Paano Maghanda Para Sa Isang Sesyon Sa Isang Psychologist?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kailangan ko bang espesyal na maghanda para sa isang sesyon sa isang psychologist? Kadalasan iniisip ito ng mga tao, ngunit sa karamihan ng mga kaso ang lahat ay nagtatapos sa mga saloobin lamang - "Naisip ko kung paano maghanda, ngunit hindi nakakita ng paraan …".

Sa pangkalahatan, hindi na kailangang partikular na maghanda para sa isang sesyon ng psychotherapy. Para sa isang konsulta, hindi na kinakailangan na magkaroon ng anumang kahilingan sa isang psychologist, sapat na lamang ang sabihin lamang: "Masama ang pakiramdam ko - may isang gumugulo sa akin, ngunit hindi ko maintindihan kung ano." Ang pagtukoy ng ugat ng problema ng kliyente ay isang malaking bahagi ng trabaho ng therapist.

Kung alam ng isang tao kung ano ang eksaktong nakakaabala sa kanya, kung ano ang kailangang baguhin sa buhay, ang trabaho ng therapist ay nasa pagmomodelo lamang sa linya ng pag-uugali. Kung ang pagkabalisa ay hindi maipaliwanag at nakakagambala sa kapayapaan ng isip, ito ay isang kahilingan para sa isang psychologist.

Anong mga nuances ang mahalaga kapag nakikipag-usap sa isang psychotherapist?

1. Maginhawa at komportableng silid kung saan maaari kang makapagpahinga at kalmadong makipag-usap (magbukas at sabihin sa pinakadikit). Maipapayo na walang sinuman sa likod ng pintuan (o ang pintuan ay dapat na saradong mahigpit).

2. Kung ang konsulta ay nagaganap sa pamamagitan ng Skype, dapat mong bigyang-pansin ang kalidad ng koneksyon - kung hindi, imposibleng maisagawa ang problema sa mataas na kalidad. Sa ilang mga kaso, ang mahinang komunikasyon ay isang tagapagpahiwatig ng paglaban ng isang tao.

3. Tiyak na kukuha ka ng panulat at kuwaderno sa sesyon.

4. Malakas na pagnanais na gumana sa iyong sarili at mabago ang isang bagay sa iyong buhay. Ang isang psychologist ay walang magic wand upang mai-save ang bawat kliyente mula sa mga problema at agad na makitungo sa kanyang buhay. Gumagana ang psychologist sa paglaban ng kliyente, habang ang huli ay gumagawa ng halos lahat ng gawain sa kanyang sarili.

Upang maghanda para sa iyong unang sesyon kasama ang isang therapist, maaari mong pag-isipan ang mga sagot sa mga sumusunod na katanungan:

- Ano ang nagdala sa iyo sa isang therapist?

- Bakit ka nagpasya na dumalo sa mga sesyon ng psychotherapy ngayon?

Pinapayagan ng mga nasabing katanungan ang psychologist sa mga unang yugto ng komunikasyon na bahagyang ihayag ang pinakamalalim na pangangailangan ng kliyente. Kaagad sa pagtatapos ng sesyon (10 minuto), ang mga resulta ng sesyon ay sinusuri at ang pinakamahalagang aspeto ng pagpupulong ay tinalakay - ano ang nakuha ng kliyente? Minsan sa pagtatapos ng sesyon, ang kahilingan ng kliyente ay maaaring magkakaiba-iba ng tunog (halimbawa, ang kliyente ay lumingon sa isang psychotherapist dahil sa mga problema sa kanyang asawa; pagkatapos kumonsulta sa therapist, lumabas na sa totoo lang ang babae mismo ay hindi nagawa upang tanggapin ang pagmamahal at paglalambing).

Gayundin, para sa paghahanda, maaari kang bumuo ng isang plano sa thesis para sa pakikipag-usap sa isang psychologist (kung ano ang sasabihin, tanungin). Tulad ng ipinapakita na kasanayan, hindi kinakailangan na espesyal na maghanda ng isang talumpati para sa isang sesyon ng psychotherapy; sapat na upang gumawa ng mga tala para sa iyong sarili.

Ang sesyon ay dapat na isang malikhain at kagiliw-giliw na proseso na binuo nang direkta sa pakikipag-ugnay sa therapist. At hindi kinakailangan na mabitin sa plano ng komunikasyon - sa huli maaaring lumabas na ang problema ay ganap na naiiba, kung saan ang resulta ng konsulta ay maaaring hindi matugunan ang mga inaasahan o, sa kabaligtaran, maging mas mahusay. Sa anumang kaso, hayaan ang Uniberso na ayusin ang pinakamahusay na pakikipag-ugnay sa psychologist!