TOP 6 Alamat Tungkol Sa Psychotherapy (bahagi 1)

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kamakailan lamang, ang psychotherapy at pag-uusap tungkol dito ay naging mas madalas, halos araw-araw, bilang karagdagan, dito at doon payo sa kung paano gawing mas mahusay ang iyong buhay, mahalin ang iyong sarili, makayanan ang pagkabalisa at itigil ang pagiging masaktan. Ang social media ay nagpapasikat sa therapy, at ang telebisyon ay hindi malayo sa likuran.

At tila alam ng lahat kung sino ang isang psychotherapist, psychologist. At iniisip pa nila ang tungkol sa paghingi ng payo, ngunit madalas na maraming pag-aalinlangan at prejudices ang humihinto at takutin. "Paano ito, biglang sabihin sa isang estranghero tungkol sa iyong kaloob-looban?", "Posible bang magtiwala sa kanya, biglang kondenahin siya?", "Sino ang makakatulong sa akin, dahil kahit ako mismo ay hindi ko magawa", "Walang nakakakilala sa akin ng mas mahusay kaysa sa aking sarili, walang oras upang sayangin."

Kadalasan, ang mga maling kuru-kuro tungkol sa psychotherapy ay lumilikha hindi lamang mga hadlang sa paghingi ng tulong mula sa isang dalubhasa, ngunit nagtataglay din ng maraming mga ilusyon!

Samakatuwid, madali kong talakayin sa iyo ang nangungunang 6 na alamat tungkol sa psychotherapy na aking nakolekta. Nangongolekta ng impormasyon, tiningnan ko ito hindi sa isang pares ng mga mata, ngunit mula sa gilid ng parehong kliyente at pagsasanay na consultant.

Matagal ito, kaya sasakupin ko ang paksa sa dalawang artikulo. Kaya't umalis na tayo.

Pabula 1. Ang Psychotherapy ay tumatagal ng maraming taon

Hindi. Mali ito.

Mayroong iba't ibang mga pamamaraan ng psychotherapy, kabilang ang mga modernong panandaliang (halimbawa, nagbibigay-malay-asal na pag-uugali at maraming mga sangay nito). Sa kanilang tulong, ang solusyon ng mga gawain at problema ay maaaring mangyari sa loob ng ilang buwan - isang taon. Siyempre, ang tagal ng therapy ay palaging indibidwal, depende sa isyu at sa tao mismo.

Gaano katagal ang tagal ng therapy pagkatapos? Mayroong dalawang posibleng pagpipilian para sa sagot ng therapist - "Hindi ko alam, hindi ito mahuhulaan" at "kadalasan ang katanungang ito ay tumatagal ng …. session”. Oo, may mga protokol para sa mga tiyak na problema (halimbawa ng pagkabalisa sa pagkabalisa), mayroong isang tiyak na istraktura ng trabaho, sa kabila ng katotohanang ang bawat tao ay natatangi. Alinsunod dito, posible na gumawa ng mga hula at palagay tungkol sa tagal ng therapy.

Pabula 2. Mahal ang Therapy

Isang napaka-malabo at mababaw na pahayag. Sa gayon, walang sinumang "mahal" para sa lahat.

Ito ay tiyak na hindi mula sa kategorya ng mga kalakal sa lux segment, kahit na posible ito.

Ano ang nais mong ihambing ang presyo ng therapy, at kinakailangan ba ito? Ang listahan ng presyo ng mga consultant ay nag-iiba sa oras, palagi kang makakahanap ng komportableng presyo para sa iyong sarili sa mga alok ng mga propesyonal.

Dapat itong agad na nakasaad na ang presyo ay dapat pa ring maging makabuluhan, sapagkat ito ay kinikilalang katotohanan na ang mga tao ay madalas na nagpapahina at hindi sineryoso kung ano ang nakuha sa bola. Ang bayad ay isang uri ng kumpirmasyon na seryoso ka at handa nang gumana.

Sa parehong oras, hindi ito nangangahulugang lahat na may pagtaas sa tag ng presyo para sa isang konsulta, tumataas ang kalidad o bilis ng paglutas ng isyu.

(Marahil ay sasabihin ko kahit papaano ang tungkol sa aking karanasan sa paghahanap ng isang therapist.)

Indibidwal ang lahat dito, at ang bawat isa ay maaaring pumili ng isang "therapeutic" na presyo para sa kanyang sarili - dapat itong parehong makabuluhan at katanggap-tanggap para sa badyet.

Pabula 3. Ang isang psychotherapist ay magdadala ng isang magic pill at lahat ng mga problema ay matutunaw

Sa gayon, hindi!

Magsimula tayo sa katotohanan na ang mga totoong gamot ay inireseta ng isang psychiatrist.

At walang magbibigay ng mga tablet sa anyo ng mga nakahandang solusyon at malinaw na mga scheme na "isa para sa lahat". At kung alukin mo ito, tumakas mula sa espesyalista na ito. Ang mga psychotherapist ay hindi nagbibigay ng payo, hindi ito produktibo at maaaring mapanganib.

Sa therapy, ang parehong kliyente at therapist ay kumikilos sa pantay na mga termino - nakikipagtulungan sila, nakikipag-ugnayan, madalas na ang therapist ay nakakakuha ng pansin sa tao sa katotohanan na siya mismo ang nakakaalam ng mga sagot sa kanyang mga katanungan, alam kung saan nakasalalay ang solusyon.

Kinakailangan nito ang buong paglahok ng kliyente, ang kakayahang pakinggan ang therapist, ang pagnanais na galugarin ang sarili, upang makita sa kalaunan ang estado kung saan hindi nakakatakot na ikaw mismo.

Sa isip, ang kasanayan ay nabuo upang pakinggan ang sarili at pakitunguhan ang sarili na may pag-unawa at kahabagan, at hindi gigil na batikusin at ubusin ang sarili mula sa loob. Oo, madalas na nangangailangan ito ng pangalawang tao, at isang espesyal na sinanay na pangalawang tao. Pati oras at pasensya.

Itutuloy…