Ang Depression Depression Ay Isang Kondisyon Ng 70% Ng Populasyon

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kamakailan lamang ay nagsagawa ang "British Scientists" ng isang sosyolohikal na pag-aaral, na ipinakita na halos 70% ng populasyon ng malalaking lungsod ay nakatira sa isang estado ng latent background depression

Malamang, ang figure na ito ay bahagyang overestimated, ngunit ang mga sociologist ay maaaring paniwalaan na ang bilang ng mga tao na nasa kalungkutan, mga blues at pali ay talagang mahusay.

Ang mga taong nagdurusa mula sa background depression ay maaaring makaranas ng nakagagalaw o kahit na kagalakan, ngunit ang mga ito ay pansamantala lamang na pagsabog ng emosyon, bukod dito, madalas na sanhi ng isang pagpupulong ng pagkakataon o hindi inaasahang pangyayari. Sa parehong oras, ang kanilang karaniwang, "background state" ay maaaring tawaging depression lamang: patuloy silang gumising sa isang masamang pakiramdam, kumain at maligo nang walang kagalakan, at pagkatapos ay magtrabaho sa isang estado ng kalungkutan …

Ang isa pang paraan upang makatakas mula sa mga blues ay upang subukang magdagdag ng "mga maanghang piyesta opisyal" sa hindi wastong araw-araw na buhay. Kadalasan, ang mga piyesta opisyal na ito ay nauugnay sa pag-inom ng alak, ritwal na pagtitipon sa Biyernes o kusang pagbisita sa mga club. Ang problema ay ang unti-unting lahat ng mga "piyesta opisyal" na ito ay nagiging isang serye ng mga pang-araw-araw na ritwal at tila pagsasama sa pangkalahatang depressive background ng kalagayan ng isang tao.

Ang pagkakaroon ng background depression sa isang tao ay lalong kapansin-pansin kung aalisin natin ang mga braket sa lahat ng mga karaniwang paraan para sa kanya na artipisyal na mapanatili ang kanyang sarili sa isang masayahin o aktibong kalagayan. Inilalarawan namin sa ibaba ang mga diskarte sa pagsasaayos ng sarili ng isang taong nalulumbay.

Nagtatrabaho estado ng ulirat

Ang trabaho kung minsan ay nakakaabala mula sa walang pagbabago ang tono araw-araw na buhay at ang kalungkutan na nauugnay dito, na nagdudulot ng parehong positibo at mahigpit na negatibong damdamin. Kahit na ang stress sa sikolohikal, mga hidwaan, o takot sa pagkabigo ay maaaring, kahit pansamantala, mailabas ang isang tao sa pagkalungkot. Ang pagkakaroon ng trabaho ay nag-aambag sa sapilitang pagpasok sa pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, at anumang komunikasyon, kahit na hindi masyadong kaaya-aya, kahit papaano ay pumupukaw sa ating kaluluwa.

Ang isang uri ng "propesyonal na ulirat", kapag ang isang tao ay pumasok sa isang espesyal na binago na estado ng kamalayan, na awtomatikong gumanap ng kanyang karaniwang gawain, ay isang mahusay na kaligtasan para sa mga taong nawalan ng kasiyahan sa buhay. Ang isang tao ay maaaring ilagay sa isang ulirat ng estado sa pamamagitan ng parehong mapurol na gawaing mekanikal at ilang ganap na aktibidad sa intelektwal - mahalagang maging pamilyar ito at hindi nangangailangan ng sobrang pagmuni-muni.

Ang kawalan ng trabaho ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kagalingan ng mga tao. Napakaraming tao ang nakakaalam sa kanilang sarili ng pagkakaroon ng tinaguriang "depression ng Bagong Taon", kung saan kadalasang bumulusok sila sa mahabang bakasyon ng Bagong Taon. Ang "mood ng Bisperas ng Bagong Taon" na ipinangako ng ad sa paanuman ay hindi dumating, ang Bisperas ng Bagong Taon ay maayos na dumadaloy sa isang serye ng mga mapurol na lasing at isang masakit na hangover.

Medyo malawak na kilala ang mga kaso kung ang mga tao na aktibong nagtatrabaho sa buong buhay nila, na napahinga nang nararapat, ay nahulog sa matinding pagkalumbay.

