Paano Paunlarin Ang Kakayahang Pumili?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Gaano kadalas mo nahuli ang iyong sarili sa mga salita o saloobin na wala kang ibang pagpipilian? Wala ba talaga sayo? Kadalasan, kapag sinabi nating wala tayong pagpipilian ━ ibig sabihin ay wala tayong gayong pagpipilian na angkop sa atin. Nakatago ang bahaging ito na nakatago ang mga posibilidad. Iyon ay, kung naiintindihan natin kung ano ang hindi akma sa amin sa pagpipiliang ito, mahahanap natin ang mga pagpipilian na pinaka-nasiyahan sa amin

Ang mga taong madaling makagawa ng mga pagpipilian ay malamang na hindi basahin ang artikulong ito. Dahil ang aking layunin dito ay upang ipakita ang pangunahing mga paghihirap na nauugnay sa pagpipilian.

Kaya saan nagmula ang mga ugat? Bakit ang ilang mga tao ay perpektong namamahala upang pumili ng madali at may kumpiyansa, habang para sa iba ito ay tulad ng isang kahila-hilakbot na pagpapahirap?

Ang kakayahang pumili ay nabuo sa pagitan ng edad na 2 at 4. Dito inilatag ang pangunahing batayan ng kakayahang ito. Sa edad na ito, ang bata ay patuloy na kasangkot sa marahas na mga aktibidad sa motor: pagtakbo, paglukso, pagtulak, pagpindot, atbp. Ang yugtong ito ay ang oras ng pag-aaral upang makontrol at gumawa ng halalan. Pinag-aaralan niya kung nararamdaman niya ang pagmamahal at respeto, at kung ang mga tinututulan niya ay patuloy na mahal siya.

Sa panitikan ng Russia, tinatawag itong krisis na 3 taon. Sa oras na ito, ang bata ay nagiging matigas ang ulo, mahiyain. Pinipilit niya ang kanyang sarili at matigas ang ulo, kung ang kanyang pagpipilian ay hindi suportado, ayusin ang mga tantrums. Kung, sa karamihan ng mga sitwasyon, pinipigilan ng mga magulang ang pagpapakita ng pagtitiyaga at paggigiit na kanilang pinili, kung gayon ang isang pattern ng pag-uugali ay mabubuo kung saan tatanggihan ng bata ang pagkakataong gumawa ng mga pagpipilian upang maging kaaya-aya at kapaki-pakinabang sa ibang mga tao.

Sa maling pag-unlad, mayroon kaming dalawang pangunahing diskarte:

1. Mga kahirapan sa pagpaplano at pagpapatupad ng mga halalan na nauugnay sa kawalan ng kamalayan sa mga kahihinatnan;

2. Mga kilos ayon sa hindi malinaw na nabuo na mga plano, alituntunin at ritwal.

Mahirap para sa isang bata na baguhin ang anuman tungkol sa mga pattern ng pag-uugali na ito nang walang tulong ng isang may sapat na gulang. Maaari mong turuan ang isang bata na pumili. Sapat na sa edad na ito na huwag pigilan ang kagustuhan at pagpili ng bata, at sa parehong oras mapanatili ang iyong posisyon sa mga makabuluhang isyu. Halimbawa, ang isang bata ay nais ng isang bagay na matamis at hindi pa nakakain. Maaaring sabihin ng isang may sapat na gulang, "Gustung-gusto ko na ipilit mo sa iyong sarili. Maganda ito! Ngunit makakakuha ka ng mga matatamis pagkatapos ng pangunahing pagkain. " Mahusay din na sabihin sa bata ang tungkol sa mga kahihinatnan ng kanyang mga pagpipilian at mas mabuti sa kanyang wika. Sama-sama na gumawa ng maliliit na plano - para sa araw, planuhin ang katapusan ng linggo at, kung maaari, manatili sa kanila.

Ang isang may sapat na gulang, na nauunawaan kung ano ang kanyang problema, ay maaaring baguhin ang kanyang sarili.

Upang mabuo ang kakayahang pumili, dapat kang sumunod sa mga sumusunod na puntos, para sa bawat isa ay maaari kang makahanap ng maraming mga tool:

1) Isulat ang iyong mga layunin

Kapag alam mo kung ano ang nais mong makamit, mas madali para sa iyo na pumili. Ano ang sulit na bigyang pansin dito. Ginagawa ka ba ng mga layunin na totoo o perpekto? Kung perpekto, kaninong ideya ito? Sa iyo, magulang, lipunan? Kung ang isang pag-aalis ay naganap at ang isang tao ay gumugol ng lakas sa pagsasalin sa buhay ng perpektong imahe ng kanyang sarili, kung gayon sa pamamagitan nito ay nasayang ang potensyal na mayroon talaga siya. Maaari mong makilala ang iyong sarili nang totoo sa pamamagitan ng pagsagot sa mga katanungan: aking mga kakayahan, aking kakayahan, aking potensyal? Ang pagtatakda ng mga layunin, pagsusuri ng mga ito, pag-abanduna sa kanila, pagbabago ng mga ito para sa iba, pagbabago ng mga ito ay karapatan ng sinumang tao. Kakulangan ng enerhiya, kawalan ng lakas, kawalan ng pagganyak ay maaaring maging palatandaan ng pag-aksaya ng iyong potensyal para sa iba pang mga layunin.

2) Gumawa ng isang imbentaryo ng mga kahihinatnan

Maaari itong magawa sa pinakasimpleng paraan, halimbawa, sa pamamagitan ng pagsulat ng mga kalamangan at kahinaan ng bawat kahalili sa isang piraso ng papel.

Isang simple at mahusay na pamamaraan din ang parisukat ni Descartes.

Ang pamamaraan ay nagsasangkot sa paghahati ng pahina sa 4 na bahagi, na ang bawat isa ay dapat na may pamagat na may isang tukoy na katanungan:

1. Ano ang mangyayari kung mangyari ito?

2. Ano ang mangyayari kung HINDI ito nangyari?

3. Ano ang HINDI mangyayari kung mangyari ito?

4. Ano ang HINDI nangyari kung HINDI nangyari?

Mas mahusay na sagutin ang mga katanungang ito sa pamamagitan ng pagsulat. Sa bawat parisukat, kailangan mong magsulat ng hindi bababa sa 4-5 na mga sagot. At maaari mo ring isama ang mga taong nauugnay dito para sa talakayan.

Papayagan ka ng pamamaraang ito na maunawaan ang biswal kung ano ang mga kahihinatnan na maaaring magdala ng mga kahalili at kung magkano ang isang pagpipilian na mas katanggap-tanggap sa iyo kaysa sa iba.

3) Ugaliin ang pagpaplano

Maaari kang magsimula ng maliit. Halimbawa, isulat ang mga plano para sa buwan at mga makabuluhang araw.

Ang pagtatakda ng mga priyoridad at pag-highlight ng pangunahing resulta ng araw, buwan, taon, ang buhay ay makakatulong na hindi masimok sa pagmamadali ng pang-araw-araw na gawain. Ang mga halaga at layunin ay makakatulong sa iyong unahin. Pagtatanong ng tanong na "anong layunin at / o halaga ang napagtanto ko sa aksyong ito, gawa?" Bigyan ng ranggo ang bawat item sa iyong plano, halimbawa sa isang 10-point scale. Kaya maaari mong suriin kung aling punto ang pangunahing isa sa plano.

Tandaan - para sa isang pagpipilian sa kalidad kailangan mo ng isang pag-pause at mamuhunan sa iyong sarili. Samakatuwid, kailangan mong maglaan ng oras para sa pagpaplano, at huwag gawin ito sa pagtakbo at nagmamadali.

4) Napagtanto ang iyong mga halaga

Tutulungan ka ng iyong mga halaga na unahin at timbangin ang gastos.

Halimbawa, sabihin nating pumili ka ng trabaho. Kung napagtanto mo na ang pagsasakatuparan ng iyong mga kakayahan, kalayaan at kagalingang materyal ay mahalaga para sa iyo, pagkatapos ay magtrabaho nang may mahigpit na mga patakaran, panloob na regulasyon at isang maliit na suweldo na isasaalang-alang mo bilang huling bagay at sa matinding sitwasyon.

Maraming mga paraan upang mapagtanto ang iyong mga halaga:

1. Alalahanin ang ilang mahahalagang kaganapan sa buhay. Isulat kung ano ang mahalaga sa iyo tungkol sa kanila. Anong mga halaga ang maaari mong i-highlight.

2. Pag-aralan kung magkano ang pera at saan ka gumagastos? Anong mga halaga ang iyong pinopondohan?

3. Sumulat ng humigit-kumulang kung gaano karaming oras ang gugugol mo bawat buwan sa iyong karaniwang gawain. Anong mga halaga ang namumuhunan mo sa iyong oras?

4. Isulat ang mga taong pinakamahalaga sa iyo. Ilarawan kung ano ang nag-uugnay sa iyo. Sumulat ng mga makabuluhang salungatan. Anong mga halaga ang ipinatutupad o ipinagtatanggol mo sa iyong relasyon?

Posible ang lahat sa buhay, hindi lang sa sabay.

Upang makita ang mga posibilidad ng iyong mga pagpipilian at pagkilos, pinapayagan kang magkaroon ng kamalayan ng iyong panloob at panlabas na mga limitasyon. Nais ko sa iyo ng isang malinaw na isip.

Sa pag-ibig, Alina Kotenko.