2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Minsan ang isang tao ay nahaharap sa isang seryosong pagpipilian - ano ang gagawin? Anong uri ng trabaho kung mayroong isang kahalili? Aling kasosyo ang pipiliin mula sa maraming mga tagahanga? Anong desisyon ang dapat gawin kasama ng iba't ibang mga pagpipilian?
Mayroong isang unibersal na kasanayan na makakatulong upang ayusin ang pagpipilian. Ang pagsasanay ng pagsulat ng isang liham sa iyong sarili. Napakabuti na wala akong mga salita upang maiparating ang lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito. Bilang karagdagan sa katotohanang nakakatulong ito upang makagawa ng isang mahirap na pagpipilian, nakakatulong din ito upang ibaba ang iyong mga karanasan, itapon ang naipon na emosyon, at makakatulong upang maunawaan kung ano ang dapat gawin. Ang pagsusulat sa iyong sarili ay makakatulong din upang harapin ang mga hindi malinaw na pangunahin, masamang damdamin, kapag intuitively mong maramdaman ang tagapagbalita ng problema. Ang pagsulat sa iyong sarili ay makakatulong pa upang bigyang kahulugan ang mga pangarap! Sa gayon, isang panlunas lang sa mundo ng sikolohiya at kaalaman sa sarili!
Ano ang kakanyahan ng pagsulat ng isang liham? Kumuha ng ilang mga sheet ng papel, isang pluma at magsimulang magsulat. Isulat nang maaga ang iyong kahilingan - kung ano ang nais mong maunawaan. Anong kinakain mo Alinman sa mga paghihirap sa pagtukoy kung ano ang dapat gawin, o isang mahirap na pagpipilian, o isang hindi malinaw na pangunahin, o naghihirap ka sa mahabang panahon sa anumang proyekto, ngunit may isang bagay na laging nasisira, o nagpaplano kang magsimula ng isang bagong negosyo mahabang panahon, ngunit iyon lang. huwag maglakas-loob. Sa pangkalahatan, bumalangkas ng isang katanungan. Maaari kang lumingon sa iyong sarili, sa iyong walang malay, sa mundo, sa buhay, sa Diyos, sa Uniberso. Sino sa palagay mo ang pinaka nakakaunawa sa problema at alam ang solusyon? Kung kailangan mong ibigay ang damdamin ng sama ng loob o pagkakasala, pagkatapos ay maaari kang sumulat ng isang liham, na tumutukoy sa ibang tao (ang iyong nagkasala o naapi mo).
Dagdag dito, pagkatapos ng kahilingan, simulang isulat ang lahat sa isang hilera, lahat ng nasa isip mo. Hindi pagmamasid sa grammar, censorship, ilang uri ng lohikal na istraktura ng pagsasalita, ang lohika ng paglalahad. Kailangan mong magsulat gamit ang iyong kamay sa isang piraso ng papel. Walang silbi ang pag-type sa isang keyboard sa isang digital medium. Ang sulat na sulat-kamay lamang ang magkakaroon ng epekto.
Ito ay nangyayari na pagkatapos magsulat ng isang kahilingan, ang isang tao ay nahulog sa isang ulala at hindi alam kung ano at kung paano sumulat sa susunod. Maaari mong subukan ang mga sumusunod na pagpipilian:
"Hindi ko alam kung ano ang isusulat, ngunit kung alam ko, magsusulat ako … …"
"Nalulugi pa rin ako, kung ano ang susulat tungkol sa susunod, kaya sa ngayon ay ilalarawan ko ang kakanyahan ng aking problema at kung ano ang mga kumakalat sa akin ….."
"Kung alam ko ang sagot sa aking katanungan, pagkatapos ay isusulat ko iyon ……"
Minsan, kung mahirap simulan o mahirap na ipagpatuloy ang pagsusulat, pagkatapos ay ilarawan ang iyong kasalukuyang mga saloobin at karanasan tungkol sa problema, isulat ang "mga kalamangan" at "kahinaan" ng isa o ibang solusyon. Timbangin ang iba't ibang mga pagpipilian sa liham.
Ang koneksyon sa iyong walang malay ay nagsisimula mga 20 minuto pagkatapos ng pagsisimula ng iskedyul. Paano mauunawaan na may daloy mula sa walang malay? Madarama mo na sa una masakit ang kamay, ngunit ngayon madali itong dumulas sa papel. Ang mga titik ay magsisimulang lumabo nang bahagya, magkakaroon ng kakaibang pakiramdam na parang ang kamay mismo ay nagsusulat na at kung dati mong binubuo ang iyong mga saloobin, ngayon ay para bang may nagsusulat sa halip na ikaw. Mas maaga, naisip ay nauna sa pagbaybay ng mga salita, ngayon ay huli na. Magsisimula kang magtaka sa isusulat mo.
_
Sa pamamagitan ng paraan, narito nais kong gumawa ng isang talababa - maaari mong simulan ang pagsulat ng kung ano, sa unang tingin, ay maaaring parang walang katotohanan, kalokohan, isang bagay na hindi maaaring maging. Ngunit ang lahat ng ito ay isang sagot mula sa walang malay at ito ay 100% tama.
