2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Para sa maraming mga tao, ang Bagong Taon ay hindi lamang isang piyesta opisyal, ngunit isang simbolikong milyahe din kapag nagtatakda kami ng mga layunin para sa taon na hinaharap, ngunit sa karamihan ng mga kaso ang mga layuning ito ay lumipat bawat taon, na nagiging isang bagay na hindi maaabot. Maraming mga tao ang umaasa na mapabuti ang kanilang nutrisyon, maglaro ng palakasan, baguhin ang trabaho, huminto sa paninigarilyo at gumugol ng mas kaunting oras sa mga social network mula noong bagong taon, madalas na ito ay napaka-simpleng layunin, ngunit ang tagumpay na sa bawat oras ay humuhupa bilang abot-tanaw.
Bakit ang mga plano para sa susunod na taon ay madalas na hindi natutupad?
Ang psychotherapist ng Amerikano na si Judith Beck ay nagsasalita tungkol sa mga nagbibigay-malay na bitag na humantong sa mga tao na talikuran ang kanilang mga plano.
1) Nagtatakda kami ng mga layunin na pumipigil sa amin
Isinasaalang-alang na sa nakaraang mga taon naipon namin ang isang buong kalawakan ng mga hindi natutupad na plano, may posibilidad kaming magtakda ng mga mapaghangad na layunin na maaaring nakakatakot sa kanilang pagiging kumplikado. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat nating talikuran ang malalaking layunin. Upang ang kadakilaan ng layunin ay hindi matakot ka, maaari mo itong hatiin sa maliliit na gawain, na ang pagpapatupad nito ay mas madali at ang tagumpay na mag-uudyok sa iyo sa susunod na hakbang sa bawat oras, at iba pa hanggang sa buong plano ay nakumpleto.
2) Maaari nating balewalain ang mga potensyal na hadlang at itim na swan
Habang ipinapatupad namin ang aming mga plano, malamang na makakaharap tayo ng mga hadlang na humahadlang sa ating landas, maaaring ito ang mga hadlang na maaari nating makita at hindi natin mahulaan. Kung naaalala natin na hindi lahat ay nakasalalay sa atin, kung gayon kapag nahaharap sa mga hadlang mas madali tayong magtiis, kung gayon ang ating mga plano ay hindi maipatupad nang buong buo, o sa tamang oras. Mas mahusay na pag-asa para sa pinakamahusay, ngunit asahan ang mga hadlang.
3) Maaari nating isipin ang prinsipyo ng "lahat o wala"
Ito ay isang likas na ugali ng tao na mag-isip ng lahat o wala. "Makakakuha ako ng A, o matatalo ako." Habang maraming tao ang naniniwala na ang mga kaisipang ito ay mag-uudyok, maaari silang talagang maging nakakainis. Kung nakakuha tayo ng isang B sa halip na maging mapagmataas at magpatuloy na magtrabaho, inaatake natin ang ating sarili para sa pagiging "hindi sapat na mabuti" at sumuko sa pagsubok na makamit ang higit pa. Upang mapagtagumpayan ang "walang-lahat" na pag-iisip na ito, kapaki-pakinabang na huwag isipin ang aming mga resolusyon bilang mahigpit na layunin na kailangang makamit. Sa halip, mag-isip tungkol sa isang serye ng mga positibong kinalabasan. Kung naghahanap ka upang mawala ang timbang, isipin kung ano ang maaaring maging spectrum ng tagumpay. Maaari kang magtapos ng pagnanais na mawalan ng 10 pounds. Ngunit masarap din ang iyong pakiramdam kung mawalan ka ng 4 na kilo. Gamit ang diskarteng ito, masarap ang pakiramdam mo tungkol sa pagpapadanak ng iyong unang 4 pounds, na malamang na hikayatin kang patuloy na tuparin ang iyong layunin.
4) kapag naligaw tayo, pinagagalitan natin ang ating sarili
Nagpasya kang sumuko ng mga Matatamis, ngunit para sa isang instant na pagkalimot sa dahilan, kumain ka ng isang piraso ng tsokolate cake. Makalipas ang ilang sandali, sa tingin mo, "Ngayon ay sinira ko ang lahat! Tulala ako! Hindi ako magpapayat. " At kumuha ka ng isa pang piraso ng cake.
