ANG PROSESO NG LAWAS SA PAGPAPAGALING NG Pinsala

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang trauma sa paggaling ay nangangailangan ng direktang pakikipag-ugnay sa isang pamumuhay, pakiramdam at alam na organismo

P. Levin

Ang bodywork ay isang mahalaga at mahalagang bahagi ng therapy para sa mga taong nakaranas ng isang pang-traumatikong sitwasyon. Ang pagtuon sa proseso ng katawan ay lalong mahalaga para sa mga biktima ng pang-aabusong sekswal at pisikal, na ang trauma at sakit ay higit na pisikal. Hindi ito nangangahulugan na ang buhay sa katawan ay maaaring mapabayaan na may kaugnayan sa mga tao na ang trauma ay higit sa lahat ay emosyonal; ang katawan muna sa lahat ay umaangkop sa anumang sitwasyon.

Sa post na ito, sasangguni ako sa kwento ni Igor, na nabanggit ko na sa aking artikulong The Last Hope - upang magpanggap na patay. Ang mga paunang reklamo ni Igor ay ang labis na pagkamahiyain, kawalan ng kakayahang makipag-usap, mga paghihirap sa pakikipag-ugnay sa kabaligtaran ng kasarian, kawalan ng laman ng pag-iisip at pag-disconnect sa mga sitwasyon sa trabaho, pagkalimot, kawalan ng kakayahan na tumayo para sa sarili.

Si Igor, tulad ng lahat ng kanyang ekspresyon sa katawan, ay nagpahayag ng paghihiwalay, pag-iisa, paghihiwalay. Sarado, na nasa isang estado ng hypoexcitation, iniwasan ni Igor ang pakikipag-ugnay sa mata at madalas na parang wala talaga (kalaunan sinabi ni Igor na may mga sandali sa panahon ng therapy na hindi niya ako nakita; pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata sa bahagi ng biktima sa ang mukha ng isang mapanganib na mandaragit ay sinusunod sa buong kaharian ng hayop, sa simula ng therapy ay isa ako sa mga mandaragit). Ito ang mga tipikal na marker na maiisip mo ang karanasan ng karahasan ng isang tao. Ang pag-aaral ng kasaysayan ng buhay ni Igor ay nakumpirma ang aking mga palagay. Bilang isang bata at nagbibinata, ang aking kliyente ay malupit na binully sa araw-araw ng kanyang nakatatandang kapatid na lalaki (mula sa pagbibinata, maraming mga kaibigan niya ang lumahok sa marahas na mga laro ng kanyang kapatid). Ang biktima ng regular na pang-aapi (ang mga detalye ng pang-aapi ay tinanggal para sa etikal na kadahilanan) natutunan na humawak, pigilan ang hininga, kumalas mula sa kanyang inabusong katawan. Ang sitwasyon kung saan ang maliit na Igor ay na-block mula sa lahat ng posibleng mga pagtatangka upang makatakas at makipaglaban, na kinakailangan ng pagliko sa pinakalumang diskarte ng kaligtasan ng buhay - immobilization. Hindi napagtanto ni Igor na ang kanyang kasalukuyang mga paghihirap at estado ay ang resulta ng paggamit ng isang hindi gumagalaw na reaksyon ng depensa, na nabago mula sa isang reaksyon patungo sa isang pamumuhay at isang tugon sa anumang mga umuusbong na gawain.

Sa simula ng therapy, ang buhay sa katawan ay hindi isang bagay na nais harapin ni Igor, kahit na ang kaunting pansin sa katawan ay humantong kay Igor sa isang mas malaking pagkakakonekta at hinarang ang kanyang trabaho. Ang tukso ng isang mabilis na lunas sa mga ganitong kaso ay dapat na ipagpaliban, sa halip, kailangan ng isang maselan na balanse at isang maingat na diskarte, na sinasagot, una sa lahat, ang tanong kung anong uri ng trabaho sa katawan ang magiging epektibo sa partikular na sandaling ito. Ang bodywork ay nangangailangan ng pagbuo ng mga bagong reaktibo na pattern at dapat magsimula sa isang mabagal na pagsisid, alinman sa matindi o masyadong mababaw. Ang pagpili ng mga ehersisyo ay nangangailangan na sila ay medyo hindi pangkaraniwan para sa kliyente, ngunit magagawa at mapupukaw pa rin ang interes.

Sa paunang yugto ng therapy, kasama ang mga pamamaraan na nakatuon sa katawan:

- pagpapanatili ng isang talaarawan sa kamalayan ng katawan, kung saan naitala ni Igor ang mga sensasyon ng katawan sa araw (kamalayan sa temperatura, antas ng pag-igting / pagpapahinga, paggalaw, pakiramdam ng vestibular; pisikal na sakit; paningin, pandinig, amoy, pakiramdam ng panlasa, atbp.); mga karanasan sa katawan (pag-scan sa katawan para sa mga emosyon ng galit, kahihiyan, takot, pagdurusa, pagkakasala, sekswalidad, kagalakan; pagtuon sa mga kaugnay na proseso na nauugnay sa pag-scan ng katawan - ang scheme ng kulay ng napiling tabas ng katawan);

- magtrabaho kasama ang mga pandamdam na pandamdam at panlasa (ang ilan sa mga takdang-aralin ni Igor ay paghuhugas ng mga kalamnan, pagpindot sa malambot at malambot na ibabaw, nakikipag-ugnay sa isang ice cube, pagguhit gamit ang mga daliri, isang kaibahan na shower, ang pag-aampon kung saan kalaunan ay dinagdagan ng isang ehersisyo na iminungkahi ni P. Levin, ang kanyang paglalarawan na ipinakita sa ibaba; pagsubok ng pagkain at inumin para sa pagpapatahimik, pagpapakilos, "pagsasama");

- gawaing talinghaga sa katawan (ehersisyo na "binuwag", "mandala ng aking katawan", "mapa ng aking katawan" at iba pang kaugnay na mga diskarte);

- gumana sa paghinga (ang paghinga ay isang madaling ma-access at mabilis na paraan ng regulasyon, kapwa sa panahon at sa pagitan ng mga sesyon, ang katanungang "Paano ka huminga?" ay direktang nauugnay sa katanungang "Paano ka nakatira?" nagpapahinga sa mga binti upang buhayin ang mga ito, nagpapahiwatig ng trabaho - pagsipa, pagpindot, pagpindot, pag-iwas, pagsisigaw);

- Mga larong may prosody (buzzing, humming, singing);

- magtrabaho kasama ang mga hangganan sa pakikipagsosyo (mga pagpipilian para sa "e-stop" na ehersisyo, ang ilan sa mga ito ay inilarawan sa ibaba).

