Paano Isama Ang Iyong Mga Kahinaan Sa Iyong Lakas

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Nais kong simulan ang kawili-wiling paksang ito sa isang sikat. Ang isinasaalang-alang namin na mga disadvantages ay ang aming mga potensyal na lakas. Ang pagharap sa mga kapansanan ay nagbibigay, sa katunayan, ng isang pagkakataon upang makahanap ng sarili at maipanganak bilang isang indibidwal, bilang isang tao.

Ang aming sistema ng nerbiyos ay nakabalangkas na nagsusumikap kami para sa "mataas" at nais na maiwasan at tumalikod mula sa gulo. Ang ganap na malusog at reaksyong "kaligtasan" na ito ay tumutukoy sa aming mga paghihirap sa pagtuklas ng aming mga pagkukulang.

Ngunit ang pakikitungo sa mga di-kasakdalan ay laging sulit. Hindi paghuhukay sa sarili at pag-apoy sa sarili, ngunit tunay na trabaho. Kadalasan, sa halip na magtrabaho sa mga pagkukulang, ang mga tao ay nahuhulog sa sarili, pagsasakripisyo, kawalan ng pag-asa, kawalang-interes, kawalan ng pag-asa ng pagiging isang estado ng grabidad, at upang makawala mula sa mga hindi kanais-nais na estado, kumalat sila at nadama ang pinakapangit na pakiramdam ng pagkakasala sa walang ginawa. Gayunpaman, ang tunay na pagtatrabaho sa iyong mga pagkukulang ay nagpapalaya at nagbibigay ng lakas, inspirasyon at mga bagong mapagkukunan. Kung hindi ito nangyari, ikaw ay nasa ilalim ng isang ilusyon tungkol sa iyong sariling trabaho.

Paano pa makilala ang paghuhukay ng sarili mula sa totoong gawain sa iyong sarili. Karaniwan, ang tunay na trabaho ay isang uri ng kasanayan, isang espesyal na nakadireksyong aksyon na iyong ginaganap, at pagkatapos ay pag-aralan, gumawa ng mga konklusyon, obserbahan at irehistro ang iyong sariling mga pagbabago. At ang ilusyon ng trabaho ay kapag ang mga saloobin lamang ay nahuhumaling sa pag-ikot sa iyong ulo, at iyong ginugol ang iyong sarili na itinuturo mo ang iyong pansin sa kung ano ang mahalaga sa iyo. Sa katunayan, kung tumatagal ito ng maraming oras at nangyayari araw-araw, pagkatapos ito ay isang tanda ng pagdikit ng pansin, at mas mahusay din na simulan itong irehistro ito bilang isang kawalan na kailangang tugunan. Sapagkat sa halip na sayangin ang iyong lakas sa totoong buhay, pagkamalikhain, komunikasyon, palakasan, umupo ka at obsessively paikutin ang mga saloobin sa iyong ulo. Ito ay isang proseso ng pathological. Gayunpaman, ang pag-uusap ay tiyak na isang kinakailangang proseso. Ngunit kung kontrolado mo ito at magaganap sa mga sandali ng espesyal na inilaang oras para dito, bago matulog at pagkatapos ng paggising, sa transportasyon.

Kaya, kapag naging malinaw na ang pagtatrabaho sa mga pagkukulang ay isang uri ng pagkilos na humahantong sa isang resulta, tatalakayin namin kung paano ito magagawa.

Isa sa entablado: tanggapin - ayusin, nais na makita, aminin kung ano ang itinuturing mong kasalanan mo.

Paraan 1.

Proyekto.

Kumuha ng isang piraso ng papel at tandaan kung ano ang hindi mo gusto sa ibang tao? Ano ang kanilang mga katangian at katangian na nagsasanhi sa iyo ng matalas na reaksyon, pangangati, pagkainip, pagtanggi. Ginagamit mo ang mga parirala: "Sa gayon, paano posible!"

Maglista ng 10 mga katangiang ayaw mo sa ibang mga tao.

Sa katunayan, ito ang tinatanggihan mo at hindi mo tinanggap sa iyong sarili.

Paraan 2.

