2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ito ay isang hands-on na ehersisyo sa pagtanggap ng magulang at pagpapabuti ng panloob na dayalogo sa mga magulang. Inirerekumenda para sa lahat, dahil ang pundasyon ng pag-unlad ng pagkatao ay malusog na panloob na relasyon sa mga magulang
Kinakailangan na kumuha ng litrato ng mga magulang (magkahiwalay - sa ina, magkahiwalay - sa ama, mahalaga na walang iba na naroroon sa litrato!). Kung walang litrato, maaari mong isulat ang pangalan ng ina at ang pangalan ng ama sa isang piraso ng papel (kung ang pangalan ay hindi kilala - "mom" at "tatay" lamang.
Susunod, naglagay kami ng dalawang upuan sa tapat ng bawat isa. Sa isang silya inilalagay namin ang isang litrato (o isang sheet ng papel na may nakasulat na pangalan), sa isa pang upuan ay naupo kami. Napapikit kami. Una naming naisip ang isang magulang na nakaupo sa tapat (sabihin, ito ay magiging isang ina). Kailangan mong isipin sa mas maraming detalye hangga't maaari (mga kunot, pekas, buhok, damit, pustura kung saan nakaupo ang ina, ekspresyon ng mukha, atbp.). Dagdag dito, upang isipin kung ano ang nakatayo sa pagitan mo ay isang uri ng balakid, isang bukol ng magkasamang hinaing at pag-angkin, hindi makatarungang mga inaasahan, at iba pa. Maaari itong pakiramdam tulad ng hamog na ulap, usok, putik, isang pader - ang imahe ay maaaring maging anumang!
Kaya't magsimula tayo kausap si nanay, ipinahahayag namin ang LAHAT ng mga hinaing, lahat ng naipon sa paglipas ng mga taon, nasasaktan, lahat ng aming sakit! Walang censorship. Hindi ka dapat mapakali ng pag-iisip na "hindi mo kinakausap ang nanay ng ganyan." O, kung ang ina ay hindi na buhay - ano ang tungkol sa patay, "alinman sa mabuti, o hindi man" … Ang huling resulta ng naturang pag-uusap ay ang pagtanggap sa ina, kaya't wala kang ginagawang masama. Matapos mong magsalita, naipahayag ang lahat, umupo sa upuan ng iyong ina. Ilagay ang mga pad ng iyong index at gitnang mga daliri sa iyong dibdib sa lugar ng puso at sabihin na "Hindi ako ako ngayon, ngunit ngayon ako ay isang ina." At pakiramdam tulad ng isang ina, ipasok ang imaheng ito, isipin kung ano ang nararamdaman, nadarama ng iyong ina.
At simulang magsalita para sa kanyang ngalan sa lahat ng sinabi mo sa kanya tungkol sa iyong damdamin, tungkol sa iyong sakit. Ano ang sasabihin niya? Hihingi ba siya ng kapatawaran? Marahil ay ipapaliwanag niya ang mga motibo ng kanyang mga aksyon.
Maaari niya namang sabihin ang tungkol sa ilan sa kanyang mga hinaing at hinaing. Matapos magsalita ang iyong ina, bumalik sa iyong upuan. Ilagay ang mga pad ng index at gitnang mga daliri sa iyong dibdib, sa lugar ng puso at sabihin na "Hindi ako isang ina ngayon, ako ngayon ako." At suriin kung ano ang nasa pagitan mo ng orihinal na nagkalat. Paano ito nabago? Ang pag-uusap, ang pag-uusap ay dapat na ipagpatuloy hanggang sa sandaling mawala nang IT lahat. Maaaring hindi ito nangyari sa unang pagkakataon, ngunit ang resulta ay isang malinis, walang mga hadlang, puwang sa pagitan mo at ng magulang.
Matapos mong matapos ang pag-uusap, lumuhod sa harap ng iyong ina o maglupasay (tulad ng isang maliit na bata) at sabihin, pagtingin sa mukha ng iyong ina:
Ma, ikaw ay malaki, at ako ay maliit (maliit).
Pagbibigay mo at tanggap ko.
Ako ay iyong anak na lalaki / iyong anak na babae at ikaw ang aking Ina.
Salamat sa iyong buhay, tinatanggap kita kung sino ka. At tinatanggap ko ang buhay mo kung ano ito.
Salamat sa pagbigyan mo ako ng buhay!"
Tumayo na nakatalikod sa iyong ina at isipin ang paglalagay ng kanyang mga kamay sa iyong mga balikat (nakatiklop ka pa rin o nakaluhod sa posisyon ng isang maliit na bata). At isipin kung paano ang generic na lakas, generic na enerhiya ay dumating sa iyo sa pamamagitan ng mga kamay ng iyong ina. Si nanay ang gabay ng angkan. Naglilipat siya ng lakas at lakas mula sa kanyang mga magulang, mula sa kanyang lolo't lola - sa iyo. Pakiramdam ang kapangyarihang ito sa iyong likuran. Kapag mayroon kang sapat na nutrisyon, maaari kang bumangon, buksan ang iyong mga mata.
Gawin ang pareho sa tatay.
Mahalaga na huwag pigilan ang mga emosyon na babangon bilang isang resulta ng paggawa ng gawaing ito. Kung nais mong umiyak - umiyak, nais mong hiyawan, manumpa - kailangan mong gawin ito. Ang kakanyahan ng ehersisyo ay ang PAGLINISIS at PAGTANGGAP. Sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga magulang, ang buhay ng mga magulang, mayroon ding pagtanggap sa SARILI.
(C) Anna Maksimova, psychologist
Inirerekumendang:
7 URI NG PAG-IBIG. Isang Praktikal Na Patnubay Sa Mga Pakikipag-ugnay
Sa aking trabaho sa mga kliyente, madalas at matagumpay kong ginagamit ang pag-uuri na ito - lalo na sa pagpapayo ng pamilya. Kaya salamat sa mga sinaunang Greeks! Narito - ibinabahagi ko. At sa gayon, umalis na tayo. MANIA Tinawag ng mga sinaunang Greeks ang ganitong uri ng pag-ibig na "
Mga Archetypes: Mga Praktikal Na Aplikasyon Para Sa Mga Babae
Mga archetypes at ang sama-sama na walang malay Naranasan mo na ba ang konsepto ng isang archetype, pamilyar sa iyo, umaasa ka ba sa kaalaman tungkol dito sa pang-araw-araw na buhay? Sa Russia, ang mga archetypes ay nasa uso: ginagamit sila ng mga estilista, psychologist, coach ng negosyo, guro ng pagsasalita sa publiko.
Memo Sa Mga Magulang Na "Mga Tampok Ng Pagbibinata". Mga Rekomendasyon Para Sa Mga Magulang
Tradisyonal na isinasaalang-alang ang pagbibinata ng pinakamahirap na edad sa edukasyon. Ang mga paghihirap sa panahong ito ay higit na nauugnay sa pagbibinata bilang sanhi ng iba't ibang mga psychophysiological at mental abnormalities. Sa kurso ng mabilis na paglaki at muling pagbubuo ng pisyolohikal ng katawan, ang mga kabataan ay maaaring makaranas ng pagkabalisa, nadagdagan ang pagganyak, at nabawasan ang kumpiyansa sa sarili.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Mga Layunin Ng Pamilya At Tagumpay. Ang Mga Layunin Ng Mga Modernong Kalalakihan. Limang Uri Ng Mga Problema Sa Pamilya Dahil Sa Pagkakaiba-iba Ng Pag-unawa Sa Konsepto Ng "tagumpay" At Mga Layunin Sa Buhay
Mga layunin ng pamilya. Nang magsimula akong magsanay ng sikolohiya ng pamilya dalawampung taon na ang nakalilipas, ganito talaga. Halos isang-katlo ng mga salungatan sa pag-ibig at mag-asawa ang lumitaw nang eksakto para sa mga kadahilanang ito:
