Naantala Na Life Neurosis

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

May-akda: Elena Martynova

Isang batang babae ang nakaupo sa harap ko. Mabilis siyang umiyak na lahat ng bagay sa kanyang buhay ay hindi umaayon sa gusto niya. Walang sapat na pag-ibig at init sa mga pakikipag-ugnay sa mga tao, mahirap na relasyon sa mga magulang, walang pagkakataon na mapagtanto ang kanyang sariling mga kakayahan at talento, WALA NG bagay na magiging kawili-wili at makabuluhan para sa kanya! Tinitingnan ko siya nang mabuti at masigla:

- Nauunawaan ko ba nang tama na hindi mo gusto ang iyong buhay na iyong nabubuhay?

- Oo! - Ngumuso siya. - Ayoko talaga. - at humikbi ulit.

- At kailan ka magsisimulang mamuhay sa paraang gusto mo? Paano mo gusto ito Nagtanong ako.

Sa palagay niya, ang kanyang mga mata ay tuyo:

- Dito magkakaroon ako ng aking sariling tahanan, at pagkatapos ang lahat sa aking buhay ay magkakaiba, - bulalas ng aking kliyente, na nagagalak sa nasagutang sagot.

Tumingin siya sa akin, tinitingnan ang aking mukha para sa pag-apruba at kumpirmasyon na ang mahirap na gawaing ito sa buhay ay nalutas nang tama. Pero tahimik ako. Walang point sa pagtatago ng pagkabigo! Ngayon alam ko na ang kliyente kong ito ay mayroon ding "life deferred syndrome."

Ilang beses ko nang naririnig ang mga ganitong parirala mula sa mga taong nangangarap ng mga pagbabago sa kanilang buhay. Mga parirala kung saan dapat magsimula ang totoong buhay sa paglaon, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, at ang kasalukuyang isa, ang isa na nakatira ang isang tao, ay isang paghahanda lamang para sa totoong iyon.

Para sa ilan, ang mga kundisyon ng isang bagong buhay ay nakasalalay sa tao mismo: "Tatanggalin ko ang trabahong ito …", "Magsusulat ako ng diploma …", "Gumagawa ako ng maraming pera… "," Mabuhay akong magkahiwalay …"

Sa pangalawang kalahati ng mga kaso, ang mga kundisyon para sa pagsisimula ng isang bagong buhay ay dapat ibigay ng iba: mga kasosyo, magulang o kamag-anak, at kung minsan ay ganap na hindi kilalang tao! mga tao: "Ang aking asawa ay titigil sa pag-inom …", "Ang aking anak na lalaki ay magtatapos sa unibersidad …", "Ang aking anak na babae ay magpapakasal …", "Ang kinamumuhian na mga kapitbahay ay lilipat sa susunod na apartment … "," Lumipat tayo sa ibang lungsod …"

At ang isang tao ay nabubuhay, mula sa taon hanggang taon na nagpapaliban para sa paglaon hindi lamang isang bago at kagiliw-giliw na trabaho, libangan at libangan, magpahinga at maglakbay, ngunit ang kanyang sariling personal na kaligayahan at magandang kalagayan. Maaari itong tumagal ng maraming taon, at kung minsan ay mga dekada.

Kahit na sa edad na 20 at kahit sa edad na 30, tila ang lahat ng mga ipinaglalang kondisyon ay siguradong matatanto. Sakto Ang isa ay maghihintay lamang nang kaunti pa. Ngunit sa 40 at 50 katao ay nagsisimulang maunawaan na ang buhay ay dumadaan, at ang pinakahihintay na mga pagbabago ay hindi dumating. Ang isang tao ay nahulog sa pagkalumbay, nagkasakit ng malubhang sakit na walang lunas, tumakas sa pagtitiwala, sumusubok na magpatiwakal. Ito ang paraan ng pagpapakita ng "naantalang life neurosis".

