Ang Buhay Ay Walang Kahulugan O Umiiral Na Krisis

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-15 16:10

Ngayon nais kong pag-usapan ang tungkol sa pagkakaroon ng krisis, tungkol sa tagal ng oras kung kailan ang isang tao ay nagsisimulang magtanong sa kanyang buong pag-iral. Sa panahong ito, madalas nating naiisip kung sino tayo, sino tayo at ano ang kahulugan ng buhay. Mahalagang sabihin dito na ang pag-iisip tungkol sa "malalim na mga katanungan" ay bahagi ng aming pang-araw-araw na pag-iral, at hindi lahat ay nakakaranas ng isang krisis kapag hinarap ito. Ang isang umiiral na krisis ay nangyayari kapag nagtanong tayo at nararamdamang balisa, bigo, o kahit nalulumbay kapag hindi namin makita ang mga kasiya-siyang sagot. Ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay hindi pangkaraniwan sa estado na ito at sa ganitong kalagayan, mahalaga na makakuha agad ng tulong.

Ang alinman sa atin ay maaaring makaranas ng impluwensya ng isang pagkakaroon ng krisis, susubukan kong ibigay ang pinaka-karaniwang mga sanhi ng kondisyong ito.

Transitional age

Anumang paglipat sa ating buhay ay kritikal, hindi mahalaga ang paglipat mula sa pagbibinata, hanggang sa edad na edad o matatanda, sa mga sandaling ito ay maaaring dumating ang mga pag-aalinlangan tungkol sa ating sarili at ang kahulugan ng buhay. Maaari nating pagnilayan ang ating nakaraan at hinaharap, iniisip kung ano ang aming nakamit, ano ang ating ginagalawan? Sa likod ng mga katanungang ito, nagsisimula ang pagkabalisa tungkol sa kung paano masulit ang inilaang mga taon, at kung minsan ay dumating ang pagkabalisa na hindi kami handa na magtapak sa isang bagong yugto ng buhay at makayanan ang mga bagong responsibilidad na dumating sa edad.

Mga pangyayari na nakakaapekto sa buhay

Bilang isang patakaran, ang panahong ito ay dumating pagkatapos ng isang banta na nauugnay sa buhay, maaari itong isang aksidente sa sasakyan, natural na sakuna, malubhang karamdaman. Kapag ang isang tao ay nahaharap sa kamatayan, ang kahulugan ng buhay ay tila umalis sa larangan ng rhenium at takot at pagmuni-muni na lumitaw tungkol sa kung ano ang mangyayari pagkatapos. Nakaligtas sa isang sakuna, ang isang tao kung minsan ay napupunta sa isang estado na tinatawag na "nakaligtas na pagkakasala". Hindi bihira para sa isang tao na kwestyunin ang kanilang kaligtasan at mag-alala na hindi sila karapat-dapat dito.

Sa madaling salita, ang isang umiiral na krisis ay madalas na dumating pagkatapos ng pagsasakatuparan ng kanilang dami ng namamatay o pagkawala ng mga mithiin. Maaari mong subukang kilalanin ang krisis sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan:

Pakiramdam ng pagkalungkot at kawalan ng pag-asa.

Ito ay maaaring sanhi ng kawalang kasiyahan sa trabaho, isang relasyon na wala saanman, o isang kawalan ng kakayahan upang makamit ang mga layunin. Ang isang kamakailang pagkawala ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa mga karanasang ito.

Pagkabalisa

Ang umiiral na pagkabalisa ay maaaring magpakita mismo bilang isang pakiramdam ng pagkabalisa tungkol sa hinaharap, tungkol sa kung ano ang mangyayari pagkatapos ng kamatayan at ang kahulugan ng buhay. Ang ilan ay maaaring makaramdam na nawawala sila sa malaking bahagi ng kanilang buhay.

Kalungkutan.

Ang pakiramdam ng kalungkutan ay pinaka-karaniwan sa panahon ng isang krisis. Ang ilang mga tao ay nahihirapang makipag-usap sa ibang tao o naniniwala na naiintindihan ng iba ang kanilang pinagdadaanan. Samakatuwid, dumating ang paghihiwalay sa lipunan.

Umiiral na mga obsessive na saloobin.

Kadalasan ito ay tungkol sa labis na pag-iisip sa mga katanungang pilosopiko na hindi masagot, tulad ng "bakit tayo narito?", "Bakit ako eksakto?", "Nakikita ko ang sarili ko mula sa sarili ko, aking mga kamay, lahat sa harapan ko, bakit eksakto at ano ang susunod na mangyayari kung hindi ko ito maramdaman? ". Ang mga saloobing ito ay nagpatuloy at maaaring humantong sa matinding pagkalumbay. Inilarawan ito ng mga taong nakakaranas ng estado na ito bilang isang bagay na imposibleng hindi maiisip, ang mga kaisipang ito ay patuloy na umiikot, nagdaragdag ng takot at kawalan ng pag-asa.

Pagkawala ng interes at pagganyak.

Ang ilang mga bahagi ng buhay ay maaaring magsimulang tila hindi gaanong mahalaga kapag naghahanap ng isang layunin. Hindi pangkaraniwan na pakiramdam na ang buhay ay madla o walang katuturan. Natuklasan din ng ilan na nagbabago ang kanilang mga personal na halaga habang sinusubukan nilang makahanap ng kahulugan sa buhay. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga bagong halaga ay maaaring humantong sa isang bagong pakiramdam ng layunin, na maaaring makatulong na malutas ang isang panahon ng krisis.

Kung nagpupumilit kang pagsabayin ang iyong kasalukuyang buhay sa inaasahan mo para sa iyong sarili, maaari kang makaranas ng kalungkutan, pagkabigo, pagkabalisa, at pagkalungkot. Dahil ang mga tao ay madalas makaranas ng pagkalungkot at pagkabalisa sa mga oras ng pagkakaroon ng krisis, maaari silang masuri ng isa o pareho sa mga kondisyong ito. Ngunit ang pagkalungkot at pagkabalisa na sanhi ng isang pagkakaroon ng krisis ay hindi eksaktong kapareho ng karaniwang depression o pagkabalisa.

Partikular na inilalarawan ng pagkakaroon ng pagkabalisa ang takot o pagkabalisa tungkol sa totoong kahulugan ng buhay. Maaaring pakiramdam ng isang tao na mali ang kanyang napiling pagpili o hindi sila malaya na pumili ng nais nilang gawin. Maaari tayong magalala tungkol sa kamatayan o sa kabilang buhay. Ang pag-aalala tungkol sa mga bagay na ito ay maaaring makagambala sa pagtamasa ng buhay sa sandaling ito, lalo na kung ang pagkabalisa ay lumitaw bilang mapanghimasok na mga saloobin (pagkakaroon ng OCD).

Ang umiiral na pagkalungkot ay tumutukoy sa mga damdaming hindi interesado, kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at pagkawala ng pagganyak na madalas na kasama ng isang pagkakaroon ng krisis. Maaari nating pakiramdam ang kawalan ng pag-asa na nauugnay sa lipunan, ang mundo. Ang pakiramdam na wala itong katuturan dahil wala kang ginawang bagay at maaaring humantong sa pagkawala ng pagganyak.

Ang ilang mga tao ay maaaring makayanan ang isang umiiral na krisis sa kanilang sarili. Maaaring magtagal, ngunit kalaunan ay aaminin nila na ang ilan sa mga katanungan sa buhay ay hindi masasagot. Halimbawa, ang isang taong naramdaman na wala silang nagawa sa buhay ay nagpasiyang magbigay ng isang araw sa isang linggo bilang isang boluntaryo.

Kung ang krisis ay tumatagal ng isang mahabang panahon at negatibong nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay, kagalingan, relasyon, trabaho, paaralan, makakatulong makipag-usap sa isang therapist. Ang isang mahabagin, bihasang therapist ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang mga damdamin ng pagkalungkot at kawalan ng pag-asa.

Tinutulungan ka ng Existential Humanist Therapy na tanggapin ang iba't ibang mga aspeto ng buhay - kalayaan / responsibilidad, kamatayan, paghihiwalay, at kawalang-kahulugan - at tinuturo sa iyo na harapin ang mga ito sa pamamagitan ng pagtanggap sa kanila nang hindi pinapayagang madaig ka nila. Tinutulungan ka nitong matuklasan at ituon ang kahalagahan ng iyong totoong sarili.

Kapag nakikipag-usap sa isang umiiral na krisis, makakatulong ito sa iyo na paalalahanan ang iyong sarili ng kahulugan ng iyong buhay sa iba. Nag-aalaga ka ba ng isang bata, magulang, maliit na kapatid o alaga? Tumutulong ka ba sa iba sa trabaho? Subukang subaybayan ang pang-araw-araw na kabaitan sa iyong sarili at sa iba, mga gawa ng pagkahabag at pagkahabag sa sarili, positibong karanasan, at iba pang mga bagay na maaaring magbigay kahulugan sa iyong buhay.