Panlabas Na Independiyenteng Ebalwasyon. ASPEKTO NG PSYCHOLOGICAL

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang panlabas na independiyenteng pagtatasa (OIE) ay isang medyo bagong anyo ng pagsusuri batay sa mga teknolohiya ng pagsubok. Ang form na ito ng pagsusulit ay nangangailangan ng hindi lamang mahusay na kaalaman sa mga paksa, ngunit pati na rin ang paunang paghahanda sa sikolohikal. Ang pinaka makabuluhang mga katangian na kinakailangan sa proseso ng VNO ay: mataas na kadaliang kumilos, switchability; mataas na antas ng samahan ng mga aktibidad; matatag na pagganap, isang mataas na antas ng konsentrasyon, kalinawan at nakabalangkas na pag-iisip. Pag-usapan natin ang tungkol sa paghahanda sa sikolohikal para sa UPE at alamin ang mga sikolohikal na pattern ng naturang mga pagsubok kasama si Natalya Leontyevna Kalaytan, Kandidato ng Agham Sikolohikal, Associate Professor, isang dalubhasa sa self-regulasyon.

- Ang UPE ay hindi lamang isang pagsubok ng kaalaman, ngunit isang pagsubok din ng katatagan ng sikolohikal. Ano ang nangyayari sa proseso SA PERO sa katawan, ang ating pag-iisip?

- Ang paghahanda para sa UPE ay isang lubos na kagyat na problema para sa mga modernong mag-aaral at kanilang mga magulang. Ang lahat ng mga pagsisikap ng mag-aaral ay naglalayon sa karagdagang paghahanda para sa pagsubok, habang ang mga magulang ay sumusubok na ibigay ang lahat ng mga kinakailangang kondisyon upang matulungan ang kanilang anak na mapagtagumpayan ang mahalagang milyahe na ito. Gayunpaman, ang lahat ng mga pagsisikap na ito ay maaaring maging walang kabuluhan kung hindi mo alam ang tungkol sa mga kahihinatnan na maaaring humantong sa stress na hindi maiwasang lumitaw sa sitwasyon ng UPE. Sa panahon ng stress sa katawan ng tao, ang aktibidad ng adrenal cortex, pituitary gland at hypothalamus ay mahigpit na tumataas. Ang mga istrakturang ito ay naglalabas sa dugo ng isang malaking halaga ng mga hormone at iba pang mga aktibong sangkap upang mapanatili ang katawan sa mabuting kalagayan. Isinasaalang-alang na ang mag-aaral ay nasa isang nakababahalang sitwasyon hindi lamang sa oras ng VNO, kundi pati na rin sa mahabang panahon ng paghahanda at pagsusumikap, ang sistema ng nerbiyos ay patuloy na nasa isang nabagabag na estado, na maaaring makapukaw ng pagkagalit at hindi pagkakatulog. Ang parehong sitwasyon ng VNO ay maaaring maging sandali kung kailan hindi na makayanan ng katawan ang pagkarga at nagsisimula ang pagkapagod ng pisikal at emosyonal. Ang labis na kaguluhan ay humahantong sa ang katunayan na ang lahat ng mga pagsisikap ng katawan ay nakadirekta upang makayanan ang emosyonal na pagkapagod. Sa parehong oras, ang kalidad at pagiging produktibo ng naturang mga proseso ng pag-iisip bilang pansin, pag-iisip at memorya ay mahigpit na nabawasan. Kaya, sa pinakamadalas na sandali, hindi inaasahan ng mag-aaral na hindi niya matandaan kahit ang pinakasimpleng impormasyon na alam niyang perpekto kamakailan, o dahil sa pag-aalala ay hindi siya nakatuon sa pagkumpleto ng gawain at gumawa ng pinakasimpleng pagkakamali.

- Ano ang mga pamamaraan ng pagmemorya at pag-aakma ng impormasyon?

Mayroong maraming mga pamamaraan at pamamaraan para sa pagmemorya ng impormasyon. Halimbawa, ang mga pamamaraan ng mnemonics ay popular at epektibo, na ginagawang posible na kabisaduhin ang iba't ibang mga uri ng impormasyon batay sa pagbuo ng mga asosasyon. Ang mga kaganapan at impormasyong nauugnay sa emosyon, damdamin at samahan ay pinakamahusay na nakuha sa memorya. Ang paulit-ulit na pag-uulit ay mas epektibo pagkatapos maunawaan ang kahulugan ng impormasyon. Gayundin, ang impormasyon ay mas naaalala kung, kaagad pagkatapos ng kabisaduhin, inilalapat ito sa pagsasanay sa isang tukoy na aktibidad. Mahalaga na gawing kawili-wili at kasiya-siya ang proseso ng pag-aaral, punan ito ng mga kagiliw-giliw na halimbawa mula sa buhay. Kung ang mga magulang ay lumahok hangga't maaari sa proseso ng pag-aaral ng mag-aaral, tulungan siyang maunawaan ang materyal at maghanap ng mga kawili-wiling halimbawa at pagsasama, ang prosesong ito ay magiging mas masaya at epektibo.