_
Paano mo malalaman na nakatanggap ka ng isang sagot sa iyong katanungan? Magkakaroon ng pakiramdam ng kaluwagan, gaan, na parang isang bundok na nahulog mula sa mga balikat. Ang kalooban ay tataas, magkakaroon ng isang pakiramdam ng pananaw, ang estado ng "aha!" Marahil ay maaakit ka muna sa pagtulog kapag nagsimula ka nang magsulat, ngunit sa paglaon ay magiging mas kaaya-aya ka, pagtagumpayan ang darating na estado ng pag-sabotahe sa sarili, paglaban, at pagkatapos ay mahahanap mo na mas naging madali ito. Madarama mong napagpasyahan mo.
Ang listahan ng mga aplikasyon ng diskarteng ito ay napakalawak kaya't mahirap na simulang ilista ang listahang ito:
- tumutulong upang makayanan ang mga damdamin at damdaming sumobra sa loob;
- tumutulong upang makagawa ng desisyon, upang pumili;
- tumutulong upang maunawaan, malaman kung paano kumilos, kung paano kumilos;
- tumutulong sa interpretasyon ng kanilang mga pangarap at hindi malinaw na karanasan;
- tumutulong upang maunawaan ang iyong sariling damdamin at saloobin;
- Tumutulong upang harapin ang panloob na paglaban, pag-sabotahe sa sarili, tuklasin ang mga nakatagong paglilimita sa mga paniniwala, itaas ang mga ilusyon at maling pag-asa sa ibabaw;
- tumutulong upang maunawaan kung ano ang humihinto sa iyong mga aksyon, kung ano ang makagambala o kung bakit nangyari ito o ang sitwasyong iyon, para sa kung ano, bakit at bakit nangyari ito o ang pangyayaring iyon;
- Pinapayagan kang maunawaan kung paano kumilos at kung paano kumilos upang makamit ang ninanais na layunin;
- tumutulong upang maunawaan kung aling layunin ang may katuturan upang makamit, at alin ang hindi kinakailangan, sapagkat ang layunin ay hindi iyo;
- at marami pang iba!
Huwag panghinaan ng loob at huwag magalala kung hindi ito gagana sa unang pagkakataon, kung hindi mo pa rin nauunawaan kung paano ka dapat. Ulitin lamang ang iyong liham kinabukasan. Ngunit ang pagbuo ng kasanayan sa pagsulat ng gayong sulat ay sulit na maging mapagpasensya! At kung ang prosesong ito ay binibigyan din ng isang uri ng mystical entourage, kung gayon ang mga resulta ay maaaring maging napakaganda! Kung ito ay ginagawa ng ilaw ng kandila, sa gabi. Walang magic, mistisismo o esotericism dito. Ang katotohanan ay ang ating utak ay sumasamba sa mga ritwal at isola ng mga bugtong, lihim. Ang nasabing pagkagumon sa mistisismo ay isinilang sa pagkabata mula sa mga kwentong engkanto, mga pantasya sa pagkabata tungkol sa mahika at himala. Sa totoo lang, iyon ang dahilan kung bakit sikat ang lahat ng mga uri ng manghuhula, bruha, astrologo at "lola". Gayunpaman, ngayon, sa tulong ng kasanayang ito, maaari kang maging iyong sariling salamangkero (mangkukulam)!
Subukan mo! Sigurado akong mapahanga ka sa resulta!
Inirerekumendang:
Sa Peligro Ng Pagiging Hindi Perpekto Sa Proseso Ng Psychotherapy: Isang Kaso Mula Sa Pagsasanay
Si G., isang 47-taong-gulang na babae, diborsiyado, ay dinala sa psychotherapy ng mga paghihirap sa pakikipag-ugnay sa mga bata na "namumuno sa isang pamumuhay na asocial." Si G. ay hindi nagpapaubaya sa kanyang "supling"
"Dapat Mo Syang Iwan! Wala Kang Magagawa Upang Tulungan Siya! " May Karapatan Ba Ang Therapist Na Huwag Ipagpatuloy Ang Psychotherapy. Kaso Mula Sa Pagsasanay
Sumasalamin sa pagkalason ng aming propesyon sa pangkalahatan at partikular na pakikipag-ugnay sa publiko, naaalala ko ang isang nakapagtuturo na insidente. Inilalarawan niya ang isang hindi karaniwang tipikal na problemang propesyonal, na tumutugma sa parehong hindi tipikal na solusyon.
Mahusay Na Pagsasanay, Masamang Pagsasanay
Talaga, ang pagsasanay sa sikolohikal ay isang magandang bagay. Ang trabaho doon ay hindi kasing haba at samakatuwid ay hindi kasing malalim ng pagtatrabaho sa isang personal na therapist. At para sa maraming mga tao ito ay isang plus, dahil ang pagbubukas sa harap ng isang estranghero ay hindi komportable at nakakatakot.
Ang Kasaysayan Ng Pagsulat Ng Librong "Psycho Ay Nangangahulugang Kaluluwa"
Sa pagkakaalala ko pa, "tumakas" ako sa mga libro … Tumakbo siya palayo sa lahat ng bagay na hindi niya nais na makita sa totoong buhay, at naghanap ng aliw sa kanila. Natupad ang mga panaginip doon, maraming iba't ibang buhay ang maaaring mabuhay doon.
Pakikitungo Sa Stress: Mga Diskarte Sa Pagsulat
Mayroong iba't ibang mga diskarte na makakatulong sa iyong pamahalaan ang stress at pagkabalisa. Ang mga nakasulat na ehersisyo ay sumakop sa isang mahalagang lugar sa kanila. Ang pagsulat ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pagbuo ng pantasya at paganahin ang utak (sa pamamagitan ng pinong mga kasanayan sa motor), nakakatulong ito upang ayusin ang mga saloobin at magtapon ng mga emosyon.
