2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sakit sa isang relasyon o isang relasyon na walang sakit? Paano nga ba ito nangyayari sa buhay? Gusto natin o hindi, ang sakit ay madalas na bisita sa halos anumang relasyon.
Ang pagtanggap na pareho kayong nasa sakit ay ang unang hakbang sa pagbabago ng vector ng iyong relasyon mula sa paghaharap hanggang sa matalik na pagkakaibigan.
Ang pagkilala at pagtanggap sa kapwa pagdurusa ay nagbibigay-daan sa iyo upang magpatuloy sa kasanayan ng pakiramdam ng pagkahabag at pag-aalaga. Ito ang paraan upang makabalik sa inyong relasyon na nawalan ng pagmamahal at saya.
Sa artikulong ito, "Sakit sa isang Relasyon," na-touch ko na ang paksa ng pagkahabag, at ngayon nalaman kong mahalagang palawakin ito nang mas detalyado.
Ano ang pagkahabag at paano mo ito maisasagawa?
Tiyak na halos bawat isa sa atin ay nahaharap sa mga sitwasyon kung kailan naghihirap ang aming ina at tatay. Kapag ang ating mga kapatid, kaibigan, ay nagdusa. Perpekto din nating nakikita at naiintindihan kung ang ating minamahal na aso o pusa ay nagdurusa. Kapag nakita natin ang kanilang sakit at pagdurusa, sinusubukan naming tulungan sila hangga't makakaya namin. At ito ay kusang nangyayari, likas na naiintindihan namin kung ano ang kailangang gawin o hindi gawin sa sitwasyong ito. Kaya't ang likas na kaalaman na ito ay ang pakikiramay mismo. Ang pakikiramay ay gumagabay sa ating mga kilos at gumagawa tayo ng mabubuting gawa.
Sa kasamaang palad, hindi namin palaging napapansin o hindi nais na makita na ang aming kapareha ay naghihirap. At kung nakikita natin, maaari rin tayong magalak sa katotohanang ito at, pagpahid ng ating mga kamay sa kalokohan, sabihin: "Kaya dapat kang maging walang pasasalamat. Nararapat sa iyo iyan. Ngayon malalaman mo kung ano ang sakit at pagdurusa. " Sa palagay mo ba napapalapit ka ng ugali na ito, o lalo lamang na aalisin ka? Halata ang sagot.
Ang pagsasanay ng kahabagan ay maaaring makatulong na pagalingin at pagalingin ang trauma ng kaluluwa. Ang unang hakbang sa landas na ito ay upang kilalanin na ang iyong kasosyo ay naghihirap din. Hindi siya isang insensitive log, ngunit siya ay buhay at nasasaktan din siya.
Susunod, kailangan mong buksan ang pag-access sa iyong likas na kabaitan at kahabagan. Ngayon sasabihin ko sa iyo kung paano ito gawin. Gunigunihin ang iyong kasosyo bilang isang maliit na bata na nasaktan, siya ay labis na nag-iisa at sumisigaw sa mapait na luha. Ang bata ay naghihirap. Isipin kung paano mo siya matutulungan, maaliw, maipakita ang iyong pangangalaga at pagmamahal? Ano ang nais mong sabihin sa kanya, kung ano ang nais mong gawin para sa kanya upang aliwin siya at ipakita sa kanya ang pagkahabag? Maaari kong ipalagay na hindi ka agad magtatagumpay. Ang iyong sariling sakit o galit ay makagambala.
Ugaliin ang kasanayan ng pagkahabag sa tuwing nasasaktan mo ang iyong kapareha. Magsanay din sa iyong sarili. Ito ay madalas na mas mahirap pa kaysa sa pagpapakita ng pagkahabag sa iba.
Kapag inirerekumenda ko na magsanay ang aking mga kliyente ng Araw ng Pagkamahabagin isang beses sa isang linggo, nakakakita sila ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kanilang mga relasyon. Sa paglipas ng panahon, ang pagsasanay ng pagkahabag ay nagiging isang malusog na ugali!
Sa pamamagitan ng pagsasanay ng empatiya at kahabagan, pinapayagan mong buksan ang iyong puso tulad ng isang kamangha-manghang bulaklak na puno ng pagmamahal at kagalakan ng relasyon.
Gaano kadalas mo ipinakita ang pakikiramay at pagkahabag sa iyong kapareha at para sa iyong sarili?
Oleg Surkov
Inirerekumendang:
Porno O Mga Relasyon? Bakit Pinagkaitan Ng Mga Tao Ang Kanilang Sarili Ng Kasiyahan Ng Mga Relasyon? Mga Problema Sa Relasyon
"Siyempre, porn! Ang porn ay walang problema at kaagad na magagamit,”sabi mo. Ngunit alam mo ba kung ano ang eksaktong nais ng iyong pag-iisip? Kung ang iyong kaluluwa ay hindi nasira ng pinakamalalim na trauma ng pagkakabit, nais nito ang pag-ibig, malalim na pang-unawang emosyonal, pag-ibig at pagpapalitan ng malalim na enerhiya, kabilang ang pakikipag-ugnay sa sekswal.
Ang Mga Pakiramdam Ba Ng Pagkakasala At Isang Pakiramdam Ng Responsibilidad Ay Magkabilang Panig Ng Parehong "barya"?
Ang paksang ito ay walang hanggan tulad ng ito ay seryoso. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay sumisira sa atin mula sa loob. Ginagawa tayong mga tuta, mahina ang kalooban sa mga laro ng ibang tao. Nasa kanya ito, tulad ng sa isang kawit, nahuhuli tayo ng mga manipulator.
Sigurado Ka Bang Ang Pakiramdam Sa Sarili Ay Isang Magandang Pakiramdam?
May sasagot na oo, kailangan mong maawa sa iyong sarili. At may magsasabi na ang awa ay dampens. Parehong magiging tama, dahil may nakakapinsalang at kapaki-pakinabang na pagkaawa sa sarili. Kapaki-pakinabang ang kahabagan na nagbibigay-daan sa iyo upang tanggapin ang sitwasyon at makahanap ng lakas upang sumulong.
Pakiramdam Sa Pakiramdam: Ito Ay Kakila-kilabot
Ang pakiramdam sa tuktok ng pakiramdam o pagiging ambivalence ay madalas na nangyayari kapag ang pakiramdam na nakatago ay pinigilan. Kadalasan sa script therapy, nakikipagtulungan ako sa pinigil o ipinagbabawal na damdamin ng kliyente.
Mga Tagubilin Para Sa Mga Pamalit Sa Mga Systemic Na Konstelasyon: Pakiramdam, Huwag Mag-isip
Ang sinumang miyembro ng pangkat ng konstelasyon ay maaaring maging isang kapalit sa sistematikong konstelasyon ayon sa pamamaraang Bert Hellinger - sa kaganapan na siya ay mapili ng taong gumagawa ng kanyang konstelasyon . Kaya, paano kung napili kang maging kapalit?