- Paano mahusay na ayusin ang oras ng isang mag-aaral na naghahanda para sa paghahatid ng UPE?

Mahalaga na ang paghahanda para sa pagsubok ay sistematiko at regular. Bilang karagdagan sa pakikinig sa mga karagdagang kurso o klase na may isang tagapagturo, dapat ibigay ang espesyal na pansin sa paghahanda sa sarili, na dapat planuhin kasama ng mag-aaral, isinasaalang-alang ang kanyang trabaho sa iba pang mga aktibidad. Ang nasabing paghahanda ay magiging epektibo lamang kung ang mag-aaral ay may sapat na oras para sa mahusay na pahinga. Halimbawa, ang pag-aaral sa sarili ay dapat bigyan ng 1, 5-2 na oras ng oras araw-araw, maliban sa Linggo. Sa parehong oras, kinakailangan upang gumawa ng isang maikling pahinga sa pagitan ng mga pangunahing pag-aaral sa paaralan at pag-aaral ng sarili, upang ang prosesong ito ay maging mas epektibo. Sa kaso ng paglabag sa iskedyul na ito, ang oras na hindi nagamit ay dapat bayaran. Para sa produktibong trabaho sa isang linggo, ang mga kaaya-ayang bonus ay maaaring magamit bilang isang gantimpala, na magiging mahusay ding pagganyak para sa regular na pagsasanay sa sarili.

- Paano kumilos sa panahon ng pagsubok upang maipasa ang pagsubok hangga't maaari?

Upang ang sitwasyon sa pagsubok ay hindi gaanong nakaka-stress, mahalagang mabuo ang tamang pag-uugali dito. At ito ay higit na nakasalalay sa mga magulang. Halimbawa, kung ang mga magulang ay patuloy na nai-broadcast sa bata ang sobrang kahalagahan ng kaganapang ito o, kahit na mas masahol pa, nabuo ang takot ng bata sa kabiguan, kung gayon ang mag-aaral ay hindi nakatuon sa pagkumpleto ng mga gawain, ngunit sa pagtaguyod sa kaguluhan at pag-iwas sa parusa. At sa ganoong sitwasyon, ang isang positibong resulta ay malamang na hindi.

- Anong mga diskarte sa pagsasaayos ng sarili ang mayroon na magbibigay-daan sa iyo upang makaramdam ng higit na tiwala sa isang nakababahalang sitwasyon tulad ng UPE?

Ang mga diskarte sa self-regulasyon ng paghinga ay napatunayan nang maayos ang kanilang sarili. Pinapayagan ka nilang mabilis at mabisang mabawasan ang pagkabalisa at mag-concentrate sa pagkumpleto ng mga gawain. Ito ang pamamaraan ng tinatawag na "square paghinga": sa bilang ng apat na lumanghap kami, sa bilang ng apat na hinahawakan namin, pagkatapos ay sa bilang ng apat na huminga namin at muli sa bilang ng apat na huminto kami at pigilan ang aming hininga. Sa ritmo na ito, kailangan mong huminga nang maraming minuto. Ang pangalawang pamamaraan ay batay sa prinsipyo ng nakakarelaks na epekto ng paghinga na may pamamayani ng pagbuga. Ang isang mabilis na paglanghap at isang mabagal na pagbuga ay makakatulong na mapawi ang emosyonal na pagpukaw, mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Sa panahon ng naturang paghinga, kinakailangan upang isipin ang kaisipan ng paggalaw at pag-igting ng mga kalamnan sa paglanghap, at pagpapahinga sa pagbuga, pag-iisip na nagdidirekta ng hininga sa kaukulang pangkat ng kalamnan. Ang inilarawan na mga diskarte ay maaaring mailapat kaagad bago ang simula ng pagsubok para sa pangkalahatang pagpapahinga o sa oras ng pagtaas sa antas ng pagkabalisa bilang isang malinaw na pamamaraan para mapawi ang stress sa emosyonal.