2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Paano i-orient ang iyong sarili patungo sa pagkamit ng ilang mga milestones sa buhay - upang piliin ang pinakamainam na direksyon at manatili sa mga ranggo?
Ngayon ay nagtrabaho kami sa isang kliyente alinsunod sa sumusunod na pamamaraan. Ilalarawan ko ito - magiging kapaki-pakinabang ito sa marami.
Nagtrabaho kami sa dalawang yugto. Sasabihin ko sa iyo sa ayos …
Yugto I. Pagpapakita ng puwang ng kanais-nais na mga nakamit sa format ng isang haka-haka na pagpupulong sa sarili mula sa isang posibleng masayang hinaharap
Upang magawa ito, magsasagawa kami ng isang kapaki-pakinabang at gumaganang ehersisyo.
Ilalarawan ko ito sa mga mambabasa, at sa ibaba ay mag-iiwan ako ng isang video (ayon sa kung saan - sa ilalim ng mga tagubilin ng isang psychologist - maaari mong gawin ang pagsasanay).
1. Una, magpahinga muna tayo. Ipikit natin ang ating mga mata. At huminga ng malalim, malalim.
2. Isipin ang iyong sarili sa baybayin ng isang mahiwagang, magandang dagat.
3. Naglalakad ka sa baybayin. Humanga sa kagandahan. At nararamdaman mo ang pagkakaisa ng isang partikular na lugar.
4. Patuloy sa iyong paglalakad, bigla mong napansin ang isang manlalakbay na naglalakad sa iyong direksyon.
5. Ang pagkakaroon ng paglapit sa bawat isa, kinikilala mo ang iyong sarili mula sa pinakamahusay na posibleng hinaharap sa isang taong lumapit.
6. Siya rin naman ay kinikilala ka (tulad ng kanyang sarili mula sa nakaraan).
7. May sasabihin kayo sa bawat isa. Kumusta at huminto para sa isang maikling chat.
8. Una sa lahat, tingnan nang mabuti ang iyong doble. Bigyang pansin kung ano ang pinagkaiba mo. Tandaan ang natagpuang pagkakaiba.
9. Tanungin ngayon ang kausap, ano ang humantong sa kanya sa nais na milestones? At ano ang payuhan niya sa iyo tungkol dito? Subukang tandaan ang lahat ng naririnig mo ngayon.
10. Ipagpalit ang mga lugar. Maging bawat isa para sa isang minuto. Makinig sa mga posisyon na kalaban, punan ang iyong sarili ng mahalagang karagdagang impormasyon.
11. Dalhin sa bawat isa, pag-secure ng naipatupad na bersyon.
12. Bumalik sa iyong sariling mga posisyon. Makinig sa kasalukuyang nilalaman.
13. Salamat sa taong kausap mo at mainit na nagpaalam sa kanya.
14. Bumalik sa panimulang punto (kung saan nagsimula ang iyong pagsasanay) at dahan-dahang bumalik sa iyong kasalukuyang isa.
15. Itala ang nakuha na impormasyon. Subukang panatilihin ang vector na matatagpuan sa takdang-aralin. Lumipat sa direksyon na iyong natanggap.
At ngayon, tulad ng ipinangako ko sa iyo sa itaas, iiwan ko ang kasanayan sa video kasama ang inilarawan na ehersisyo sa mga mambabasa. Sa video, ipinakita ito sa isang mas pinalawak na form.
Yugto II. Ang pagsasama-sama ng vector ng kanais-nais na mga nakamit sa isang espesyal, mahiwagang Plano
Upang gawing pormal ang bagong nakuha na pag-unawa sa mga pinakamahusay na landas sa itinatangi at kanais-nais na mga layunin, magsasagawa kami ng isa pang kasanayan.
Sasabihin ko ito sa teksto, at sa paglaon ay ipapakita ko ito sa video.
1. Umupo, mag-isipang muli sa isang kamakailang pagpupulong, at subukang isulat ang iyong sarili ng isang tunay na espesyal na liham - sa ngalan ng hinaharap na sarili na nakarating na sa mga mapangarapin na hangganan.