Ang katagang ito ay naimbento ng doktor ng mga sikolohikal na agham na si Vladimir Serkin, ang may-akda ng pinaka-kagiliw-giliw na aklat na "The Laughter of the Shaman". Sa kanyang opinyon, ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang neurotic at isang normal na tao ay ang mga normal na tao na malutas ang mga problema, habang ang isang neurotic, sa kabaligtaran, ay patuloy na ipinagpaliban ang mga ito, na nagpapaliwanag kung bakit kinakailangan na gawin ito.

Naaalala ko kung paano ako bumisita sa isang kaibigan ko. Matapos ang diborsyo, ibebenta na niya ang apartment, nang magpasya siyang lumipat mula sa lungsod na ito. Maagang umalis ang kanyang asawa at kinuha ang halos lahat ng mga bagay. Ang apartment ay walang laman at napabayaan. Maliwanag na halos walang pag-aayos dito. Ngunit ang isang pamilya na may dalawang anak ay nanirahan sa apartment na ito nang halos 10 taon! Pumunta ako sa banyo at nakita ko ang isang kahila-hilakbot na lumang sirang upuan sa banyo. Napakaluma nito na imposibleng hulaan ang kulay nito. Basag sa lupa sa maraming lugar, buong pagmamahal itong nakabalot sa duct tape.

- Makinig, Alexey, siya (ibig kong sabihin ang kanyang dating asawa) ay sumama sa upuan sa banyo? - Tinanong ko, pinaghihinalaan ang mahirap na babae ng ganap na komersyalismo.

"Hindi, hindi," madali siyang sumagot. - Ang upuang ito ay narito kahit na binili namin ang apartment na ito mula sa isang lola.

- Sampung taon na ang nakakaraan ??? Napabuntong hininga ako.

"Oo," madali siyang sumagot.

- At umupo ka sa upuang ito ng sampung taon? - Ang aking pagkamangha ay walang alam na hangganan.

- Oo. E ano ngayon? - oras na upang magulat sa kanya.- Pagkatapos ng lahat, sa lahat ng oras ay aalis kami sa lungsod na ito. Samakatuwid, walang pag-aayos na ginawa, at ang takip na ito ay hindi binago.

- Ngunit ang gayong cap ay nagkakahalaga ng isang sentimo kumpara sa iyong suweldo. Hindi ka makakabili ng bagong cap? - Nagalit na naman ako. Nagkibit balikat na lamang si Alexey sa katahimikan.

Hindi na ako nagtalo. Ang paningin ng malungkot na walang laman na apartment na ito ay sinabi sa akin na sa bahay na ito, at samakatuwid sa pamilya, mayroong maliit na pag-ibig, kaunting kagalakan, kaunting kaligayahan. Tanging ang kanyang palaging inaasahan na nakatira dito. Hindi naghihintay para sa kaligayahan, naghiwalay ang pamilya …

Bakit pinipili ng mga tao ang diskarte ng ipinagpaliban na buhay? Sino ang madaling kapitan sa ganoong senaryo sa buhay?

Sa isa sa mga piling klinika sa Moscow, ang "naantalang life syndrome" ay pinangalanan sa mga pinakabagong sakit na pinagdudusahan ng modernong tao. Ang mga kababaihan at kalalakihan, bata, matanda at may edad na, anuman ang antas ng kanilang kayamanan at kita, na nakatira sa mga nayon, maliliit na lungsod at megacities, sa mga isla, peninsula o sa mainland, madaling kapitan ng isang katulad na neurosis. Sa madaling salita, ang bawat isa sa atin ay mahahanap ang ating sarili sa isang katulad na bitag.

Ano ang nakaka-postpone ng isang tao ng kanyang buhay? Mula sa aking pananaw, mayroong hindi bababa sa dalawang kadahilanan para gawin ito. Ang unang dahilan ay nakatago sa buhay na pinamumunuan ng isang tao. Upang ang tunay na buhay ay maging isang paghahanda lamang para sa tunay na darating balang araw, dapat na matindi ang tanggihan ng mayroon. Bakit maaaring mangyari ito?

