2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Madalas akong nahaharap sa mga tanong: "kung paano mahalin ang iyong sarili", "kung paano makakuha ng tiwala sa sarili", "kung paano madagdagan ang mababang pagtingin sa sarili", "kung paano simulang pahalagahan ang iyong sarili".
Ang aming pagpapahalaga sa sarili ay bumubuo ng isang sapat na pagpapahalaga sa sarili, panloob na kumpiyansa, isang pakiramdam ng pagmamahal sa sarili. Siyempre, lahat ito ay magkakaibang mga konsepto, ngunit ang karamihan ay magkakaugnay, at madalas ay may parehong mapagkukunan na naka-impluwensya sa kanila.
Ang bawat tao ay may isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. ATTENTION! Ang bawat tao'y may ito! Gayunpaman, ang mga paraan ng pakiramdam at paghanap nito ay magkakaiba. At ito ang pangunahing lihim ng kung paano natin namamalayan ang ating sarili.
Nakikita ko ang dalawang paraan ng pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili:
- Ang tao mismo ay may alam tungkol dito, hindi niya kailangan ng kumpirmasyon mula sa labas.
- Natagpuan ito ng tao sa labas.
Ang halaga sa sarili at ang batayan para dito ay inilalagay sa maagang pagkabata. Ang mapagpasyang kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng pagpapahalaga sa sarili ay kung paano ang pag-ibig ng nanay at tatay ay napag-isipan nang ayon sa paksa. Hindi ito nangangahulugan na kahit papaano ay pinalaki ng mga magulang ang kanilang mga anak sa maling paraan. Sa pamamagitan ng mga mata ng isang bata, marami sa mga nakapagtuturo na reaksyon ng mga kamag-anak ay halos katumbas ng "Ako ay isang masamang bata", "walang pagmamahal sa akin". Sa gayon, ang mga bata ay nagsisimulang makaramdam lamang ng kahalagahan kapag alam nilang sigurado na "siya ay isang mabuting bata," "magaling siya, nagpapaligaya sa ama," at iba pa. Dito natin sinisimulang ilipat ang ating sariling halaga sa mga opinyon, hatol at reaksyon ng iba.
Paano maaasahan ang ating pagpapahalaga sa sarili sa iba?
- Kawalan ng kakayahang sabihin hindi.
- "Ano ang sasabihin / iisipin ng iba?"
Mas madalas kaysa sa hindi, ang paggalang at paggalang ang nasa likod nito. Sa kasong ito, pinag-uusapan namin ang tungkol sa pagnanais na mangyaring iba pang tao, hindi binibigyang pansin ang iyong sariling kakulangan sa ginhawa. Mas madali para sa isang tao na kunin ang lahat ng hiniling sa kanya, at tiisin ito kaysa tanggihan. Sa pagkabata, ang gayong mga tao ay palaging kailangang maunawaan ang sitwasyon ng iba, itulak ang kanilang sariling mga pangangailangan sa likuran. Siyempre, pinuri ang bata dahil dito. Samakatuwid, ang sumusunod na koneksyon ay binuo: Nalulugod ako sa iba, at mahal nila ako at pinahahalagahan para dito. Walang kamalayan, ang isang tao ay takot na tanggihan at mawala ang pagmamahal at pagkilala sa iba. Upang sabihin na "hindi" = HINDI mahalaga, HINDI kinakailangan, HINDI mahalaga at HINDI mahal.
Kapag kami ay naging matanda, na ang pagpapahalaga sa sarili ay "pinakain" mula sa labas, tumugon kami sa anumang tawag na para sa amin ay katumbas ng "mahalin at tanggapin ako". Nagse-save kami ng iba laban sa ating sariling interes. Sumusunod kami sa propesyonal na aktibidad at handa na gugulin ang aming mga mapagkukunan at lakas hangga't maaari doon. Pumasok kami sa mga relasyon na nangangailangan sa amin upang patuloy na "maging mabuti, matalino". At sa parehong oras, madalas kaming hindi nasisiyahan, dahil hindi tayo maaaring huminahon sa loob.
Kailangan nating makuha muli ang ating pakiramdam ng ating sariling halaga. Kung hindi namin masabi na "hindi" at nakasalalay sa sasabihin ng iba, ang aming pagpapahalaga sa sarili ay hindi ganap na maipakita. Ang mahalaga sa isang tao ay hindi para sa iba. Ito ay isang larong talo tayo. Sa pagkabata, tayo mismo ay nagbigay ng ating sariling halaga sa iba, at tayo lamang ang makakapag-alis nito sa kanila.
Inirerekumendang:
Kung Paano Natin Mailalam Ang Iba At Ang Iba Sa Atin
Perpekto tayo sa ating pagiging di-kasakdalan. Marahil ay ito lamang ang pagiging perpekto na naroroon sa atin. Kadalasan nakikita natin ang ating pagiging di-perpekto sa iba. Sinabi nila na ang mga tao ang aming salamin. Sumasalamin kami sa bawat isa nang eksakto kung ano ang nasa atin.
Itigil Ang Pag-aalala Tungkol Sa Iyong Sariling Halaga
Sa loob ng maraming taon - napakahaba na hindi niya maalala nang eksakto kung ilan - nagmamay-ari si Iain ng isang matagumpay na pub sa isang maliit na bayan sa gitna ng Ireland. Kilalang kilala si Ian doon. Siya ay may isang pangkat ng mga kaibigan, na marami sa mga madalas niyang nakikita kapag tumitigil sila para uminom o meryenda, at medyo masaya siya.
Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan
Ang pagtatanggol sa sikolohikal ay isa sa pinakalumang konsepto sa psychoanalysis, na natuklasan ni Sigmund Freud at binuo ng kanyang mga tagasunod. Ginagamit pa rin ito ng karamihan sa mga psychotherapist. Gayunpaman, sa iba't ibang direksyon, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay inilarawan nang bahagyang naiiba, depende sa pangunahing mga ideya tungkol sa istraktura ng pag-iisip ng tao.
Ang Aming Mga Halaga Sa Mga Relasyon Sa Iba
Ang bawat tao ay may kanya-kanyang hanay ng mga halaga. Ginagamit namin ito sa lahat ng larangan ng buhay. Ang mga pagpapahalaga ay nakakaimpluwensya sa ating mga pangangailangan, interes, ugali at paniniwala. Sinabi ni V. Frankl: "
Paano Tukuyin Ang Iyong Sariling Mga Halaga
Ang salitang "halaga" ay maaaring magkaroon ng isang hindi kaakit-akit, mapanghusga na konotasyon tulad ng Sunday school. Pagkatapos ito ay naiugnay sa paghihigpit, parusa at, mas masahol pa, sa pagsusuri. Marami kaming naririnig tungkol sa mga "