Isulat lamang ang isang listahan ng iyong mga katangian na ikaw ay tapat. Hindi mo gusto ang mga ito, ngunit hindi mo alam kung paano at kung ano ang babaguhin para sa mas mahusay. Ginagawa mo ito sa lahat ng oras, kahit na sa palagay mo hindi ito pag-uugali na nagkakahalaga ng paggalang sa iyong sarili. Halimbawa: labis na pagkain, pagsabog ng pangangati sa mga mahal sa buhay, hindi maaaring pilitin ang iyong sarili na mag-ehersisyo, hindi makatulog sa oras, atbp.

Narito mayroon kang isang pangalawang listahan ng mga disadvantages.

Kaya, mayroon kaming 2 listahan. Ang unang listahan ay ang mga katangiang hindi kanais-nais sa iyo na itinatago mo sa iyong sarili; at pangalawa, ang mga pagkukulang alam mo at kinikilala.

Mahusay, ngayon ay tiyak na may isang bagay upang gumana.

Tumuloy tayo sa pagganyak. Bakit bigyang-pansin ang iyong mga kahinaan at isama ang mga ito sa iyong kalakasan? Nabanggit ko na sa pagpasa na ito ay, sa katunayan, na-block ang iyong personal na potensyal. Ang paglabas ng potensyal na ito ay humahantong sa isang tao sa isang kamalayan ng halaga at pagmamataas sa kanyang sarili, pagtaas ng kumpiyansa sa sarili, ilalabas ang pinigil na damdamin, mastering kontrol ng kanyang mental system, alamin kung ano ang sigurado na kapaki-pakinabang para sa iyo upang mapagtanto ang iyong sarili.

At kung ito ay hindi sapat, kung gayon, sa huli, ang tamang gawain sa iyong mga pagkukulang ay humahantong sa pagtanggap sa sarili at pagmamahal sa sarili.

Sa pangkalahatan, tulad ng nakikita mo, maraming mga bonus. Kaya, kung iniiwasan mo ang iyong sarili, ibig sabihinhuwag mapagtanto at hindi maunawaan ang iyong mga pagkukulang, pagkatapos ay harapin mo ang kabaligtaran na kahihinatnan: pagbawas ng halaga ng iyong pagkatao, kawalan ng kumpiyansa sa sarili, kawalan ng kakayahang makahanap ng disenteng trabaho, kawalan ng kakayahan na ganap na makipag-usap sa ibang mga tao, upang lumikha ng magkatugma na mga relasyon. Iyon ay, sa katunayan, ang kakulangan ng trabaho sa iyong mga pagkukulang ay isang pagtanggi na malaya na mabuo ang iyong mature na sariling katangian. Nakatira ka batay sa mga reaksyon at programa na naipasa sa iyo mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, at hindi ito isang katotohanan na ito ang pinakamahusay na paraan upang mabuhay. Maaari kang masaktan ng iyong mga magulang, ng Panginoong Diyos, at ng sinumang iba pa - iyon lang, nagbabagong responsibilidad. At, malamang, kumbinsido ka: "Paano ito magkakaroon kung hindi man? Pagkatapos ng lahat, gumana ang mundo tulad nito."

Ngunit ngayon mayroon lamang mabuting balita: hindi ito ang paraan ng pag-aayos ng mundo, ngunit ganito nabuo ang iyong system ng pang-unawa sa mundo! At ang pagtatrabaho sa iyong mga pagkukulang ay isang paraan upang hubugin ang pang-unawa ng mundo at ang iyong subconscious mind upang ang mga bagong mapagkukunan at talento ay magbubukas sa iyo. Hindi ito isang madaling landas. Ngunit maaari itong maging masaya at kapanapanabik. Ito ang landas ng iyong buhay. At ito ay tiyak na nagtatrabaho sa mga bahid at pagsasama sa mga ito sa kabutihan na naglalabas ng potensyal na ito.

Nagpasya ka na bang iwasan ang iyong sarili? Handa ka na bang buksan ang iyong mga vault ng mga bahid at gawing iyong mahalagang merito?

Pagkatapos magsimula tayo.

Pag-usapan natin ang tungkol sa mga nagpapagaan ng sakit. Ang sakit at negatibong pang-unawa sa pagkukulang ng isa at ng iba ay kung ano ang isang seryosong preno sa landas ng buhay.

Samakatuwid, sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa REFRAMING, o - kung paano mo makita ang iyong mga bagong pagkakataon?