Ang bawat tao sa pagkabata at pagbibinata ay bubuo ng isang perpektong paraan ng kanyang sariling buhay - kung paano at saan siya titira, kung ano ang kanyang maramdaman, kung ano ang gagawin, kung ano ang pagpupunyagi, kung ano ang magiging pamilya niya at mga relasyon, kung ano ang magiging bahay niya tulad ng, kung ano ang taas ng buhay na maaabot niya, ano ang kanyang magiging materyal na yaman, atbp.

At narito ang kasalukuyan. Ngunit hindi ito kung ano ang nasa saloobin at panaginip. Wala kang sariling bahay o hindi ang gusto mo, ang trabaho ay hindi nakakainteres at hindi nakakaganyak, ang propesyon na hindi mo gusto, ang iyong kapareha ay hindi pareho at hindi kumilos tulad ng inaasahan, wala man lang talagang kotse, o ito ay nasa maling tatak …

Maaari pa rin nating mabilang nang mahabang panahon ang lahat ng mga pagkakaiba sa mga inaasahan na minsang pinangarap natin para sa ating sarili sa pagkabata at pagbibinata. At kung mas maraming mga pagkakaiba, mas mahirap makilala ang katotohanan.

Pagkatapos ang isang tao ay nagising sa umaga at nararamdaman na tila nabubuhay siya sa buhay ng iba, hindi sa kanyang sarili. Ang kanyang lugar ay nasa ibang lungsod, sa ibang kumpanya, katabi ng ibang tao. Ang reyalidad ay nagiging hindi mabata.

Mas mahirap pang mapagtanto na IKAW mismo ang nagkamali sa iyong napili - sa iyong propesyon, sa iyong kapareha, sa diskarte sa iyong buhay. At kung nagkamali ka, nangangahulugang masama, bobo, mali. Paano mamuhay kasama nito? Kung naiintindihan ito ng isang tao, mayroon siyang tatlong paraan, tatlong posibleng solusyon.

Una, simulang baguhin ang iyong buhay. Baguhin ang iyong trabaho, pamilya, kapareha, propesyon, lugar ng tirahan … Ngunit upang masimulan ang mga pagbabago, kailangan mo ng determinasyon, tapang, suporta mula sa mga kaibigan at kamag-anak. At takot. Ang lakas ng loob ay hindi sapat.

Sinabi ng mga kaibigan at kamag-anak: "Bakit mo ito kailangan? Baliw ka ba. Ganun ang buhay ng lahat. Ano ang pinaka gusto mo sa lahat? " Ang aking ulo ay puno ng mapanirang kaisipan "Mag-ehersisyo ba ito?", "Hindi ba ito magiging mas malala?" Nagsisimula ang tao upang maghanap ng iba pang mga solusyon.

Ang pangalawang posibleng solusyon ay iwanan ang mga pagbabago. Nangangahulugan ito ng pagsang-ayon sa buhay na iyong tinitirhan. Sumang-ayon na hindi ka nasiyahan sa buhay sa kapareha na ito, ngunit mananatili kang kasama niya HANGGANGAN. Sumang-ayon na ikaw ay isang pagkabigo at HINDI ka magtatagumpay. Sumang-ayon na HINDI ka magiging masaya. Hindi masasakit na aminin ito.

Posible bang makatiis ng gayong sakit ng puso? Ang nasabing harina? Ang ganoong pagdurusa? Malamang kaya mo. Kung mayroong isang mataas na kahulugan sa pagdurusa na ito: pag-ibig, pananampalataya, isang mahusay na ideya. At kung hindi? At ang tao ay muling naghahanap ng solusyon.

Pangatlo, ang mga pagbabago ay maaaring ipagpaliban. Ang isang tao ay tila hindi tumanggi na baguhin ang lahat sa kanyang buhay para sa mas mahusay. Sa kabaligtaran, nais niya ng mga pagbabago, pinag-uusapan niya ang tungkol sa mga ito, naniniwala siya sa mga ito. Ngunit hindi niya pinangalanan ang eksaktong petsa, o kumplikado ito ng mga bagong kundisyon. Una, "Tatapos na ako sa kinamumuhian kong trabaho sa Setyembre." Pagkatapos ay "I'll quit in the fall." Pagkatapos "Ay ako ay umalis sa lalong madaling makahanap ako ng isang bagong trabaho." Sa wakas, “Masyado akong abala kapag nagtatrabaho ako. Walang oras upang maghanap. Maghihintay ako hanggang sa magbakasyon."

