2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Bakit ang pangmatagalang pakikibaka sa depression ay madalas na nawala, at pagkatapos ng isang pansamantalang pagpapabuti, mayroong pagbabalik ng mga sintomas? Bakit tumitigil ang paggana ng mga diskarte at taktika, at pagkatapos ng pag-alis ng gamot, muling bumabalik ang depressive state? Bakit, sa kabila ng lahat ng mga tawag na humingi ng positibo, itim pa rin ang mundo?
Dahil hindi mo malabanan ang pagkalumbay, maaari mo lamang itong makipag-ugnay at makipag-ayos. At para dito kinakailangan na marinig at maunawaan kung ano ang nais niyang sabihin sa tao. Kung sabagay, lagi siyang pumupunta sa isang kadahilanan. Siya ay isang messenger na ipinadala ng walang malay, at kung papatayin natin ang messenger nang hindi man lang nakikinig, ang walang malay ay magpapadala ng higit at mas malakas na mga messenger sa tuwing.
Ito ay nagkakahalaga ng paglilinaw kaagad na hindi namin pinag-uusapan ang endogenous depression na dulot ng panloob na mga kadahilanan, hindi tungkol sa organikong depression, na bubuo bilang isang resulta ng matinding mga depekto sa sistema ng nerbiyos, at hindi tungkol sa pagkalumbay na sanhi ng mga karamdaman sa hormonal.
Ang artikulong ito ay nakatuon sa psychogenic depression, na kung saan ay isang reaksyon sa mga pangyayaring traumatiko sa buhay ng isang tao (lalo na kapag ang isang tao ay hindi nakakaranas ng mga negatibong damdamin, ngunit pinalitan ang mga ito), isang bunga ng malalang stress at hindi nalutas na mga panloob na hidwaan. Ang nasabing depression ay umabot ng hanggang siyamnapung porsyento ng lahat ng mga depressive disorder.
Sa gayong pagkalumbay, napakahalaga na makahanap ng isang karaniwang wika - hindi upang tumakas, huwag magtago mula rito, hindi malunod ang isang mababaw na positibo, ngunit tingnan ang kanyang mukha at maunawaan kung BAKIT siya dumating.
Ang anumang laban, lalo na sa isang nakakatakot na hindi kilalang kaaway, ay nagpapahina sa isang tao. Napakahalaga na mapagtanto ang iyong karapatang maging mahina, ang iyong karapatang maging nalulumbay, at magsimulang lumabas - isang hakbang sa bawat pagkakataon, ngunit sa tamang landas. Sabihin sa iyong sarili: "Mayroon akong karapatang maging anuman. Ito ang aking buhay, aking kaluluwa, aking katawan. Hindi ko dapat palaging maging malakas at masayahin. Hindi ako obligadong patunayan ang anumang bagay sa sinuman. At hindi ako naging mas masama kaysa sa iba dahil lang sa nalulumbay ako."
Ang paraan ng pagkalungkot ay karaniwang nasa parehong lugar tulad ng pasukan, ngunit ang pintuang ito ay maaaring mahirap makita, dahil ang aming pag-iisip ay dinisenyo sa isang paraan na ang mga negatibong damdamin at alaala ng mga pangyayaring traumatiko ay madalas na itinulak sa walang malay.
Upang makilala ang totoong mga sanhi ng pagkalumbay, bilang karagdagan sa diskarteng inilarawan ko sa artikulong "Ehersisyo upang makilala ang mga nakatagong sanhi ng pagkalungkot", maaari mong gamitin ang isang pinasimple na bersyon ng pamamaraan na ginagamit sa emosyonal na koleksyon ng imahe habang gumagana may depression.
1) Kinakailangan na magpakita ng isang imahe ng pagkalumbay at maingat na isaalang-alang ito (madalas na ito ay isang namamaga na ulap, kung saan maraming luha na hindi masabi; maputik na baso, binakuran ang mundo at binabaluktot ito; isang projectile, handa nang sumabog, sapagkat ito ay napuno ng pinigilan na galit; isang bato, sa dila na walang malay na nagsasaad ng isang malakas na sama ng loob; hindi masaya, nakakagulat na nabubuhay na nilalang na lubhang nangangailangan ng pangangalaga, pagmamahal at pansin, atbp.).
2) Tanungin mo siya:
- Ano ang ginagawa mo para sa akin?
- Bakit mo ito ginagawa?
- Gaano ka katagal?
- Saan ka nanggaling?
3) Kung ang imahe ay hindi nais na "sumagot", maaari mong itak ang lugar at sagutin ang mga katanungang ito.
4) Susunod, kinakailangan na halili na magpakita ng mga makabuluhang tao sa tabi ng imahe, kabilang ang mga kasama ng taong malapit na makipag-ugnay sa pagkabata, at tingnan kung paano sila makikipag-ugnay sa kanya. Kadalasan, ang pagkalumbay ay sanhi ng ilang mga pangyayaring traumatiko na naganap sa pagtanda ay pinatindi ang trauma ng bata o mga negatibong pag-uugali ng magulang.
Inirerekumendang:
Kung Saan Nagtatapos Ang Kimika At Nagsimula Ang Pag-iisip. Pagkalumbay
Saan nagsisimula ang kimika at pag-iisip? O tulad nito: kung paano maunawaan kung ano ang nangyayari sa akin - ito ba ay isang pisyolohikal (endogenous) o psychogenic disease? Ang isang katulad na tanong ay tinanong sa dalawang kaso. Kapag pinaghihinalaan nila na mayroon silang malubhang karamdaman sa pag-iisip.
Ang Exit Mula Sa Trauma Ay Kung Saan Ang Pasukan
Nakalulungkot, ang mga pinipigil na damdamin ay hindi namamatay. Natahimik lang sila. Ngunit patuloy pa rin silang nakakaimpluwensya sa isang tao mula sa loob. Z. Freud Ang unang pangyayaring traumatiko na nararanasan ng bawat isa ay ang proseso ng pagsilang mismo, ang pagdaan ng bata sa pamamagitan ng kanal ng kapanganakan, lalo na kung mayroong anumang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis (o nais na pagbubuntis na hindi nais, atbp.
Ang Isang Teenager Sa Malapit - Isang Zone Ng Kaguluhan O Ang Iyong Buhay Ay Hindi Magiging Pareho
- Sabihin mo sa akin, kung may anumang mga senyas na dapat malaman ng isang magulang? - Parang napalitan ang anak ko! - Sinabi ko sa kanya ang mga salita - sampu siya para sa akin, at pagkatapos ano? Ang mga ito at maraming mga katanungan ay madalas na tinanong ng mga magulang.
Ano Ang Mangyayari Kung Hindi Magamot Ang Pagkalumbay?
Ang pagkalumbay ay madalas na nakikita bilang isang mabuong problema na lumitaw sa pagkabalisa, mataas na kalikasan. Maraming tao ang nagsasabi sa kanilang sarili na nalulumbay sila kung nakaramdam sila ng pagod mula sa nakagawian o malungkot mula sa malamig na panahon ng taglagas.
Ang Exit Ay Kung Saan Ang Pasukan! Tagumpay Sa Iyong Sarili?
Ano ang mangyayari sa isang tao kapag siya ay nagpasya na makalabas sa isang mapanirang relasyon? Higit sa isang beses kong inilarawan ang mga sitwasyon ng iba't ibang mga tao na nagpasyang tapusin ang isang kumplikado, mapanirang relasyon - maaari silang mailarawan sa isang grap na katulad ng mga alon - desisyon - rollback - desisyon - rollback muli, atbp.
