2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ito ay madalas na nangyayari sa isang relasyon na ang isang tao ay nagpapahayag ng kanyang hindi nasisiyahan sa iba pa sa pamamagitan ng mga pag-angkin, akusasyon, paninisi, pagpuna, at kahihiyan.
At ang mga nasabing aksyon ay maaaring magbigay ng nais na resulta sa ilang sitwasyon.
Ngunit sa hinaharap, lubos na kumplikado nito ang relasyon.
Ang ibang tao ay maaaring lumayo at magsara.
Gumugugol ng oras sa ibang mga tao.
O inaatake niya bilang tugon sa kapwa mga paghahabol, akusasyon, panunumbat, pagpuna, kahihiyan.
At muli itong nagiging sanhi ng hindi kasiyahan at lahat ng kasunod na mga paulit-ulit na pagkilos.
At mukhang isang mabisyo na bilog.
Hindi ito humahantong sa nais na relasyon.
Tingnan natin kung bakit ito nangyayari.
Kaya mayroong isang tao na hindi nasiyahan sa isang bagay.
Halimbawa, ang isang babae ay hindi masaya na ang isang lalaki ay hindi gaanong pinapansin siya.
At tungkol dito, ano ang ginagawa niya?
Sinabi niya tulad nito:
"Palagi kang may oras para sa isang tao o kung ano, ngunit hindi para sa akin!" (pasaway)
O: "Napaka-hindi mo pansin, kaya agad kang tumakbo sa iyong mga kaibigan, at hindi mo hihilingin na makasama ako!" (akusasyon at pagpuna)
O: "Paano mo magagawa iyon? Anong klaseng lalaki ka? Dito palaging may asawa si Galka para sa kanya at mga bulaklak at salita tungkol sa pag-ibig, ngunit wala kang makukuha mula sa iyo! " (kahihiyan at paghahambing sa iba pa, ibig sabihin, pagpuna).
At sa tingin mo ano ang pakiramdam ng ibang tao kapag narinig nila ang lahat ng ito?
Ngayon, kung may nagsabi sa iyo niyan, ano ang mararamdaman mo?
Kadalasan ang mga tao ay nasasaktan, ang pagpuna at mga paninisi ay nagagalit sa kanila.
Maaari mong pakiramdam na nahihiya ako na kahit papaano hindi ako masyadong tama, hindi mabuti, masama.
Ang kahihiyan ay isang napaka hindi kasiya-siya at mahirap na pakiramdam.
O ang pakiramdam ng pagkakasala - lahat ang aking kasalanan, anong uri ng tao ako …
Sa pangkalahatan, ang mga damdaming bumabangon ay hindi kanais-nais at mabigat.
At ito ay sanhi ng pagnanais na ipagtanggol o atake bilang tugon o makipag-usap sa isang minimum.
Sa pangkalahatan, nais kong alisin ang aking sarili sa gayong komunikasyon upang hindi harapin ang mga karanasang ito.
Samakatuwid, ang isang tao ay pumupunta sa isang lugar upang makipag-usap sa ibang mga tao, na hindi kinondena siya, hindi pinupuna, hindi sisihin, hindi pinahiya.
Ano ang dapat gawin sa mga ganitong sitwasyon?
Ang ganitong hindi kasiyahan sa mga kilos ng isang tao ay hindi maiiwasan.
Sa anumang relasyon, may mga banggaan ng interes, pangangailangan, pagnanasa, at pagkatapos ano?
Patahimikin at lunukin ang iyong kasiyahan?
O balewalain ito?
At pagkatapos kung paano gagawin ang lahat ng ito na naabot na tagumpay na makakarating sa mga mahal sa buhay!
Nanay mahal!
Bukod dito, siya mismo ay mahihiya sa gayong pag-uugali …
Ipinapanukala kong pag-usapan kung ano ang hindi ka nasisiyahan, kung ano ang hindi ka sumasang-ayon, kung ano ang nawawala mo.
Mahalaga lamang na makahanap ng ganoong uri ng mga mensaheng ito, upang may ibang nais na makinig sa iyo.
Anong klaseng form ito? - tinatanong mo.
Pinag-uusapan ko ang tungkol sa tinatawag na "I-message".
Nangangahulugan ito na ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang hindi namin nais na may kaugnayan sa ilang mga ACTIONS ng ibang tao.
Ang binibigyang diin dito ay napupunta sa katotohanan na hindi ko gusto ang LALAKI mismo, sa kanyang kongkretong ACTIONS.
Kami at ang aming mga aksyon ay hindi pareho.
Ang ating mga aksyon ay maaaring hindi nakalulugod sa ating sarili at sa iba.
At maaari nating baguhin ang mga ito kung nais natin.
Kapag ang ating mga aksyon ang hinuhusgahan, hindi ito masyadong nakakaapekto sa atin.
Nasa ating kapangyarihan na baguhin ang mga ito.
Ngayon, kung sinaktan nila ang aming PAGPAKATAO, pagkatapos ay nais naming protektahan ang aming sarili mula dito.
Kaya, sa pamamagitan ng I-message, ipinapaalam namin sa iba pa na NARARAMDAMAN namin na may kaugnayan sa ilang mga ACTIONS ng ibang tao.