Ang "Reframing", sa madaling salita, ay isang pagtingin sa sitwasyon mula sa kabilang panig, o mula sa ibang anggulo.

Ang reframing ay isang kapalit ng pang-unawa. Hindi mo mababago ang sitwasyon, baguhin ang iyong pag-uugali dito. Mayroong muling pagbubuo ng kahulugan at muling pagbubuo ng kakanyahan.

Upang hindi makapag-pilosopiya ng mahabang panahon, mas gugustuhin kong magbigay sa iyo ng isang halimbawa.

Ang daang lolo ay nagreklamo sa doktor tungkol sa kanyang mga sugat.

Pinagambala siya ng doktor: "Lolo, ikaw ay nasa 90 na. Walang paraan na maaari kitang tulungan upang maging mas bata!"

"Na ikaw ay isang doktor, hindi ko kailangan iyon. Mabuti sana kung tutulungan mo akong tumanda!"

Sa kanyang 90 taon, ang lolo ay nakakuha na ng karunungan, at pinagkadalubhasaan ang mga kasanayan sa muling pag-refram, nang hindi alam ang katagang ito.

Isinalin mula sa Ingles, ang "frame" ay nangangahulugang isang frame.

Ang REFRAMING ay isang pagkakataon upang ilipat ang balangkas ng pang-unawa, na matagumpay na ginawa ng lolo, binabago lamang ang kahulugan ng parirala.

Ang REFRAMING ay isang kamangha-manghang tool sa NLP para sa paglipat ng pansin mula sa negatibo patungo sa positibo.

Ang muling kahulugan ng kahulugan ay kapag muling sinusuri namin ang kahulugan ng isang kaganapan nang hindi binabago ang konteksto. Ginagawa nitong reframing na mas madali upang gumana sa paglilimita ng mga paniniwala.

Ang paglalapat nito, nakikita natin sa katamaran - "ang makina ng pag-unlad", sa isang madamot na tao - isang masigasig na may-ari, sa kabagalan - pagiging matatag.

Maraming mga anecdote ay perpektong mga halimbawa ng reframing.

- Ano ang vodka? - Ito ay isang gamot na nagpapahintulot sa isang taong Ruso na magbayad para sa mga katas na inipit sa kanya.

- Ang driver ng traktor na si Fedor, na nakatulog sa gulong, hindi sinasadyang naging isang kalahok sa programa ng pagkapangulo para sa demolisyon ng sira-sira na pabahay.

Ang pangalawang uri ng muling pag-frame ay konteksto (kakanyahan) muling pag-frame. Ito ay kapag talagang binago namin ang aming pagtatasa sa buong sitwasyon. Gumagamit ako ng ganitong uri ng muling pag-refram sa aking trabaho, at sa pamamagitan ng tunay na pagbabago ng pang-unawa ng isang tao sa kanilang problema, nakakakuha ako ng mga kamangha-manghang resulta.

Magbibigay ako ng isang halimbawa ng ganitong uri ng rayframing.

Ang iyong pagkakamali: Hindi ako madaldal, ngunit ang aking dignidad ay hindi ako madaldal.

Upang makabisado ang ganitong uri ng raifreming, bigyang pansin ang salitang "ngunit".

At sa salitang ito nagsisimula ang konteksto na muling naka-frame. Narito ang ilan pang mga halimbawa.

Problema: Masyado akong mahiyain.

- Ngunit ang mga kalalakihan ay nais na alagaan ang mga mahiyain na batang babae.

- Ngunit, ikaw ay pambabae!

- Ngunit ang gayong mga kababaihan ay isang talagang pambihira!

- Ngunit, hindi ka nagkasalungatan, palagi kang komportable.

- Ngunit, palaging maraming tagapagtanggol sa tabi mo ….. atbp

At sa gayon maaari kang walang katapusang magbigay ng mga halimbawa.

Ang pagbabago ng paningin ng aming pagkakamali, bahagya naming inilalapat ito at makikita ito bilang "+". At sa kundisyon ng panloob na katapatan, naiintindihan ng isang tao kung ano ang kinakailangan ng kanyang depekto ng tunay na trabaho.

Upang magsanay sa muling pag-refram, maaari kang gumamit ng isang simpleng laro ng bata na "Zebra" sa mabuti at masama. Pinag-uusapan ko ito nang mas detalyado sa video.