Ang lakas na nagpapatunay ng buhay ng mga iskandalo ng pamilya

Taliwas sa paniniwala ng publiko na ang dahilan para sa karamihan sa mga iskandalo ng pamilya ay kawalan ng pag-unawa sa pagitan ng mga asawa, mahalagang tandaan na ang mga pag-aaway ay madalas na nangyayari hindi dahil ang isang tao ay hindi natutupad ang mga kahilingan ng kanilang kapareha o pinutol ang galit at pangangati na naipon sa kanya trabaho

Mas madalas na nangyayari ang mga iskandalo dahil sa ang katunayan na alinman sa isa o kapwa mga asawa ay nasa isang estado ng talamak na kalungkutan, at medyo malay nilang naghahanap ng iba't ibang mga paraan upang makalabas sa kanilang background depression. At tulad ng isang magagamit na publiko at libreng tool bilang isang iskandalo ay madaling gamiting dito.

Ang ilang uri ng kaluwagan mula sa pagkalungkot ay nagdadala na ng isang bahagyang pangangati na lumitaw bilang isang reaksyon sa karaniwang masasamang gawi ng isang asawa, o isang insulto para sa ilan, kahit na hindi masyadong makabuluhan, dahilan. At kung ang asawa ay umatras pabalik bilang tugon sa iyong walang pagbabago na pagngangalit at kung mayroong isang dahilan para sa isang verbal skirmish, kung gayon mayroong isang pagkakataon upang ayusin ang isang buong iskandalo, puspos ng emosyon at sinamahan ng pagsabog ng adrenaline.

Sa pangkalahatan, ang mga iskandalo ay labis na nagpapasaya sa isang mapurol na buhay ng pamilya at pinapayagan kang matanggal sa kalungkutan at pagkabagot. Totoo, pagkatapos ng mga ito ay dumating ang isang malubhang sikolohikal na hangover.

Paglinang sa sekswal na pagkagumon at pagnanasa para sa masamang ugali

Maraming natagpuan sa buhay ang tinaguriang "Don Juan" o simpleng "babaero" na, dahil sa labis na pagmamahal sa buhay at dahil sa kung anong espesyal na pananabik sa lipunan, gumawa ng maraming pakikipag-ugnay sa mga batang babae. Mayroon ding mga mapagmahal na batang babae na nangangailangan lamang ng pansin ng lalaki. Parehong mga iyon at ang iba pa ay nanliligaw at may mga pag-ibig mula sa labis na mahalagang enerhiya, pag-usisa at pagnanasa sa buhay.

Ngunit madalas na ang mga tao ay napupunta sa walang katapusang mga relasyon sa pag-ibig hindi talaga mula sa labis na sigla, ngunit sa kabaligtaran - "mula sa kahirapan": sapagkat sila ay simpleng malungkot at natatakot na mag-isa sa kanilang background depression.

Sa gayon, maipapalagay na ang ilang mga anyo ng Don Juanism ay isang pagpapakita ng pagsalig sa sikolohikal. At ang pagpasok sa isang serye ng mga nobela ng parehong uri ay maaaring sanhi hindi lamang ng katotohanang ang isang tao ay nasa awa ng ilang "masamang laro" o "mapanirang pangyayari sa panlipunan" - ngunit sa pamamagitan ng katotohanang siya ay naghihirap mula sa paulit-ulit background depression.

Gustung-gusto ang mga intriga nang ilang sandali makagambala mula sa mapurol na pang-araw-araw na buhay, ngunit unti-unting sila ay nabulok sa isang bagay na mapurol at nakagawian.

Marami na ang nasabi tungkol sa pagkahilig ng ilang tao na "mag-binge mula sa kalungkutan" at iba pang mga pagpapakita ng kalasing sa tahanan, pati na rin ang alkohol sa club, pati na rin ang tungkol sa droga at pagkagumon sa pagsusugal, samakatuwid, sa artikulong ito, ang mga ito masamang ugali (mga paraan ng pag-save mula sa pagkalumbay) hindi namin isasaalang-alang.

Ang mga pangunahing sanhi ng background depression

Subukan nating ilista nang madaling sabi ang mga pangunahing sanhi ng background depression sa isang tao.

Pagkawala ng kahulugan sa buhay o pagkabigo sa mga pangarap

Una sa lahat, ang depression sa background ay nauugnay sa pagkawala ng kabuluhan sa buhay o pagkabigo sa mga pangarap ng bata at kabataan, pati na rin ang mga ideya tungkol sa istraktura ng mundo. Si Erich Fromm at ang kanyang mga tagasunod ay nagsulat ng maraming tungkol dito, kaya hindi namin bubuoin ang paksang ito ngayon.