Bukod sa pagiging hindi patas at labis na mabagsik, ang ganitong pag-iisip na mapanuri sa sarili ay karaniwang hindi isang resipe para sa tagumpay. Kung sasabihin natin tungkol sa ating sarili na wala tayong kakayahan, hangal o kawalan ng paghahangad, pagkatapos ito ay isang daan sa konklusyon na walang kabuluhan na subukang gumawa ng isang bagay. Nag-aalok si Judith Beck ng isang simpleng payo: Mag-isip tungkol sa kung ano ang sasabihin mo sa isang kaibigan o minamahal na gumawa ng parehong pagkakamali sa iyo. "Magiging mapangahas din ako sa taong ito?" "At posible bang humawak ako sa mga hindi makatotohanang pamantayan?".
Ang mga plano ng Bagong Taon, syempre, mabuti kung mayroon ka sa kanila, ngunit hindi sila obligadong ipatupad ang mga ito nang buo, kailangan mong tandaan ang tungkol sa pagkahabag para sa iyong sarili, na hindi tayo perpekto at hindi mapagtanto ang lahat nang sabay-sabay, ngunit palaging may binabalak ang ating buhay kung saan mababago natin ang isang bagay, kahit na maliit ito, habang ang hangganan ng lugar na ito ay malamang na tataas at mapabuti natin ang hakbang-hakbang sa ating buhay.
Higit pang mga detalye:
David B. Feldman "Kaya Nagtatakda Ka ng isang Resolusyon ng Bagong Taon, Ngayon Ano? ".
Edwin A. Locke, Gary P. Latham "Mga Bagong Direksyon sa Teoryang Nagtatakda ng Layunin"
Inirerekumendang:
Pagwawalis Ng Basura Mga Saloobin Ng Isang Psychotherapist. Mula Sa Bagong Taon
Bakit, sa pangkalahatan, ang lahat ng pre-New Year fuss? Pagbubuod, walang katapusang mga plano para sa susunod na taon? Hindi ka maaaring makisali sa pre-holiday bustle, hindi bumili ng mga regalo, ipakita kay Santa Claus (o Santa Claus) ang isang igos sa iyong bulsa, ngunit magtatapos pa rin ang taon.
Ang Kasaysayan Ng Kolektibong Kamalayan Ng Russia Sa Mga Kard Ng Bagong Taon (mga Taong Soviet)
Para sa mga nakalimutan ang panahon ng pagbuo ng sosyalismo at ang katotohanan na sa sandaling nagkaroon ng isang espesyal na pormasyon ng tao na tinawag na Soviet people, iyon ay, ikaw at ako. Kahit na ang Soviet at kupas mula sa kamalayan, ngunit sa walang malay ito ay buhay.
Pagbati Ng Bagong Taon. Paano Gumawa Ng Mga Kahilingan Para Sa Bagong Taon Nang Tama
WISHES SA BAGONG TAON Habang ang mga tunog ng Bagong Taon ay kapansin-pansin, karamihan sa mga Ruso ay bumabati. Hindi ganoon kalawak ang listahan. Kadalasan ito ay: "Mag-asawa - magkaroon ng isang sanggol - magbawas ng timbang - makakuha ng isang mahusay na edukasyon - maghanap ng disenteng trabaho - magsimulang kumita nang higit pa - hindi magkasakit - bumili ng iyong sariling bahay - bumili ng kotse - tumigil sa paninigarilyo - huminto sa alkohol - magsimulang kuma
Maligayang Bagong Taon !!! Mga Resulta, Plano, Pagbabago Para Sa 2019
Mayroong ilang araw na natitira bago ang Bagong Taon, kaya oras na upang mag-stock at magtakda ng mga bagong layunin. Napakahalaga para sa bawat isa sa atin sa pagmamadali bago ang Bagong Taon na maglaan ng hindi bababa sa 30-60 minuto upang pag-aralan ang papalabas na taon at sagutin ang mga katanungan:
Mga Bagong Plano Para Sa Buhay
Para sa karamihan, ang Enero 1 ay isang araw ng paghahanda. Para siyang echo ng nakaraang taon. Ang nasabing tulay sa pagitan ng kagalakan ng pagpupulong at kalungkutan ng paghihiwalay, sa pagitan ng nakaraan at hinaharap, sa pagitan ng katotohanan at mga pangarap.
