9 Mga Alamat Tungkol Sa Psychotherapy

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Pabula 1."Ang psychotherapy ay kinakailangan lamang para sa mga taong hindi malusog sa pag-iisip, mga taong hindi" maayos sa kanilang ulo ". Nalalapat din ito: "Isa ba akong nutcase upang pumunta sa isang psychotherapist?" Ito ang pinakakaraniwang mga maling akala ng mga tao.

Kadalasan ang mga psychotherapist ay nalilito sa mga psychiatrist, ito ang huli na gumagana sa mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga psychotherapist ay nagtatrabaho kasama ang malusog na pag-iisip, ganap na tao na nahahanap ang kanilang mga sarili sa mahirap na sitwasyon, hindi makayanan ang mga ito sa kanilang sarili at kailangan ng tulong, o nais lamang na makilala ang kanilang sarili nang mas mabuti. Ang Psychotherapy sa modernong lipunan ay naglalayon sa isang malawak na madla, isang malaking bilang ng mga pagkakataon na tumutugon sa isang iba't ibang mga pangangailangan ng tao. Kung isasaalang-alang natin ang psychotherapy mula sa pananaw ng "huling pag-asa" ng paglutas ng sitwasyon, maaaring maliitin ng isa ang tunay na layunin nito at hindi ganap na masuri ang potensyal nito.

Pabula 2. "Ako mismo ang makaya ang lahat ng mga paghihirap sa aking buhay, alam ko ang lahat tungkol sa aking sarili, ako ang aking sariling psychologist, atbp." Kasama rin dito ang mitolohiya: "Ang mga mahihinang tao lamang na hindi makayanan ang mga paghihirap sa buhay ang humahanap ng gayong tulong."

Sa kurso ng kanyang buhay, ang isang tao ay nakakakuha ng isang natatanging karanasan, natututo upang higit na maunawaan ang mga tao, tuklasin ang mga bagong panig ng kanyang pagkatao, natututo upang makayanan ang mga paghihirap, mapagtagumpayan ang mga hadlang. Nagagawa niyang ibigay ang kanyang sarili ng pagsuporta sa sarili, humingi ng tulong sa mga kaibigan, o umiyak lang sa kanyang baywang kapag nahihirapan siya. Sa katunayan, sa ilang sandali ay nagiging madali para sa kanya, ngunit ang mga mahihirap na sitwasyon ay bumalik sa kanyang buhay nang paulit-ulit, ang mga problema ay hindi malulutas, ang mga hindi natutupad na pangangailangan ay mananatili. Dahil ang isang tao ay patuloy na nag-iisip, nakadarama, kumilos at kumilos ayon sa kanyang makakaya at nakasanayan.

Kung alam ng isang tao ang sanhi ng kanyang mga problema at may sapat na antas ng kamalayan sa mga mahirap na sitwasyon, ngunit patuloy silang ginugulo siya, sulit na makipag-ugnay sa isang propesyonal, dahil Ang kaalaman lamang ay hindi sapat upang malutas ang isang problema, kinakailangan ang mga kongkretong aksyon. Walang sinumang tao ang maaaring tumingin sa kanilang sarili mula sa labas. Kahit na ang isang psychotherapist, nagtataglay ng isang malaking halaga ng karanasan at kaalaman, ay magbabago kasama ng kanyang mga paghihirap sa parehong psychotherapist o psychologist.

Ang mismong apela para sa tulong ay nagsasalita ng pagpapasiya at pagnanais na makahanap ng isang paraan sa labas ng isang mahirap na sitwasyon sa lalong madaling panahon, nagsasalita ng personal na pagkahinog ng isang tao at ang kakayahang responsibilidad para sa kanyang buhay. Ang paghanap ng tulong ay hindi nagsasalita ng kahinaan, ngunit sa kabaligtaran, ng lakas ng espiritu ng isang tao na harapin ang kanilang mga kinakatakutan, pagdududa, pagkukulang, at pag-aalala nang harapan!

