2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
May sasagot na oo, kailangan mong maawa sa iyong sarili.
At may magsasabi na ang awa ay dampens.
Parehong magiging tama, dahil may nakakapinsalang at kapaki-pakinabang na pagkaawa sa sarili. Kapaki-pakinabang ang kahabagan na nagbibigay-daan sa iyo upang tanggapin ang sitwasyon at makahanap ng lakas upang sumulong. Ang empatiya ay makakatulong sa iyo na malampasan ang sakit at makaipon ng mga mapagkukunan para sa susunod na buhay. Samakatuwid, ito ay panandalian.
At ang pakiramdam ng pagkaawa sa sarili mula sa posisyon ng Biktima ay isang napaka-mapanirang damdamin na hindi hahantong sa anumang mabuti. Sa kasong ito, ang lahat ng pagsisikap na gumawa ng isang bagay ay nabawasan sa zero. Sa ilang mga kaso, ang tao ay hindi kahit na subukan. naniniwala na hindi siya magtatagumpay.
Kadalasan ang isang tao na naaawa sa sarili ay nawalan ng pananalig sa kanyang sarili at sa kanyang lakas, tumitigil sa ganap na pakikipag-ugnay sa iba. Sa katunayan, sa sandaling ito ay hindi niya sapat na napapansin kung ano ang nangyayari.
Mayroong dalawang pangunahing dahilan para sa pagkaawa sa sarili:
1. Natagpuan ng isang tao ang kanyang sarili sa isang sitwasyon ng kawalan ng pag-asa at isang estado ng kawalan ng lakas, kapag naintindihan niya na wala siyang magagawa upang baguhin ang sitwasyon.
2. Minamaliit ng isang tao ng kanyang sariling kalakasan at kakayahan.
Ngunit may mga simpleng paliwanag din para sa mga kadahilanang naaawa sa sarili: sakit sa katawan, sama ng loob, kawalan ng katarungan, pang-aapi, pabaya at walang pakundangan sa bahagi ng iba, kahihiyan, kahihiyan, kalungkutan, pagsisisi, atbp.
Ang pagkaawa sa sarili ay nakakapinsala sa ating pag-iisip. Hindi nito namamalayan na sinisira hindi lamang ang ating kalusugan, kundi pati na rin ang ating mga relasyon sa mga mahal sa buhay, sa mga kasamahan at sa buong mundo sa pangkalahatan.
Lalo na naaawa tayo sa ating sarili, lalo tayong naniniwala sa iniisip natin sa ating sarili.
Ano ang makakatulong na baguhin ang ugaling ito sa iyong sarili?
Eh Una, ito ay ang mapagtanto na ngayon ay naaawa ako para sa aking sarili. Dahil kapag hindi natin namamalayan ang ating mga emosyon, kung gayon hindi natin ito makontrol. Bilang isang resulta, sinisimulan nilang kontrolin kami at maimpluwensyahan ang kalidad ng buhay.
Pangalawa, ito ay isang pagnanais na baguhin ang tulad ng isang stereotype ng pag-uugali.
Pangatlo, tukuyin ang sanhi ng ugat. Madalas na pakiramdam ng isang tao na may mali sa mundo at nakikita ang ugat ng kanyang mga problema sa mga taong nakapaligid sa kanya.
Sagutin ang mga katanungan:
Bakit ako naaawa sa sarili ko? Ano ang gagawin ko kapag nahaharap ako sa mga paghihirap?
Pang-apat, tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang mga aksyon. Simulan ang pamamahala ng iyong sariling buhay.
Sagutin ang mga katanungan:
Kumusta na ako ngayon? Sino ang nagpapatakbo ng aking buhay ngayon? Maaari ko bang baguhin ang sitwasyon sa aking pabor? Anong mga pagkilos ang maaari kong gawin upang makamit ito sa ngayon?
Maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyong buhay at kung paano mo ito gustong baguhin. Simulan ang pagbuo ng positibong pag-iisip sa iyong sarili, tamasahin ang iyong buhay.
Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, kung ano ang sa tingin natin nararamdaman, kung ano ang nararamdamang sinasalamin natin, at kung ano ang sinasalamin natin natatanggap natin.
At tandaan, ang pagkaawa sa sarili ang daan patungo sa pagkalumbay!
Kung nahaharap ka sa isang katulad na problema at hindi makayanan ang iyong sarili, maaari kang humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa.
Inirerekumendang:
Psychologist Svetlana Royz: Kailangang Tandaan Ng Mga Magulang At Panatilihin Sa Kanilang Sarili Ang Pakiramdam Na Hindi Isang Bata Ay Para Sa Paaralan, Ngunit Ang Paaralan Ay Para Sa Isang Bata
Ang mundo ay nagbabago, at ang mga magulang mula sa lahat ng panig ay hinihikayat na turuan ang kanilang mga maliliit na anak hindi lamang, ayon sa kaugalian, basahin at bilangin, ngunit din ang pagkamalikhain, kritikal na pag-iisip … Sa parehong oras, ang mga modernong magulang mismo ay lalong nadarama ng pagkapagod at nakakaranas ng pagkapagod mula sa kulang sa oras.
Ang Iyong Pinsala Ay Isang Magandang Dahilan Upang Malaman Kung Paano Suportahan Ang Iyong Sarili Sa Abot Ng Makakaya Mo
Minsan kapaki-pakinabang na paalalahanan ang mga advanced na kliyente ng isang psychologist: ang trauma ay hindi binibigyang-katwiran ang hindi naaangkop na pag-uugali. Mahusay na malaman ang tungkol sa iyong pinsala at kung ano ang eksaktong nagpapalitaw sa iyo.
Artipisyal Na Talino Bilang Isang Tagapagsanay. Maaari Bang Maging Isang Halimbawa Ang Isang Makina Para Sa Isang Coach?
Bumalik mula sa isang tumakbo. Sa screen ng smartphone, ang mga numero ay 5.13 kilometro, 42 minuto 27 segundo. 8 linggo lamang ang nakakaraan, hindi ako nakapagtakbo nang hindi tumitigil kahit sa 10 minuto. At paikot pa rin ang aking mga mata mula sa sorpresa na tumatakbo ako.
Sigurado Ka Bang Kailangan Mo Ng Isang Psychologist?
Ang artikulong ito ay isang masigasig na pagnanais na makipag-usap sa mga kliyente na, bago pa man ang pagpupulong sa isang konsulta, napag-alaman nila para sa kanilang sarili ang ilang mga aspeto ng inaasahang resulta mula sa isang pagpupulong sa isang psychologist.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
