2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ano ang maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagkabalisa (halimbawa, pagkabalisa araw-araw)? Mayroong anim na pangunahing at pinaka-karaniwang mga pangyayari na pinagbabatayan ng problema.
1. Ang pagkabalisa ng bata ay hindi inaliw ng ina
Ang mga ugat ng pinakamataas na pagkabalisa ay nasa maagang pagkabata (pagkabata). Kapag ipinanganak ang isang tao, siya ay takot na takot. Sa sikolohiya, kaugalian na maniwala na ang trauma sa kapanganakan ay ang pinaka una at pinakamalakas para sa lahat. Alinsunod dito, pagpindot laban sa dibdib ng ina, ang pagkabalisa ay naging mas kaunti. Ang isang halimbawa ng pagkabalisa na nauugnay sa takot sa kapanganakan ay ang mga sanggol ay maaaring umiyak lamang sa isang kuna o stroller, na humihingi ng pansin mula sa kanilang ina.
Ayon sa mga pag-aaral, ang isang maliit na bata, sa average, hanggang sa 2 buwan ay walang pakiramdam na I at Ego, ayon sa pagkakabanggit, hindi naiintindihan ng sanggol kung mayroon man siya. Ang kamalayan ng kanyang sariling pag-iral ay lilitaw lamang sa sandaling ito kapag nakita niya ang mga mata ng kanyang ina, nararamdaman ang kanyang mga kamay at ang kanyang sariling samyo. Kaya, ang pag-unawa sa Ego at aking sarili ay nabuo, ako ay isang hiwalay na tao sa lahat.
Kung ang ina ay hindi sapat na nasiyahan ang pagkabalisa na ito, hindi kalmado at aliwin ang bata, ang emosyonal at pisikal na pakikipag-ugnay ay hindi gaanong mahalaga (halimbawa, ang sanggol ay umiyak at tumawag para sa kanyang ina sa loob ng 5-10 minuto, ngunit hindi siya tumugon), maaari itong maitatak sa kanyang isipan bilang isang trauma. Ang mga ganitong sitwasyon ay maaaring mangyari nang madalas at magkakapatong sa isa't isa. Ang isa pang halimbawa ay ang pagtaas ng pagkabalisa ng ina, na hindi niya makaya at, nang naaayon, aliwin ang kanyang anak.
2. Ang isang malaking bilang ng mga trauma ay naipon sa pag-iisip.
Sa sikolohiya, tulad ng sa pisika, walang lumalabas kahit saan at mawala sa kung saan. Ang lahat ng mga nakaranasang sitwasyon, naipon na emosyon at sensasyon (kabilang ang mga karanasan sa pagkabata at traumas) ay unti-unting naipon sa katawan. Sa kasong ito, ang pagkabalisa ay isang pagtatangka ng pag-iisip upang maiparating sa kamalayan na ang isang tiyak na enerhiya na psychic ay mananatili sa katawan, maraming ito at kailangan ng isang outlet. Ito ay isang uri ng pag-iyak ng katawan para sa tulong - "Bigyang pansin ako, pakinggan mo ako, dahil may mali!"
3. Ang isang tao ay hindi nakatira dito at hindi ngayon, nabubuhay siya ng mas maraming saloobin tungkol sa hinaharap, at hindi sa kasalukuyan.
Sa ngayon, maayos ang lahat sa kanya, walang pagkabalisa na nakakaabala sa kanya, nararanasan lamang niya ang kanyang damdamin at emosyon, nararamdaman ang suporta sa kanila. Gayunpaman, ang anumang (kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga) na pag-iisip tungkol sa hinaharap ay nakakaalarma (Ano ang mangyayari sa isang oras? At kung napalampas ko ang deadline? Paano kung magsisimula ang pag-ulan kapag umuwi ako mula sa trabaho?).
Ang isang partikular na paghihirap sa kasong ito ay nakasalalay sa katotohanang ang tao ay walang "pagpapatahimik na sistema", ang mga ugat ng problema - hindi siya tinuruan ng ina na kalmahin ang kanyang sarili. Gayunpaman, maraming iba't ibang mga ehersisyo na maaaring makatulong.
4. Pagbibigay ng espesyal na kahalagahan sa ilang mga kaganapan, tao, bagay, emosyon at iba pa. Ano ang ibig sabihin nito? Halimbawa, ang karanasan at naisip na uulan para sa isang tao ay napakahalaga (iyon ay, isang bagay na hindi maganda ang mangyayari, hindi katugma sa kanyang posisyon, ang kontrol sa sitwasyon ay ganap na mawawala).
