Pag-ibig At Gestalt

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Naaalala ko na minsan hindi ko maintindihan kung paano mo maiibig ang sarili mo. Akala ko ang pagmamahal sa iyong sarili ay nangangahulugang pakiramdam na perpekto. At paano mo maramdaman ang pagiging perpekto kung ang aking pigura ay tiyak na hindi perpekto, at ngayon, marahil, kung mawalan ka ng hindi bababa sa tatlong kilo, maaari kang umibig nang kaunti sa iyong sarili, ngunit hindi ko pa rin maabot ang perpekto. At sa pangkalahatan, kailangan mong baguhin ang iyong sarili at napaka radikal. Bumangon ng maaga sa umaga, isang malamig na shower, pagtakbo, pagsayaw, yoga, at pagbuo ng ilang mga sobrang kalidad. Masustansyang pagkain! Kung gayon posible na mahalin ang iyong sarili.

Totoo, walang dumating dito. Ang paggising ng maaga at isang malamig na shower ay tumagal ng dalawang araw, tamang nutrisyon para sa tatlo, at kadalasan ay hindi umabot sa puntong tumatakbo. Pagkatapos ay pinagalitan ko ang aking sarili dahil sa kawalan ng paghahangad at muling sinubukan. Ako stoically dragged aking sarili sa sayaw at yoga, lumahok sa lahat ng mga uri ng mga kakaibang pagsasanay, minsan, syempre, nasabotahe, ngunit muli bumalik sa pagpapabuti ng sarili. Bagaman, sa totoo lang, minsan gusto ko ang pagsayaw at yoga. Ang patuloy na hindi kasiyahan sa aking sarili at ang aking buhay ang background ng aking pag-iral. At iyon ang mga taon! Taon na maaaring gugugol sa pagtamasa ng buhay, kabataan at kagandahan …

Kailan nagbago ang lahat? Hindi ito naganap nang magdamag. Sasabihin ko ang isang banality ngayon, ngunit - tadam! - may isang paraan palabas at ito ay psychotherapy. Dumating ako sa psychotherapy nang kaunti mula sa maling wakas. Palagi akong interesado sa sikolohiya, nagbasa ako ng maraming mga libro at artikulo, ngunit itinuring ko ang aking sarili na isang introvert at naisip na hindi ako makatrabaho sa mga tao, at pinigilan ako nito na gawin itong aking propesyon. Ngunit sa paanuman naisip ko: "Bakit hindi?" Kung sabagay, lahat ay maaaring matutunan. Sinimulan kong tingnan kung anong mga paaralan ng psychotherapy ang mayroon sa Kiev. Nabasa ko ang tungkol sa iba't ibang mga pamamaraan at institusyon, hindi ko talaga naintindihan ang anupaman at kahit papaano ay hindi masyadong sadya, sa halip na sa isang hangarin, pinili ko ang Gestalt therapy. Pumasok din ako sa Unibersidad upang makakuha ng isang klasikal na sikolohikal na edukasyon.

Ang unang yugto ng gestalt therapy ay pang-edukasyon at therapeutic. Nangangahulugan ito na ang mga therapist sa hinaharap mismo ay una sa papel na ginagampanan ng mga kliyente, natutunan nilang makilala ang kanilang totoong sarili, upang maunawaan ang kanilang panloob na kakanyahan. Nagsimula akong dumalo sa mga klase, at noong una ay talagang hindi ko gusto ang lahat. Ngayon ay ipapaliwanag ko kung bakit, ngunit dapat ko munang sabihin na ang karamihan sa mga mag-aaral sa mga programa ng Gestalt ay mga tao na naging gampanan na ng mga kliyente, nakaranas ng mga pamamaraan ng Gestalt therapy, nakakita ng mga pagbabago sa kanilang buhay at, inspirasyon nito, nagpasya na subukang maging therapist din. … Iyon ay, ang karamihan sa aking mga kamag-aral ay nagsanay na. Ang mga pangkat ng Gestalt ay palaging nagsisimula sa isang tinatawag na bilog, kapag ang mga kalahok sa isang bilog ay nagbabahagi kung ano ang nangyayari sa kanila ngayon, o sa halip, kung ano ang nangyayari sa kanila. At ito ay mas malamang na hindi tungkol sa mga panlabas na kaganapan, ngunit tungkol sa mga panloob na. Tungkol sa nangyayari sa kaluluwa, iyong damdamin at karanasan.