Paulit-ulit, ipinagpaliban ang mga pagbabago. Paulit-ulit, isa pa, mas mahusay na buhay ang naantala. Ang tagumpay, kasaganaan, kaligayahan, kagalakan ay paulit-ulit na ipinagpaliban.

Paano makakatulong ang pagtatrabaho sa isang psychotherapist? Maganda itong ipinahayag sa isang karunungan sa Silangan. Humanap ng lakas na magbago, ano ang mababago. Tanggapin ang hindi mababago. At makilala ang isa mula sa isa pa.

Hindi mo mababago ang iyong mga magulang, ngunit mababago mo ang iyong ugali sa kanila. Mahirap baguhin ang iyong kasarian, katawan, hitsura, edad, ngunit mababago mo ang iyong saloobin sa iyong sarili. Posibleng baguhin ang relasyon sa isang kasosyo nang hindi binabago ang kasosyo mismo. Maaari kang makakuha ng isang bagong propesyon, lumipat sa ibang lungsod.

Sa katunayan, marami kang mababago. Kung mayroong suporta na nagbibigay ng lakas ng loob at kumpiyansa. Siyempre, mahalaga na ang iyong therapist ay hindi rin natatakot sa mga pagbabago, hindi lamang sa iyong buhay, kundi pati na rin sa kanyang sariling buhay.

Tandaan kung ano ang pinangarap mo noong pagkabata at pagbibinata, paano mo naiisip ang iyong pang-adulto na buhay, anong pamilya, anong kapareha, anong trabaho? Maunawaan ang iyong mga pangarap, paghiwalayin ang katotohanan mula sa mga engkanto. Paalam sa mga kwentong pambata tungkol sa isang prinsipe sa isang puting kabayo, tungkol sa dakilang kaluwalhatian, tungkol sa mga dakilang gawa. Tingnan ang iyong totoong buhay. Napakasama ba talaga nito? Ano ang lalong hindi matiis sa kanya? At ano ang nagustuhan mo at kung ano ang hindi mo mababago?

Isang araw, sa isang pangkat ng therapy, isang babae na nasa edad na apatnapu ang umiiyak ng dalawang magkakasunod na araw. Lahat ng mga katanungan - ano ang iniiyakan niya? ano sa kanya ano ang pakiramdam atbp. - hindi iyon hindi siya sumagot - hindi lang siya nakasagot. Tulad ng kung nakalimutan niya ang lahat ng mga salita na nagsasaad ng kanyang estado, karanasan at damdamin. Si Alice, tawagan natin siya iyan, ay nasa mahinang kalusugan din.

Nagkaroon siya ng isang makabuluhang bilang ng lahat ng mga uri ng sakit: duodenal ulser, mastopathy, vegetative-vascular dystonia, migraine, varicose veins, gastritis, colitis, maraming mga gynecological problem. Bagaman patuloy siyang ginagamot, ang kanyang mga sintomas ay ang palagi niyang mga kasama. Ito ay malinaw na siya ay ganap na hindi nasiyahan sa kanyang sariling buhay. Ngunit ano ang mali dito?

Patuloy kong tinatanong ang sarili ko sa katanungang ito, na naghahanap ng mga sagot sa kasaysayan ng kanyang buhay, kanyang pamilya, ang kanyang bihirang at kaunting paglalarawan ng kanyang sariling pag-uugali. At walang nahanap. Si Alice ay nagkaroon ng isang kamangha-manghang pamilya, isang mapagmahal na asawa, dalawang kaibig-ibig na mga anak na babae. Bilang karagdagan, siya ang nag-iisa at minamahal na anak na babae ng kanyang buhay pa ring mga magulang.

