Ang Landas Sa Malusog Na Pagkamakasarili - Ano Ito At Kung Paano Hindi Tumawid Sa Linya

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Isang maliit na kasaysayan

Sa panahon ng Sobyet, ang pagkamakasarili ay hindi hinihikayat sa antas ng estado. Dahil sa esensya - sino ang isang egoista? Ito ay isang tao na nag-iisip tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang pamilya nang higit pa tungkol sa estado sa kabuuan, pinoprotektahan ang kanyang mga hangganan at hindi pinapayagan na ang kanyang pribadong puwang ay malabag. Sa esensya, ang isang egoista ay hindi bababa sa isang tao na may konsepto ng pribadong pag-aari. Noong mga panahon ng Sobyet, walang pribado, at ang isa ay hindi dapat mag-isip hindi tungkol sa sarili at sa kaunting malulungkot na interes, ngunit tungkol sa kapakanan ng estado. At ito, ang estado, sa teorya, ay mag-aalaga sa iyo sa anumang paraan, hindi ka mamamatay sa gutom.

Sa post-Soviet Russia, ang terminong "malusog (o makatwirang) pagkamakasarili" ay ginamit gamit ang magaan na kamay ng isang tao. Sa katunayan, lumitaw ito noong ika-18 siglo at ang mga prinsipyo nito ay binubuo ng mga pilosopo ng Pransya. Naging aksyon ang pangangatuwiran, sinabi nila, kailangan mo ring isipin ang tungkol sa iyong sarili, lalo na't ang estado ay umatras. At naging posible na mamatay sa gutom. Ngunit mula sa pananaw ng malusog na pagkamakasarili, kailangan mo ring mag-isip tungkol sa iba. Gayunpaman, napakakaunting mga tao ang nagtagumpay na maging kalahating pagkamakasarili. Walang mga tradisyon ng malusog na pagkamakasarili sa bansa, lalo na't sa pangkalahatan tayo ay isang bansa na labis, sa mga katagang sikolohikal, isang narsisistikong lipunan. At ang malusog na pagkamakasarili sa aming kaso ay katumbas ng pagiging "isang maliit na buntis." Iyon ay, imposible. Ang lipunan ay nahahati sa mga tuluyang naalis ang lahat ng moral na prinsipyo at naging isang pinatigas na egoista - ako lang, ako, at ang lahat ay mapagkukunan lamang ng pakinabang at kita. At ang mga walang sapat na tapang, tigas o iba pa para dito, nanatili silang simpleng matapat na tao. Tulad ng, ang pagiging isang altruist ay hindi kumikita, ngunit hindi ko magawa ito sa anumang ibang paraan. Mayroon ding mga itinapon mula sa matinding antas ng pagkamakasarili hanggang sa ganap na altruismo, mga mahihirap na bagay. Tulad ng, hindi lamang ako masama, ngunit mabuti rin. Ito ang pinakamahirap na bahagi sa lahat. Ang problema ng pagkakakilanlan sa sarili ay ang pinaka-matindi at masakit na paksa sa buhay ng sinumang tao. At kahit isang egoist at higit pa.

Sa ngayon, alamin natin kung anong antas ng pagkamakasarili ang mayroon at kung ano talaga ang pagkamakasarili.

EGOISM AT EGOCENTRISM

Ang kamalayan ng isang maliit na bata ay egocentric. Tila sa kanya na ang mundo ay eksklusibong umiikot sa kanya. Gusto niyang kumain, binibigyan nila siya ng pagkain, gustong maglaro, pinaglalaruan siya, at iba pa. Kung hindi siya napansin at hindi umiikot sa kanya ng pag-ibig, pagmamahal at pansin, pagkatapos ay nakatanggap siya ng isang narcissistic trauma, at ang kanyang pagiging mapagmataas ay hindi natapos, ngunit nagsisimulang gumawa ng matinding anyo. Iyon ay, ang isang tao na nag-trauma sa pagkabata, na naging isang may sapat na gulang, ay nananatili pa rin sa ilang mga paraan ng isang maliit na bata na hindi nabigyan ng sapat. At pagkatapos ay hinihingi niya, ngunit hindi mula sa kanyang mga magulang, ngunit mula sa mga nasa paligid niya. Ang Egocentrism ay nagiging isang pag-uugali - ang nais ko, ang gusto ko, ay ang pagnanais na lampasan ang aking ulo at, bilang isang depensa, ang kumpiyansa sa sarili ay nasa itaas ng bubong. O sa matinding - Ako ay isang maliit na tao, hindi ko kailangan ng anuman, sa sobrang mababang pag-asa sa sarili. Bukod dito, sa pamamagitan ng paraan, madalas niyang itinapon ang mga egocentrists mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa. Minsan siya ang pinaka walang kwentang tao, minsan siya ay hindi kapani-paniwalang mahusay. Ito ay tinatawag na "narcissistic swing." Ang isang mapagmataas na tao ay maghihintay sa iyo kung nakipagtipan ka sa kanya, susubukan na kumuha ng isang mas malaking piraso mula sa buffet, bagaman hindi niya ito kakainin, ay makaakit ng eskandaloso na pansin sa isang pagdiriwang … Ang egocentric ay hindi nakakakita ng isa pa mundo Nakatutok siya sa kanyang sarili at sa kanyang mga problema. Hindi niya alam kung paano makinig, may maririnig siya, isang piraso mula sa iyong kwento na sumasalamin sa kanyang problema at, makagambala sa iyo sa kalagitnaan ng pangungusap, ay magsisimulang sabihin: "Ngunit pareho ito para sa akin …" At para sa kalahating oras, ngunit kumusta naman siya. "Ngunit ano sa palagay ko …" Sa pangkalahatan, isisingit niya ang kanyang limang sentimo kahit saan.

Ang egocentric ay nais na maging napakahusay sa paningin ng iba. Bagaman hindi niya mapigilan ang kanyang sakim na kinang sa kanyang sarili, nagsisikap siyang gamitin ang iba sa moral o pampinansyal.

Ito ay kung paano mo nabasa ang larawang ito at magiging nakakatakot kung anong uri ng mga kahila-hilakbot na ginoo, ang mga egocentrist na ito. Ha, ngunit sa buhay ito ang mga purest charms, ito ang pinakamagandang tao. Ito ay lamang na ang mga katangiang ito ay nagpapakita ng kanilang sarili nang walang malay sa kanila at hindi mo agad nakikita ang mga ito. Hindi nila maintindihan kung ano ang hitsura ng isang ito mula sa labas, dahil ang lokus ng kontrol ay kampi. Hindi nila sinusuri ang kanilang pag-uugali mula sa labas, napakahirap para sa kanila. Ito ay mahalaga para sa kanila kung ano ang sinasabi ng iba tungkol sa kanila, at hindi mahalaga kung gaano kalapit ang mga panlabas na pagtatasa sa katotohanan. Ang pangunahing bagay ay upang magsalita ng maayos. Dahil dito, pana-panahong nagsasagawa ang mga egocentrist ng ilang kamangha-manghang mga mabubuting gawa. Kailangan nila ng pag-apruba. At madalas sa kapinsalaan ng kanilang mga sarili. Sinulat ng Wikipedia na ang kabaligtaran ng pagkamakasarili ay ang altruism. Ngunit ang totoong kabaligtaran nito ay ang egocentrism, hindi malusog, hindi umunlad sa isang may sapat na gulang na pagkamakasarili. Maaari rin itong maging batayan para sa pagsabog ng altruism. Ito ay isang espesyal na uri ng pag-iisip. Halimbawa, napansin ko ang isang larawan kung paano sa isang pamilya ang isang lalaki kasama ng kanyang mga mahal sa buhay ay isang malupit at kakila-kilabot na "lahat sa akin, sa akin", ngunit sa mga nasa paligid niya siya ay mabait at mapagbigay. Maaari niyang kunin ang mga laruan mula sa kanyang mga anak upang maibigay niya ito sa isang kapitbahay na may magandang ngiti at mapagmahal na salita, syempre sa harap ng kapitbahay. Alam niya na kalaunan sasabihin ng kapit-bahay ang iba tungkol sa kanya, at inaliw nito ang kanyang sakit na kawalang-kabuluhan. Tumanggi siya sa isang apartment, na inalok sa kanya noong panahon ng Sobyet, na pabor sa isang kasamahan sa trabaho (habang pinasalamatan siya!), At hindi pinayagan ang kanyang sariling asawa na bumili ng labis na medyas at damit.

Ang isang tao na walang narcissistic trauma ay may bawat pagkakataon na maging isang malusog, matalinong egoist. Kahit na evolutionarily pagkamakasarili ay hindi masyadong katwiran. Ang mga pamayanan lamang ang nakaligtas kung saan naisip nila ang iba pa kaysa sa kanilang sarili. Ngunit ngayon ang mundo ay medyo matatag. Hindi kami banta ng mga dinosaur o ligaw na oso sa pag-atake ng isang kalapit na tribo. Papasok kami sa isang panahon kung saan nanalo ang mga nag-iisa. At pinamunuan nila ang natitirang pamayanan sa tagumpay at isang mas mahusay na pamantayan ng pamumuhay. Ang makatuwirang pagkamakasarili ngayon ang batayan ng kaligayahan. At hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang mga nasa paligid mo. Mayroong isang parabula tungkol sa isang lalaki na nais na pasayahin ang buong mundo. Nagtrabaho siya ng sampung taon, ngunit hindi nakamit ang tagumpay. Ang mga tao ay hindi pa rin nasisiyahan. Pagkatapos ay nagpasya siyang gawing masaya ang kahit na anong bansa. Nagtrabaho siya ng walang pagod, ngunit ang bansa ay hindi pa rin nasisiyahan. "OK! - sinabi niya. "Mapapasaya ko ang aking lungsod kahit papaano!" At nagsimula siyang magtrabaho para sa ikabubuti ng kanyang lungsod. Ngunit lumipas ang oras, at ang lungsod ay hindi naging masaya. Nagpasya ang lalaki na pasayahin ang kanyang pamilya. Lumipas ang maraming taon, ngunit ang pamilya ay hindi nasisiyahan. Nagalit siya, ibinagsak ang kanyang mga kamay at sinabi: "Sa gayon, papaligayain ko kahit papaano ang sarili ko!" At sinimulan kong gawin ito. At makalipas ang ilang sandali ay tumingin ako sa paligid at nakita kong masaya ang kanyang pamilya, masaya ang lungsod, masaya ang bansa, at masagana ang mundo. Konklusyon: hindi mo malilikha ang kaligayahan ng iba sa pamamagitan ng iyong sariling kalungkutan at mga paghihirap. Walang mas kapaki-pakinabang para sa iba kaysa sa isang malusog at kontento na tao. Siya ay isang egoista, una sa lahat iniisip niya ang tungkol sa kanyang mga interes. At walang mali diyan!

MGA YUGTO NG DAKILANG PSYCHOLOGICAL PARAAN SA HEALTHY SELFISM

Rational egoism (inuulit ko, na hindi malito sa egocentrism) ay maaaring malinang sa sarili. At ang narcissistic trauma ay maaaring mapagtagumpayan kahit sa pamamagitan ng pag-aaral at pakikinabang mula rito.

Dito nagsisimula ang lahat, sunud-sunod.

Una, sa isang hindi tinatanggap na pagtanggap ng isang kasaysayan ng pamilya at isang magulang para sa kung sino sila. Ito ay medyo mahirap sa sarili, ngunit posible. Mayroong ehersisyo - isang liham sa mga magulang na hindi kailangang ipadala. At sa ito kinakailangan na ilarawan ang mga sumusunod: kung bakit ka galit sa iyong mga magulang, kung ano ang pinagsisisihan mo, kung ano ang pinasasalamatan mo, kung ano ang gusto mo mula sa kanila at kung ano ang naaalala mo nang may kagalakan. Kung gagawin mo ang ehersisyo na ito sa isang psychotherapist, pagbigkas ng mga umuusbong na damdamin, pagkatapos ay makakakuha ka ng hindi kapani-paniwalang mga resulta sa isang sesyon. Tulad ng kung pinapalaya mo ang iyong sarili at ang isang hindi nakikitang mabibigat na pagkarga ay nahuhulog mula sa iyong mga balikat.

Pangalawa, kailangan mong balangkasin ang iyong mga hangganan ng kung ano ang pinapayagan at kung ano ang hindi pinapayagan sa pakikipag-ugnay sa mga tao. At subukang ipagtanggol ang parehong iyong sariling mga hangganan at huwag labagin ang iba. Ang pagbubuo at pagpapanatili ng mga hangganan ay nangangailangan ng kapanahunan. Ngunit ang mga hindi matanda na indibidwal ay itinuturing ang proteksyon ng kanilang sariling mga hangganan bilang pagkamakasarili sa isang masamang kahulugan.

- Hayaan mong isuot ko ang iyong balabal!

- Ayoko, kailangan ko siya.

- Buweno, ikaw ay isang egoist!

Hindi na kailangang makisali sa mga katulad na dayalogo. Ito ang pagmamanipula ng mga hindi ginagamot na narcissist.

Pangatlo, kinakailangang palayawin ang iyong sarili araw-araw at ipakita ang mga kilos ng pagmamahal sa sarili. Purihin ang iyong sarili, mangolekta ng mga papuri at subukang ilapit ang pagpapahalaga sa sarili sa ginintuang ibig sabihin. Huwag isaalang-alang ang iyong sarili na maging hindi mas masahol kaysa sa iba, o mas mahusay. Tanong ni Raskolnikov: "Ako ba ay isang nanginginig na nilalang o mayroon akong karapatan?" wala nang iba pa kaysa sa isang pagpapakita ng narcissistic trauma at self-centeredness. Ang isang malusog, masasayang kaakuhan ay hindi nagtatanong ng gayong mga katanungan. Mayroong wastong pag-uugali na nagbabalik ng pag-asa sa sarili sa malusog na posisyon at kung saan nararamdaman mong mabuti - ganito ang tunog: "Ako ay isang karapat-dapat lamang na tao, hindi mas masahol at walang mas mahusay kaysa sa iba."

Pang-apat, dapat kang tumingin araw-araw para sa mga sandali para sa pagsasakatuparan ng sarili ng iyong mga talento at kakayahan. Upang magtalaga ng oras sa iyong paboritong trabaho, kahit na ito ay nasa antas pa rin ng isang libangan, ay isang pagpapakita ng pinaka-malusog na pagkamakasarili. Ang kasiya-siyang sarili ay mahalaga. Ang mga kababaihan lalo na ang madalas na isakripisyo ang kanilang pangangailangan para sa pagsasakatuparan ng sarili sa pamilya at pang-araw-araw na buhay. Ngunit ang pagkamalikhain sa sarili ay isang pangunahing pangangailangan din, nang walang kasiyahan kung saan ang isang tao ay naiinis at kahit walang malay na gumaganti sa kanyang mga mahal sa buhay para sa kanyang mga sakripisyo.