Pabula 3. "Ang psychotherapist ay isang salamangkero (salamangkero, salamangkero) na alam ang mga sagot sa lahat ng mga katanungan, may unibersal na mga patakaran sa pag-uugali para sa lahat ng mga okasyon, at nagbibigay ng payo."

Ang bawat tao ay natatangi sa likas na katangian. At siya lamang ang nakakaalam kung paano mabuhay at kung anong mga desisyon ang dapat gawin sa buhay. Ang gawain ng therapist sa kasong ito ay hindi gumawa ng ibang tao sa isang tao, ngunit upang tulungan siyang palawakin ang mga hangganan ng kanyang sariling kaalaman sa sarili upang sundin ang kanyang natatanging landas sa buhay, sundin ang kanyang mga layunin at mapagtanto ang kanyang mga pangangailangan.

Karamihan sa mga kliyente, na dumarating sa therapy, ay nagsisikap na ilipat ang responsibilidad para sa proseso papunta sa therapist, at pagkatapos ay para sa paggawa ng mahahalagang desisyon sa kanilang buhay. Ang Psychotherapy ay naglalayong sa kakayahan ng isang tao na tingnan ang kanilang kahirapan mula sa labas. At kasama ang isang psychotherapist, talakayin ang mga paraan upang malutas ito. Ang desisyon tungkol sa kung ano ang gagawin at kung anong mga desisyon ang dapat gawin ay laging nasa iyo. Kung ang isang psychologist ay "alam" kung paano mo kailangang mabuhay at nagbibigay ng payo para sa lahat ng mga okasyon, tumakas mula sa kanya, ito ay isang charlatan na hindi matatawag na isang "propesyonal sa kanyang larangan".

Pabula 4."Nahihiya akong humingi ng tulong, paano kung sasabihin niya sa aking mga kamag-anak at kasamahan tungkol sa akin; Natatakot akong basihan niya ako, pintasan ako …"

Ang una at walang pagbabago na panuntunan ng anumang psychotherapist ay ang pagiging kompidensiyal ng anumang impormasyon na sinabi ng isang kliyente. Ang impormasyong dumadalaw ka sa isang therapist ay maaari mo lamang ipakalat.

Ang mga kliyente ay madalas na humihingi ng tulong sa mga sitwasyon kung saan natatakot silang magtapat kahit sa mga malapit na tao. Ang takot sa pagkondena na ito ay may batayan, tila sa kliyente na ang therapist ay hahatulan sa kanya, ay pagagalitan siya, tulad ng mga kaibigan, kamag-anak, magulang ay maaaring kondenahin. Marahil ay naranasan na niya ito sa kanyang buhay. Ang isang mahusay na therapist ay may isang nonjudgmental na pagtanggap sa bawat kliyente at pinahahalagahan ang pagiging natatangi ng kanilang pagkatao. Bumubuo siya ng mga relasyon sa mga tuntunin ng paggalang sa kliyente, para sa kanyang mga pangangailangan at kagustuhan. Hindi niya hahatulan, pumupuna, ngunit tatanggapin siya sa kung ano siya. At higit pa: susubukan ng isang mahusay na therapist na makita ang pinakamahusay na mga kalidad sa kliyente, at gagamitin ang mga mapagkukunang ito upang malutas ang problemang nailahad.

Pabula 5. "Malulutas ng isang psychologist ang lahat ng aking mga problema sa isang pulong!" Maaari rin itong isama: "Darating ako sa sesyon at panonoorin ko kung paano malulutas ng psychologist ang aking problema."

Ang Psychotherapy ay isang kapalit na proseso kung saan mayroong isang paghahati ng responsibilidad sa pagitan ng therapist at client. Upang makakuha ng isang positibong resulta mula sa psychotherapy, ang kliyente ay kailangang aktibong maiayos sa paglutas ng kanyang problema, upang maging taos-puso. Ngunit, gayunpaman, maraming mga kliyente ang naniniwala na kung humingi sila ng tulong, dapat gawin ng therapist ang bawat pagsisikap na sorpresahin ang kliyente, ipakita sa kanya ang isang madali at simpleng paraan (na parang sa pamamagitan ng mahika) upang makayanan ang lahat ng nag-aalala sa kanya. At ang kanyang pag-uugali ay naiintindihan, sapagkat nagpasya siya sa mga pagbabago sa kanyang buhay at sabik sa kung ano ang naghihintay sa kanya.