Sa pamilya din, naging maayos ang lahat. Ang sinumang babae ay maaaring mainggit sa gayong asawa. Isang matangkad na guwapong lalaki, isang opisyal na may pang-agham na degree, isang jack ng lahat ng mga kalakal, dinala lamang niya ang kanyang Alice, at hindi binigyan ng kahit isang hint ng isang dahilan para sa paninibugho. At nagpatuloy siya sa pananakit at pag-iyak. Hindi ko maalala kung paano, ngunit biglang nangyari sa akin ang bersyon na ito.

- Alice! - Tanong ko, naiilawan ng hula. - Iwasto mo ako kung nagkamali ako. Ang buhay na iyong nabubuhay ay hindi tumutugma sa iyong mga pangarap na kabataan, hindi tulad ng pinangarap mo.

Narinig ang aking mga salita, tumango si Alice at naluha. At pagkatapos ay nagsimula ang aming gawain sa katotohanan. Tungkol sa katotohanan na sa katotohanang ito, hindi lahat ay napakasama. At marami pa ang napakagaling. Ang babaeng ito ay mabilis na nakabawi.

Ngayon ay nabubuhay siya ng isang aktibong mayamang buhay: marami siyang nagtatrabaho, pumapasok sa palakasan, naglalakbay. Ngayon mahirap makilala sa kanya ang matamlay at payat na si Alice, na dating nakilala ko.

Ang pangalawang dahilan para sa patuloy na "pagpapaliban ng buhay" ay ang pagsusumikap para sa mga resulta at huwag pansinin ang proseso. Ang proseso at resulta ay dalawang panig ng anumang pagkilos. Lahat ng nangyayari ay may kanya-kanyang proseso at resulta nito. Sa kasamaang palad, sa ating buhay madalas nating napapansin ang kahulugan ng isa at minamaliit ang kahulugan ng iba.

Nagsusumikap para sa resulta, nakakalimutan namin ang proseso. Nasisiyahan kami sa proseso, hindi pinapansin ang resulta. Sa palagay ko, ang magkabilang panig na ito ay dapat na balansehin at magkakaugnay sa bawat isa.

Minsan, sa isang dayalogo sa isang kliyente, nalaman namin na nakatuon siya sa resulta at ganap na hindi pinapansin ang proseso. Ipinagmamalaki niya na sa oras ng tanghalian ay kumakain siya ng pinakamabilis na pagkain at maghintay siya ng isang tiyak na oras para matapos ang kanilang pagkain.

- Bakit napakatagal upang ayusin ang mga plate? - nagalit siya. - Ang pangunahing bagay para sa akin ay upang makakuha ng sapat. At muli sa labanan. Bumalik sa trabaho.

Inilabas ko ang kanyang pansin sa katotohanan na ang proseso ng pagkain ng pagkain ay maaari ding kasiya-siya. At pagkatapos ay nalaman namin na nilalaktawan nito hindi lamang ang prosesong ito. Sa katunayan, nilaktawan niya ang buong proseso ng buhay: nagmamadali siya sa lahat ng oras, nagmamadali ng mga araw - naghintay siya sa gabi sa umaga, sa gabi para sa umaga.

Sa edad na 36, naghihintay siya ng pensiyon upang makaalis at manirahan sa tabi ng mainit na dagat. Pinag-usapan din namin ang tungkol sa proseso at ng resulta, at nabanggit niya na ang resulta ay talagang napakahalaga para sa kanya, patuloy niyang pinagsisikapan ito. Pagkatapos ay tinanong ko siya:

- At sa tingin mo ano ang resulta ng buhay?

Tumigil ako. Siya rin ay tahimik.

- Hindi ba totoo na ang resulta ng buhay ay kamatayan? - natapos ko.

Tumingin sa akin ang aking kliyente sa katahimikan at pagkalito. Ngunit wala akong ibang sagot.

Kadalasan, ang mga kliyente na sa una ay hindi pinapansin ang proseso, sinusubukan na gumawa ng mga pagbabago sa kanilang buhay, sumugod sa iba pang matinding: nadala sila ng proseso at ganap na nakalimutan ang resulta. Maaari itong ipahayag sa isang malaking bilang ng nagsimula at hindi natapos na negosyo, sa isang relasyon na walang nakaraan o hinaharap, sa mga pautang at hiniram na pera, na sa una ay wala nang babalik.

Ang mga problemang hindi nalutas ay naipon, ang kanilang solusyon ay ipinagpaliban para sa isang walang katiyakan na hinaharap. Ang isang tao ay natatakot upang tumingin hindi lamang sa kanyang kasalukuyan, kundi pati na rin sa kanyang hinaharap.

Ang buhay ay hindi lamang ipinagpaliban. Ito ay nagiging isang espesyal na uri ng ilusyon, panlilinlang sa sarili, kapag ang isang tao ay eksklusibong nabubuhay sa kanyang sariling mga pantasya, sapagkat sila lamang ang ligtas para sa kanya. Ang mga ilusyon na ito ay sinamahan ng lahat ng mga uri ng pagkagumon: alkoholiko at narkotiko, pagsusugal at emosyonal.

Matagal nang pinag-uusapan ng psychiatry ang tungkol sa Munchausen syndrome, isang taong nagpapakita ng mga walang sakit. Ngunit may mga taong nakatira sa tabi namin na nagpapakita rin ng kanilang walang buhay: isang kathang-isip na karera, isang kalagayang multo, isang haka-haka na kayamanan, isang haka-haka na kagalingan ng pamilya - lahat ng talagang wala sila at dapat isang normal na tao talagang mayroon.

At sa oras na ito, ang kanilang katotohanan ay talagang napuno ng alkohol, virtual na mga relasyon, mga online game, walang laman na pampalipas oras. Ang kamalayan sa sariling kawalang-halaga, kawalan ng laman ay maaaring humantong sa isang tao sa trahedya.

Kung nalaman mong ang proseso at ang resulta sa iyong buhay ay hindi balanseng, pagkatapos ay huwag magmadali upang mawalan ng pag-asa at malungkot. Subukang magsimula sa pamamagitan ng pagbubuo ng iyong sariling oras, mga aktibidad, at plano. Tukuyin kung magagawa mo talaga.

Unahin, isulat ang iyong mga layunin. Imbistigahan - ito ba ang iyong mga layunin? Gusto mo ba talaga Ano ang kahulugan ng mga layuning ito? Talagang veiled ang mga pangangailangan? Tandaan na ang mga pangangailangan ay hindi mabubusog, hindi katulad ng mga layunin na maaaring makamit.

Ang isang bihasang psychotherapist o coach ay tutulong sa iyo na malaman ito, planuhin ang iyong buhay at simulang ipatupad ang mga plano. Huwag pabayaan ang propesyonal na tulong. Ito ang dahilan kung bakit sinanay ang mga consultant upang matulungan ang mga tao na malutas ang mga problema. Ang iyong sariling pagtingin sa iyong sarili ay maaaring, propesyonal na nagsasalita, "malabo". Ikaw mismo ay maaaring hindi makakita ng iyong sariling mga ilusyon, sapagkat walang mas matamis kaysa sa panlilinlang sa sarili.

Maraming mga pilosopo at siyentipiko, na matalino na sa pamamagitan ng kanilang sariling karanasan sa buhay, sa kanilang bumababang taon ay napansin: ang mga tao ay naniniwala na sila ay pinaka takot sa kamatayan, sa katunayan, takot sila sa BUHAY. Kant, A. Einstein, S. L. Rubinstein at marami pang iba.

Kaya MAGBUHAY tayo. Ang mabuhay sa ganap na kahulugan ng salita ay ang pakiramdam, magalala, kumuha ng mga panganib, magkamali, mahulog at bumangon muli, magmahal at maniwala. Itigil na natin ang pag-alis ng ating sariling kaligayahan, kagalakan, at pagmamahal para sa isang walang katiyakan na hinaharap.

Simulan na natin ang BUHAY NGAYON. NGAYON!