Kaya lahat ng ito ay ligaw sa akin noong una. Saan ako nagpunta at ano ang nangyayari dito? Alam mo, lahat ng ito: hindi ako ginusto ng aking ina, at sinabi ni Vasya sa ikalimang baitang na pangit ako. At lahat ay lumuluha at nag-agaw. Ako, syempre, nagpapalubha nang bahagya, ngunit hindi gaanong. At ang therapist, ang pinuno ng pangkat, ay hindi man lang sinabi: "Kaya, pagsamahin mo ang iyong sarili, basahan. Nagpunta ka ba rito upang magpahid o magtrabaho sa iyong sarili?", Ngunit pinapagod ang kahihiyang ito. Nais ko ring huminto, pinagsisihan na hindi ako pumili ng psychoanalysis. Ngunit napagpasyahan kong huwag gumawa ng mga mabilis na konklusyon at tingnan kung ano ang susunod na mangyayari …

At pagkatapos ay nagsimulang mangyari ang mga kamangha-manghang bagay. Unti-unti, sinimulan kong makilala ang aking tunay na sarili, hindi ang malayong mga ideya tungkol sa aking sarili, ngunit ang hindi ko alam. Paano ka maiibig sa isang taong hindi mo naman kilala? At sa pagkilala na ito, nagsimulang dumating ang pag-ibig. Unti-unting naganap ang pagkilala, at unti-unting dumating din ang pagmamahal sa sarili. At sa ilang mga punto, napansin ko na hindi na ako sumusubok na maging iba nang simple dahil mahal ko ang aking sarili at ayaw kong humiwalay sa aking sarili. At pagkatapos ay nagsimulang maganap. Nawala ang patuloy na hindi kasiyahan. Napagtanto ko na may mga bagay na nagdudulot sa akin ng kasiyahan at kasiyahan, at ang mga ito ang kailangan ko, dahil pinapasaya nila ako, at hindi ito malamig na shower sa umaga. Napagtanto ko na ang pagtanggap na humantong sa isang tao na magbago, at hindi ang tagubilin at pagtuturo. Sinimulan kong maramdaman ang aking totoong mga hinahangad at pangangailangan. At madalas ay naging isang sorpresa sa akin iyon at kontra sa sarili kong mga ideya.

Kaya't ngayon ay tila nasimulan ko nang maintindihan kung ano ang ibig sabihin ng pagmamahal sa iyong sarili.

Ito ay kapag pinili ko ang mga komportableng damit dahil nais kong maging komportable at hindi mapahanga ang isang tao. Kapag kumakain ako ng isang masarap na hapunan, dahil ang kasiya-siya ang aking sarili ay mas mahalaga sa akin kaysa sa pagsunod sa mga ideyal ng ibang tao. Kapag sumuko ako sa isang trabaho na walang ibang ibinibigay sa akin kundi pera. Hindi ako nakikipag-usap sa mga taong hindi ko nais makipag-usap. Kapag nag-yoga ako sa umaga dahil gusto ko ito at hindi ko kailangan ito, o hindi ko gagawin ito kung ayaw ko. Nabuhay ko ang aking buhay na nakatuon sa aking sarili at sa aking damdamin, at hindi sa mga ideya ng sinuman tungkol sa kung paano ito gawin nang tama.

Ang mahalin ang iyong sarili ay una sa lahat upang makilala ang iyong sarili, marinig ang iyong sarili, at pagkatapos ang lahat ay mangyari nang mag-isa. Nagaganap ang mga pagbabago sa kanilang sarili habang lumalaki ang kamalayan. Hindi ito madali, at ang landas na ito sa iyong sarili ay hindi mabilis, ngunit napatunayan na: posible.