2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
May-akda: Sergey Smirnov
Kung alam mo kung anong mga personal na hangganan at nagtaka ka "kung paano matutunan na hawakan ang mga ito", kung gayon ang tala na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo.
Ang kakayahang bumuo at mapanatili ang personal na mga hangganan ay ang susi sa malusog na mga relasyon na malaya mula sa pagkakakaugnay. Ito ang landas sa tunay, tunay na pagpapalagayang-loob. Isang kinakailangang kondisyon para dito. Ito ay isang pangunahing kasanayan. At ang pagtatakda ng mga hangganan ay kung ano, sa katunayan, ang mga psychologist ay nagtuturo sa kanilang mga kliyente kung sila ay may mga katanungan tungkol sa mga relasyon. At hindi tungkol sa mga relasyon, alinman. Sa pangkalahatan, ito ang batayan ng mga pundasyon ng isang maayos na pagkatao.
Mahusay na mga katanungan upang matulungan kang bumuo at mapanatili ang mga hangganan kapag nakikipag-usap sa ibang mga tao.
Ano ang gusto ko
Paano ko makikita ang sitwasyon?
Ano ang gusto ko sa sitwasyon?
Ano ang ayaw ko sa sitwasyon?
Ano ang nararamdaman ko sa sitwasyong ito?
Ano ang magagawa ko sa sitwasyong ito (sa prinsipyo, mga pagkakataon)?
Ano ang pipiliin kong gawin sa sitwasyong ito?
Kung sinimulan mong palitan ang panghalip na "I" sa mga katanungang ito sa ilang iba pa, awtomatiko kang lumalabag sa mga hangganan. Sinusubukan mo ring umangkop sa iyong sariling mga pantasya tungkol sa Iba, o sinusubukan mong kontrolin siya, o nababalisa ka. Talaga, lahat ito ay pareho, by the way.
Ang iyong mga hangganan ay kung saan ka mananagot. Ang iyong damdamin, saloobin, pangitain, hangarin, desisyon.
Ingatan mo ang sarili mo, hindi ang Iba. Hindi ka maaaring gumawa ng ibang mga bagay. Kalimutan mo na lang iyon. Hindi ito magagamit sa iyo. Pasimple ka lang sa ilusyon. Ang lahat na magagamit sa iyo ay ang iyong sarili lamang.
Hulaan, mga pagtatangka upang makontrol at makapunta sa ulo ng ibang tao na humantong sa hindi malusog na relasyon, walang laman na mga salungatan at pagkakakatiwalaan. Huwag gawin ito.
Paano kung nais kong gumawa ng Iba pa
Maling sagot: kailangan mong maunawaan kung bakit hindi niya ito ginawa, pahiwatig, idirekta ang kanyang saloobin.
Ang tamang sagot ay upang magtanong.
Paano kung nais kong itigil ng Iba ang paggawa ng isang bagay
tingnan sa itaas.
Paano ko ipaalam sa kanya na ayoko ng sitwasyon?
Maling sagot: baguhin ang kanyang pag-uugali upang maisip niya ang mali na ginagawa niya.
Tamang sagot: sabihin
Inirerekumendang:
Paano Itaas Ang Iyong Mga Anak Upang Maging Malaya: Sampung Alituntunin Ni Claude Steiner
Mayroong dalawang character sa scenario matrix: Magulang at Bata. Pangunahing pinag-uusapan ang pagsusuri sa transaksyonal na sitwasyon kung ano ang karanasan ng mga bata, ngunit ang sinumang may sapat na gulang na pamilyar sa mga ideya ng pagsusuri sa transactional ay hindi maiiwasang may isang katanungan:
Mga Tagubilin Para Sa Paglikha At Pagpapanatili Ng Mga Umaasang Relasyon Sa Pamilya
Tulad ng alam mo, ang mga umaasang relasyon ay malakas at matibay. Gayunpaman, mayroong maliit na kaligayahan, respeto sa isa't isa, kalayaan, interes, pagkamalikhain, at sa katunayan ang buhay sa pangkalahatan. At kung hindi mo ito pinapansin, kung gayon, maaari kang mabuhay.
Mga Simpleng Alituntunin Ng Komunikasyon
Ang buong komunikasyon, posible lamang ang pakikipag-ugnay sa isa pa, magkakahiwalay na tao. Ang pangunahing panuntunang ito ng pakikipag-ugnayan, aba, ay isa sa hindi maintindihan para sa mga taong lumaki sa isang kapwa umaasang kapaligiran.
Responsibilidad Para Sa Pagbuo At Pagpapanatili Ng Mga Relasyon
Isang fragment mula sa libro " Ano ang pinagkaguluhan natin ang pag-ibig, o Pag-ibig ay … " Kami ay responsable para sa kalusugan ng ating ngipin, halimbawa. Samakatuwid, nangangalaga kami ng kalinisan sa bibig araw-araw, kahit na ayaw mo.
Coronavirus, Sitwasyon Sa Hangganan At Mga Personal Na Hangganan
Ang coronavirus ay inaalis ang mga korona mula sa ulo ng maraming tao. Lumilitaw kami sa harap ng iba tulad natin, at ang iba pa sa harap natin ay tulad nila. Ang aming kaluluwa at isip ay hubad at mahina laban hindi pa dati. Sa matinding sitwasyon, nagiging totoo kami.
