2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ano ang personal kong magagawa? Ano ang hitsura ng buhay na maaari kong mabuhay? Ano ang sukat ng aking kagalingan at kaligayahan? Ano ang aking "pagbabahagi" at ano ang "nakasulat sa akin"?
At ang pinakamahalagang bagay ay ang Presyo. Ano ang babayaran ko kung bigla akong maglakas-loob na lampas sa mga hangganan ng pinapayagan.
Lahat ng nangyayari sa atin ay bunga ng ating napili. hindi ang mga kapangyarihan ng langit, ngunit ang ating sariling pagpipilian at ang mga hangganan ng pagpipiliang ito ang tumutukoy sa ating patutunguhan
Sa maliliit na bagay at sa malalaking bagay, pinipili natin batay sa kung ano ang nasa larawan natin ng mundo at kung ano ang maaari nating piliin mula sa lahat ng ito.
"Kapag ang hari ng mga hayop ay naglabas ng isang utos na ang bawat hayop ay dapat puntahan sa kanya sa takdang oras upang maging hapunan para sa leon. Nilalakad ng lobo ang bawat isa sa isang piraso ng papel - na darating sa anong araw ng linggo. Nakarating ako sa liebre: "Hare, ang araw mo ay Biyernes! Naiintindihan? " "Naiintindihan! Posible bang hindi dumating? " "Pwede. Kaya, i-cross ang liyebre …"
Okay lang din ba?
Hindi namin napansin ang marami sa mga oportunidad na inaalok ng mundo, sapagkat wala lamang ito para sa atin. Para sa ilan mayroong, ngunit para sa amin - hindi. Samakatuwid, ang mga kwento ng tagumpay ng ibang tao ay may epekto sa pagpapagaling sa edukasyon - ipinakita nila na "posible rin ito." Ang isang tao ay pinapayagan ang kanilang mga sarili upang mabuhay ng isang buhay na wala kahit sa aking larawan ng mundo. Sa gayon, pinalawak ng mga tao ang aming pag-unawa sa posible, at maaari tayong tumingin sa ibang direksyon, sa labas ng aming pasilyo.
Well, okay, nanaginip kami at tama na.
Karamihan sa mga pangarap ay mananatili sa kung saan sila dapat - sa mga pantasya at panaginip, dahil ang isang tao, siyempre, ay maaaring gawin iyon, ngunit tiyak na hindi ako. Ang uri ng buhay na ito ay hindi para sa akin.
Ang isang bata na nangangarap ng isang mamahaling bisikleta ay nalalaman na hindi niya makuha ito - walang ganoong pera sa kanyang pamilya. "Ang panaginip ay hindi nakakasama," sabi ni nanay, na pinahid ang kanyang mga kamay sa kanyang apron. Hindi bababa sa managinip tungkol dito! Maaari kang managinip, hindi ka maaaring magkaroon.
Ang isang bata na madalas ay may namamagang lalamunan ay alam na gaano man kasarap at kanais-nais ang ice cream, hindi niya magawa. Puwede lahat, ngunit hindi niya magawa.
Hindi natukoy, ngunit malinaw na mga hangganan ng "kung ano ang posible para sa akin" ay tumutukoy sa mga hangganan ng pagpipilian sa mga aksyon, sa mga aksyon - kung saan hinahayaan ng isang tao ang kanyang sarili
At paano ako magagawa …?
Maaari mo bang hilingin na patayin ang aircon kung ito ay pamumulaklak, muling ayusin ang upuan, piliin ang pinakamagandang lugar? Maaari mong tanggihan kung hindi mo gusto ito, o kailangan mong kumain, ano ang ibinibigay nila? Maaari mo bang ipahayag ang iyong opinyon o kailangan mong sundin ang mga awtoridad nang walang pag-aalinlangan?
Posible bang magustuhan at magkaroon ng wala sa aking mga magulang at hindi kailanman nagkaroon? Posible bang gawin ang wala nang nagawa sa ating pamilya?
Tila, syempre, - upang lumago, bumuo at makuha ang lahat na nais mo para sa kagalakan ng iyong sarili at ng iyong pamilya.
Oh hindi!
ang mga tipan ng pamilya at ang tinanggap, kaugalian na pamumuhay ay hindi pa nakansela
Ang isang batang mag-asawa na may isang malaking balangkas ng lupa ay nagtatanim nito ng patatas taun-taon. Ang paghuhukay, pagpilit, karamihan sa pag-aani ay nawala, ngunit hindi nila maaaring tanggihan ang kanilang sarili sa taunang programa na ito, dahil "ang lupa ay hindi dapat walang laman." Upang itanim ang lahat sa damuhan, hindi nila magagawa - "hindi ito tinanggap ng mga tao." Ang isang tao, syempre, maaari, ngunit hindi sila. Ang uri ng buhay na ito ay hindi para sa kanila.
At wala nang nabubuhay na mga magulang - ang mga maaaring mapagalitan, pilitin, kumbinsihin na itanim ang mga patatas na ito. Oo, at hindi ito kinakailangan. Si Nanay at Itay ay wala sa paligid, ngunit nasa ulo.
Lahat kami ay lumabas sa aming pamilya. Mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, ang aming pamilya, tulad ng isang ilog, ay nagsimula sa kurso nito, tinukoy nito ang mga pampang at ang direksyon ng paggalaw - kung ano ang pagsisikapan at kung ano ang nais, kung gaano karaming mga bata at kailan magsilang, anong edukasyon ang makukuha, kung ano kayamanan na mayroon, kung ano ang tatanggapin at kung ano ang hindi … Paano nabubuhay ang mga taong kabilang sa aming pamilya at aming pamilya.
Alam ng bawat kuliglig ang iyong anim.
Ang mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan para sa bawat pamilya ay magkakaiba. Ang isang tao ay maaaring mamuno sa hukbo, at ang isang tao ay magiging isang gene. ang direktor ng isang malaking kumpanya ay nararamdaman na wala sa lugar. "Ang shirt ay hindi natahi para sa akin.."; "Mayroong mas mahusay na mga kandidato para sa lugar na ito"; "Something I swung hard, na para bang hindi mapunit ang pusod.""Ang pinakamalaking bagay na dapat na pinangarap ko ay ang isang inuupahang apartment sa Chelyabinsk, at isang murang banyagang kotse sa kredito, at inilig ko lang ito!"
Hindi namuhay ng mayaman at walang masisimulan.
At ang isang tao ay nararamdaman na hindi karapat-dapat sa gayong buhay, na parang hindi ito ang kanyang buhay. Wala siyang karapatang narito, hindi ayon sa ranggo, hindi sa pamamagitan ng katayuan, hindi sa karapatan ng pagkapanganay. Hindi siya nagmula doon at walang "tulad" sa kanilang pamilya. Samakatuwid, binubuo niya ang kanyang buhay na para bang siya ay isang panauhin lamang sa pagdiriwang na ito ng buhay - hindi niya namalayang sinubukan na huwag magtagal sa mga panahon ng kagalingan sa loob ng mahabang panahon, na parang may isang pamantayan ng kaligayahan at kayamanan, na sukatin nang personal sa siya, at imposibleng i-cross ito.
Alamin ang iyong lugar. Huwag ilabas ang iyong ulo, Hindi ito para sa atin …
Sa loob ng maraming henerasyon, ang mga miyembro ng maraming pamilya sa Russia ay nakaligtas salamat sa kanilang kakayahang maging kontento sa kaunti at hindi manatili. Ang diskarte sa kaligtasan ng buhay na ito ay sapat sa patakaran ng bansa. Ang buong sistema ay nakatuon sa pag-uugat ng hindi pagsang-ayon at panatilihin ang mga tao sa linya. Upang ipakita ang inisyatiba at masiglang aktibidad ay hindi isang bagay na hindi tinanggap, ngunit nakamamatay. Sa anumang sandali, ang isang tao ay maaaring magkamali sa batas - isang "traydor" at "kaaway ng mga tao." Ang bawat pamilya ay may memorya ng mahirap, traumatiko na mga kaganapan na pinagdaanan ng mga miyembro ng pamilya, at kung ano ang nangyayari sa mga naglakas-loob kahit na iba ang pag-iisip. At kahit na ang mga kaganapang ito ay hindi sinasalita nang malakas, ang memorya ng mga ito bilang isang patotoo sa hinaharap ay nakaimbak sa walang malay ng system ng pamilya. Nararamdaman ng bawat miyembro ng pamilya na "spinal cord" kung ano ang nangyayari sa mga naglakas-loob na lampas sa pinapayagan.
Maging matapat sa mga tipan ng iyong pamilya.
ang pananatiling tapat sa pamilya ay nangangahulugang walang malay o sinasadya sa paggawa ng parehong mga pagpipilian tulad ng lola at ina, lolo at ama
…”Pumili ng isang mabait, may kakayahang umangkop na lalaki bilang iyong asawa. Maging pinuno ng pamilya at hilahin mo mismo ang iyong asawa at mga anak, tulad ng ginawa ko."
…”Humanap ng isang tao upang maipanganak ang mga bata mula sa kanya, ngunit imposible upang manirahan kasama niya. At manatili ka sa dalawang anak na mayabang at may kakayahan, tulad ng lahat ng mga kababaihan sa aming pamilya."
…”Hanapin ang iyong sarili isang babae bilang isang parusa upang maghirap tulad ng ginagawa ko. At huwag subukang maging masaya kasama siya!"
… "Pumili para sa iyong sarili ng isang sakit, kapareho ng pinili ko, pagkatapos ay patunayan mo na ikaw talaga ang aking anak."
…”Paglingkuran ang mga tao. Isakripisyo mo lahat ang iyong sarili. At saka baka maabot mo ang aming kadakilaan kasama ang aking ama. Marahil maaari naming tanggapin ka bilang isang karapat-dapat na pagpapatuloy ng aming uri."
naglakas-loob na lampas sa larawan ng mundo ng pamilya ay tulad ng pagpunta sa kalawakan
Lumipad palabas ng sansinukob sa bahay, kung saan walang sinuman ang humakbang bago ka. Naging payunir. At sa gayon palawakin ang mga pagkakataon para sa iyong buong pamilya. Mula sa sandaling iyon, "papayagan" din sila.)
ngunit ang tapang ay hindi pumasa nang walang bakas - kailangan mong magbayad para sa karapatang mabuhay ng ibang buhay
Ang bayad para sa kaligayahan.
Sa isang bansa kung saan 8 milyong katao ang namatay sa gutom at 26 milyon ang hindi bumalik mula sa giyera, hindi kaugalian na ipakita ang iyong kaligayahan.
Ang bawat kasaysayan ng pamilya ay may sariling mga bakas ng mga malalaking trahedya. Karamihan sa mga nakaligtas ay may utang sa mga namatay o namatay sa gutom. At ang utang na ito ay mababayaran lamang sa iyong buhay. Pagbibigay ng aking sarili nang paunti-unti, tulad ng paggawa ng sunud-sunod na operasyon, tulad ng ginawa ng aking sariling lola.
madalas ang kagalakan, kaligayahan, lambing, pagmamahal sa mga ordinaryong bagay, at marahil ay ang ipinagbabawal sa pamilya ang kagalingan at kaunlaran
Ang mga ugat ng pagbabawal na ito ay nakasalalay sa kasaysayan ng pamilya. At sa bawat pamilya magkakaiba sila.
Sinumang lumabag sa pagbabawal na ito nang kusa, ngunit nang walang malay, ay maaaring magbayad hindi lamang para sa kaligayahan, ngunit kahit na para sa mga saloobin tungkol dito.
Sa ilang mga pamilya, kaugalian na magbayad gamit ang iyong sariling katawan.
"Taon-taon, mula pa noong edad 20, hindi ako dumaan sa isang piyesta opisyal upang hindi magkasakit. Nang ipanganak ang mga bata, sa lalong madaling pag-imbita namin ng mga panauhin, ang isa sa mga bata ay nagkasakit ng malubha. Maya-maya, tumigil kami sa pag-anyaya sa mga panauhin sa bahay. Anumang anibersaryo, mga panauhin o kaaya-ayang kaganapan, halimbawa, isang pinakahihintay na paglalakbay sa ibang bansa - nagkakasakit ako, kaya't sa operasyon. Kailangan mong ipagpaliban ang lahat - upang magkaroon ng operasyon, magkaroon ng katinuan at subukang bumalik. Kamakailan lamang, ang aking anak na babae ay nagtipon kasama ang kanyang mga anak sa dagat, sa kauna-unahang pagkakataon sa isang magandang, mamahaling lugar - kaya't isang araw bago ang kanyang paglalakbay sa gabi ay tumawag ako sa isang ambulansya - isang atake sa puso. " (Ang kwento ng isang babae na 60 taong gulang.)
Ang isang tao ay pumili ng isang mas madaling paraan - magbabayad sila ng pera at kanilang sariling mapagkukunang pang-emosyonal.
"Sa una nawala ka mula sa mga kama, magtanim ng mga rosas na palumpong, at pagkatapos lamang maghanda para sa bola."
Kadalasan, ang mas matagumpay na kamag-anak ay tumatagal ng isang hindi nasabing obligasyon na hilahin o suportahan ang kanyang buong pamilya. At binibigyang halaga ng pamilya ang kalagayang ito.
At pagkatapos ay maaaring mangyari na ang isang batang babae ay maghila ng mahabang panahon na hindi nagtatrabaho ng nakatatandang kapatid na lalaki at ina o suportahan ang isang inuming kapatid o ganap na ibigay ang lahat ng mga whims ng kanyang mga magulang na naninirahan sa kanyang gastos. Tulad ng kung sinusubukan niyang bayaran ang kanyang pamilya para sa kanyang karapatang mabuhay ng mas mahusay na buhay kaysa sa kanila.
Ang pagiging konektado sa isang tao, at pangunahin sa iyong pamilya, ay isa sa mga kinakailangang meta ng isang tao. Ang isang pakiramdam ng pagiging kabilang sa isang pamilya ay pinipilit kaming manatiling nakatuon sa mga pagpipilian na nauna sa amin ang pamilya. Kaya't madalas na hindi natin pinapapasok ang ating sarili sa ibang buhay dahil sa pakikiisa sa ating ina o ama, lola o lolo.
Patuloy sa alon.
Hindi lamang ang pakiramdam ng pagkakasala sa harap ng aming pamilya ang nakakakuha sa amin pabalik, kundi pati na rin ang takot.
wala kasi tayong kasanayan na mabuhay ng ganyan. kaya upang magtrabaho, upang makapagpahinga, upang mabuo ang iyong buhay. sa anumang sandali ang kapaligiran ay maaaring hindi gaanong sumusuporta, at ang pagsasakatuparan ay naparalisa: "Diyos, hindi ako marunong lumangoy!"
At ang katawan ay nagsisimulang lumubog sa gulat. Metapisikal - sa mga bagay na matagumpay na nalutas kahapon; pisikal - upang magkasakit, mag-somatize, makatulog, magtago, kalimutan ang tungkol sa mga pagpupulong, umatras, sumuko sa isang bola at sabihin: "Iwanan mo ako, mamamatay ako dito.."
At kahit nalunod sa realidad.
Sasabihin ko sa iyo ang isang kamakailang kaso tungkol sa isang babae na unang nagpunta sa dagat nang wala ang kanyang asawa at hindi inaasahang natuklasan na takot siya sa pagkalunod. Dati, palaging nandiyan ang kanyang asawa, at teoretikal na maaari siyang tumawag sa kanya para sa tulong kung bigla siyang tumigil sa pag-abot sa kanyang mga paa hanggang sa ilalim. At ililigtas niya sana siya, kung nasaan man siya sa sandaling iyon at sa anumang direksyon na tingnan niya.)
Ang kapaligiran ay hindi na sumusuporta, pamilyar, at ligtas na may kondisyon - at takot na ganap na hinarang ang utak.
Tumagal ng hindi bababa sa isang linggo para sa lahat ng uri ng mga trick - kahit papaano ay lumalangoy sa malalim na pool ng hotel na may isang malaking inflatable ring at patuloy na pagkontrol ng nerbiyos sa mga paa ng dagat. Hanggang sa isang araw siya ay "napalaya" at naalala niya na siya ay maaaring lumangoy nang perpekto. Naalala ko lang. Palagi siyang lumangoy sa lahat ng mga paglalakbay sa dagat, at nagawa niya ito ng maayos. At mula sa sandaling iyon nagsimula siyang lumangoy nang mag-isa, na pinapaalalahanan ang kanyang sarili na nakakasandal siya sa kanyang sarili at hindi nalulunod.
lahat ng hangganan ay nasa ulo. ang mundo ay bukas sa lahat ng mga posibilidad. kung nais mo - umalis ka, kunin mo, gawin mo
nagtatayo kami ng aming sariling mga corridors at nagsusulat ng mga script
Inirerekumendang:
"Ano Ang Iisipin Nila Sa Akin?", "Sinasabi Nila Tungkol Sa Akin" - Mga Alamat Na Pumipigil Sa Iyo Sa Pamumuhay O Katotohanan?
"Ano ang iisipin ng iba sa akin?" "Pinag-uusapan at tsismis nila ako …" Madalas nating marinig ang tulad o katulad na mga parirala. Maaari mo ring obserbahan ang mga katulad na post sa mga social network. Kung tungkol sa mga post, mini-publication, karamihan sa mga ito ang likas na katangian:
Psychologist Svetlana Royz: Kailangang Tandaan Ng Mga Magulang At Panatilihin Sa Kanilang Sarili Ang Pakiramdam Na Hindi Isang Bata Ay Para Sa Paaralan, Ngunit Ang Paaralan Ay Para Sa Isang Bata
Ang mundo ay nagbabago, at ang mga magulang mula sa lahat ng panig ay hinihikayat na turuan ang kanilang mga maliliit na anak hindi lamang, ayon sa kaugalian, basahin at bilangin, ngunit din ang pagkamalikhain, kritikal na pag-iisip … Sa parehong oras, ang mga modernong magulang mismo ay lalong nadarama ng pagkapagod at nakakaranas ng pagkapagod mula sa kulang sa oras.
Ang Kaligayahan Ay Hindi Pa Rin Para Sa Akin. Mga Repleksyon Ng Isang Psychotherapist
Naaalala ko nang mabuti kung gaano kadalas sa simula ng aking karera bilang isang psychotherapist, napunta ako sa superbisor at nagreklamo sa takot na ang X mga pagpupulong ay lumipas na, at ang kliyente ay hindi pa rin gumagalaw, lahat kami ay nagmamarka ng oras at pagyurak, paglalakbay mula sa isang patay na dulo sa isa pa.
Ang Isang Tao Ay Hindi Isang Problema, Ang Isang Problema Ay Isang Problema
Salaysay na diskarte isang medyo batang kalakaran sa modernong psychotherapy at payo sa sikolohikal. Nagmula ito sa pagsisimula ng 70-80s ng XX siglo sa Australia at New Zealand. Ang nagtatag ng diskarte ay sina Michael White at David Epston.
Ang Isang Kalang Ay Hindi Natumba Sa Isang Kalso O Kung Kinakailangan Upang Pumunta Sa Isang Hindi Pinalamigang Kama
Minsan, kapag nagsara ang ilang mga pintuan at nais mo lamang buksan ang iba kaagad … Ang paghihiwalay, diborsyo, ang pag-alis ng isang mahal sa buhay ay laging isang pagkawala. Anumang mga pagbabago na dumating sa aming buhay (paglipat sa isang bagong trabaho, paglipat ng mga bata sa kanilang sariling tahanan, paghihiwalay mula sa isang kasosyo) - ang pagkawala ng dati, ang pagkawala ng dating nabuo na mga adaptasyon, mga ideya tungkol sa ating sarili at buhay.