At sa karagdagan, mahalagang sabihin kung paano mo ito gugustuhin.
Halimbawa: “Nalulungkot ako kapag hindi mo ako pinapansin. Mahalaga na marinig ko mula sa iyo na gusto mo ako. Magaling kung mas madalas mo silang masalita."
Narito ibig sabihin namin kung ano ang pakiramdam namin tungkol sa kawalan ng pansin mula sa iba.
At kinokreto namin upang nais namin sa halip.
Kung sinabi sa iyo iyan, ano ang magiging reaksyon mo?
Gusto mo bang umatake?
O ipagtanggol laban dito?
Ang aking personal na karanasan at ang mga resulta ng mga kliyente ay nagpapatunay na sa isang pagpapahayag ng kanilang hindi kasiyahan, malaki ang posibilidad na marinig ka ng ibang tao at isinasaalang-alang ang iyong mga hinahangad.
At mahalaga din na magkausap lang.
Magalang na nakikinig sa sasabihin ng iba.
At tanungin, hindi demand.
At makipag-ayos, isinasaalang-alang ang iyong sarili at ang iba pa.
Ngunit maaari nating pag-usapan ito nang mahabang panahon.
At para sa araw na ito, para sa akin, magkakaroon ng sapat na pagkain para sa pag-iisip.
Ano ang makakapigil sa iyong magsimulang makipag-usap sa pamamagitan ng "I-message"?
1. Upang masimulan ang pakikipag-usap sa pamamagitan ng "I-message" mahalaga na mapansin nang mabuti ang iyong emosyon. Mahalagang maunawaan kung ano ang kailangan sa likod ng mga emosyong ito, ibig sabihin ang gusto ko sa mga emosyong ito.
2. Upang makilala ng kasanayang ito ang iyong mga parirala sa pamamagitan ng "I-message" na lilitaw, kailangan mo lamang subukang gawin ito nang maraming beses. Mahalagang sanayin siya. Hindi ito nabubuo agad. Kailangan ng oras.
3. Kadalasan sa mga pakikipag-ugnay ay hindi natin nakikita ang isang tunay na tao, ngunit ang ilang mga paglalagay sa kanya. Halimbawa, may sinabi ang isang tao sa amin, at naririnig namin sa kanyang mga salita ang mga salita ng kanyang ina, na nakikipag-usap sa amin sa katulad na paraan.
At pagkatapos ay mahalaga na makitungo sa kung ano ang inaasahang proyekto namin sa iba pa.
Maunawaan ang kaugnayan sa kung kanino tayo nagpaparami sa relasyon sa aming kapareha o anak o kaibigan, atbp.
At mahalagang gumawa ng mga hakbang upang mabago iyon.
Upang maaari kaming makipag-usap sa isang tunay na tao, at hindi sa ilang uri ng projection.
At pagkatapos ay magkakaroon ng higit na pag-unawa sa isa't isa, matalik na pagkakaibigan at init sa aming relasyon.
Paano mo haharapin ang mga bagay na hindi ka nasisiyahan?
Posible bang pag-usapan ito tungkol sa iba?
Ito ay maaaring maging mahirap matuto!
Sa tulong ng isang psychologist, maaari itong gawin nang mas mabilis.
At pagkatapos ay mayroon kang mas maraming oras at mga pagkakataon upang makakuha ng kasiyahan mula sa iyong relasyon!
Makipag-ugnay sa amin, Masisiyahan akong matulungan kang baguhin ang iyong relasyon para sa mas mahusay!
Inirerekumendang:
Masamang Kilos Ang Preschooler. Ano Ang Sisihin Niya? At Ano Ang Dapat Gawin?
Paano kung ang preschooler ay hindi kumikilos sa gusto mong paraan? Makulit, malikot, masungit, suway sa iyo. Pagkatapos tingnan kung paano ka nakikipag-usap sa kanya. Responsibilidad mo kung paano siya kumilos. Kumilos siya nang abot ng makakaya.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Sino Ang Dapat Sisihin At Ano Ang Dapat Gawin?
Sa isang napakatagal na oras nais kong sumulat sa paksa ng mga relasyon sa pagitan ng estado at ng tao. Bigyang diin ko na ito talaga ang ugnayan sa pagitan ng system at ng tao. Kamakailan lamang, ako mismo ay naharap sa ganap na kayabangan sa bahagi ng system.
Ano Ang Dapat Gawin Upang Mangyari Ang Himala Ng Bagong Taon? (isang Ehersisyo)
Ang panahon ng kapaskuhan ay karaniwang nauugnay sa isang malaking bilang ng mga pag-aalala, paggastos ng pera, mga plano para sa hinaharap, paglalagay ng buod ng mga resulta. Ang mga tao ay maaaring magpabawas sa ideya ng kamangha-mangha at "
Ano Ang Dapat Kong Gawin Upang Maiwasan Ang Aking Asawa Na Manloko?
Paano maiiwasan ang pangangalunya sa pag-aasawa? Ano ang dapat gawin upang ang asawa ay hindi manloko? Mayroon bang paraan na ganap na ibubukod ang pagtataksil sa bahagi ng mga asawa at asawa, 100%? " Kailangan kong biguin ang aking mga mambabasa:
