Mas Maraming Galit

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kamakailan ay napanood ko ang isang pamangkin, isang matalino at may talento na batang lalaki, namumutol ng kahoy. Tila mayroon siyang higit na damdamin para sa kahoy kaysa sa kinakailangan upang paghiwalayin ang kahoy sa mga bahagi. Ang pumukaw sa aking mata ay habang tumatagal siya ay nagtadtad, mas naging mainit ito. Bagaman, tila, dapat ay pagod at pagod.

Sa gestalt therapy, dalawang uri ng pananalakay ang nakikilala: ang una ay kukuha, ang pangalawa ay tanggihan. Kung nais natin ang isang bagay, kailangan nating gumawa ng isang kondisyong agresibo na pagkilos na may paggalang sa kapaligiran. Hindi bababa sa, abutin at kunin ito. Upang humilig, kumuha ng isang hakbang pasulong, upang sabihin nang malakas na "Gusto ko" ay pananalakay din.

Gayundin, kapag nilabag ang hangganan ng pagkatao, sulit na ipakita na hindi ito maaaring gawin at hindi na kailangan pang lumayo pa. Sabihin ang "Itigil" at marinig. Mahalaga ang huli, hindi lahat ng mga tao ay pantay na nakakarinig.

Sa mga bata, natural na nagaganap ang mga pagkilos na "gawin" at "tanggihan". At kung hindi mo napansin na ayaw na niya ang malusog na sopas na ito, kung gayon ang susunod na hakbang na kolektahin mo ito sa buong kusina ay ang iyong personal na problema. Oo, hindi nila alam kung paano pumili ng isang hugis, ngunit malapit na silang malaman. Ito ay magkasya sa iyong mga pangangailangan.

Ang pagsalakay mismo ay hindi mabuti o masama, kahit na ito ay kaugalian na tinutukoy bilang "negatibong" emosyon. Labag ako sa pagtukoy ng mga emosyon sa mga tuntunin ng positibo at negatibo. Ang bawat isa ay may sariling mga pag-andar at naaangkop na pagkakalagay.

Maaari mong matumbok ang pader nang masakit, sumigaw sa unan, makinig ng cool na musika at pakiramdam tulad ng isang uri ng naka-istilong paminta, ngunit sa susunod na umaga, higpitan muli ang iyong kurbatang at pumunta upang makinig sa mga hindi magandang bagay mula sa chef. Ang libreng daloy ng pagsalakay ay nalilito sa nagkakalat na paglabas. Ang huli ay hindi makakatulong upang makamit ang layunin na hinabol ng pagsalakay, ibig sabihin baguhin ang kapaligiran alinsunod sa panloob na mga pangangailangan. Ganito nila pinakawalan ang pag-igting at sinusuportahan ang alamat.

Napansin ko ang epektong ito: kapag ang isang tao ay hindi tumugon sa pagsalakay sa oras, lumilitaw sa loob niya ang ganoong nagkasala na pantasya, lumilikha siya ng mga dose-dosenang mga pagpipilian sa pagsagot at ang kanyang sarili ay hindi napansin kung paano siya bumubuo ng isang nakahihilo na plano ng paghihiganti. Bagaman, gawin ang peligro at sagutin nang pantay-pantay, sa paglaon, ang mga saloobing ito ay hindi makagambala sa kanya. Sa ganitong mga sitwasyon, ang mga tao ay madalas na nahaharap sa ang katunayan na hindi nila oriented ang kanilang mga sarili, napalampas at hindi natagpuan ang isang karapat-dapat na sagot sa oras. Hindi lahat ng mga bituin sa pagsasalita. Ibalot nila ang pagsalakay papasok at iikot ito doon sa punto ng pagkapagod.

Ang pagkilos na ito ay tinatawag na pangkalahatang konsepto ng "retroflection". Ipinapalagay namin na ang pakiramdam ay naka-target, ibig sabihin lumitaw na may kaugnayan sa isang tao at kabilang sa isang tukoy na pakikipag-ugnay. Sa kaso ng retroflection, ang pakiramdam na ito ay hindi inilalagay sa pakikipag-ugnay. Iniwan ito ng isang tao sa kanyang sarili at doon ito nakatira, tulad ng isang langaw sa isang saradong garapon. Ang mga naniniwala sa psychosomatics ay naglalabas nito, kabilang ang mula dito. Maasikaso ako sa mukha ng mga tao. Tandaan ko kung paano ang isang tiyak na damdamin ay nagiging isang maskara na patuloy na nasa mukha. Anuman ito, sa isang sandali sa oras, hindi ito nagpapahayag. Mayroong sama ng loob, kalungkutan, galit, pagkasuklam. Napakaigting ng langaw na ito.

Nakilala ko ang hindi maraming tao na ang pagsalakay ay maayos na pinagtagpi sa istraktura ng pagkatao. Papalapit sa kanila, malinaw na malinaw na posible kung ano ang posible at kung ano ang eksaktong hindi. Kadalasan, mukhang holistic at magalang sila.

Oo, may mga natural na natutunan na pamahalaan ang pakiramdam na ito. Ipinapakita ng pagsasanay na hindi lahat ay may kakayahang gawin ito. Ngunit matutunan ito. Ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral.

Karamihan ay may liko sa isang gilid o sa iba pa. Sa aking karanasan, mas madalas na magtabi at mahihirapang magpakita. Hindi pala marunong sumigaw ang mga tao. Sa lahat. Kaya't para sa lahat at mula sa puso.

