2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Una - tungkol sa karanasan ng sakit at kawalan ng pag-asa sa pangkalahatan. Mayroong, sa aking palagay, dalawang mahahalagang puntos na makabubuting malaman at tandaan para sa isang tao na nasa estado ng krisis
Una, sa sakit at kawalan ng pag-asa, maaari kang kahit papaano manirahan at mabuhay ng estado sa isang espesyal na paraan. Pangalawa, at kung gaano kahalaga, matatapos ang sakit. Kinakailangan at walang mga pagpipilian.
Hindi ako magiging orihinal at magbibigay ng isang hackneyed metaphor sa lagay ng panahon. Sa panloob na mundo, tulad ng sa panlabas na mundo, mayroong ibang panahon. Ulan (sa aming kaso - sakit) ay nangyayari din, kinakailangan.
PERO. Maaari kang mahuli sa isang buhos ng ulan, kung saan tumama ang nagyeyelong yelo - at matigas ang ulo na maglakad nang walang sapin, pakiramdam kung paano ang pagmamaneho ng mga guya sa tubig na may nagyeyelong tubig, ang tuyong prickly na brongkitis ay sumiklab sa dibdib, ang katawan ay naubos ng mga dagok ng yelo at mayroon lamang isang dulo - upang madapa sa susunod na lubak, sa wakas ay mahulog at mamatay.
Isang napaka-makulay, traumatic at auto-agresibong paraan upang mabuhay ang iyong buhay. Minsan, sa pamamagitan ng paraan, ito ay kapaki-pakinabang - na may layunin na matuklasan sa ibang pagkakataon na hindi mo na nais na KAYA.
At maaari mo itong gawin nang iba. Huminto at tumingin sa paligid - mayroon bang anumang lugar upang maitago mula sa granizo? Maaari bang ilagay ka ng isang tao sa ilalim ng kanilang payong? Mayroon bang tindahan sa malapit na may magkakaibang mga bota ng goma - kahit na hindi gaanong matikas at nasa iba't ibang laki pa rin? Posible bang tumalon sa ilalim ng ilang bubong, mayroon bang hintuan ng bus sa malapit na magdadala sa iyo sa bahay ng isang tao (kahit na hindi iyong) bahay?
Nararamdaman mo ba ang pagkakaiba? O - awtomatiko, hindi gaanong gumala - at alam na palagi itong magiging. O - pumunta sa nagngangalit na masamang panahon, maghanap ng mga paraan upang maalagaan ang iyong sarili at tandaan - ang panahon ay palaging nagbabago, ang ulan ay magtatapos sa lalong madaling panahon, at magkakaroon ng isang pagkakataon upang magpainit at magpahinga.
At ngayon - tiyak, praktikal na paraan upang harapin ang sakit at kawalan ng pag-asa.
1. Pansinin
Kapag biglang may isang bagay na hindi nasaktan bago magsimulang sumakit sa katawan; kapag mayroong maraming pag-igting sa mukha, at mahirap na huminga kahit papaano; kapag lumabas na mayroon lamang sapat na lakas upang hindi umiyak; kapag ayaw mo ng anupaman, gasgas ito sa iyong dibdib, at unti-unting kumukuha ng kulay-abong kulay ang mundo - hindi upang magpatuloy sa labi ng katigasan ng ulo, ngunit upang mapansin at maunawaan - may nangyayari. At pagkatapos ay magiging masarap na tumayo at tingnan nang mas malapit - kung ano ang eksaktong.
Siyempre, hindi lahat ng mga marker ay ibinibigay dito, at magkakaiba rin sila para sa iba't ibang mga tao. Ngunit ang pag-alam sa iyong mga marker ng darating o repressed na sakit at kawalan ng pag-asa ay isang napaka kapaki-pakinabang na bagay.
2. Ayusin ang suporta at mga tao
Ito ay mas mahusay, hindi bababa sa - upang tumawag, at bilang isang maximum - na personal na lumapit sa isang malapit, at hindi makaya ang iyong sarili. Mas mahusay para sa maraming mga kadahilanan - at hindi masyadong nakakatakot, at hindi masyadong malungkot, at kaagad mayroong isang taong umaasa.
Samakatuwid, tiyak na inirerekumenda ko na sa mga panahon ng paghihirap sa buhay, nasa iyong ulo ang isang listahan ng mga taong makatiis sa iyong sakit at kawalan ng pag-asa, pinahahalagahan ka at iginagalang, at handa silang maglaan ng oras sa iyo. Ang mga kaibigan na may katulad na karanasan ay mga psychologist. Dito mismo sa listahan sa aking ulo, o mas mabuti - sa isang piraso ng papel. Sapagkat sa mga sandali na talagang masama ito, tumatanggi ang utak, lumilipad sa labas ng ulo ang mga contact at ang ugali ng pag-iisa at / o hindi napansin ang sarili ay nananalo.
Samakatuwid, sa isang kritikal na sandali, kumuha kami ng telepono, tumawag sa aming mga kamag-anak, suriin ang sitwasyon at pag-usapan kung paano kami nasa aming mga kaluluwa. Unti-unti, unti-unti, pinapagpahinga natin kung ano ang pumutok mula sa loob, nakikinig ng mga katanungan, sumasagot, nakikipagkita sa mga karanasan na lumulula sa kaluluwa at lumilikha ng sakit. Hindi kami nagpapaliban, dahil ang mga psychosomatics ay mas mahirap gamutin.
3. Makitungo sa sakit at huminga. Huminga. At ang paghinga ulit ay marami
Ang paghinga ay karaniwang isang napaka kapaki-pakinabang na bagay, salamat dito nabubuhay tayo, kung ang isang tao ay hindi alam. At ito ay salamat sa paghinga na ang sakit ay maaaring maranasan nang simple - dahil ang inhale-exhale, inhale-exhale ay isang napakahusay na ikot. Huminga - hininga sa sariwang hangin, nakakuha ng lakas - at huminga nang palabas - ibinuga mula sa labis na dibdib-katawan-mata-kaluluwa, na sa katawan ay hindi na umaangkop at humihingi ng hiyawan at luha.
Sa kaso kapag natakpan na nito, kapag gumulong ito at sinakit ng sakit - ang pinakamatamis na bagay ay huminga-sumigaw, ayon sa gusto mo - malakas, may lakas - napapagod ka nang mabilis, at natapos ang iyong lakas, at ang lumuluha ang pag-iyak, at sa likod nito nagmumula ang kapayapaan.
4. Tandaan nang buong lakas - magtatapos ito, mas mabilis kaysa sa tila. At ito ay magiging mas madali
Kapag nagtatrabaho ako sa sakit, ang sarili ko o ang iba, at nang makita ko ang gawain ng ibang tao, ang pinaka matinding sandali ng sakit ay hindi tumagal kahit 15 minuto. Dahil ang katawan ay hindi gawa sa bakal, at hindi matatagalan - medyo mahirap umiyak at makaranas ng higit pa sa naibigay na oras. Kaya tandaan - sasaktan ito, magiging hindi kanais-nais - ngunit hindi hangga't mukhang. Kung pinapayagan mong maging ang sakit, pagkatapos ang lahat ay magtatapos sa lalong madaling panahon.
At pagkatapos ay magkakaroon ng kapayapaan, at maraming silid para sa iba pang mga karanasan. Kapag TINAYAY mong nabuhay sa sakit, mas madali ang mga bagay. Ito ang lahat - ang kalagayan, estado, sitwasyon ng buhay (kahit isang pagtingin dito). At maraming mababago at magagawa kapag may lakas at kondisyon - iyon ay, kapag binitawan mo ang katawan at hinayaan mong maranasan ang hinihiling nito.
5. Maglakad, gumalaw, mabuhay
Minsan may mga oras na hindi posible ang umiyak. Walang simpleng luha. At ang pagsasalita at pagpapaliwanag sa isang tao kung ano ang nangyayari sa iyo ay tila isang hindi maaabot na gawain.
At pagkatapos ay makatipid ang kilusan. Pumunta sa isang lugar na malayo (gamit ang isang kumpletong naka-charge na telepono sa iyong mga kamay!), Hugasan-malinis-malinis, maglaro ng isport - gumawa ng isang bagay na tumatagal at kumukuha ng enerhiya mula sa katawan, binabawasan ang init at tinatanggal ang pagkabalisa.
Ang pamamaraang ito ay hindi nagdadala ng anumang mahusay na mga natuklasan na mayroon. Ngunit ang katotohanan na pagkatapos ng isang mahaba, nakakapagod na pisikal na aktibidad, malamang na gugustuhin mong kumain at matulog - halos tiyak. At mahusay na kung may gusto ka. Ito ang buhay.
6. May paraan upang makapagpabagal. Hindi bababa sa - upang malaman kung ano talaga siya
Naaalala mo si Scarlett? "Isasaisip ko ito bukas..". Minsan talagang kailangan mong ihinto at ipagpaliban ang iyong pamamalagi.
Ang pamamaraan ay maaaring magkakaiba - mga gamot na inireseta ng iyong doktor, pinatay ang telepono at TV, sa kabaligtaran - binuksan ang TV gamit ang pinaka-pipi na serye sa TV, mga gawaing kamay, pagluluto, pagtulog ng 24 na oras - anupaman. Magpahinga ka lang at huminto, isang hakbang lamang ang layo mula sa sakit at kawalan ng pag-asa - kung mayroon ka nang maraming.
Minsan ang mismong kaalaman na mayroong isang paraan sa labas o stop-screen sa iyong paksa ng katotohanan ay nagdudulot ng kaluwagan.
Alam kung paano ka makakapreno ay mahusay. Dahil sa pinakamahirap, pinakahimagsik na sitwasyon, tiyak na maaasahan mo ang iyong karanasan sa mga paghinto, at pagkatapos nito ay darating ang isang bagong araw - at kadalasan ay medyo mas mahusay ito kaysa sa kahapon.
Inirerekumendang:
Ang Pag-ibig Ay Hindi Sakit, O Kung Bakit Tayo May Sakit Mula Sa Pag-ibig. At Kung Paano Magamot
Ang mga magulang na naninirahan na may sakit sa kanilang mga kaluluwa ay magpapasa lamang ng sakit sa kanilang anak. Ngunit ang mga bata ay makikilala ito bilang pag-ibig. At mula sa sandaling iyon, ang sakit at pagmamahal ay magkapareho sa kanila.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Psychosomatics: Kung Paano Ang Sakit Sa Pag-iisip Ay Nagiging Isang Sakit Ng Katawan
Ang aming katawan at pag-iisip ay malapit na nauugnay sa bawat isa. At kung ano ang nangyayari sa ating emosyonal na buhay ay direktang makikita sa ating katawan. Ito ang pangunahing posisyon ng body-oriented therapy at psychosomatics - isang globo sa interseksyon ng gamot at sikolohiya, na pinag-aaralan ang mga karamdaman na pangunahing hindi sanhi ng mga karamdaman sa katawan, ngunit ng mga kadahilanan ng emosyonal o ugali ng personalidad ng tao mismo.
Mas Kalmado Ang Mga Magulang, Mas Madali Para Sa Bata Na Pumunta Sa Hardin
Sa loob ng ilang linggo, para sa maraming mga bata na umabot sa edad na tatlo, isang kamangha-manghang - oras ng kindergarten ay magsisimula. Sa parehong oras, para sa ilan sa kanilang mga magulang ay magiging isang pagpapala ("Hurray, sa wakas ay maaari akong magtrabaho
Bakit Ito Mahalaga Para Sa Mga Bata Kung Ang Mga Magulang Ay Tumatawa, O Kung Paano Turuan Ang Mga Anak Na Mag-ayo
Halos lahat ay may kaibigan na nagsasabi ng parehong biro sa tuwing tumatawa ng malakas. Malaking trabaho para sa kanya ang magpatawa ka sa ibang bagay kaysa sa anekdota na ito. O, kapag nakikipag-usap sa kanya, tinatalakay mo lamang ang mga totoong kaganapan mula sa kanyang buhay.
