2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang pagtanggi sa sarili at mababang pag-asa sa sarili ay isa sa karaniwang mga problemang sikolohikal sa mga tao. Ang isang tao ay isinasaalang-alang ang kanyang sarili na hindi matagumpay, hindi tinanggap ang kanyang sarili, ay may maraming mga kumplikado. Ang mga complex ay maaari lamang makagambala sa kanya sa buhay. Ang pagtanggi sa sarili, pag-ayaw sa sarili ay isang pang-emosyonal na estado na nailalarawan sa pag-aalinlangan sa sarili ng isang tao, negatibong damdamin sa sarili. Ang gayong tao ay hindi alam kung paano makita ang mabuti sa kanyang sarili, nararamdaman niya na hindi siya matagumpay. Kadalasan ang estado na ito ay sinamahan ng isang komplikadong pagkakasala.
Kadalasan ang isang tao ay naghahangad na matugunan ang mga inaasahan ng ibang tao, upang kumilos alinsunod sa inaasahan ng ibang tao mula sa kanya. Mayroong kahit na hindi kilalang mga abiso ng magulang.
pagsunod sa kung aling isang tao ang sumusubok na umiral sa mundo sa paligid niya. Sa parehong oras, kailangan niyang baguhin ang kanyang mga paniniwala, mga prinsipyo ng kompromiso, na hahantong sa isang pakiramdam ng hindi nasiyahan, pagtanggi sa kanyang sarili. Ang pagtugis sa maling pamantayan o hindi sapat na imahen sa sarili, maling pananaw sa sarili ay makabuluhang binawasan din ang pagpapahalaga sa sarili, bumuo ng hindi pag-ayaw sa sarili o maging ang pagkamuhi.
Bilang isang resulta, ang nasabing tao ay naghihirap mula sa obsessive-mapilit na karamdaman, iba't ibang mga phobias, at pinagmumultuhan ng mga pag-atake ng gulat. Gayundin, ang mga ito ay pinalaking mga kinakailangan at ilang mga obligasyon sa iba, kanilang mga sarili, iyon ang mga dahilan para sa OCD. Ang pagkamuhi ng sarili at ang hitsura ng isang tao ay may mga mapinsalang kahihinatnan hanggang sa pagbuo ng mga seryosong karamdaman na psychosomatik.
Halimbawa, mahirap para sa isang babae na hindi alam kung paano mahalin ang kanyang sarili upang bumuo ng mga relasyon, mapagtanto ang kanyang sarili, at maunawaan ang kanyang layunin. Ang kaligayahan ay tumakas mula sa kanya.
Ano ang ilan sa mga bagay na nagsasabi sa iyo na hindi mo mahal ang iyong sarili?
- Kapag tiningnan mo ang iyong sarili sa salamin, pansin mo lamang ang iyong mga pagkakamali. Hindi mo napansin ang makapal na mga pilikmata, maliliwanag na labi, magagandang mga contour ng mukha. Nakikita mo ang isang snub na ilong, 14 na mga freckle, masyadong malalim na mga mata, at mas maikli kaysa sa mga modelo. Naghanap ka ng mga bahid at hindi mo napapansin ang mga merito. At palaging may higit na mga disadvantages.
- Patuloy mong iniisip ang masamang nangyari sa iyo. Inihahambing mo ang iyong sarili sa iba, hindi sa iyong kalamangan. Mas masahol ang trabaho, mas mababa ang suweldo, at mas maikli ang bakasyon. Anumang mga kaganapan sa iyong buhay, nakikita mo mula sa pananaw ng mga pintas. Maghanap ng mga negatibong panig sa kaganapang ito, at simulang iikot ang mga ito.
- Naaawa ka sa sarili mo. Hindi ka nasisiyahan. Bakit lahat ng bagay na mali sa akin, humihikbi ka? Kasabay nito, pagsasaya sa awa, hindi mo hinahangad na baguhin ang anuman. Kailangan mo lang maawa sa sarili mo.
- Patuloy kang gumagawa ng mga dahilan sa ibang tao. Para sa lahat. Anuman ang gagawin mo, tama o mali, sa sandaling gumawa ka ng isang malayang pagpipilian o kilos, nagsisimulang gumawa ka ng mga dahilan para dito, natatakot na mahatulan ka.
- Ang mithiin ay mangyaring lahat. Naghihintay ka na mapupuri ka. Malaki ang kahulugan sa iyo ng papuri. Dahil kung may nag-iisip na karapat-dapat kang purihin, kung gayon hindi ka pa ganap na nawala.
- Mahirap para sa iyo na tumanggi sa ibang tao. Tila sa iyo na ikaw, sa iyong pagtanggi, masaktan siya, tatalikod siya sa iyo o maiisip ka ng masama. Payag ka. Kadalasan, sa kapinsalaan ng iyong sarili.
- Palagi kang tumutulong sa iba, ngunit hindi sa iyong sarili. Umiikot sa aking isipan ang mga problema ng ibang tao. Iniisip kung paano tutulungan ang isa, ang isa pa, ang pangatlo. At nakikibahagi ka sa paglutas ng mga problema ng ibang tao. Ngunit ang ideya na tulungan ang iyong sarili ay hindi naisip.
- Hindi mo maipagtanggol ang iyong mga interes. Ang iyong mga hangganan ay patuloy na nilalabag. Hindi mo maipagtanggol ang iyong sarili. Hindi mo alam kung paano at ayaw mo talaga.
- Matakot ka sa pagpuna. Mga kritiko para sa iyo, ito ang sakit, ito ay isang kutsilyo sa puso. Napaka-sensitibo mo rito. Madalas maluluha.
- Desecisive ka. Mahirap para sa iyo na pumili. Mahirap magpasya nang mag-isa. Dahil ang takot sa error ay nakabitin sa iyo tulad ng isang tabak ng Damocles.
- Mayroong mga tao sa paligid mo na alam ang lahat ng mas mahusay kaysa sa iyo at para sa iyo. Alam nila kung ano ang dapat gawin at kung paano gawin ang tamang bagay para sa iyo. Alam nila kung ano ang nababagay sa iyo, kung ano ang kailangan mong gawin, kung saan mag-aaral at kung kanino magpakasal. Palagi mong ginagawa ang sinabi nila, kahit hindi mo gusto.
- Mahirap para sa iyo na tumanggap ng mga papuri. Natatakot ka, naguguluhan ka. Mahirap para sa iyo na isipin na ang isang tao ay maaaring taimtim na purihin o mangyaring ikaw. Na baka may humanga sa iyo. Nangangahulugan ito na may mga makasariling motibo sa papuri. Sa kung saan sa loob, mayroong isang paniniwala na hindi ka karapat-dapat na purihin. Walang papuri sa iyo. Narito palagi upang pagalitan, mangyaring.
- Hindi mo gusto alagaan ang iyong sarili. Lumang T-shirt, walang kaguluhan. Sunod sa moda at magagandang bagay para sa iba. At gagawin mo pa rin. Kadalasan kumakain ka ng mataas na calorie na masamang pakiramdam o uminom ng alkohol. Ang pag-aalaga ng iyong sarili, ang iyong hitsura at iyong kalusugan ay wala sa iyong mga patakaran.
- Hindi ka nagpapanggap na ikaw ang pinakamahusay na piraso ng pie. Ngunit ang mga natira, oo. Ayos lang ito O kung hindi mo man nakuha, gawin mo itong pamantayan. OK lang po. Gagawin ko. Sino ako?
At isa pang karatula. Marahil na pinakamahalaga para sa mga kababaihan. Ang isang tao na hindi mahal ang kanyang sarili ay walang kakayahang magmahal ng iba. Kahit na mahal siya, mahirap tanggapin ang pagmamahal na ito. Mahirap. Imposible. Dahil ang pag-ibig ng iba, sa mga ganitong kaso, ay isang paraan upang igiit ang sarili, upang mapatunayan sa sarili na maaaring tanggapin ng isa ang sarili. Imposibleng suklian nang buo. At ang gayong babae, nangangailangan ng pansin, patuloy na kinokontrol ang lalaki, hindi nagtitiwala sa kanya. At ang mga simple at mabisang pamamaraan na ito ay sumisira sa mga ugnayan sa bud. At pagkatapos ay magsisimula muli ang kalungkutan at pagtanggi sa sarili.
Kailangan ng maraming pagsisikap at oras upang mahalin ang iyong sarili. At, marahil, ang tulong ng isang psychologist.
Ngunit maaari kang magsimula ngayon.
Pumunta sa salamin at sabihin sa iyong pagsasalamin: " Mahal kita! Mahal ko ang sarili ko! "At gawin ito araw-araw. Maraming, maraming beses.
(Sa ibaba nag-aalok ako ng isang Kumpirmasyon para sa Mga Babae)
May isang taong mapangiti ngayon at iisipin: Bakit ko ba mamahalin ang sarili ko …
At hindi naman! Ito ay nirerespeto para sa isang bagay. At mahal nila, ganun din. Para sa kung ano ka
Ang pagmamahal sa sarili ay ang pagnanais na maunawaan at tanggapin ang iyong sarili tulad ng sa iyo. Sa palagay ng maraming natitirang tao, ang kalidad na ito ang kinakailangan para sa isang tao.
Ang bawat tao ay natatangi sa kanyang sariling pamamaraan at pinagkalooban ng kanyang sariling natatanging katangian. Ang tunay na pagmamahal sa sarili ay nagsasangkot ng pagpipigil sa sarili at tamang pag-iinspeksyon. Hindi nito ibinubukod ang mga pagkatalo, pagkakamali at pagkabigo, ngunit pinapayagan ang isang tao na tratuhin sila bilang ordinaryong phenomena. Ang mga pagkakamali at pagkakamali ay hindi humihinto sa isang nagmamahal sa sarili na tao patungo sa pagkamit ng kanyang layunin.