Pabula 6. "Kung pupunta ako sa isang psychotherapist, matututunan kong iwasan ang anumang mga paghihirap at negatibong emosyon sa buhay."

Sa buhay ng bawat tao, may mga hindi maibabalik na sitwasyon na hindi niya maiimpluwensyahan. Ang psychotherapy ay nakakatulong upang makayanan ang mga mahirap na sitwasyon, ngunit hindi ganap na matanggal ang mga ito sa buhay. Itinuturo niya sa iyo na makayanan ang mga negatibong damdamin habang nananatiling matatag, integral na pagkatao, nagbibigay siya ng suporta sa pagharap sa krisis at mahihirap na sitwasyon, mga bagong paraan at bagong mapagkukunan para sa paglipat sa isang bagong yugto nang walang mga negatibong kahihinatnan.

Pabula 7."Ang proseso ng therapy ay magiging madali at kasiya-siya."

Maraming mga kliyente, na dumarating sa therapy, ay nag-iisip na ang isang psychotherapist ay magpapagaan sa kanila ng pagdurusa at paghihirap sa buhay, nang hindi hinahawakan ang masakit na "point" at hindi kasiya-siyang emosyon. At kapag nahaharap sa gayong hindi kasiya-siyang damdamin, ang kliyente ay may pagnanais na makagambala sa therapy nang hindi nalulutas ang sitwasyon hanggang sa huli. Ngunit ang sandaling ito ang pinakamahalaga, ito ang oras kung kailan ang sitwasyon ay malapit sa resolusyon. Ang pagbabalik lamang sa karanasan ng mabibigat na damdamin ay isang paunang kinakailangan para sa mabisang psychotherapy at nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta sa trabaho. Kung ang isang tao ay nagpasya na humingi ng tulong, pagkatapos ay tutulong sa kanya ang psychotherapist na makaligtas at mapalaya ang kanyang sarili mula sa mabibigat na damdamin at pakawalan sila.

Pabula 8. Ang kabaligtaran ng mitolohiya sa nakaraang isa - "Ang Psychotherapy ay napakasakit."

Ang psychotherapy ay maaaring maging masakit sa ilang paraan, sapagkat bawat tao ay may isang bagay na hindi niya nais malaman tungkol sa kanyang sarili. At kapag ito ay nagpapakita ng sarili sa mga sesyon, ang kliyente ay maaaring nasaktan, nahihiya, maaari siyang pahirapan ng isang pakiramdam ng pagkakasala, ngunit hindi ito nangangahulugan na palagi niyang mararanasan ang mga ito at iba pang hindi kasiya-siyang emosyon. May mga sesyon kung saan ang kliyente ay nakakakuha ng kaluwagan, tumatawa, nasiyahan na malaman ang sarili.

Pabula 9."Bumaling ako sa isang psychotherapist, hindi nakakita ng mga instant na pagbabago, na nangangahulugang hindi ako tinulungan ng psychotherapy, hindi ito epektibo."

Hindi ito ganap na maipagtalo na walang mga agarang pagbabago sa kurso ng therapy. Sa unang pagpupulong sa isang psychotherapist, maaari naming pakiramdam ang kapansin-pansin na kaluwagan, tingnan ang sitwasyon mula sa kabilang panig, na sa unang pulong ay maaaring magkaroon ka ng kamalayan sa hindi mo napansin dati. Ngunit, bilang panuntunan, ang epekto ng therapy ay hindi agad dumating, ngunit pagkatapos ng ilang oras - mula sa maraming araw hanggang maraming linggo, at ito ay depende sa sitwasyon.