Pagkawala ng pananalig sa iyong sarili at pagkabigo sa iyong mga hangarin

Kadalasan, ang pagkalumbay sa background ay nangyayari dahil sa ang katunayan na sa kurso ng isang serye ng mga kaganapan, ang mga nakaraang ambisyon ay nag-break at nawala ang kumpiyansa sa sarili. Mabuo o masyadong makatotohanang pagpapahalaga sa sarili ay nabuo. Masasabing ang isang tipikal na kinatawan ng pamayanan ng mga taong nagdurusa sa background depression ay ang isa na hindi na kayang maging "unang lalaki sa nayon", at ang papel na ginagampanan ng isang miyembro ng "urban crowd" ay hindi angkop siya

Nagsusumikap para sa pagiging simple at "pamumuhay para sa iyong sarili"

Ang ilang mga tao ay nalulumbay sapagkat ang mundo at ang buhay panlipunan ay masyadong kumplikado at tinatamad silang maglakad sa lahat ng mga paghihirap na ito. Ipinahayag nila ang slogan na "kailangan mong mabuhay nang mas madali", ngunit natural, nang walang labis na pagsisikap, nabigo pa rin silang mapanatili ang kanilang sarili sa isang "positibo" na estado. Samakatuwid, ang kanilang "simpleng mundo" ay nagsisimulang maglaho, at pagkatapos ay dumating ang pagkalumbay, sapagkat upang mapanatili ito, hindi mo kailangang pilitin at magsumikap.

Ang istratehiyang "mabuhay para sa sarili" ay humahantong sa magkatulad na mga resulta: kung ang isang tao ay nababagot sa pagtuklas sa mga intricacies ng relasyon ng tao, unti-unti niyang napag-iisa ang sarili. Kaya't ang mga taong tumawag para sa positibo, na sinasabi na ang pangunahing bagay ay "huwag lumikha ng hindi kinakailangang stress" at "huwag mapalala ang sitwasyon," sa ganyang paraan magsimula sa landas sa isang malungkot araw-araw na pagkalungkot.

Ang pagpapasimple ng buhay at ang primitivization ng damdamin ay humahantong sa isang mababaw na kaluluwa, at, tulad ng alam mo, sa mababaw na tubig ang mga alon ay mas malakas, kaya't ang mga mahilig sa mga simpleng positibo ay napakasimpleng natatakpan ng isang alon ng depression ng sambahayan.

Masyadong maraming pag-aabuso ng malungkot na cynicism, nang walang isang paghahalo ng kabalintunaan

Maraming mga tao ang nagkakamali ng mapang-akit para sa isang pagpapakita ng kapanahunan ng intelektwal at makamundong karunungan, nalilito ito sa pag-unawa at pag-unawa sa "kung paano talaga gumagana ang buhay na ito." Ang pangungutya nang walang isang paghahalo ng kabalintunaan at kabalintunaan sa sarili ay isang nakakapinsalang libangan sa intelektwal, pinapahamak at inaalisan nito ang lahat ng kahulugan.

Ito ay makabuluhan na ang mga tao na gumagamit ng cynicism lamang bilang isang espesyal na anyo ng pagpapatawa ay mas malamang na makita ang kanilang mga sarili sa isang estado ng background depression.

Ang ugali na maghanap para sa sarili sa loob ng pag-iisip

Mayroong isang malawak na paniniwala na maiintindihan mo ang iyong sarili sa pamamagitan lamang ng pakikinig sa mga kaluskos ng iyong kaluluwa, at mahahanap mo ang iyong pagtawag sa pamamagitan ng pagdaan sa mga sikolohikal na pagsubok na magsasabi sa iyo kung ano ang predisposed mo. Mahirap pa sa atin na isipin kung gaano karaming mga tao ang nawala sa kanilang "mayamang panloob na mundo", na, sa katunayan, naging hindi masyadong kawili-wili.

Ito ay nagkakahalaga ng pansin na ang parehong introverts at extroverts magdusa mula sa salot na ito. Ito ay lamang na ang dating nawala sa mahabang panahon, pagpunta sa siksik na jungle ng kanilang pag-iisip, at ang huli ay nagkakamali sa isang lugar sa gilid nito, hindi mahaba, ngunit may nakakainis na pag-uulit. At ang mga iyon, at ang iba pa, sa huli, ay hindi natagpuan ang kanilang mga sarili, ngunit nakatagpo sila ng kalungkutan at pagkalungkot.

Ang estado ng pagkaubos ng enerhiya dahil sa pagpigil ng iba't ibang mga takot sa lipunan at umiiral

Ang ilan ay natatakot sa pagsasalita sa publiko, ang iba ay natatakot na makagawa ng isang katawa-tawa pagkakamali at tatak bilang hindi edukado o hangal, ang isang tao ay natatakot na gumawa ng maling pagpili. Kadalasan ang mga takot na ito ay katawa-tawa at inspirasyon ng mga kwentong panginginig sa takot mula pagkabata o klase ng pagtatangi. Ngunit sa huli, ang mga takot na ito ay humantong sa pag-ubos ng lakas ng kaisipan, ang tao ay nawalan ng kakayahang magpakilos sa sarili at mahulog sa pagkalumbay.

Ang mahiwagang kapangyarihan ng pamilya o pang-sosyal na senaryo ay natuyo

Minsan ang mga tao ay nahuhulog sa isang estado ng pagkalungkot sa isang sitwasyon kapag naabot nila ang katapusan ng kanilang pamilya o pang-sosyal na senaryo, at wala silang mga kasanayan upang bumuo ng kanilang sariling diskarte sa buhay.

Napakaraming mga kwentong nakuha ang ating imahinasyon ay nagtapos sa mga salitang: "mula noon sila ay namuhay nang maligaya", ngunit para sa marami mula sa sandaling ito na nagsisimula ang pagkalungkot. Dati, ang buhay ay napuno ng mga dramatikong kaganapan at tinabunan ng damdamin, ngunit ngayon ay walang pagbabago ang tono araw-araw na buhay ay dumating at, bilang isang resulta, malungkot at pali.

Paano mapupuksa ang background depression

Ang kinakailangang limitahan ang laki ng artikulo ay nagbibigay-daan sa amin upang ipakita ang mga palatandaan ng katamaran at ituon ang pinakamahalagang bagay, iyon ay, kung paano mapupuksa ang background depression. Samakatuwid, ngayon ay ililista namin ang mga pamamaraang ito sa pamamagitan ng mga puntos ng bulite, at susuriin namin ang mga ito nang detalyado sa susunod na artikulo.

Ibig sabihin para sa pag-alis ng isang tao mula sa background depression:

Multilevel reframing: ibalik ang kabuluhan ng buhay sa iba't ibang mga antas

• Hindi ang diagnosis ng mga kumplikado at ang mga kahihinatnan ng stress ng sikolohikal, ngunit ang pagkilala sa "mga kakayahan sa pagtulog" at mga inabandunang gawain.
• Pagkilala ng mga salik na nakakain ng psychic energy.
• Pagpapanumbalik ng isang landas sa buhay at pagbuo ng isang diskarte sa buhay.
• Pag-clear ng mga pangunahing channel ng pagdagsa ng psychic energy: pag-usisa, kaguluhan sa lipunan, ambisyon, drive, "pagtakas sa takot" at "pagtugis sa problema"
• Koneksyon sa "mas mataas na mga mapagkukunan ng enerhiya": pagkamalikhain, misyon, bokasyon.
• Ang pagtanggal sa pagpapahalaga sa sarili na ipinataw ng ibang mga tao, pati na rin ang paggawa nito sa sariling pagmuni-muni: kapwa sa interpersonal at sa antas ng lipunan.

Napapansin na ang mga taong nagdurusa mula sa background depression ay madalas na pumupunta sa mga psychologist sa mga panahon kung kailan ang kanilang "matatag na estado ng kaisipan" ay nabalisa ng ilang hindi planadong pangyayaring madrama. Maaari itong maging isang diborsyo, isang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, pagkawala ng trabaho, pagkakanulo sa isang asawa o asawa, malakas ngunit walang pag-ibig na pag-ibig - sa pangkalahatan, isang bagay na kumakatok sa kanila mula sa kanilang pamilyar na kalat.

……….

Ang pagkalumbay sa background ay maaaring tila sa mga tao ay isang likas na kalagayan na, pagdating sa isang psychologist, sinubukan nilang magkaroon ng ilang iba pang, madalas na ginawa, problema, na, sa kanilang palagay, ay isang bagay na mas kapani-paniwala at karapat-dapat na higit na igalang.

S. Bilang isang paglalarawan, gumamit ako ng guhit ng aking kapatid na si - Goreva Elena