Ang pagmamahal sa sarili ay kasinghalaga ng hangin. Dumating ka sa mundong ito na hindi perpekto, bumubuo ka ng iyong sariling buhay. Kung mas tinatanggap ng isang tao ang kanyang sarili, mas may kumpiyansa siya, mas wastong sinusuri niya ang kanyang sarili sa huli. Ang "mas malubhang" pagpapahalaga sa sarili ay nakakatulong upang mapagtanto, habang ang mababa o sobrang pagmamalabis ay maaaring maging isang balakid sa prosesong ito.
Upang magkaroon ng positibong pagpapahalaga sa sarili at matutong tanggapin ang iyong sarili, positibo ang iyong sarili at purihin nang madalas. Hindi mo kailangang maging 100% perpekto; ang bawat tao ay maaaring magkamali, magkaroon ng kanilang sariling mga katangian, ugali na maaaring hindi gusto ng iba … Ngunit hindi ito bibigyan ka ng karapatang maging hindi karapat-dapat sa pagmamahal at respeto. Upang mahanap ang iyong kaligayahan, mapagtanto ang iyong sarili, bumuo ng masaya at pangmatagalang relasyon, imposible ang lahat ng ito nang walang pagmamahal sa sarili.
Kumpirmasyon para sa isang babae araw-araw:
Nagbigkas kami sa harap ng salamin, sa umaga at sa gabi
Babae ako at ipinagmamalaki ko ito!
Maganda ako at pambabae!
Ang aking puso ay bukas upang magmahal!
Kaya ko na ang sarili ko!
Ang cute cute ng character ko!
Napupuno ako ng lakas ng babae!
Sinasalamin ko ang kaligayahan, kagalakan at pag-ibig!
Ako lang at nag-iisa!
Malakas ako at malaya!
Nagpapasalamat ako sa Makapangyarihan sa lahat sa pagiging isang babae!
Inaalagaan ko ang aking sarili at pinahahalagahan ang aking sarili!
Bata ako, payat at seksi!
Tumingin ako sa buhay nang may kumpiyansa at may pag-asa sa pag-asa!
Walang hangganan ang aking lakas na pambabae!
Ako ay isang pang-akit para sa mahusay na mga relasyon!
Mahal ko ang aking katawan at laging inaalagaan ito!
Ako ang pinakamasayang babae sa buong mundo!
Inirerekumendang:
Pag-iisa Sa Sarili Ng Stress At Pagkabalisa / Paano Makaligtas Sa Isang Epidemya / Pagkontrol Sa Sarili At Pamamahala Sa Sarili
Kamakailan lamang, na parang kahapon, tila sa akin na ang paksang ito ay nauugnay para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa kalusugan. Sa personal, ginamit ko ang mga diskarteng ito para sa mga kliyente na kung saan ang stress ay kontraindikado para sa mga medikal na kadahilanan, kaya ang isang pagtatangka na tuklasin ang mga sanhi ng isang nakababahalang sitwasyon ay maaaring humantong sa mga karagdagang paglala ng pinag-uugatang sakit, at mayroon lamang isang bagay na
Ano Ang Katotohanan Sa Sarili O Kung Ano Ang Tumutukoy Sa Kalidad Ng Iyong Buhay (bahagi 2)
Kaya, magpatuloy tayo. Sa nakaraang bahagi, sinuri namin kung ano ang kumpiyansa sa sarili, kung anong pangunahing pag-andar ang ginagawa nito, kung paano magkakaugnay ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili, kung anong katangian ang may mga taong may kumpiyansa sa sarili, at sinuri din namin ang iba't ibang uri ng kumpiyansa sa sarili.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Paano Mapagtagumpayan Ang Iyong Sarili At Pag-aalinlangan Sa Sarili Sa Pamamagitan Ng Pag-iisip Ng Iba
Minsan ang isang maliit na soro ay tumatakbo sa pamamagitan ng kagubatan at, nahahanap ang kanyang sarili sa isang hindi pamilyar na lugar, nahulog sa isang bangin. Nasa baba siya. At ang pinakapangit ay, nakuha siya sa isang grupo ng tae. Amoy mabaho ang tumpok.
Ang Isang Pag-ibig Sa Ating Sarili Ang Pinakamahalagang Pag-ibig Sa Ating Buhay
Ano ang nakapaloob sa ating pagmamahal sa sarili? Kadalasan sa imaheng ako ay PERFECT. Mas madali para sa atin na mahalin ang ating sarili kapag sumunod tayo sa isang tiyak na imahe ng ating sarili. Ang batayan at pundasyon para sa pagbuo ng imaheng ito ay maaaring mga pelikula, kwentong engkanto, komento at pagpuna na nakatuon sa amin mula sa mga taong mahal natin.
