2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang salitang "halaga" ay maaaring magkaroon ng isang hindi kaakit-akit, mapanghusga na konotasyon tulad ng Sunday school. Pagkatapos ito ay naiugnay sa paghihigpit, parusa at, mas masahol pa, sa pagsusuri. Marami kaming naririnig tungkol sa mga "tamang" halaga (at tungkol sa mga hindi tama), ngunit ano ang ibig sabihin nito? At sino ang magpapasya kung anong mga halaga ang nagkakahalaga ng pagkakaroon?
Iminumungkahi kong tingnan ang mga halagang hindi bilang mga patakaran na dapat gabayan sa amin, ngunit bilang mga katangian ng makabuluhang pagkilos na maaari nating dalhin sa maraming aspeto ng ating buhay. Ang mga halaga ay hindi unibersal. Ano ang "tama" para sa isang tao ay maaaring mali para sa iba pa. Ngunit ang pagtukoy kung ano ang mahalaga sa iyo - katulad ng karera, mga relasyon, altruism, hedonism - ang listahan ng mga pagpipilian ay mahaba - ay nagbibigay sa iyo ng isang napakahalagang mapagkukunan ng pagpapatuloy. Ang mga halaga ay ang sikolohikal na kilos ng iyong katatagan.
Narito ang ilang iba pang mga katangian ng mga halaga.
- Malaya silang napili, at hindi sila itinapon sa iyo
- Hindi sila nagbubuklod, ngunit gumagabay sa iyo.
- Aktibo sila, hindi static
- Ginagawa nilang posible na makalapit sa nais na buhay
- Nagbibigay sila ng kalayaan mula sa mga paghahambing sa lipunan.
- Sinusuportahan nila ang pang-unawa sa sarili, na kritikal para sa kalusugan sa pag-iisip.
Higit sa lahat, ang mga halaga ang maaaring magamit. Ginagawa nilang posible na lumipat sa tamang direksyon ng mahal na buhay, saan ka man humantong sa iyo.
Ilang katanungan upang tanungin ang iyong sarili na simulang tukuyin ang iyong mga halaga:
- Ano, malalim, mahalaga sa akin?
- Anong uri ng relasyon sa buhay ang nais kong buuin?
- Ano ang dapat na nilalaman ng aking buhay?
- Ano ang pakiramdam ko? Anong mga uri ng sitwasyon ang pinakamahalaga sa akin.
- Kung nangyari ang isang himala at nawala ang kaguluhan at stress sa aking buhay, ano ang magiging buhay ko at anong bagong bagay ang pagsisikapan ko?
- Mayroon bang mga tukoy na lugar kung saan ang mga tao ay bumaling sa akin para sa karampatang payo?
- Anong mga aktibidad ang pumukaw sa akin?
- Mayroon bang mga oras na sa tingin ko ang pinaka-nag-iisa?
Ang pagsagot sa mga katanungang ito ay makakatulong sa iyo na simulang kilalanin ang mga batayan ng iyong buhay.
Ang tanong ng mga halaga ay hindi tungkol sa kung ano ang "tama" o "hindi tama," ngunit kung paano ito nauugnay sa iyong napiling landas sa buhay. Kapag alam mo kung ano ang mahalaga sa iyo, maaari mong bitawan ang hindi mahalaga sa iyo.
Kung, halimbawa, ang pagiging isang mabuting magulang ang iyong halaga, at nauunawaan mo ito sa iyong sariling pamamaraan, kung gayon mas mahalaga ito kaysa sa pakikinig sa mga karaniwang tinatanggap na ideya tungkol sa "mabubuting magulang." Mayroong iba't ibang mga magulang sa mundo at ang tanging tamang uri ay wala kahit sa iyong lungsod at kapaligiran.
Ang pagiging magulang ay, siyempre, isang halimbawa lamang. Ang prinsipyong ito ay maaaring mailapat sa halos lahat ng aspeto ng buhay. Dapat magsimula ang isa sa isang tanong: "Kapag iniisip ko ngayon, ano sa lahat ng nagawa ko ang isasaalang-alang kong kapaki-pakinabang para sa aking sarili?" Hindi ito tungkol sa kung ano ang gusto mo o hindi mo nais gawin sa isang partikular na araw, ngunit tungkol sa kung ano ang mahalaga sa iyo rito.
Kung pagkatapos ng ilang linggo nalaman mong wala kang maisusulat bilang tugon sa isang katanungan, lapitan ang problema mula sa ibang anggulo. Kapag nagising ka sa umaga, tanungin ang iyong sarili: "Kung ito ang aking huling araw, ano ang gagawin ko upang gawin itong pinakamahalagang araw ko?" Halimbawa, kung pinahahalagahan mo ang iyong relasyon sa isang batang babae, ngunit nasanay na hindi siya binati kapag siya ay bumalik mula sa trabaho, maaari mo siyang batiin ng isang mainit na yakap. Kapag gumawa ka ng bago, isipin kung sulit ang ginugol na oras, at malapit nang magkakaroon ka ng isang listahan ng mga mahahalagang aksyon at aktibidad para sa iyo.
Lumitaw ang artikulo salamat sa librong "Emotional Agility" ni Susan David
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Mga Hangganan Ng Relasyon: Paano Tukuyin At Panatilihin Ang Mga Ito? At Paano Mo Mapapanatili Ang Iyong Relasyon?
Sa palagay ko, dapat tandaan ng bawat isa sa atin na hindi tayo ipinanganak na may mga tagubilin para sa paggamit, hindi tayo lumalakad kasama nito, nakaukit sa noo, samakatuwid ang ibang mga tao ay may posibilidad na magdulot sa amin ng abala:
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan
Ang pagtatanggol sa sikolohikal ay isa sa pinakalumang konsepto sa psychoanalysis, na natuklasan ni Sigmund Freud at binuo ng kanyang mga tagasunod. Ginagamit pa rin ito ng karamihan sa mga psychotherapist. Gayunpaman, sa iba't ibang direksyon, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay inilarawan nang bahagyang naiiba, depende sa pangunahing mga ideya tungkol sa istraktura ng pag-iisip ng tao.
