2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
PAANO PO KAYO MAKATUTURO NG IYONG SARILI MABABANG PAG-ESTIMATE?
Narito ang mga pangunahing palatandaan:
- Ang ugali ng paghahambing ng iyong sarili sa iba. At hindi pabor sa kanila.
- Nakakaramdam ng pagkakasala at pagkaawa sa sarili. Palaging humihingi ng tawad. Anuman ang mangyari, tila sa iyo na nangyari ito sa pamamagitan ng iyong kasalanan. Nai-replay mo ang mga kapus-palad na sandali ng buhay sa iyong ulo, sa palagay mo ay "Ako ay isang natalo", "Palagi akong malas."
- Bumili ka ng mga bagay na hindi mo gusto. Mahirap para sa iyo na gumawa ng kahit na pinakamadaling pagpipilian. Kapag pumipili ng mga bagay o, halimbawa, isang restawran na kakainin, mga pinggan sa menu, mas binibigyang pansin mo ang gusto ng ibang tao.
- Isinasakripisyo mo ang iyong sarili para sa iba, at ginagamit ka ng mga tao. Nagbibigay ka ng higit sa natanggap mo. Hindi ka iginagalang, ang iyong opinyon ay hindi isinasaalang-alang.
- Mga problema sa relasyon. Iniisip mo na walang pagmamahal sa iyo, piliin ang pumili sa iyo, maging kontento ka sa kung ano ang nakuha mo. May posibilidad silang umibig sa hindi maa-access, magdusa mula sa walang katapusang pag-ibig, emosyonal na pagpapakandili.
- Kung ikaw ay isang babae, tila sa iyo na maliban sa kasarian, ang mga kalalakihan ay hindi nangangailangan ng anumang bagay mula sa iyo. Kung ang isang lalaki, sa palagay mo naiisip mo na ang mga kababaihan ay nangangailangan lamang ng pera mula sa iyo.
- Takot na makagawa ng mga bagong kakilala, isang propensity para sa mga virtual na relasyon, kung saan maaari mo lamang ipakita ang iyong pinakamahusay na panig at maiwasan ang tunay na matalik na pagkakaibigan.
- Mas mahalin ang iyong "imahe". Mas gusto na parang isang tao kaysa sa sarili mo. May posibilidad silang subukan ang mga imahe ng mga matagumpay na tao, magsuot ng pekeng mask. Natatakot na buksan at ipakita ang iyong sarili bilang tunay (sa kanya).
- Pag-aalala tungkol sa opinyon ng iba tungkol sa iyong sarili. Takot sa kahihiyan, kabastusan.
- Ang pagnanais na mangyaring lahat, mahalin. Sikaping akitin ang atensyon at natatakot na mailantad ka nila - ang taong nagtatago sa likod ng maskara ng "imahe".
- Ang paglalagay ng mga kumplikadong kaso sa back burner. Ang takot na hindi makaya, magkamali, at makakuha ng hindi magagandang marka mula sa iba ay nakakapagparalisa sa isang tao na may mababang pagtingin sa sarili.
- Ipagpaliban ang iyong tagumpay at buhay hanggang sa paglaon, hanggang sa mas mahusay na mga oras, o mas gusto mong ipamuhay ito sa mga pantasya kaysa sa realidad.
- Mga palatandaan ng katawan. Panlabas: nakayuko na pustura, paninigas ng paggalaw, saradong pustura, iwasan ang pagtingin sa mga tao sa mga mata. Tumaas na pagkabalisa. Sa mga mahirap na sitwasyon, lumitaw ang mga sintomas: pagpapawis, panginginig ng kamay, palpitations, flushing sa mukha, atbp.
- Ayaw mo tumanggi. Makipag-chat sa mga taong ayaw mo. Hindi mo masasabi na hindi kahit ayaw mo, hindi mo magawa ang hiniling sa iyo na gawin. Sa likod nito nakasalalay ang takot na mawala ang pag-ibig, ang pagnanais na mangyaring, upang makakuha ng pag-apruba.
- Tumaas na kahinaan, masakit na reaksyon sa pagpuna. Kinukuha mo ang isang pintas bilang isang insulto.
Kung nakakita ka ng 3 hanggang 5 mga palatandaan sa iyong sarili, magsimula simula ngayon upang pahalagahan ang iyong sarili at unahin ang iyong sarili. Tanungin ang iyong sarili nang mas madalas kung ano ang gusto mo. Makinig sa iyong puso, subukang gawin ang nais mo. Sinasabi na hindi kapag ayaw mong sumang-ayon. Okay lang na maging kung sino ang gusto mong maging, maging kung sino ka. Hindi ito nangangailangan ng pahintulot ng sinuman. Magtiwala sa iyong sarili at protektahan ang iyong mga hangganan, pagkatapos ang iba ay magsisimulang tratuhin ka nang may paggalang.
Kung nakakita ka ng 5 o higit pang mga palatandaan sa iyong sarili, huwag mag-atubiling mag-sign up para sa isang konsulta sa isang psychologist-psychoanalyst. Ang diskarteng psychoanalytic ay isa sa pinakamabisang sa pagtatrabaho sa pagpapahalaga sa sarili, kaalaman at pagtanggap sa sarili. Maaari kang mag-sign up sa akin ngayon - sumulat sa isang personal na mensahe kung ano ang nag-aalala sa iyo at magsasagawa ako ng isang online na konsulta sa iyo sa pamamagitan ng komunikasyon sa video
Tandaan, ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring mapabuti sa anumang edad. At nang naaayon - upang mapabuti ang iyong personal na buhay, upang lumago nang propesyonal sa iyong karera.
Kung nais mong malaman ang tungkol sa pagpapahalaga sa sarili - basahin ang aking iba pang mga publication at maghanap ng mga contact sa aking profile sa site na ito at mag-sign up para sa isang personal na konsulta upang ayusin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at mga relasyon sa mga kasosyo.
Psychologist. Psychoanalyst
Inirerekumendang:
Bakit Ang Mababang Pagtingin Sa Sarili Ay May Kaugaliang Maging Mas Mababa
Ang kumpiyansa sa sarili ay ang kabuuan ng aming mga pananaw kung gaano kami kahusay sa pagharap sa buhay kumpara sa ibang mga tao. Ang normal na estado ng kumpiyansa sa sarili ay kapag hindi mo ito napansin at hindi mo iniisip. Nararamdaman mo na sa pangkalahatan ay okay ka.
Mas Mababang Mga Mekanismo Ng Pagtatanggol Ng Pag-iisip. Bahagi # 3
PANGUNAHING INSULASYON Ang primitive na paghihiwalay ay ang pinakamababang mekanismo ng pagtatanggol ng pag-iisip, na nagpapakita ng sarili sa awtomatikong reaksyon ng paglipat ng psyche sa ibang estado. Ang iba't ibang mga uri ng paghihiwalay ay maaaring maisip bilang isang pagpapatuloy mula sa napaka-primitive hanggang sa napaka-mature na mga form ng panlaban na maaaring mahayag sa halos sinuman bilang tugon sa kasalukuyang katotohanan.
Proyekto, Panimula, Pagkilala Sa Proyekto. Mas Mababang Mga Mekanismo Ng Pagtatanggol Ng Pag-iisip, Bahagi 2
Sino ang may masakit, pinag-uusapan niya ito. PROYEKTO \ INTROJECTION Ayon sa mga psychoanalst, ang projection at introjection ay itinuturing na isa sa mga pinaka-primitive na mekanismo ng pagtatanggol. Ang mga pinagmulan ng pagbuo ng projection at pagpasok ay bumalik sa maagang pagkabata, kung kailan hindi pa rin mapaghiwalay ng bata kung ano ang nangyayari sa loob at kung ano ang nasa labas.
PANGUNAHING SENSYA NG PANGUNAHING AT PANGALAWAK SA THERAPY
Paggawa ng mga damdamin ng kliyente sa mga mahal sa buhay Ang pakikipagtulungan sa kliyente at ang kanyang mga problema sa pagmamahal - gumagana ito sa isang maliit, isang batang nangangailangan ng pagmamahal. PANGUNAHING SENSYA NG PANGUNAHING AT PANG-segundo Sa therapeutic na trabaho sa mga kliyente, kailangang harapin ng isa ang iba't ibang antas ng kamalayan, pagkilala at pagpapahayag ng kanilang mga damdamin.
Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan
Ang pagtatanggol sa sikolohikal ay isa sa pinakalumang konsepto sa psychoanalysis, na natuklasan ni Sigmund Freud at binuo ng kanyang mga tagasunod. Ginagamit pa rin ito ng karamihan sa mga psychotherapist. Gayunpaman, sa iba't ibang direksyon, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay inilarawan nang bahagyang naiiba, depende sa pangunahing mga ideya tungkol sa istraktura ng pag-iisip ng tao.