5. Kakulangan ng tiwala sa kapaligiran, mundo, aking sarili at ibang mga tao (hindi ako nagtitiwala sa sinuman (kahit sa aking sarili), hindi ako makakalabas sa sitwasyong ito at makaya ang lahat ng mga kahihinatnan). Ang kadahilanang ito ay isang bunga ng mga krisis na naranasan sa buhay. Ang lahat ng mga tao ay may mga krisis, ngunit ang pinakamahalaga at makabuluhan ay mga krisis sa ilalim ng edad na 7. Kung ang isang tao ay nakaligtas sa kanila at nakaya ang lahat, makakaligtas siya sa lahat ng kasunod na mga puntos ng pagikot sa buhay. Sa kasong ito, hindi siya matatakot sa pag-iisip na maaaring may mangyari.
6. Maliit na lalagyan para sa mga karanasan. Kadalasan, sa ilalim ng pagkabalisa, iba't ibang mga karanasan na hindi naiiba ay maaaring maitago (halimbawa, galit, sama ng loob, pagkabigo o pagkabigo - anumang mga damdamin, kung ang isang tao ay hindi nais na maunawaan ang mga ito, ay maaaring maranasan bilang pagkabalisa). Sa kasong ito, ang pagtaas ng pagkabalisa ay isang bunga ng katotohanan na ang isang tao ay may isang napakaliit na lalagyan para sa mga karanasan, ngunit sa parehong oras ng isang malaking halaga ng emosyon. Aling exit? Kinakailangan na pangalanan at unawain ang bawat emosyon, pagkatapos ay lalagyan ang lalagyan.
Inirerekumendang:
5 Mga Palatandaan Na Mayroon Kang Pagkabalisa - Tumaas Na Sintomas Ng Pagkabalisa - Pagkabalisa - Pagkabalisa
Alam mo bang dahil sa pag-aalala na hindi mo naramdaman na masaya ka? Ang pakiramdam na ito ay pinipigilan ka mula dito at ngayon, tinatangkilik ang buhay, inaalis ang iyong lakas at lakas, pinipigilan kang tamasahin ang pinakadakilang pagbili o ang pinaka-makabuluhang kaganapan sa iyong buhay.
Bakit Mahilig Ang Mga Lalaki Sa Mga Patutot? 5 Mga Kadahilanan Kung Bakit Ang Mga Kalalakihan Ay Bumaling Sa Mga Patutot
Upang magsimula, ibibigay ko ang mga saloobin ng mga kalalakihan mismo tungkol sa kanilang pag-uugali: "Hindi ito konektado sa proseso ng sex mismo, ngunit may pagkakataong mapag-isa sa piling ng isang babae. Kung hindi ka pumunta kahit saan, huwag makipag-usap sa sinuman, kung gayon ang pagkuha ng gusto mo ay maging may problema.
Para Saan Ang Mga Damdamin, Bakit Ipahayag Ang Mga Ito, At Bakit Pinag-uusapan Ang Tungkol Sa Mga Ito?
Medyo madalas kong sinasagot ang mga katanungang ito: Bakit kailangan ang damdamin? Bakit sila ipamuhay? Bakit ipahayag ang mga ito? Bakit pinag-uusapan ang tungkol sa kanila? Napagpasyahan kong magtayo. Dito hindi ako magtutuon sa mga pagkakaiba sa pagitan ng damdamin, damdamin, karanasan, atbp.
Ito Ang Dahilan Kung Bakit Hindi Naiintindihan Ng Mga Kalalakihan Ang Mga Kababaihan
KAYA BAKIT Na kinakalkula sa walang pagbabago ang tono at matatag na pangangalaga sa mga bata, na binibigyan sila ng parehong halaga ng kanilang pagmamahal at pag-aalaga araw-araw, nais ng mga kababaihan na makatanggap ng pareho at pantay na pagmamahal at pag-aalaga para sa kanilang sarili, kapwa mula sa kanilang mga anak at mula sa kanilang mga asawa.
Ayaw Ng Asawa Ang Pakikipagtalik Sa Asawa. Bakit? Ang Mga Dahilan Kung Bakit Ang Asawang Lalaki Ay Hindi Gumawa Ng Pagkusa Sa Sex?
Ayaw ng asawa na makipagtalik sa asawa? Upang simulan ang pag-uusap, bibigyan kita ng isang halimbawa ng isang posisyon ng lalaki at isang liham mula sa aking email: Si Alexander, 41 taong gulang. Ang aking karanasan sa pag-aasawa ay 16 taon, ang aking asawang si Irina, dalawang anak na babae ay lumalaki.