Tawagin natin ang espiritu pabalik sa katawan (ehersisyo ni P. Levin). Kumuha ng isang ilaw, pulsating 10-minutong shower araw-araw. Sa pamamagitan ng cool o maligamgam na tubig na tumatakbo, ilagay ang iyong katawan sa ilalim ng mga pumipitik na jet. Ituon ang iyong kamalayan sa bahagi ng katawan kung saan nakatuon ang stimulate ng ritmo. Habang paikutin mo ang iyong axis, hikayatin ang iyong sarili na ilipat mula sa isang bahagi ng katawan patungo sa isa pa. Pindutin ang likuran ng iyong mga kamay, palad, pulso, mukha, balikat, kili-kili, atbp laban sa ulo ng shower, habang sinasabi mo ito, "Ito ang aking ulo, leeg, braso, binti, atbp." Mga pagkakaiba-iba ng mga ehersisyo sa Itigil. Ang therapist ay gumagalaw mula sa kliyente sa maximum na distansya, at pagkatapos ay nagsisimula siyang napakabagal, sa maliliit na hakbang, papalapit sa kanya. Hiniling sa kliyente na maging maingat sa kanilang mga damdamin at karanasan. Ang gawain ng kliyente ay ang pakiramdam ang sandali kapag ang therapist ay pumasok sa zone kung saan hindi niya nais na payagan, at ihinto ang therapist. Ang mga pamamaraan ng paghinto ay nasa paghuhusga ng kliyente. Sinusundan ng therapist ang kanyang nararamdaman - kung ang pagtatangka ng kliyente na pigilan siya ay hindi kumbinsido, patuloy siyang gumagalaw. Dagdag dito, mayroong isang talakayan kung gaano kalayo matatagpuan ang "protektado" na hangganan mula sa mga hangganan na nararamdaman ng kliyente bilang kanya - sa madaling salita, kung gaano kalayo ang pinamamahalaang "lumabag sa hangganan" mula sa sandaling unang naramdaman ng kliyente ang paglabag na ito Dapat sumubok ang kliyente ng bago, mabisang paraan upang maprotektahan ang kanilang mga hangganan. Ginawa namin ang ehersisyo na ito kasama si Igor nang madalas, at sa bawat oras na nabanggit namin ang mga bagong pagkakataon para maunawaan kung ano ang nangyari kay Igor, at kung anong mga posibleng diskarte ang maaari niyang magamit upang maprotektahan ang kanyang mga hangganan, sa pangkalahatan, ito ang isa sa pinakapaboritong ehersisyo ng aking kliyente, bawat bago ang eksperimento ay nabuhay sa kanya sa iba't ibang paraan at pinalawak ang saklaw ng mga posibleng diskarte, pati na rin ang pagpapahina ng kanyang nakapirming pattern ng nagtatanggol na tugon. Ang susunod na pagpipilian mula sa serye ng mga ehersisyo na "Itigil", na ginamit din nang maraming beses sa therapy ni Igor, ay na ipinaalam ng therapist sa kliyente tungkol sa pamamaraan. Pagkatapos ay inilagay niya ang kanyang palad sa tuktok ng kamay ng kliyente, naglalagay ng ilang presyon. Sinabi ng kliyente na "Itigil" pagkatapos ng 2-5 segundo, sa pamamagitan ng isang pagsisikap ng kalooban, nang hindi hinihintay ang salpok na gawin ito. Pinapayagan ng ehersisyo na ito ang kliyente na magkaroon ng karanasan na "malalim na katawan" ng karapatang sabihin na "Itigil". Dapat pansinin na sa halos 6-7 na buwan ng therapy, mayroon akong isang kahanga-hangang katulong, at si Igor ay may isang kaibigan, sa anyo ng isang cute na aso, kung kanino ka maaaring maglaro, kailangan mong alagaan, at, bilang ito ay naging, mula kanino maaari mong matutunan ang buong paghinga. Ang aso na kinuha ni Igor mula sa kanlungan ay humigit-kumulang na 6 na buwan hanggang isang taong gulang at, tila, ang kanyang doggy life ay puno din ng drama bago makilala ang bagong may-ari. Bilang karagdagan, sa parehong panahon, nagsimulang bisitahin ni Igor ang pool, alam na sa panahon ng paglangoy, halos lahat ng mga kalamnan ng katawan ay kasangkot. Ang dalawang pangyayaring ito na nakikita ko bilang napakahalagang mga milestones sa landas ng paggaling ng aking kliyente.

Sa pagtatapos ng unang taon ng therapy, si Igor ay nakagawa ng higit na kumpletong pakikipag-ugnay sa kanyang katawan, muling buhayin ang mga patay na lugar sa kanyang mapa ng katawan sa mahabang panahon, eksperimento sa mga paggalaw at mapanatili ang isang medyo maasahin sa pananaw sa gawaing panterapeutika. Iningatan ni Igor ang mga posisyon na kinuha niya salamat sa patuloy na pagtatrabaho, pagpapaunlad ng sarili, sa paghahanap para sa kanyang sarili ng mga bagong pagpipilian para sa self-regulasyon at "teleskopyo".

Sa pagsisimula ng ikalawang taon ng therapy, nagsimula kaming mag-eksperimento sa mas masigla at mas mapanganib na mga pamamaraan ng pagtatrabaho sa katawan, kung sinisimulan nating sanayin ang mga ito sa pagsisimula ng therapy. Ang pagtatrabaho sa katawan ng Igor at mga taong may magkatulad na mga kasaysayan ay nakakatulong na ibalik ang mga reflex na nawala, napalayo, o inabanduna dahil sa trauma. Ang likas na mga reflex ng pakikibaka at paglipad ay pinipigilan sa mga naturang tao, dahil ang tao ay hindi maaaring lumaban o makatakas (sa yugtong ito ng trabaho, dapat na ganap na makabisado ng kliyente ang mga pamamaraan ng saligan). Ang pagpapanumbalik ng away at flight reflexes sa pamamagitan ng maingat na bodywork at psychotherapy ay magbibigay sa nakaligtas sa trauma na may angkla sa katawan ng naibalik na likas na tugon. Upang mailabas ang flight reflex at mabawi ang kakayahang "makatakas", napakahalagang isama sa trabaho ang totoong kilusan ng pagtakbo.

Ang kliyente ay pisikal na "tumatakbo" sa banig, na iniisip kung paano siya gumagalaw sa kalawakan at oras mula sa isang traumatiko na sitwasyon patungo sa isang ligtas na lugar sa mga nagawang protektahan siya. Sa tanggapan ng therapist, pakiramdam ng kliyente na ligtas at hiniling na humiga sa banig. Hinihiling ng therapist sa kliyente na manatili sa isang tunay na sitwasyon kung saan maaari siyang gumana sa trauma kasama ang suporta ng therapist, habang sabay na naiisip na siya ay bumalik sa traumatikong sitwasyon. Kapag napasok ng kliyente ang haka-haka na katotohanan na ito, ang memorya ng katawan ng pustura at mga stress na nauugnay sa traumatic na kaganapan ay naisasakatuparan. Sa sandaling may mga palatandaan ng isang paparating na reaksyon ng immobilization, tinanong ang kliyente na "tumakbo" sa banig upang mapawi ang kalamnan na "pagka-freeze". Hiningi ang kliyente na isipin kung paano siya nakatakas mula sa isang traumatiko na sitwasyon patungo sa isang ligtas na lugar para sa kanya. Habang pinangangasiwaan niya ang kasanayan sa pagtakas mula sa isang sitwasyon ng panganib, ang kliyente ay nagsasanay sa diskarte ng pakikibaka. Kapag nakamit ng kliyente ang isang sentral na karanasan ng traumatic na sitwasyon, hiniling sa kanya na pilitin ang kanyang sarili na lumaban upang makalabas sa estado ng kawalang-kilos na nangyayari sa tuktok ng pangyayaring traumatiko. Sa huling yugto ng therapy, si Igor, una sa aking tulong, at pagkatapos ay nakapag-iisa, ay nagsagawa ng pamamaraang tumututok ayon kay Y. Jendlin.

Sa pagtatapos ng aming trabaho, naganap ang pagsasama, kung saan kami nagtatrabaho nang mahabang panahon, ang mga kalamnan ay nakakuha ng isang normal, "malusog" na amplitude ng tugon nang hindi kumukupas at tumatanggi na ipaglaban ang buhay. Ang mga gawain na itinakda ng buhay bago makatanggap si Igor ng sapat, "malusog" na saklaw ng pagtugon. Ang paglago at pag-unlad ng sarili ay hindi kailanman kumpleto, ngunit ngayon hindi sila nakasentro sa karahasan. Sa pamamagitan ng paraan, marami sa mga ehersisyo na ginanap ni Igor, sa halip mabilis mula sa mga ehersisyo na naglalayong pagpapagaling, ay napunta sa kategorya ng mga ehersisyo na naglalayong kasiyahan. Kasama rito, halimbawa, ang ehersisyo na iminungkahi ni P. Levin, na inilarawan sa itaas. Ang pagkatao, reaksyon at buhay ni Igor ay hindi na natutukoy ng kanyang nakaraan na mga karanasan sa traumatiko.

Nagpapasalamat ako kay Igor para sa pagkakataong mag-refer sa kanyang therapeutic story, "hangga't sa nakikita kong akma."