Sa palagay ko marami sa aking mga kasamahan at ako mismo ang gumawa ng isang pang-eksperimentong sikolohikal: ang therapist ay dahan-dahang lumapit sa kliyente, ang gawain ng kliyente ay ang sabihin na "Itigil" kapag sobra itong nakuha. Sa matinding kaso, literal na kinukuha ng therapist ang lalamunan sa kliyente at siya ay nanatiling tahimik. Ang nasabing isang radikal na kawalan ng isang hangganan ay nagdudulot ng takot at, nang kakatwa, isang pagnanais na makapinsala.

Tulad ng marami pang iba, pinangangasiwaan ko ang pakiramdam na ito. Para sa akin ito ay parang isang switch. Napansin ko ang isang agresibong pag-atake, tandaan ang aking sariling hindi nasisiyahan, pagkatapos ay dalhin ko ito at pindutin ang ON.

Ito ay hindi palaging kaaya-aya, madalas itong mahirap. Ngunit bilang isang resulta, nagdudulot ito ng isang kasiyahan. Mahalaga para sa iba na mai-broadcast ang kanilang sariling kakayahang tumugon.

Dalawang saloobin ay maaaring maging kapaki-pakinabang dito.

Ang una ay "back up". Oo, namiss ko ito, hindi nakuha ang aking mga bearings at nasaktan. Maaari kang bumalik sa lugar na ito at makilala ang iyong sarili. Sinumang maaaring tumagal ng isang hakbang pabalik at ibalik ang hangganan. Ito ay talagang ginagawang mas madali. Ngunit narito kailangan mong maging handa upang ipagtanggol ito.

Kung hindi ka maaaring tumugon nang kusang-loob, sulit na subukang umatras. Nakatutulong ito upang maitaguyod ang pakikipag-ugnay sa pakiramdam na ito, ibig sabihin maunawaan kung paano ang hitsura nito para sa iyo. Bilang isang resulta, magkakaroon ng higit na spontaneity.

At ang pangalawang pag-iisip ay hindi mo kailangang sagutin kaagad. Maaari kang kumuha ng maraming oras hangga't kinakailangan upang timbangin at sagutin ayon sa iyong sarili at sa mga pangyayari. Mas mahusay na nakikita mula sa isang distansya. Ang opurtunidad na ito ay halos laging nandiyan.

Sa palagay ko ang pagsalakay ay isang emosyon na hindi kapaki-pakinabang upang ipahayag ang buong kusang-loob. Siya ay may kaugaliang magpalala mula sa pangangati, sa pamamagitan ng galit at sa galit. Napakabilis nitong sumiklab. Bilang isang eksperimento o sa isang espesyal, ligtas na kapaligiran, oo. Sa pang-araw-araw na buhay, mas kapaki-pakinabang ang pumili ng isang hugis. Yung. timbangin ang lakas ng damdamin at pangyayaring lumitaw. Para sa mga ito, mainam na makilala ito kahit na sa yugto ng pangangati. Sa isang galit, ang mga pagkakataong masuri ang mga pangyayari ay may posibilidad na zero.

Bagaman ang pangunahing mga pangalan para sa pagsalakay ay nakalista sa itaas, malinaw din itong ipinahayag sa iba pang mga karanasan: kumpetisyon, kaguluhan, paninibugho, inggit, panunuya. Dito ang pananalakay ay isang mahalagang sangkap, ngunit dinagdagan ng iba pang pangunahing emosyon. Nakalulungkot na mapagkaitan ang iyong sarili ng ganoong saklaw ng mga karanasan, sa batayan lamang na "ang galit ay masama".

Kadalasan sa mga oras, ang galit ay ang pakiramdam na makakatulong sa iyo na makalabas sa isang patay na lugar, mapanirang relasyon, o mga desperadong kalagayan. Hindi ako tungkol sa pagdura at pagsigaw. Tinutulungan ka nitong madama ang iyong sariling lakas at katatagan. Bilang isang huling paraan, makakatulong ito upang mapanatili ang floundering. At kahit na kung minsan ang mga flounder na ito ay hindi sistematiko at multidirectional. Ang posibilidad na magbigay sila ng isang resulta ay mas mataas kaysa sa kaso ng kawalan ng aktibidad o pagyeyelo. Tumutulong itong gumawa ng mga desisyon na mas nakakatakot mas mahalaga. Ito ay mahalaga para sa mundo na makita ang aming pagsusumikap, at kung ito ay paulit-ulit, ito ay tumutugon. Gayunpaman, madalas sa hindi inaasahang paraan.

At oo, ang pagsalakay ay pinagsama sa mahusay na pag-aanak. Sa ilang kadahilanan, nasanay tayo na iniisip na ang isang maayos na ugali ay hindi galit, matatag, at pinakamahalaga sa tahimik, tumatagal ng hampas ng kapalaran. Mas tiyak, malinaw kung bakit - naibenta namin ito sa maraming henerasyon. Ngunit sa palagay ko na kahit na nakatayo sa linya para sa ballet at nasa isang mahangin na kalagayan, kapaki-pakinabang na tumugon sa kabastusan. Sa karanasan, mas madaling bumalik sa mahangin na kalagayan.

Noong 1966, habang binabasa ang 7-taong pangungusap na pagkabilanggo para sa kontra-Soviet na propaganda, tinanong si Andrei Sinyavsky kung ano ang mga hindi pagkakasundo niya sa rehimeng Soviet, sumagot siya: "Purely aesthetic."

Ang pananalakay ay nakakatulong upang mapanatili ang pagpapahalaga sa sarili, at hindi hilahin ang iyong ulo sa iyong balikat, masayang sumulyap sa isa't isa sa karamihan ng tao, laban sa background ng isang boor na naglalaro.