2. Tandaan ang lahat ng sinabi ng kausap sa iyo mula sa nakaraang ehersisyo at ayusin ang kanyang mga salita sa isang espesyal, mahiwagang Plano.
3. Maingat na pag-isipan ang istraktura ng iyong Plano, buuin ang kinakailangang lohika, form posisyon, pagsamahin sa isang solong linya.
4. Lagdaan ang liham kasama ang iyong pangalan mula sa inaasahan, itinatangi na hinaharap, na nag-iiwan ng isang nakaka-motivate na mensahe na paalam. Halimbawa …
"Sa pananalig sa iyo, sa kasalukuyan, mula ako sa hinaharap!"
5. Ilagay ang liham sa isang sobre at bumalik sa iyong isinulat na regular upang manatili sa iyong Plano at suportahan muli ang iyong sarili.
At ngayon ay iiwan ko ang parehong kasanayan sa naitala na video … Sana maging kapaki-pakinabang ito!
Ito ay kung paano, sa tulong ng simple, mga espesyal na diskarte, maaari mong ipakita ang pinakamainam na direksyon sa itinatangi at nais na mga layunin, bumuo ng pinakamahusay na plano para sa pagkamit ng mga ito at magpatulong sa pagsuporta sa sarili.
Inirerekumendang:
Mabisang Mga Diskarte Sa Pagaling Para Sa Inner Girl
Kung paano maging masaya o tungkol sa Inner Girl muli Lahat ng tao sa mundo ay nais na maging masaya. Ang estado ng ating kaligayahan nang direkta ay nakasalalay sa dami ng pagmamahal na nasa ating buhay. Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga tao ay naghahanap ng pag-ibig sa labas ng mundo.
Mga Diskarte Sa Pagkaya: Kung Paano Tayo Kumilos Sa Mga Nakababahalang Sitwasyon At Lahat Ng Mga Diskarte Ay Epektibo
Mga diskarte sa pagkaya - mga diskarte para sa pag-overtake ng mga nakababahalang sitwasyon (makaya - upang makaya). Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pag-aaral ng pagkaya: mapagkukunan, personal, sitwasyon. Ipinapalagay ng diskarte sa mapagkukunan na ang bawat tao ay may isang tiyak na supply ng mga mapagkukunan (materyal, panlipunan, pisikal, espiritwal), na tumutulong sa kanya upang mapagtagumpayan ang isang nakababahalang sitwasyon.
Ang Mga Pagtutukoy Ng Pagbuo Ng Stress: Mga Kadahilanan Ng Paglitaw, Uri At Sintomas. Mga Diskarte Sa Psychotherapeutic Para Sa Paggamot Ng Mga Epekto Ng Stress
Sa panahon ng aktibong pagbuo ng impormasyon at personal na pangangailangan, ang kababalaghan ng paglaban sa stress ay hindi na isinasaalang-alang bilang isang pamantayang mapanirang kadahilanan, ngunit bilang bahagi ng pagsusuri ng isang laganap na problema.
Anim Na Mabisang Diskarte Para Sa Depression
Ang depression ay isa sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan na ang mga tao ay bumaling sa psychotherapist, psychiatrists at psychoanalysts. Ang depression ay sapat na mapanganib, kaya't nagkakahalaga ng pagkuha ng isang minuto upang malaman kung anong mga pamamaraan ng pagtatrabaho at pag-iwas sa pagkalumbay ang mabisa.
Pag-unlad Ng Intuwisyon. Mabisang Ehersisyo Para Sa Araw-araw
Ang bawat isa sa atin ay nais na makaramdam ng tiwala sa anumang sitwasyon at malaman nang maaga ang mga solusyon sa lahat ng mga problema. Walang mga tao na walang intuwisyon - mayroon lamang mga hindi nais na marinig ito. Minsan kinakailangan upang patayin ang isip at maniwala sa tinig ng puso.