Gayunpaman, maaari kang malayang kumuha ng ilang mahahalagang salita para sa iyong sarili, na kailangan mong maunawaan, linawin, palawakin ang mga hangganan ng mga kahulugan nito at isipin kung bakit ito maaaring maging "masama", at pagkatapos ay "mabuti" at kaya kahalili ng 10 beses. ang pag-set up ng iyong isip ay tiningnan mula sa iba't ibang mga anggulo, at hindi naka-attach sa isang solong isa. Napaka-kondusibo sa mas malawak na pang-unawa.

Habang inilalapat mo ang muling pag-refram sa iyong buhay, malalaman mo sa kalaunan na walang mga pagkukulang. Ang mismong salitang "kakulangan" ay isang paraan lamang upang suriin ang isang bagay na masama, hindi karapat-dapat, isang bagay na hindi mo gusto. At nangangahulugan ito na dumating ang oras upang baguhin ito sa isang bagay na magugustuhan mo.

Upang makayanan ang sistema ng pagtatago, pag-aalis ng impormasyon at kaalaman tungkol sa sarili, inirerekumenda kong ganap na alisin ang salitang "kakulangan" mula sa iyong bokabularyo, kung gayon walang mawawalan.

Mayroong isang bagay kung saan mayroong isang reaksyon; kung ano ang hindi ko gusto tungkol sa aking sarili; kung ano ang nais kong maging iba ito. Pinapayagan ka ng ugaling ito na idirekta ang iyong pansin sa paghahanap ng nais mong maging, sa totoong kaunlaran. At papayagan kang maghanap ng mga pamamaraan at paraan upang mabago kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili (dahil gusto mo nang iba) sa isang bagay na magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang iyong mga pangarap at layunin.

Tulad ng naaalala mo, ang muling pag-refram ay nagpapagaan lamang sa sakit. At ang totoong pagsasama ng iyong mga pagkukulang sa iyong mga merito ay nagsisimula mula sa sandaling tumigil ka sa pagiging takot na maging matapat sa iyong sarili, at, napagtanto ang kahalagahan ng prosesong ito, huminto ka sa pagtatago mula sa iyong sarili, anuman. Pagkatapos ang kinagawian na proseso ng hindi malay upang mawala ang hindi kanais-nais na katotohanan tungkol sa iyong sarili ay pinalambot din at ang kaalaman tungkol sa iyong sarili ay naihayag sa iyo, at magagamit ang pagiging totoo sa iba.

At ito ang susunod, pangalawang yugto. Yugto ng pagsasanay at pag-unlad ng sarili. At dahil sa tamang pag-uugali sa iyong sarili, maaari itong maging masaya at madali.

Madaling makahanap ng mga diskarte para sa pagsasama nito o sa ganitong uri ng "kawalan", upang malaman ang bago, kung walang mga hadlang, panloob na hadlang, self-racing, ngunit may isang simpleng pagnanais na mabuhay nang kawili-wili, pagbuo ng isang bagong paraan araw-araw.

At ngayon, buod natin kung ano ang natutunan tungkol sa pagsasama ng ating mga kahinaan sa mga kalakasan:

1. Kailangan mong ihinto ang takot sa kanila (mga pagkukulang), at maunawaan na ang iyong mga pagkukulang ay iyong kayamanan (pakinabang).

2. Ang pag-refram ay isang paraan upang mabago ang pang-unawa sa iyong mga pagkukulang, at upang maunawaan kung anong mga benepisyo ang makukuha mo rito.

3. Maunawaan kung ano talaga ang gusto mo. Humanap ng mga kasanayan na makakatulong sa iyo na magsimulang magkaroon ng mga bagong karanasan.

4. Huwag mag-atubiling magsimulang makakuha ng bagong karanasan at magsanay ng mga bagong katangian.

Paano isasama ito o ang kawalan?

Paano mo mababago ang iyong saloobin sa isang partikular na kaso?

Sumama sa mga katanungang ito para sa isang konsulta o isulat ang iyong mga katanungan sa mga komento, o hanapin lamang ang iyong mga sagot mula sa mga kaibigan at sa Internet. Ang tamang tanong ay nasa 50% na ng sagot.