2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Dumarating ang kaligayahan. Palagi akong nag-aalala tungkol sa tanong, ngunit kung paano pahabain ang pakiramdam ng kaligayahan? Paano ito gagawin upang hindi ito nakasalalay sa anumang panlabas na mga kadahilanan, ngunit ganap kong kinokontrol, at kung paano gawin itong hindi pangkaraniwang bagay na estado kung saan ka mananatili sa halos lahat ng iyong buhay.
Unti-unti, natagpuan ko ang aking kahulugan ng kaligayahan, na sa wakas ay nasiyahan ako, at kinontrol ko ang aking estado ng kaligayahan.
Ang kaligayahan ay ang pinakamataas na antas ng kasiyahan sa sarili sa sandaling ito
Karamihan sa mga tao ay nakarating sa nakaraan at sa hinaharap. Ang mga ito ay alinman sa replay ang mga kaganapan ng maraming taon na ang nakakaraan, pagkatapos ay bumuo sila sa kanilang mga ulo ng isang hinaharap, madalas na binubuo ng kanilang mga takot at alalahanin. At may mga taong natututo na maging sa sandali dito at ngayon, napagtanto na ang kanilang hinaharap ay nakasalalay sa sandaling ito, at sa sandaling ito maaari nilang baguhin ang nakaraan. Maaari nating baguhin ang nakaraan mula sa isang punto dito at ngayon sa pamamagitan ng pagbabago ng ating pag-uugali sa nakaraan. Mula sa puntong dito at ngayon, kasama ang aming mga saloobin, damdamin, hangarin, ugali, nabubuo namin ang mga kaganapan sa aming hinaharap.
Ano ang ibig sabihin ng pinakamataas na antas ng kasiyahan sa sarili sa sandaling ito?
Nangangahulugan ito, upang hindi mangyari, simulang tanungin ang iyong sarili sa iyong mga katanungan:
Ano ang gusto ko ngayon?
Ano ang pipiliin kong maramdaman ngayon?
Anong mga saloobin ang pinili ko upang mag-scroll sa aking ulo ngayon?
At ano ang maaari kong gawin para sa aking sarili ngayon sa mga kundisyong ito?
Ano ang magagawa ko para sa aking sarili ngayon upang maging maayos ang aking pakiramdam?
Ang kasiyahan sa iyong sarili sa sandaling ito ay nangangahulugang paggawa para sa iyong sarili kung ano ang posible sa mga pangyayaring umiiral, kung minsan ito ay upang baguhin ang mga saloobin, kung minsan ay bumili ng iyong sarili ng isang masarap na kape, kung minsan ay pumasok sa isang estado ng pasasalamat para sa kung ano ang mayroon ka ngayon (laging may isang bagay para sa buhay na pasasalamatan, ang iyong sarili o ang isang tao).
Ang kasiyahan sa iyong sarili sa sandaling ito ay nangangahulugang tanggapin ang katotohanan ng kung ano ngayon. Ang pagkilala sa isang katotohanan na walang pagsusuri ay mabuti / masama. Ang kawalan ng hatol na halaga ay iniiwan ang katotohanan na walang emosyon, at ang nangyayari ay nagiging isang katotohanan lamang, hindi nabibigatan ng mga pagmuni-muni: mas mabuti, ngunit kung ito. Kapag may nangyari, upang mapunta sa pangangatuwiran, walang kahulugan at hindi pagtulong sa sinuman sa anumang paraan. At pagkatapos, depende sa sitwasyon, tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan na maaaring bumalik sa sandaling narito at ngayon, na nangangahulugang idirekta ang kurso ng mga kaganapan sa direksyon na sinasadya mong piliin, at hindi lamang sumuko sa mga saloobin at panlabas na mga kadahilanan. Kaya't natutunan mong pamahalaan ang iyong kalagayan, at samakatuwid ang iyong kaligayahan.
Ang kasiyahan sa iyong sarili sa sandaling ito ay nangangahulugang pagtatakda ng isang vector direksyon para sa iyong mga saloobin.
Halimbawa:
Mga Saloobin: Mataba ako, mahirap ako, hindi ako nasisiyahan, at kapag mayroon ako nito at iyan, pagkatapos ay magiging masaya ako, mahirap. At saka ano? Bilang isang patakaran, ang pagkabagabag, pag-print at kaligayahan ay hindi pupunta saanman. Kaya maaari mong tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan, at pagkatapos ano? Ano ba talaga ang gusto ko?
Gusto ko bang yumaman? Gusto ko bang maging malusog? Nais ko bang makaramdam ng kasiyahan ngayon?
Kung gayon, ano ang magagawa ko para sa aking sarili ngayon? Ngayon na.
Halimbawa, ililista ko sa aking ulo kung ano ang mayroon ako sa aking buhay: may buhay, huminga ako, naririnig ko, nakikita ko … at iba pa. Pagkatapos ay magpapasalamat ako sa kung anong mayroon ako. At pagkatapos ay pag-iisipan ko kung ano ang maaari kong gawin upang makarating sa nais ko: sa isang payak na pigura, sa isang masaganang buhay, sa paghahanap ng isang masayang pamilya, sa kapayapaan ng isip, pagsasakatuparan ng propesyonal, atbp.
Ang sandali dito at ngayon ay tumutukoy sa antas ng ating kaligayahan, sapagkat ang lahat na ipinanganak at nagmula sa sandaling ito.
Inirerekumendang:
Nalasing Ulit
Nalasing ulit ako … Saan ako makakahanap ng tulong? Walang pag-asa, hindi ko magawa ito sa aking sarili … "Hindi ko na ito makaya pa! Ano ang mali kong ginagawa? Siguro naka-encode o Katyuzhanka?”- umikot ang ipoipo. Luha na hiwalay sa galit, sama ng loob, awa sa sarili.
Paano Paganahin Ang Wishlist At Pagganyak? O Kung Paano Ulit Magsisimulang GUSTO At WISHING
Kung titingnan mo ang mga tao, maaari mong makita kung paano ang ilang mga tao na may kagalakan at kasiyahan ay gumagawa ng ilang uri ng pagkilos sa buhay, maging aktibo at makakuha ng mga resulta, at may mga tao na tila natutulog, ang kanilang buhay ay dumadaan lamang sa bawat taon, praktikal walang nagbago.
Kapag Paulit-ulit Na Dumating Sa Ating Buhay Ang Gulo
Ngayon, ang bawat isa sa atin ay maaaring sabihin nang may kumpiyansa na walang mga tao na hindi nakaranas nito o sa traumatiko na kaganapan sa kanilang buhay. Nakikipagkasundo kami sa isang bagay, nakakahanap ng paliwanag, pinatawad at binitawan ang sitwasyon, nadapa sa isang bagay at dinala ito sa aming mga kaluluwa sa buong buhay natin.
"Masaya Ako Kapag Masaya Ka!" O "love Stranglers"
Nagkataon bang naririnig mo sa iyong address ang parirala: "Masaya ako kapag masaya ka!"? Mula sa isang tao mula sa mga kamag-anak, kaibigan, mula sa isang mahal sa buhay? .. Naaalala mo kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito?
Alamin Mong Gusto Ulit
Kadalasan sa therapy nahaharap tayo sa katotohanan na ang kliyente, papalapit sa solusyon ng kanyang problema, ang kanyang sarili ay natatakot dito at huminto. Doon, ang desisyon ay karaniwang sinusundan ng isang napakahirap na bagay - upang maunawaan kung sino ako at kung ano talaga ang gusto ko.
