umupo sa katahimikan at isulat ang lahat ng nasa isipan patungkol sa mga saloobin sa lugar ng buhay na hindi umaangkop sa iyo.
Halimbawa, mga pag-install tungkol sa pera:
Nahihiya ako sa pera ko, malaki man o maliit
Pagkatapos ng trabaho, walang lakas upang masiyahan sa buhay
Kailangan kong magbahagi ng pera sa mga tulad at gayong mga tao
Kailangan kong tumulong
Hindi ko masisiyahan ang aking pera nang mag-isa
Sinisira ng pera ang mga tao
O, halimbawa, mga pag-install tungkol sa mga pangarap o kagustuhan:
Hindi ako inspirasyon at hindi ako nagbibigay ng inspirasyon kahit kanino
Hindi ako masigasig sa anuman sa buhay
Nakialam ako sa sarili ko para
Mukhang hindi maiisip ang pagbabago
Ginagawa ko ang ipinamana ni Nanay at Tatay
Ang aking mga pangarap ay hindi nakakamit
Isulat kung ano ang nasa isip mo. Isipin, kung kailan mo maririnig ang mga ito sa kauna-unahang pagkakataon, sino ang nagbigkas sa kanila? Ilang taon ka na? Paano nila naiimpluwensyahan kung sino ka ngayon?
Pag-isipan kung aling mga setting ang nais mong panatilihin at kung alin ang dapat baguhin.
Isusulat namin ngayon ang bawat negatibong pag-uugali sa isang positibong paraan. Nang walang isang maliit na butil. Gumamit ng panghalip na I.
Halimbawa:
Sinisira ng pera ang mga tao
Nag-redo kami
Ang pera ay nangangahulugang. Sinisira nito ang pananaw ng tao sa pera. Nagpapasya ako kung paano ko tatapon ang mga ito, kung gagawin ko ang mabuti o masama.
O kaya naman
Pag-install: Hindi ka makakagawa ng malaking pera sa bansang ito
Redoing:
Mayroong higit sa 246 libong dolyar na milyonaryo sa ating bansa ng Russia! Marami ang tapat na kumita ng kanilang pera at nagbabayad ng buwis. Maaari akong gumana nang matapat at kumita ng malaking pera sa paglipas ng panahon.
Pumili ng 3 pangunahing mga reworked kit at basahin ang mga ito araw-araw. Kapag napagtanto mong naging katulad ka sa kanila, kumuha ng iba sa listahan.
Ito ay isang napaka kapaki-pakinabang na ehersisyo na maaaring magawa sa anumang larangan ng buhay: pagmamahal, pamilya, pera, karera.
Inirerekumendang:
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Isang Mahirap Na Ugnayan Sa Iyong Sariling Mga Insecurities. Paano Baguhin Ang Mga Ito
Kadalasan maaari nating kondenahin ang ating sarili para sa ating kawalang-katiyakan, mahulog sa kawalan ng pag-asa dahil dito, makonsensya, makaramdam ng galit sa ating sarili, madalas dahil sa katotohanang tulad ng kawalang-seguridad, mapahiya natin ang ating sarili.
Ang Lakas Ng Pagpapabuti Ng Sarili. Mga Pag-uusap Ni Frank Sa Isang Psychologist: Mga Negatibong Saloobin At Emosyon
Bakit natural at natural na mag-isip ng mga negatibong saloobin, ngunit subukang mag-isip ng positibong kaisipan? Ang negatibong pag-iisip ay nakakahumaling tulad ng alkohol, droga at sigarilyo. Ginagawa namin ito nang madalas, nang hindi namamalayan, na perpekto, sa kasipagan ng isang master, pinapagtasa namin ang aming mga kasanayan sa negatibong pag-iisip.
Ang Superego At Ang Negatibong Core - Ano Ang Nasa Kailaliman Ng Ating Pag-iisip?
Sa nagbibigay-malay na behavioral therapy (Aaron Beck), mayroong isang bagay tulad ng "negatibong core". Kapag nagsasaliksik ng mga negatibong saloobin ng kliyente tungkol sa kanyang sarili sa kurso ng therapy, sa huli, ang lahat ng mga mahahabang kaisipan, parirala, ideya tungkol sa sarili na mahina, pangit, bobo, atbp.
